26.09.2019      105      0
 

Сколько Беременная Должна Набрать За Всю Беременность

СодержаниеПрибавка веса во время беременности: когда и сколькоВзвешиваемся правильноСредний показатель прибавки в весе во время…


Содержание

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Какая прибавка веса при беременности считается нормальной?

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого в среднем около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

  • Исходный вес будущей мамы.Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.
  • Склонность к полноте.Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.
  • Рост. Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.
  • Крупный плод.Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
  • Водянка беременных.Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.
  • Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.
  • Повышение аппетита.Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.
  • Многоводие.Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.
  • Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Таблица набора веса при беременности

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице прибавки в весе по неделям беременности:

Неделя беременности BMI 26.0
Прибавка в весе, кг
2 0.5 0.5 0.5
4 0.9 0.7 0.5
6 1.4 1.0 0.6
8 1.6. 1.2 0.7
10 1.8 1.3 0.8
12 2.0 1.5 0.9
14 2.7 1.9 1.0
16 3.2 2.3 1.4
18 4.5 3.6 2.3
20 5.4 4.8 2.9
22 6.8 5.7 3.4
24 7.7 6.4 3.9
26 8.6 7.7 5.0
28 9.8 8.2 5.4
30 10.2 9.1 5.9
32 11.3 10.0 6.4
34 12.5 10.9 7.3
36 13.6 11.8 7.9
38 14.5 12.7 8.6
40 15.2 13.6 9.1

При расчете допустимой прибавки в весе по неделям беременности можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Какая прибавка веса при беременности считается нормальной?

Сколько должна набирать беременная?

Набор веса на протяжении беременности неизбежен. Хотя, конечно, бывают уникальные случаи, когда очень тучные женщины начинают стремительно худеть, и прибавка плода в весе проходит незаметно. Но в большинстве случаев все же женщина, имеющая нормальный вес, набирает довольно много килограммов. Сколько же должна набирать беременная за всю беременность?

Относительной нормой считается 12 кг за весь период. Но на самом деле разброс в наборе веса при беременности достаточно велик: кто-то набирает20 кг, кто-то всего 4, а кто-то вообще сбрасывает, как уже была сказано выше. Однако, много случаев, когда беременная набирает вес не засчет плода, а совсем по другим причинам, и вот это уже считается ненормальным.

В вопросе набора веса беременной играет роль множество факторов: особенности организма, в частности — обмена веществ, присутствие либо отсутствие заболеваний, изначальный вес женщины, развитие плода, двигательная активность, питание и пр. Хрупкие женщины в среднем набирают до 15 кг, крупные тучные женщины — до 8-9 или меньше. Если беременность не первая, то женщина может набрать до 20-22 кг. Повторяем, все очень индивидуально. И тем не менее, существует схема вероятного набора веса беременной. Но сначала…

Засчет чего беременная набирает вес?

В первые недели женщина набирает жировую ткань для подготовки своего организма к выработке молока и кормлению — это примерно 2,5 кг.. Больше половины набранного веса приходится на плод, околоплодную жидкость, плаценту — около 4,5 кг. Матка также увеличивается во время беременности — примерно на 0,9-1 кг. Также увеличивается объем крови — 1,4 кг. Объем внеклеточной жидкости увеличивается на 1,5 кг, молочные железы — на 0,4 кг.

Цифры приблизительные. Следует также помнить, что плод развивается очень медленно в первую половину беременности и намного быстрее — во вторую. Плацента ведет себя наоборот.

Схема вероятного набора массы тела

Существует т. н. ИМТ — индекс массы тела, который высчитывается делением веса в кг на рост в кв.м. Схемы прибавки в весе беременной разработаны исходя из ИМТ по неделям беременности. В случае исходного показателя ИМТ меньше 19,8, который считается, что это недостаток веса, то можно набрать 15 кг. Если исходный индекс равен норме, то есть между 19,8 и 25, то норма набора составляет 12 кг. Если исходный индекс более 26, набирать вес можно до 9 кг.

Прибавка по срокам беременности

В среднем за первые 10 недель вес увеличивается на 0,2 кг в неделю. После 10 недели до 20 набор веса составляет 0,3 кг в неделю. Между 20 и 30 неделями прибавка составляет 0,4 кг в неделю, между 30 и 40 неделями — вновь 0,3 кг. На последнем месяце вес уменьшается.

В вопросе набора веса беременной играет роль множество факторов: особенности организма, в частности — обмена веществ, присутствие либо отсутствие заболеваний, изначальный вес женщины, развитие плода, двигательная активность, питание и пр. Хрупкие женщины в среднем набирают до 15 кг, крупные тучные женщины — до 8-9 или меньше. Если беременность не первая, то женщина может набрать до 20-22 кг. Повторяем, все очень индивидуально. И тем не менее, существует схема вероятного набора веса беременной. Но сначала…

Сколько вы набрали за беременность?

Сколько кг вы набрали, когда были беременны, и сколько были до этого? А то я весила 53 кг, а к 9 месяцу набрала 70 кг и то это если взвешиваться утром не позавтракавши, а к вечеру все 72 кг. Быстро ли вы их скинули?

Рекомендуем прочесть:  Чай липовый при гв

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Саморуков Константин

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Коровина Алёна Юрьевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Елисеева Екатерина Алексеевна

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Алейникова Наталья Валерьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Леус Надежда Дмитриевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Юлия Вадимовна Воронина

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

вы, наверное, не 70 набрали, а 17, до 70. по кр мере, я недаюсь )). постою послушаю, знаю, что некоторые 20 набирают, а одна подруга 8-9 всего

Сколько кг вы набрали, когда были беременны, и сколько были до этого? А то я весила 53 кг, а к 9 месяцу набрала 70 кг и то это если взвешиваться утром не позавтракавши, а к вечеру все 72 кг. Быстро ли вы их скинули?

вы, наверное, не 70 набрали, а 17, до 70. по кр мере, я недаюсь )). постою послушаю, знаю, что некоторые 20 набирают, а одна подруга 8-9 всего

До первой беременности весила 54. В роддом поступила взвешивали 62,8. Скинула за 2 месяца, стала весить 52. Во вторую беременность я набрала 20 кг, в роддоме взвесили 73 кг. Сбросила также за два месяца. Сейчас вешу 51 кг.

В первую весила 56 набрала 12кг скинуть смогла только до 61, вторая бер весила 62 шла рожать весила 64.700 , скинула до 58. Сейчас вешу 61-62

До беременности несколько лет стабильно весила 51-52 при росте 169см. Сразу после родов весила 62 кг. Спустя почти 3 года вешу 58 кг и излишек не уходит.

Похожие темы

До беременности несколько лет стабильно весила 51-52 при росте 169см. Сразу после родов весила 62 кг. Спустя почти 3 года вешу 58 кг и излишек не уходит.

При постановке на учет вес 51 кг. В роддом ехала 63. Вернулась с ребенком — 50 кг. Сейчас 47 кг, ребенку 3 месяца. Фиг тут потолстеешь с ним.

около 18 кг набрала. Борюсь с оставшимися 5-ю. Почти 2 года прошло

8 мес. Набрала уже 13 кг (было 49). Как буду сбрасывать — даже думать боюсь ((

С 1 беременностью набрала 8 кг.250 г, со второй — 8 кг.900 гр. Все было прекрасно, рожать очень легко, живот быстро уходит, но 5 кг.у меня сейчас есть лишних — просто МНОГО НАЕЛА.

С 56 до 84 с отеками. Потом до 62 кг, но мне веса 56 кг не хватало. Отекала запредельно.

1 беременность: 52 — 63 (т.е. плюс 11 кг). Скинула быстро, потом еще скинула, вообще 45 была одно время.
2. беременность: 55 — 66 (те же 11 кг). Скинула быстро до 57, но потом гормоны расшалились, начала прибавлять, сейчас 67 и уходить не хотят (но хоть вверх не ползет вес) (((

приехала в роддом с +22 кг
домой вернулась +10 повисло на боках,животе. Сейчас ребенку 4 мес скинула 5 спортом и диктофон( сами не уходили. ). Осталось еще 5 кг.

приехала в роддом с +22 кг
домой вернулась +10 повисло на боках,животе. Сейчас ребенку 4 мес скинула 5 спортом и диктофон( сами не уходили. ). Осталось еще 5 кг.

В первую бер-ть набрала 11 кг, вес до бер-ти был 58. Во вторую всего 6 кг, вес до бер-ти был 56кг.

до беременности весила 53 кг,при росте 172. на 9-м мес.98 кг.после кесарева на 2 сутки 63,100 кг.когда ребенку был 1 мес.58,сейчас ребенку 9 мес.54,300.грудью не кормила.

до беременности весила 53 кг,при росте 172. на 9-м мес.98 кг.после кесарева на 2 сутки 63,100 кг.когда ребенку был 1 мес.58,сейчас ребенку 9 мес.54,300.грудью не кормила.

До беременности весила 74, набрала до 90.Сначала не получалось быстро сбросить потому,что сама ленилась.Но как только ребенок начал ходить,стала весить 67.

При родах теряется около 7-8 кг (ребенок, воды, плацента), потом в течение пары недель еще 3 сбросите, ну а дальше зависит от образа жизни, если помогать некому, целый день в суете, да грудью кормить будете, отощаете; если помощники будут (мама, муж), то подольше восстанавливаться будете. В любом случае, не переживайте, ведь самое главное не на весах, правда?

ок. 10 кг.
Была 42-43, стала 52. Лишнее само ушло в течении месяца.

я набрал 13 кг.. а подруга моя 20.. скидывала я их где то полгода.. худеть начала спецаильно когда ребенку было полгода.

На второй день после кесарева с вас ушло 35 кг? О-о

Около 15 кг, весила где-то 55-56, ну к родам уже 70-73 весила. да, скинула за полгода. Правда на диету пришлось сесть..иначе год бы затянулся..

Но после родов, через 3 дня взвешивалась, 3 кило всего ушло, это вес ребенка. А все остальное было со мной..ну через месяц-два еще пару кг ушло..Но до 55 надо было сесть на диету..срочно нужно было в форму приходить..вся одежда 42-44 размера. Покупать 48 желания не было, чтобы потом не носить..поэтому в срочном порядке села на диету и скинула..ну за полгода. Вот сейчас 55-56 вешу, ребенка полгода.

Но после родов, через 3 дня взвешивалась, 3 кило всего ушло, это вес ребенка. А все остальное было со мной..ну через месяц-два еще пару кг ушло..Но до 55 надо было сесть на диету..срочно нужно было в форму приходить..вся одежда 42-44 размера. Покупать 48 желания не было, чтобы потом не носить..поэтому в срочном порядке села на диету и скинула..ну за полгода. Вот сейчас 55-56 вешу, ребенка полгода.

Сначала похудела на 9 в первый триместр.
Потом 9 набрала и + 8 сверху. На выходе из роддома было +1 кг от добеременного веса.
Родила двойню, по 3 кг каждый.
А потом только худела и худела. некогда есть было, много двигалась, мало спала.

это были отёки.Сердце не справлялось(((
ребенок не крупный 3500.

весила 56 кило до беременности. сейчас рожать через две недели — 73 кило.

Гостьэто были отёки.Сердце не справлялось(((
ребенок не крупный 3500.
Да быть того не может. Ну, предположим на беременность по максимуму 12-15 кг. Остальные 20 отеки?
Их может быть максимум до 7 литров.

В первую беременность весила 48 кг, шла рожать 56кг, сразу после родов стала весить 48 кг. Сейчас вторая беременность, до беременности 53400, сейчас 8 месяцев-58кг.

Кстати, вспомнила. В первую беременность (2004 г.) врачи меня наперебой ругали за недобор веса, глюкозу порывалисьсь капать стационарно все время (один раз уговорили-таки). Во вторую наоборот, врач все говорила, что много набираю. Повторюсь, в обе беременности набрала по 11 кг. Анализы все были в норме, т.е. кровь в порядке, моча в порядке, отеков не было.
Правда после 2 родов «разнесло» в грудной клетке (плечи, грудь), не то чтоб прям сильно, но заметно. У матери моей после первых (и единственных) родов так уже было.

в 1ю 5 кг всего. весила 52, рожала 57. через неделю после родов 49. через 5 месяцев 44:((( сейчас 9й месяц (еще 3 недели осталось) вешу 55 кг. до беременности 49. то есть 6 кг набрала. за 3 недели еще наверняка наберу. так как в последнее время прибавляю по 2 кг за 3 недели. до 5 месяца вообще не набирала.

И в первую и во вторую беременность набирала по 9 кг. После родов, когда грудью кормила, была как спичка. Потом обратно поправлялась до своих 50 кг.
Смешно то, что гинеколог, которая вела мою первую беременность, ругалась, что я плохо набираю вес. А при второй беременности мне говорили, что я много поправляюсь. Первая врач-гинеколог была толстой теткой в возрасте. А вторая — молодая худышка.

Не мог после родов уйти только «вес ребенка». Околоплодные воды и плацента куда делись? Скорее за эти 3 дня вы просто «доели» остальное

Хотя может на третий день молоко появилось, можете еще это кг увеличили. Но дома 70 кило было, до родов 73

1 раз — 15 кг, 2 раз — 7 кг

Я весила 41,5 кг (да-да, это не опечатка, я всегда худая былы), за беременность набрала 10 кг, сейчас вешу 42.

За всю беременность набрала 8 кг.

Килограмм 5 (вместе с пузом),щас на 2 кг легче чем бЁла до Брюхатости

11 кг. Родила на месяц раньше. В роддоме оставила 8, ребенок 2300. Сейчас прошло 1,5 месяца вернулась к добеременному весу.

25 набрала — наела. Мне даже гинеколог под конец аккуратно намекал «Фрау (я в Германии), не пора ли заканчивать жрать?». Не, говорю, не пора, я есть хочу — и баста! Но я всегда худенькая была, после родов 25 кг скинулись как-то сами, проблема скорее была — как удержать вес, чтобы он не «улетал» слишком быстро.

до беременности весила 39 кг. сейчас у меня 23 неделя и вешу я 44,9 кг )))

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Рекомендуем прочесть:  Коричневые Выделения При Беременности Во Втором Триместре Без Болей

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

в 1ю 5 кг всего. весила 52, рожала 57. через неделю после родов 49. через 5 месяцев 44:((( сейчас 9й месяц (еще 3 недели осталось) вешу 55 кг. до беременности 49. то есть 6 кг набрала. за 3 недели еще наверняка наберу. так как в последнее время прибавляю по 2 кг за 3 недели. до 5 месяца вообще не набирала.

сколько должна беременная набрать за всю беременность

Прибавка веса при беременности.

Беременность и вес, беременность прибавка весаЖенщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

До 30-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 2 раз в месяц, а затем – 1 раз в неделю. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков ( водянки беременных ).

Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше )

Источник

Сколько должна набирать вес беременная неделю

Сколько надо набрать за беременность будущей маме?

Наверное, вы слышали разные варианты того, сколько нужно женщине набрать за беременность. Цифры колеблются, но буквально все в один голос заявляют, что нельзя есть будущей маме за двоих. В противном случае в третьем триместре повышается риск развития гестоза, а также появления сердечно-сосудистых проблем. Осложнения нам не нужны, поэтому давайте придерживаться нормы. А какова она?

. нормальный вес до зачатия ребенка. Женщинам с ИМТ в пределах 24,9 за беременность рекомендуют набрать от 11 до 16 килограммов при одноплодной беременности и 17-25 кг — при многоплодной.

. лишний вес до зачатия ребенка. Если ваш индекс массы выше 25, но ниже 29,9, оптимальный набор веса в интересном положении — от 7 до 11 кг (при многоплодной беременности — 14 -23 кг).

. ожирение до зачатия ребенка. Когда ИМТ превышает 30, допускаемый набор веса при беременности — от 5 до 9 кг (при многоплодной беременности — от 11 до 19 кг).

В первом триместре большинство женщин практически не набирает вес, особенно при наличии токсикоза. Если до беременности у вас был нормальный вес, за первые месяцы вы должны набрать менее 2 кг. Питательность рациона можно увеличить на 150-200 калорий.

Равномерный набор веса при беременности особенно важен во втором и третьем триместрах, тем более, если до зачатия у вас был недостаточный вес. Иными словами, вам следует набирать от 1,4 до 1,8 кг (в среднем) за каждый месяц до родов. Чтобы достичь этой цели, увеличьте рацион на 300 калорий.

Важно! Жировые запасы формируются для удачного грудного вскармливания и на «черный день » для ребенка

Источник

Сколько должна набирать беременная?

Набор веса на протяжении беременности неизбежен. Хотя, конечно, бывают уникальные случаи, когда очень тучные женщины начинают стремительно худеть, и прибавка плода в весе проходит незаметно. Но в большинстве случаев все же женщина, имеющая нормальный вес, набирает довольно много килограммов. Сколько же должна набирать беременная за всю беременность?

Относительной нормой считается 12 кг за весь период. Но на самом деле разброс в наборе веса при беременности достаточно велик: кто-то набирает20 кг, кто-то всего 4, а кто-то вообще сбрасывает, как уже была сказано выше. Однако, много случаев, когда беременная набирает вес не засчет плода, а совсем по другим причинам, и вот это уже считается ненормальным.

В вопросе набора веса беременной играет роль множество факторов: особенности организма, в частности — обмена веществ, присутствие либо отсутствие заболеваний, изначальный вес женщины, развитие плода, двигательная активность, питание и пр. Хрупкие женщины в среднем набирают до 15 кг, крупные тучные женщины — до 8-9 или меньше. Если беременность не первая, то женщина может набрать до 20-22 кг. Повторяем, все очень индивидуально. И тем не менее, существует схема вероятного набора веса беременной. Но сначала.

В первые недели женщина набирает жировую ткань для подготовки своего организма к выработке молока и кормлению — это примерно 2,5 кг.. Больше половины набранного веса приходится на плод, околоплодную жидкость, плаценту — около 4,5 кг. Матка также увеличивается во время беременности — примерно на 0,9-1 кг. Также увеличивается объем крови — 1,4 кг. Объем внеклеточной жидкости увеличивается на 1,5 кг, молочные железы — на 0,4 кг.

Схема вероятного набора массы тела

Существует т. н. ИМТ — индекс массы тела, который высчитывается делением веса в кг на рост в кв.м

Источник

Сколько веса должна набирать беременная месяц

Сколько веса в неделю должна в норме набирать беременная женщина? После 5 месяцев

Все зависит от того, сколько кг вы весили на момент зачатия. Например я была худая 53 кг при 163 см. Но я так набрала до 30 ти недель. Что доктор мне сказала сесть на диету и набирать 250 гр в неделю. максимум. А если вы не набрали еще, ежте в удовол ьствие:)

Мне врач говорила, что в средней за неделю я должна прибалять по 200гр, но когда я к ней пришла после 10 дней и прибавила 2 кг, она сказала что это нормально так как до беременности я весила 45кг и как считали врачи это ниже нормы.

права что за период всей беременности мамочка должна набрать 10-12 кг, хотя у каждого это индивидуально, кто то не произвольно начинает худеть во время беременности.

О нормах не имею понятия. Знаю, что набор веса за всю беременность в норме 10-12 кг. Лично я до 22 недель вообще ни грамма не набрала. А потом за оставшиеся 4 месяца накинула 11 кило.

Вообще нет определенногодолжна,есть норма до 300 грамм при нормальном весе. (при маленьком -меньше среднего до 500,при выше среднего до 100).А уж сколько вы будите набирать от вас зависит. Не обязательно набирать 300 или 500 грамм, можно и меньше и больше (только больше не рекомендуется).

Я в первую с прибавками постоянными 23 кг аж. За всю вторую беременность всего 1 кг. НЕ то и не то, не считается нормой НО организм так устроен что ребенок все равно берет из мамы только то что ему нужно (не больше, не меньше). По этому дети у меня родились абсолютно одинаковым весом не смотря на такую разницу в прибавках.

4 месяц беременности: набираем вес!

Начиная с 4 месяца беременности вы замечаете, что стрелка весов стала резко уходить вправо. Пожалуй, беременность – это единственный период в жизни женщины, когда прибавка веса радует

Источник

блог об осознанном родительстве

Сколько килограмм можно набрать во время беременности?

Прибавка в весе во время беременности – ещё один вопрос после гемоглобина, который волнует многих будущих мам. Каждый раз, приходя в женскую консультацию, беременная женщина должна становиться на весы, цифра записывается в карточку, потом составляется специальный график прибавки и, не дай Бог, если Ваши показатели отличаются от нормы, Вам придётся выслушать нравоучительную лекцию от семейного врача или гинеколога. В разных медицинских учреждениях считается по-разному: где-то говорят, что нормальная прибавка в весе при беременности – 10 кг, где-то – 12, где-то даже «разрешают» набрать 15 кг. Но такой унифицированный подход ко всем беременным в корне неверный. Давайте разберёмся, сколько же килограммов на самом деле должна набрать мамочка, ожидающая малыша, и почему эти цифры у каждой из нас разные.

Подсчитать нормальную прибавку в весе за весь период беременности довольно просто. Так, к родам внутриутробный ребёночек весит 3 килограмма (в идеале), околоплодные воды, которых на этот момент в матке около одного литра – ещё 1 килограмм, плацента – 0,5 килограмма, сама матка – 1 килограмм, молочные железы, увеличившиеся и уже готовые к лактации – 1 килограмм, объём крови в материнском организме, который увеличивается за девять месяцев на 1,5 литра, добавляет к общему весу ещё около 1,5 килограмма. Итого: 8 кг. Прибавим сюда ещё 2 килограмма – это запас, который организм женщины часто делает на первое время, готовясь к грудному вскармливанию. Получается, что 8-10 килограмм — это идеальная прибавка в весе для беременной.

Однако такова норма только для тех женщин, у которых до беременности было нормальное росто-весовое соотношение, т.е. вес равнялся росту минус 105

Источник

Сколько килограмм можно набрать во время беременности

Беременность — это не время для похудения. Но это не значит, что вы можете объедаться за двоих. Сколько Вы можете съесть килограмм, чтобы не навредить ни вам, ни вашему ребенку?

Тем не менее, существует убеждение, что беременная женщина может безнаказанно объедаться. И это неправда! Кушая без меры, будущая мама быстро начинает напоминать картину Рубенса. Это не только некрасиво, но и нездорово, прежде всего, для ребенка. Беременная женщина должна есть для двоих, а не за двоих. И это просто означает, рационально и здорово питаться.

Рекомендуем прочесть:  На Какой День После Зачатия Можно Узнать О Беременности По Тесту

С того времени, когда Вы узнали о своей беременности, регулярно, хотя бы раз в месяц, взвешивайтесь. Однако помните, что следующие килограммы являются не просто результатом подготовки тела для развития ребенка. Свой вес увеличивает матка, молочные железы и амниотическая жидкость ну и конечно, ребенок, растущий в животе. В журналах и книгах для будущих мам Вы найдете общие сведения, на сколько в каком месяце увеличивается вес. Но эти стандарты на самом деле очень индивидуальны. Сколько килограммов Вы наберете, зависит от фигуры до беременности. Поэтому нет смысла сравнивать себя с беременными подругами, или беспокоиться по поводу мнения окружающих. Объективную оценку веса покажет ИМТ (индекс массы тела). Если Вы были до беременности очень худенькой, то должны прибавить в весе больше полненькой подружки. Например, если ваш ИМТ был менее 19, Вы можете спокойно набрать до 16 кг.

При ИМТ 26-29 (избыточный вес) оптимальное количество набранных килограмм составляет не более 10-11. Будущей маме, чей индекс массы тела превышал перед беременностью 29, не следует набирать до родов более 10 лишних килограммов

Источник

Сколько надо набрать за беременность будущей маме?

Наверное, вы слышали разные варианты того, сколько нужно женщине набрать за беременность. Цифры колеблются, но буквально все в один голос заявляют, что нельзя есть будущей маме за двоих. В противном случае в третьем триместре повышается риск развития гестоза, а также появления сердечно-сосудистых проблем. Осложнения нам не нужны, поэтому давайте придерживаться нормы. А какова она?

Сколько надо набрать кг за беременность, в случае если вы имели.

. нормальный вес до зачатия ребенка. Женщинам с ИМТ в пределах 24,9 за беременность рекомендуют набрать от 11 до 16 килограммов при одноплодной беременности и 17-25 кг — при многоплодной.

. лишний вес до зачатия ребенка. Если ваш индекс массы выше 25, но ниже 29,9, оптимальный набор веса в интересном положении — от 7 до 11 кг (при многоплодной беременности — 14 -23 кг).

. ожирение до зачатия ребенка. Когда ИМТ превышает 30, допускаемый набор веса при беременности — от 5 до 9 кг (при многоплодной беременности — от 11 до 19 кг).

Сколько надо набрать за беременность по триместрам

В первом триместре большинство женщин практически не набирает вес, особенно при наличии токсикоза. Если до беременности у вас был нормальный вес, за первые месяцы вы должны набрать менее 2 кг. Питательность рациона можно увеличить на 150-200 калорий.

Равномерный набор веса при беременности особенно важен во втором и третьем триместрах, тем более, если до зачатия у вас был недостаточный вес. Иными словами, вам следует набирать от 1,4 до 1,8 кг (в среднем) за каждый месяц до родов. Чтобы достичь этой цели, увеличьте рацион на 300 калорий

Источник

Сколько килограмм можно набрать во время беременности

Беременность — это не время для похудения. Но это не значит, что вы можете объедаться за двоих. Сколько Вы можете съесть килограмм, чтобы не навредить ни вам, ни вашему ребенку?

Тем не менее, существует убеждение, что беременная женщина может безнаказанно объедаться. И это неправда! Кушая без меры, будущая мама быстро начинает напоминать картину Рубенса. Это не только некрасиво, но и нездорово, прежде всего, для ребенка. Беременная женщина должна есть для двоих, а не за двоих. И это просто означает, рационально и здорово питаться.

В самый раз — это сколько?

С того времени, когда Вы узнали о своей беременности, регулярно, хотя бы раз в месяц, взвешивайтесь. Однако помните, что следующие килограммы являются не просто результатом подготовки тела для развития ребенка. Свой вес увеличивает матка, молочные железы и амниотическая жидкость ну и конечно, ребенок, растущий в животе. В журналах и книгах для будущих мам Вы найдете общие сведения, на сколько в каком месяце увеличивается вес. Но эти стандарты на самом деле очень индивидуальны. Сколько килограммов Вы наберете, зависит от фигуры до беременности. Поэтому нет смысла сравнивать себя с беременными подругами, или беспокоиться по поводу мнения окружающих. Объективную оценку веса покажет ИМТ (индекс массы тела). Если Вы были до беременности очень худенькой, то должны прибавить в весе больше полненькой подружки. Например, если ваш ИМТ был менее 19, Вы можете спокойно набрать до 16 кг.

При ИМТ 26-29 (избыточный вес) оптимальное количество набранных килограмм составляет не более 10-11. Будущей маме, чей индекс массы тела превышал перед беременностью 29, не следует набирать до родов более 10 лишних килограммов. В то время как женщины, чей вес до беременности был средним, ИМТ колебался между 19 и 26, должны набрать вес во время беременности 11-13 кг, или около 20 процентов. Каждая беременная женщина, независимо от фигуры до беременности, должна набрать как минимум 8 килограммов.

Триместры веса

Следует заметить, что увеличение веса во время беременности не начинается с первых нескольких недель. Некоторые женщины, особенно те, которые часто рвут и имеют плохой аппетит, могут даже похудеть. Это не желательно, но иногда и такое случается. За первые три месяца беременности, Вы можете набрать около 2 кг. Если Вы принадлежите к «пышным» женщинам, то можете набрать даже меньше. Женщины хрупкого телосложения обычно в начале беременности набирают больше более плотных «коллег». У некоторых женщин в первые месяцы не наблюдается никаких изменений в весе. Если гинеколог не находит ничего тревожного, и на УЗИ видно, что ребенок нормально развивается, нет никаких причин для паники. Возможно, в ближайшие месяцы догоните «не набранные» килограммы. Во втором триместре стрелка весов должна двигаться гораздо быстрее, указывая на 6-7 кг больше. В среднем вы прибавите около 0,5 кг в неделю.

Если Вы были до беременности «пышкой», можете прибавить в весе около 5 кг, а если имели недостаточный вес — около 8 кг. В третьем триместре женщины обычно набирают немного меньше, но эта разница в отношении второго триместра является небольшой. В последние месяцы вы должны прибавить до 5-7 кг, что равняется в среднем 2 кг в месяц.

Если в течение одного месяца Вы набрали более 4-5 килограммов, сообщите об этом врачу, особенно если отекают руки и ноги.

Здоровый вес во время беременности

Почему так важно поддерживать здоровый вес во время беременности? Лишние килограммы у будущей мамы могут привести к запорам, болям в позвоночнике и ногах, а также увеличить риск варикозного расширения вен и геморроя. Также это способствует возникновению гипертонии во время беременности, гестационному диабету и даже инфицированию мочевых путей, которые имеют влияние на развитие ребенка. У полных женщин раны после возможного кесарева сечения намного хуже заживают. Также пышкам гораздо сложнее вернуть прежние формы, чем худеньким.

Недостаточный вес для беременной тоже проблема, которая может способствовать выкидышу или медленному развитию плода. Неправильная диета с низким содержанием витаминов, питательных и минеральных веществ повышает риск недополучения ребенком нужных элементов и пороков его развития, особенно нервной системы. Дети, чьи матери во время беременности сидели на диете и строго ограничивали калории, могут родиться мертвыми, но чаще страдающими анемией и медленно растущими.

И недостаток, и чрезмерное увеличение веса во время беременности нежелательны и для ребенка, и для мамы. Поэтому вместо того, чтобы побаловать себя очередным кусочком вкусненького, лучше позаботиться о хорошо сбалансированной диете и физической активности.

Чем питаться беременной?

В настоящее время более распространенной проблемой беременных является чрезмерное увеличение веса. Вот некоторые принципы здорового образа жизни, которые помогут сохранить «беременные килограммы» под контролем.

  • Есть для двоих, а не за двоих. Мнения, что сейчас нужно есть двойные порции и ни в чем себе не отказывать — сказка. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что дополнительная энергетическая потребность беременной женщины составляет около 300 калорий в день. Их могут обеспечить бутылочка йогурта с мюсли или бутерброд с ветчиной. На последних месяцах беременности ежедневная энергетическая потребность составляет около 2800-3000 ккал.
  • Постарайтесь включить овощи и фрукты в каждый прием пищи. Для поддержки обмена веществ и борьбы с запорами принимайте витамины и клетчатку. На завтрак можно есть бутерброды с помидорами, на десерт — яблоко, овощной салат на обед и ужин.
  • Выбирайте полезные блюда. Шоколадный батончик, конфеты или хот-дог содержат в два раза больше калорий, чем куриная грудка с жареными тостами и порцией овощей, и, кроме того, обеспечивают пустые калории, не приносящие пользы организму. Поэтому употребляйте полезную пищу, например, каши, мясо, рыбу, хлеб грубого помола, овощи. Откажитесь от фаст-фуда, жареных блюд, мяса, соусов, тортов и конфет.
  • Если вас беспокоит изжога, ешьте чаще, но меньшими порциями. Регулярное употребление небольших порций пищи предотвращает резкое падение сахара в крови, что позволяет избежать атак волчьего аппетита. Избегайте блюд, которые вызывают ощущение тяжести в желудке.
  • Старайтесь пить не менее двух литров воды в день. Пейте небольшими глотками. Избегайте сладких, искусственно окрашенных и газированных напитков. Они не только не полезны, но и способствует ожирению. Стакан такого напитка содержит до 100 калорий!
  • Если беременность протекает хорошо, старайтесь каждый день уделять время физической активности. Существует много вариантов: ходьба, плавание в бассейне, гимнастика для беременных, танцы с партнером, нордическая ходьба. Движение укрепит мышцы, улучшит дыхательную функцию, которая будет способствовать нормальному протеканию родов.
  • Когда Вам хочется сладкого, выбирайте сухофрукты и орехи (в них содержится много минеральных веществ), фруктовые салаты, морковь, горький шоколад или мороженное без взбитых сливок.
  • Если Вам хочется провести день с книжкой в постели, лакомясь чем-то вкусненьким, не отказывайте себе в этом. Главное, чтобы это не вошло в повседневную привычку. Пищевые приятности не сравнить с радостью рождения здорового ребенка и быстрому возвращению формы.

Если Вы были до беременности «пышкой», можете прибавить в весе около 5 кг, а если имели недостаточный вес — около 8 кг. В третьем триместре женщины обычно набирают немного меньше, но эта разница в отношении второго триместра является небольшой. В последние месяцы вы должны прибавить до 5-7 кг, что равняется в среднем 2 кг в месяц.


Об авторе: beremenaya