29.09.2019      117      0
 

Сколько Набирает Веса Женщина Во Время Беременности

СодержаниеСколько набирают вес при беременности?Как не располнеть во время беременности?Вы сохраните стройность, если:Прибавка веса во…


Содержание

Сколько набирают вес при беременности?

Всем привет! Хочу рассказать о том, как сохранить фигуру во время беременности. Дело в том, что во время первой беременности я набрала 16 килограммов. Поскольку рост у меня небольшой, то это была существенная прибавка. В роддоме я рассталась всего с 7 килограммами, а все остальное так и осталось на моих бедрах и талии.

Лицо мое тоже расплылось до неузнаваемости. Я ненавидела свое отражение в зеркале и даже избегала фотографироваться, поскольку не хотела смотреть на себя. В те времена у меня были большие проблемы с молоком, а потому я ела и пила все, что могло улучшить лактацию. Конечно, эти меры помогали, однако я продолжала набирать.

Когда ребенку исполнился год, а с грудным вскармливанием мы завязали, я начала заниматься собой. Пошла в тренажерный зал, села на жесткую диету. Через несколько месяцев у меня была совершенно другая фигура – не без изъянов, конечно, но я стала намного стройнее, чем раньше.

Как не располнеть во время беременности?

Вскоре мы стали планировать еще одного малыша. Я очень хотела еще ребенка, но боялась набрать лишний вес. Когда беременность подтвердилась, я сразу же начала смотреть видео, а также читать статьи на тему набора веса при беременности. Оказывается, даже если вы склонны к полноте, можно оставаться стройной, находясь в интересном положении.

Я решила следовать всем этим правилам и в результате набрала всего 8 килограммов, хотя второй ребенок оказался больше по весу, чем первый, на целый килограмм! При этом в роддоме я оставила 9 килограммов и вскоре я была еще стройнее, чем до беременности.

Вы сохраните стройность, если:

  • много гуляете;
  • посещаете фитнесс для беременных;
  • едите много фруктов и овощей;
  • перекусываете только низкокалорийными продуктами;
  • практикуете раздельное питание;
  • питаетесь 5-6 раз в день небольшими порциями;
  • не употребляете жирные продукты, а также полуфабрикаты и копчености;
  • откажетесь от соли;
  • хорошо высыпаетесь;
  • принимаете контрастный душ;
  • посещаете массаж для беременных.

Соблюдая такой режим, я не только не набрала лишних килограммов, но и произвела профилактику позднего токсикоза и отеков. А сколько вы набрали за беременность? Как следили за фигурой?

Лицо мое тоже расплылось до неузнаваемости. Я ненавидела свое отражение в зеркале и даже избегала фотографироваться, поскольку не хотела смотреть на себя. В те времена у меня были большие проблемы с молоком, а потому я ела и пила все, что могло улучшить лактацию. Конечно, эти меры помогали, однако я продолжала набирать.

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Какая прибавка веса при беременности считается нормальной?

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Рекомендуем прочесть:  Какие Ощущения При Тонусе Матки Во Время Беременности

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого в среднем около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

  • Исходный вес будущей мамы.Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.
  • Склонность к полноте.Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.
  • Рост. Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.
  • Крупный плод.Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
  • Водянка беременных.Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.
  • Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.
  • Повышение аппетита.Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.
  • Многоводие.Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.
  • Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Таблица набора веса при беременности

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице прибавки в весе по неделям беременности:

Неделя беременности BMI 26.0
Прибавка в весе, кг
2 0.5 0.5 0.5
4 0.9 0.7 0.5
6 1.4 1.0 0.6
8 1.6. 1.2 0.7
10 1.8 1.3 0.8
12 2.0 1.5 0.9
14 2.7 1.9 1.0
16 3.2 2.3 1.4
18 4.5 3.6 2.3
20 5.4 4.8 2.9
22 6.8 5.7 3.4
24 7.7 6.4 3.9
26 8.6 7.7 5.0
28 9.8 8.2 5.4
30 10.2 9.1 5.9
32 11.3 10.0 6.4
34 12.5 10.9 7.3
36 13.6 11.8 7.9
38 14.5 12.7 8.6
40 15.2 13.6 9.1

При расчете допустимой прибавки в весе по неделям беременности можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

Сколько набирают во время беременности?

Набор веса – это сугубо индивидуальный процесс в период вынашивания малыша, который зависит от множества факторов. Многие женщины скрупулезно следят за своими килограммами до беременности, а вот в период беременности за этим процессом наблюдает еще и доктор. Поэтому, если не знаете, сколько набирают во время беременности, поинтересуйтесь у гинеколога или прочитайте нашу статью.

Простая арифметика

Многие беременные женщины уже знакомы с таким понятием, как индекс массы тела, который легко вычислить по формуле: В/(Р×Р), где В – это вес до беременности, а Р – рост.

С помощью этой простой формулы каждая женщина может подсчитать, сколько килограммов набирают во время беременности женщины с определенным индексом массы тела.

  • ИМТ меньше 19,8 означает, что у женщины наблюдается дефицит веса, тогда допустимые границы прибавки веса – от 12 кг и до 19 кг.
  • ИМТ в пределах от 19,8 и до 26 означает, что у женщины в принципе оптимальный вес, тогда допустимые границы прибавки веса – от 11 кг и до 16 кг.
  • ИМТ в пределах от 26 и до 29 означает, что у женщины имеется незначительный избыточный вес, тогда допустимые границы прибавки веса – от 7 кг и до 12 кг.
  • ИМТ больше 29 означает, что у женщины наблюдается ожирение, тогда допустимая граница прибавки веса – 6 кг.

Почему необходимо поддерживать «оптимальный» вес?

Лишние килограммы

Если женщина в период вынашивания малыша набирает лишние килограммы, тогда это может стать причиной частых запоров, болей в ногах и спине, геморроя и варикоза, гипертонии, гестационного диабета, позднего токсикоза. У «пышек» гораздо сложнее протекают роды, так как вес ребенка может быть более 4 кг, после кесарева сечения необходим длительный период восстановления. Перебор в весе при вынашивании малыша замедляет процесс уменьшения веса после родов.

Рекомендуем прочесть:  Подтекают воды 31 неделя

Недостаточный вес

Недостаточный вес тоже является проблемой будущих мам, которая провоцирует медленное развитие плода, выкидыш, пороки развития (физиологические и психологические), анемию, рождение малыша с маленьким весом (меньше 2,5 кг).

Правильная тактика

Женщинам с пышными формами следует наблюдать за прибавкой в весе, качеством питания, а также не применять диету, но и не переедать. Задача – набрать 6 — 8 кг, в 1 и 2 триместре набирать по 0,3 кг, а в 3 триместре – по 0,2 кг в неделю.

Худышкам нужно пойти по иному пути и питаться более калорийной едой в 1 триместре, чтобы ко 2 триместру уже набрать необходимые килограммы. Задача – набрать 12-19 кг, в 1 триместре прибавлять по 0,8 кг в месяц, во 2 триместре – по 2,4 кг в месяц и в 3 триместре – 2 кг в месяц.

Вы нашли в статье ответ на вопрос, сколько набирают во время беременности? Замечательно, однако помните: главные советчики женщины — это ее врач и самочувствие.

Женщинам с пышными формами следует наблюдать за прибавкой в весе, качеством питания, а также не применять диету, но и не переедать. Задача – набрать 6 — 8 кг, в 1 и 2 триместре набирать по 0,3 кг, а в 3 триместре – по 0,2 кг в неделю.

Сколько набирает женщина во время беременности

Беременность, особенно, если она является желанной и ожидаемой, доставляет женщине много радости. Немного омрачает ее только тот факт, что во время беременности и родов испортится такая привлекательная фигурка, да и толстой и неповоротливой себя как-то невозможно представить. А вот интересно, сколько всего килограмм набирают женщины во время беременности? И самое главное, как не набрать лишнего?

Как не набрать лишний вес во время беременности?

Некоторые беременные женщины, опасаясь слишком располнеть, стараются ограничивать себя в пище, полагая, что ребенок и так возьмет свое, а вот им лишний вес совершенно точно, ни к чему. И они совершают тем самым большую ошибку.

Почему нельзя голодать при беременности?

Соблюдение диеты во время беременности может привести к тому, что плод не сумеет набрать достаточную массу тела, а это, в свою очередь, может привести к различным физическим или психическим патологиям у будущего малыша. Если вы будете питаться неправильно, недоедать, то это может вызвать нарушения в обмене веществ у ребенка и даже в строении мозга. Организм перестанет вырабатывать остаточное количество эстрогена и выкидышу.

Гестационный сахарный диабет при беременности

Однако если женщина во время беременности набирает слишком много килограмм, это тоже оказывается не полезно как для нее самой, так и для плода. У беременной может развиться диабет, а также значительно возрастает вероятность возникновения гестоза.

  • Диабет беременных может привести к избыточному весу у плода.
  • Гестоз или, как его еще называют – преэклампсия, может привести к значительному повышению артериального давления и даже спровоцировать обмороки.
  • Ну и, наконец, если вы набрали слишком много килограмм, вам будет затем сложно избавиться от них.

Сколько набирает женщина во время беременности

В норме беременная женщина за все 9 месяцев должна набрать около 12 килограмм в добавление к своему обычному весу. В этом случае она может быть уверена в том, что сможет быстро вернуть себе былую форму после родов. При этом маленькая и худенькая женщина может набрать несколько больше, чем полная, потому что природа обычно закладывает несколько килограмм жира, как стратегический запас на случай голода. Но, если у вас этот запас уже существует, вы можете его и не набирать. Конечно, если беременность у женщины многоплодная, то эта цифра еще немного увеличится. Но многое будет зависеть и от вашего организма.

Из чего складываются набранные во время беременности килограммы:

  • Ребенок – 3500 г,
  • Матка — 1000 г,
  • Околоплодные воды – 1000 мл,
  • Плацента – 500 г,
  • Кровь – 1500 мл,
  • Вода в теле – 1500 мл,
  • Стратегический запас – 3000 г.

Тем не менее, все это очень индивидуально. Случалось, что объем околоплодных вод составлял у женщины 3 литра и больше, да и вес малыша тоже может варьироваться, соответственным образом увеличиться и вес матки, и так далее.

Рекомендуем прочесть:  Овуляция цикл 27 дней

Сколько килограмм набирают во время беременности?

На этот вопрос тоже нет однозначного ответа. Вы можете начать набирать его с первых месяцев беременности, затем – затормозить на какое-то время, а на последних месяцах догнать то, что не добрали, можете в один месяц набрать чуть больше, в другой – чуть меньше – самое главное, чтобы вы продолжали удерживаться в необходимых границах.

В принципе, при каждом осмотре врач взвешивает женщину и отмечает те прибавки в весе, которые она делает, если он сочтет, что что-то идет не так, он обязательно скажет вам об этом.

Как не набрать лишнего во время беременности?

Если женщины набирают во время беременности слишком много – это не означает, что им нужно садиться на диету. Видимо, просто следует несколько ограничить потребление сладостей, в частности, шоколада и жиров животного происхождения. В то же самое время, фрукты, овощи и зерновые продукты обязательно должны оставаться в вашем рационе. И помните что недоедание так же опасно, поэтому, даже если вас мучает токсикоз, нельзя отказываться от еды.

  • Ребенок – 3500 г,
  • Матка — 1000 г,
  • Околоплодные воды – 1000 мл,
  • Плацента – 500 г,
  • Кровь – 1500 мл,
  • Вода в теле – 1500 мл,
  • Стратегический запас – 3000 г.

Сколько женщина набирает веса во время беременности

Беременность: прибавка в весе в неделю

Норма прибавки веса при беременности по неделям – это сугубо индивидуальный показатель. В норме каждую неделю женщина должна набирать приблизительно одинаковый вес. Это будет свидетельствовать о правильном и планомерном развитии плода и о хорошей работе организма будущей мамы.

Сколько можно набрать веса за беременность

Разработаны схемы вероятной прибавки массы тела беременных женщин в зависимости от ИМТ по неделям беременности. Если показатель ИМТ менее 19,8, то это недостаток веса, при ИМТ 19,8-26 — нормальная масса тела, при ИМТ более 26 — избыточная масса тела, при ИМТ более 29 — ожирение.

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Вес во время беременности

Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш (больше 4000 г), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.

Сколько женщина набирает веса во время беременности

Во избежание осложнений не следует выходить за известные весовые рамки. Голодать, безусловно, категорически нельзя – кроха должен получать все положенные ему вещества, и не следует рисковать его здоровьем. Но все подряд есть не стоит – налегайте на полезные блюда.

Вес во время беременности

Недостаточный или избыточный вес во время беременности грозит различными осложнениями. Так, слишком большие прибавки могут сопровождаться отеками, что считается нарушением. Избыточный вес становится препятствием во время родов, усложняя появление малыша на свет. Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей. А слишком маленькие прибавки могут быть признаком нарушения развития плода.

Вес во время беременности: какая прибавка правильная

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что исходный дефицит массы тела является серьезным фактором риска преждевременных родов, по некоторым данным — до 72%. Кроме того, отмечено, что женщины с недостаточным весом чаще рожают детей с низкой массой тела. Такие младенцы более подвержены инфекционным заболеваниям и чаще болеют. Также нельзя забывать, что недоедание во время беременности может приводить к непосредственному дефициту некоторых питательных веществ и микроэлементов, что может повлечь за собой неправильное формирование малыша.

Как не набрать лишний вес при беременности, норма прибавки по неделям в таблице, особенности питания

Особое внимание хотелось бы уделить вопросу питания женщин, изначально имеющих излишний вес. Беременность, безусловно, станет не самым легким периодом, поскольку вес придется держать под контролем, но значит, что пришло время голодать! Отказ от еды чреват нарушениями в развитии плода и выбросом токсинов в кровоток вследствие распада жиров. Рекомендуемый рацион питания определит гинеколог!

Вес при беременности по неделям

Два первых месяца беременности, как правило, проходят без увеличения веса, ведь организм женщины только адаптируется к своему новому состоянию. К тому же многие будущие мамы в этот период страдают от сильного токсикоза, а это, напротив, может вести к потере веса.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.


Об авторе: beremenaya