22.07.2021      23      0
 

Как облегчить акклиматизацию у беременных

СодержаниеРазновидностиЧто такое акклиматизация Добрый день, у меня сейчас БРС, на январские праздники планируется срок 19…


Добрый день, у меня сейчас БРС, на январские праздники планируется срок 19 недель, можно ли ехать на море? Я ,конечно, понимаю, что и в небеременном состоянии будет аклиматизация, а во время беременности тем более, но в Санкт-Петербурге на январь часто бывает очень плохая погода, дождь, слякоть из дома на улицу не выйти, кругом все больные, эпидемия гриппа, фруктов свежих нет совсем, только привозные, в которых совсем нет ничего полезного. А на море свежий воздух, можно гулять и плавать целый день, куча свежих фруктов. Не будет ли поездка большей пользой, чем вред от аклиматизации?

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Добрый день, у меня сейчас БРС, на январские праздники планируется срок 19 недель, можно ли ехать на море? Я ,конечно, понимаю, что и в небеременном состоянии будет аклиматизация, а во время беременности тем более, но в Санкт-Петербурге на январь часто бывает очень плохая погода, дождь, слякоть из дома на улицу не выйти, кругом все больные, эпидемия гриппа, фруктов свежих нет совсем, только привозные, в которых совсем нет ничего полезного. А на море свежий воздух, можно гулять и плавать целый день, куча свежих фруктов. Не будет ли поездка большей пользой, чем вред от аклиматизации?

Когда за окном холодно и слякотно, многие из нас бегут в жаркие страны, к морю. В жару и зной любители прохлады отправляются на горнолыжные курорты. Но так ли это хорошо для организма?

Что такое акклиматизация

Акклиматизация — это приспособительная реакция организма человека в виде адаптации к новым условиям жизни после территориального перемещения. Организм человека должен находиться в гармонии с окружающей средой, и поэтому все процессы его жизнедеятельности подстраиваются под среду обитания. Когда происходит постепенная смена сезонов, то адаптация происходит плавно. Если же человек быстро перемещается в другую климатическую зону или часовой пояс, то организму приходится резко перестраиваться. И такая ситуация для него оказывается стрессовой.

Жаркий климат

В жарком климате организм приспосабливается к:

· высокой температуре окружающего воздуха;

· высокой влажности воздуха.

· тепловое истощение с судорогами (при выведении с потом большого количества минеральных веществ).

· увеличение частоты дыхания;

· рост частоты сокращений сердца;

Рекомендуем прочесть:  Если идет из влагалище какая прозрачная слизь при беременности на последнем сроке

· ухудшение самочувствия, общая слабость;

· снижение защитных сил организма.

Как облегчить акклиматизацию:

· пить побольше жидкости, включая минеральную воду без газа;

· рационально питаться (меньше жиров и углеводов, больше овощей, фруктов, зелени, не переедать);

· носить воздухопроницаемую легкую одежду свободного покроя из натуральных тканей светлых тонов;

· отдыхать в дневное время, когда жара максимальна (как это делают местные жители многих южных стран, объявляя сиесту);

· периодически принимать прохладный душ;

· не напрягаться физически во время жары.

Высокогорный климат

В условиях высокогорья организм человека должен приспособиться к:

· низкому атмосферному давлению;

· малому содержанию кислорода в воздухе;

· большим перепадам температур в течение суток;

· чрезмерному ультрафиолетовому излучению;

· гипоксия (кислородное голодание),

· «горная», или высотная болезнь (возникает вследствие недостатка кислорода и перегрузок).

· увеличением частоты сокращений сердца;

Как облегчить акклиматизацию:

· подниматься на высоту постепенно (одномоментно не более чем на 500 м и с задержкой на пару дней на достигнутой высоте);

· не переедать, употреблять легко усваиваемую пищу;

· физически не перетруждаться.

Холодный климат

В холодном климате организм человека адаптируется к:

· отрицательной температуре окружающего воздуха;

· недостатку солнечного света в холодное время или полному его отсутствию во время полярной ночи;

· избытку солнечной радиации в теплое время года (полярный день);

· синдром «полярного напряжения».

· понижением уровня артериального давления;

· учащением дыхания («полярная одышка»);

Как облегчить акклиматизацию:

· проживать в теплом помещении;

· использовать интенсивное освещение во время полярной ночи и зашторивание окон во время полярного лета,

· носить теплую одежду с высокими термозащитными свойствами;

Длительность акклиматизации

Акклиматизация может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев. Это зависит от:

· контраста климатических условий и часового пояса — чем он больше, тем длительнее акклиматизация;

· состояния организма — чем слабее организм, тем длительнее процесс;

· возраста — у детей и пожилых адаптация проходит тяжелее и длительнее;

· индивидуальных особенностей организма.

Как подготовиться к акклиматизации

Чтобы акклиматизация прошла легче, нужно:

· путешествовать в ту пору года, которая максимально приближена к стране посещения (в жаркие страны ехать летом, а в холодные — зимой);

· за неделю-две до переезда постепенно смещать режим дня к будущему режиму (чем больше разница во времени, тем длительнее подготовка);

· хорошо высыпаться, особенно перед отъездом;

· уезжать не менее чем на 10-14 дней, чтобы организм смог не только акклиматизироваться, но и отдохнуть;

Рекомендуем прочесть:  Стиральная машина lg подтекает

· не перемещаться в слишком контрастные с родным климатом и часовым поясом широты;

· не переутомляться физически и эмоционально.

Кому акклиматизация нежелательна

Подвергать свой организм акклиматизации не стоит людям:

· с ослабленным организмом (после тяжелых инфекций, при частых простудных заболеваниях);

· с хроническими болезнями (при акклиматизации возможно их обострение);

· с высокой метеочувствительностью,

Не забывайте, что по возвращении домой вас ждет обратный акклиматизации процесс — реакклиматизация. И организму нужно будет адаптироваться к прежним условиям жизни.

· путешествовать в ту пору года, которая максимально приближена к стране посещения (в жаркие страны ехать летом, а в холодные — зимой);

  • Безразличие к происходящему вокруг
  • Бессонница
  • Головная боль
  • Запор
  • Перепады настроения
  • Плаксивость
  • Повышенная температура
  • Повышенная утомляемость
  • Пониженное артериальное давление
  • Потеря аппетита
  • Рвота
  • Слабость
  • Снижение физических способностей
  • Сонливость
  • Тошнота
  • Тревожность
  • Ухудшение умственных способностей
  • Чувство страха

Акклиматизация – процесс приспособления организма к новому климату и условиям окружающей среды. Данный процесс наблюдается довольно часто у детей после нескольких дней проведённых на море. Симптомы такого расстройства напоминают обычную простуду.

Наиболее тяжело переживают смену климата малыши до трёх лет, но и у старших детей будет сохраняться основной признак акклиматизации – незначительное повышение температуры тела, которое очень часто самостоятельно проходит через несколько дней. Но не только дети подвержены такому специфическому расстройству. Взрослые довольно часто испытывают признаки акклиматизации на себе, в особенности при передвижении на самолёте.

Разновидности

Вопреки ошибочному мнению, что акклиматизация у детей и взрослых может возникнуть только после перемещения в тёплые страны для отдыха на море, признаки данного процесса могут возникать при любой смене климата. Таким образом, акклиматизация имеет такие виды:

  • тепловую – предполагает пребывание человека в условиях повышенной температуры и влажности воздуха. Именно такое сочетание вызывает проявление всех симптомов такого расстройства;
  • высотную – поклонники туристического отдыха на горнолыжных курортах также столкнутся с таким неприятным процессом, как акклиматизация. Такой вид адаптации организма возникает, потому что человек находится намного выше уровня моря, к тому же добавляется низкая концентрация кислорода, к которой не привыкли жители мегаполисов. Для данного процесса существует ряд определённых признаков, например, снижение артериального давления и уровня гемоглобина и эритроцитов;
  • холодную – людям придётся столкнуться с недостатком ультрафиолетовых лучей, низкой температурой воздуха и сильными магнитными бурями. У любителей такого экстремального отдыха наблюдается полное отвращение к пище и нарушения сна.
Рекомендуем прочесть:  Помогает Ли При Родах Эпидуральная Анестезия При

Отдельным видом акклиматизации является повторное привыкание к постоянным условиям окружающей среды, т. е. при возвращении после продолжительного отдыха домой.

Акклиматизация может протекать в нескольких стадиях:

  • начальной – протекает без специфических симптомов. Именно в этот период начинается подготовка организма к новым климатическим условиям;
  • высокой реактивности – появляются первые признаки акклиматизации, состояние человека значительно ухудшается;
  • выравнивания – состояние человека постепенно нормализуется;
  • полная акклиматизация.

Классификация данного процесса по формам протекания:

  • острая – продолжительность стадии не более семи дней;
  • обычная – длительностью от десяти до четырнадцати суток.

Таким образом, для того чтобы организм полностью привык к новым климатическим условиям, а человек смог полноценно отдохнуть, необходимо провести на новом месте не менее двадцати дней.

После полного подтверждения того, что симптомы были вызваны именно акклиматизацией у ребёнка или взрослого, необходимо предпринять некоторые мероприятия по облегчению протекания признаков данного процесса. Стоит заметить, что у взрослого человека симптомы проходят самостоятельно. При лечении акклиматизации у детей не стоит сразу же давать лекарственные препараты — делать это можно только после консультации со специалистом. При терапии назначаются:

  • жаропонижающие медикаменты – при наличии высокой температуры;
  • сиропы или таблетки от кашля. От спреев лучше всего отказаться, так как они слишком агрессивны по отношению к слабому иммунитету у ребёнка;
  • капли в нос с растительными компонентами;
  • противорвотные или антибактериальные вещества необходимо давать только по назначению врача.

При терапии акклиматизации не стоит заниматься самолечением.

Что такое акклиматизация

Реакция на смену временных и климатических поясов является естественным биологическим процессом. Так организм пытается адаптироваться, приспособиться к новым условиям: географическим, погодным и психологическим. И это происходит всегда, когда человек меняет место обитания. А усиливается состояние в зависимости от дальности поездки. Ну а если путешественник, соблазненный посулами тепла и солнца (когда у нас сырая и холодная зима), отправляется в южные страны, то процесс становится особенно болезненным.

Отправившись на отдых, нужно питаться здоровой пищей, отслеживая, чтобы она была натуральной и свежей. Переходить на более экзотические блюда можно только через несколько дней, когда процесс адаптации уже пройдет. Важно пить достаточное количество воды, лучше бутилированной.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.


Об авторе: beremenaya