01.08.2019      71      0
 

Какие Витамины Пить Беременным На Ранних Сроках

СодержаниеПить ли витамины на ранних сроках беременности?Нужны ли витамины в первом триместре беременности?— Фолиевая кислота—…


Содержание

Пить ли витамины на ранних сроках беременности?

В период беременности потребность организма женщины в витаминах и минералах возрастает, так как значительная их часть используется для формирования и постоянного роста ребенка. Тем не менее врачи редко и неохотно назначают поливитаминные комплексы в первом триместре. Почему это происходит, какие именно витамины нужны на ранних сроках, и в какой форме их лучше принимать?

Нужны ли витамины в первом триместре беременности?

В качестве основного источника витаминов на ранних сроках врачи рекомендуют использовать исключительно продукты питания. Теоретически сбалансированный рацион способен восполнить образующийся дефицит без приема искусственных добавок. К сожалению, на практике это возможно далеко не всегда.

Есть несколько витаминов, дополнительный прием которых на ранних сроках необходим подавляющему большинству беременных женщин.

— Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 может назначаться еще на этапе планирования беременности за 2-3 месяца до зачатия. Необходимая дозировка составляет 400мг в сутки, вместе с продуктами питания получить такое количество практически невозможно. Фолиевая кислота отвечает за формирование нервной трубки плода, а ее дефицит может привести к нарушениям развития мозга. К тому же это соединение активно участвует в процессе деления клеток.

Препараты фолиевой кислоты назначают в первом триместре, на более поздних сроках их заменяют специальными поливитаминными комплексами, в состав которых витамин В9 входит в обязательном порядке.

— Витамин Е (токоферол)

В первом триместре витамин Е нужен для формирования плаценты (детского места), этот процесс завершается примерно к 16-ой неделе. На более поздних сроках токоферол также необходим, но больше для мамы, так как он влияет на гормональный фон и состояние кожи (повышает ее эластичность). Также это вещество является сильным антиоксидантом.

Дозировка рассчитывается индивидуально, в зависимости от состояния здоровья. Например, при угрозе выкидыша она может составлять до 400мг в сутки. При нормальном течении беременности достаточное количество витамина Е можно получить из пищи, но, если врач назначает его дополнительно, стоит прислушаться к рекомендации.

— Магний + Витамин В6

Большинство препаратов магния выпускаются именно в сочетании с витамином В6 и назначаются в качестве средства профилактики прерывания беременности (выкидыша). Препараты магния снимают тонус, предотвращают развитие судорог, полезны при тахикардии и гипертонии.

Чаще всего на ранних сроках магний назначают именно в качестве меры профилактики, даже если реальной угрозы выкидыша нет.

От дефицита йода страдает подавляющее большинство людей, исключение составляют лишь жители приморских регионов, на постоянной основе употребляющие в пищу рыбу и морепродукты. Сбалансировать диету таким образом, чтобы получать достаточное количество этого минерала довольно сложно. Поэтому прием препаратов йода (например, «Йодомарин 200») в обязательном порядке необходим всем без исключения беременным женщинам на протяжении всего срока. Дефицит этого элемента приводит к проблемам с щитовидной железой и нарушениям гормонального фона. Для правильного формирования щитовидной железы плода он также необходим.

Даже на ранних сроках беременности женщины часто начинают испытывать симптомы железодефицитной анемии из-за резкого увеличения объема плазмы. Диагностировать это состояние можно, сделав анализ крови. Низкий уровень гемоглобина будет свидетельствовать о нехватке железа в организме.

В качестве профилактики развития анемии достаточно ввести в свой рацион продукты, богатые железом. Но в случае серьезной нехватке в обязательном порядке назначаются соответствующие препараты.

Когда нужно принимать витамины?

Первое и обязательное правило, которое нужно запомнить каждой будущей маме с первых дней зачатия: любые препараты, в том числе и витамины, нужно принимать только по назначению врача и следуя его рекомендациям.

Сбалансированная диета поможет получить необходимые вещества только в том случае, если беременность протекает без осложнений. При сильном токсикозе, например, организм систематически не получает достаточного количества питательных веществ и витаминов. В таких условиях дополнительный прием синтетических витаминов просто необходим. При осложнениях, способных вызвать прерывание беременность, необходимая дозировка некоторых веществ (например, витамина Е или магния) существенно возрастает. Получить такое количество вместе с пищей проблематично, поэтому дефицит также компенсируют соответствующими препаратами.

Переходить к приему поливитаминных комплексов (например, «Элевит Пронаталь») рекомендуется не раньше второго триместра, после того, как плацента полностью сформируется. Ориентировочно это происходит на 16-ой неделе, но более точно сможет определить только врач в ходе ультразвукового исследования.

В каких продуктах содержатся необходимые для первого триместра витамины?

В рационе будущей мамы должны присутствовать мясо, свежие овощи и фрукты, молочные продукты, злаки, рыба и морепродукты. Питание должно быть максимально разнообразным, при этом злоупотреблять экзотическими фруктами или другой незнакомой едой не стоит.

Особое внимание нужно обратить на следующие виды продуктов:

  • чечевица, черная фасоль, спаржа, авокадо, кинза и цветная капуста – богаты фолиевой кислотой;
  • яблоки, груши, цитрусовые, печень, миндаль и арахис – источники витамина Е;
  • лосось, креветки, кальмар, тунец, морская капуста – содержат йод;
  • красное мясо и субпродкуты, яйца, устрицы и икра, злаки, шпинат, гранат и фисташки – богаты железом;
  • отруби, какао, кунжут, кешью, соя и гречка – содержат магний.

Помимо этого важно, чтобы в рационе всегда было достаточное количество свежих овощей и фруктов – источников витамина С. Это вещество является сильным антиоксидантом, помогает выводить токсины из организма и поддерживать иммунную систему, неизбежно ослабленную в период беременности. Так же оно необходимо для полноценного усвоения железа.

Существует ли опасность в приеме витаминов на ранних сроках беременности?

В первом триместре на развитие эмбриона может повлиять любое внешнее воздействие. В этот период он еще не защищен плацентой, которая на более поздних сроках фильтрует значительную часть вредных веществ из крови матери. Но на ранних сроках эта преграда отсутствует. Поэтому с любыми химическими веществами (в том числе синтетическими витаминами и поливитаминными комплексами) следует быть предельно осторожной.

Помимо прочего, в период беременности организм женщины склонен к появлению аллергических реакций, которые могут спровоцировать в том числе и витаминные комплексы.

К тому же не все витамины, полезные в обычное время, безвредны при вынашивании ребенка. Например, большие концентрации витамина А могут привести к серьезным патологиям и порокам развития.

Чем грозит переизбыток витаминов?

Разумеется, во время беременности не стоит допускать дефицита витаминов и минеральных веществ, но их переизбыток может быть гораздо опаснее.

Основное внимание стоит уделить витамину А – его передозировка на ранних сроках может иметь самые неблагоприятные последствия (нарушения в развитии ЦНС и врожденные уродства). Несмотря на то, что этот витамин относится к водорастворимым и хорошо выводится почками из организма, его бесконтрольный прием крайне нежелателен.

Витамин С также относится к категории водорастворимых, но его передозировки не стоит опасаться, даже если пить ежедневно по 10 горошков аскорбиновой кислоты и заедать апельсинами. Впрочем, это не повод злоупотреблять этим веществом, так как впрок запастись им не получится, а дополнительная нагрузка на почки во время беременности совершенно не нужна.

Витамин Е (токоферол), в отличие от предыдущих двух, — жирорастворимый, то есть способен накапливаться в тканях организма. Его систематическая передозировка способна привести к нарушениям в работе печени и почек, и развитию различных дефектов у плода. Поэтому, важно не превышать предписанную врачом дозировку.

Кальций невероятно важен во время беременности, его дефицит приводит к ухудшению состояния зубов, костей и суставов у матери. Тем не менее, начинать его прием рекомендуется не раньше второго триместра, когда у плода начинается активный рост костной ткани. Переизбыток кальция на ранних сроках нанесет вред скорее матери, чем ребенку, и значительно повышает шанс возникновения камней в печени и почках.

В заключение

Если беременность на ранних сроках протекает без осложнений, все необходимые витамины женщина может получить из продуктов питания. Исключением является только фолиевая кислота, потребность в которой в первом триместре особенно велика. Для профилактики и снижения риска выкидыша врач может назначить дополнительно отдельные синтетические витамины, например, витамин Е, витамин В6, магний и т.д. Прием поливитаминных комплексов для беременных рекомендуется начинать не раньше второго триместра, после того, как плацента полностью сформируется.

Чаще всего на ранних сроках магний назначают именно в качестве меры профилактики, даже если реальной угрозы выкидыша нет.

Витамины на ранних сроках беременности

Жизнь современного человека сложно представить без минерально-витаминных комплексов. Сегодня ни у кого не возникает сомнений, что таким способом необходимо поддерживать и укреплять силы организма, а, как известно, особенно остро в витаминах нуждается организм беременной женщины. Но стоит ли бежать в аптеку за витаминами на ранних сроках беременности или лучше повременить с приемом таблеток?

Рекомендуем прочесть:  Как Узнать Беременна Или Нет Я Без Теста

Можно ли пить витамины в начале беременности

На самом деле прием витаминов желательно начинать не с первых недель беременности, а намного раньше – на этапе ее планирования. Общеизвестно, что если в момент зачатия у женщины не было никаких проблем со здоровьем, вся беременность в целом протекает гораздо легче. Естественно, намного полезнее натуральные витамины, которые поступают в наш организм из свежих овощей, зелени и фруктов. Однако даже в летне-осенний период, когда они в изобилии, ежедневную норму витаминов получить из одних лишь продуктов питания невозможно. В такой ситуации будущей маме не обойтись без помощи витаминных комплексов синтетического происхождения. Всего одна такая витаминка содержит суточную дозу, которая требуется для нормального протекания беременности и полноценного развития малыша.

Особенно важен прием витаминов в 1 триместре, поскольку в это время происходит формирование зачатков всех жизненно важных систем и органов будущего ребенка. Посудите сами – дефицит железа в организме матери (пониженный гемоглобин) является признаком анемии. При этом возникает гипоксия плода, поскольку кислород поступает к нему в недостаточном количестве или с перебоями. Недостаток кальция приводит к тому, что у беременной начинают портиться зубы, и к тому же ребенок не получает его в объеме, необходимом для нормального формирования скелета. Поэтому вывод очевиден – витамины в начале беременности не просто можно пить, а даже нужно.

Какие витамины в первом триместре беременности нужны будущей маме

Одним из наиболее важных витаминов, в которых нуждается организм женщины на ранних сроках беременности, является фолиевая кислота, или витамин B9. Недостаток фолиевой кислоты в начале беременности может привести к врожденным порокам, в числе которых недоношенность, анэнцефалия, гидроцефалия, гипотрофия и другие. Вдобавок к этому, дефицит витамина B9 может спровоцировать образование у малыша волчьей пасти или заячьей губы. Источниками фолиевой кислоты являются бобы, зеленые листовые овощи, спаржа и цитрусовые.

Витамины группы B в целом играют крайне важную роль для полноценного развития плода. Без этих витаминов на ранних сроках беременности невозможно нормальное функционирование нервной и сердечнососудистой системы. Они также принимают участие в формировании спинного и головного мозга будущего ребенка, образовании мышечной ткани и костного скелета. Риск выкидыша значительно сокращается, если витамин B12 поступает в организм будущей мамы в достаточном количестве. Кроме того, витамины группы B помогают беременной справляться с токсикозом и гипотонией.

Одним из необходимых витаминов в 1 триместре является витамин E. Он участвует в продуцировании женских половых гормонов, а также выступает в роли антиоксиданта. Витамин E нормализует работу эндокринной системы, способствует репродуктивным процессам в организме, а также повышает работоспособность. Его недостаток может спровоцировать непроизвольный аборт или привести к замершей беременности. В роли поставщиков витамина E выступают зерновые, яйца, молоко, рыба и мясо.

В число важнейших для беременной женщины витаминов также входит витамин D, который необходим для деления клеток плода и снижает риск рождения ребенка с недостаточным весом. Витамин D помогает будущей маме бороться с кожными высыпаниями и способствует восстановлению кожных покровов в целом. Дефицит этого витамина в организме женщины может привести к деформации скелета плода. Получить витамин D можно из молочных продуктов, яичного желтка, икры, рыбьего жира, крапивы и петрушки.

Незаменимым витамином в первом триместре беременности является витамин C. Он необходим для регуляции образования хрящевых костей плода, а также поддерживает работу нервных тканей. Дефицит аскорбиновой кислоты в организме будущей мамы приводит к снижению иммунитета, что может привести к различным заболеваниям. Кроме того, недостаток данного витамина способствует развитию железодефицитной анемии, а также может стать причиной прерывания беременности. Особенно богаты витамином C сушеные плоды шиповника, а также смородина, цитрусовые, красный перец, хрен, укроп и петрушка.

Крайне необходим будущей маме на ранних сроках беременности витамин A, однако при его приеме следует проявлять особую осторожность. Он оказывает благотворное влияние на состояние слизистых оболочек, волос, кожи и ногтей, способствует нормализации сна и сердечного ритма. Кроме того, данный витамин принимает участие в развитии плаценты. В то же время переизбыток витамина A может стать причиной врожденных пороков и нарушений в развитии малыша, поэтому не стоит превышать дозировку, назначенную специалистом. Натуральными источниками витамина A являются зеленые и желтые овощи, печень (особенно говяжья) и рыбий жир.

Как принимать витамины на ранних сроках беременности

Сегодня выбор витаминных комплексов, учитывающих потребности организма беременной женщины, довольно широк. Важно отметить, что, помимо витаминов, в их составе также присутствуют необходимые минералы, микро- и макроэлементы, которые важны как для будущей мамы, так и для малыша.

Выбор поливитаминов – ваше личное дело, но не стоит назначать себе препарат самостоятельно. Посетите врача и проконсультируйтесь, какие витамины необходимы вам на данном этапе, в зависимости от особенностей вашего организма, личных потребностей и течения беременности в целом. Дело в том, что содержание витаминов в различных поливитаминных комплексах неодинаково, поэтому решить, какой препарат подойдет именно вам, способен только специалист. Кроме того, важно не перестараться с приемов витаминов. Ни в коем случае не увеличивайте назначенную доктором дозировку – большей витаминизации вы не добьетесь. Эффект в данном случае может оказаться совершенно противоположным.

Кстати, по мнению многих акушеров-гинекологов, наиболее важными витаминами на ранних сроках беременности являются A, C и E, а также фолиевая кислота и йод. Именно их приема будет достаточно в 1 триместре беременности. А вот прием комплексных препаратов целесообразно начинать только с 12 недели, когда потребность организма будущей мамы в различных витаминах и минералах увеличивается в разы.

Крайне необходим будущей маме на ранних сроках беременности витамин A, однако при его приеме следует проявлять особую осторожность. Он оказывает благотворное влияние на состояние слизистых оболочек, волос, кожи и ногтей, способствует нормализации сна и сердечного ритма. Кроме того, данный витамин принимает участие в развитии плаценты. В то же время переизбыток витамина A может стать причиной врожденных пороков и нарушений в развитии малыша, поэтому не стоит превышать дозировку, назначенную специалистом. Натуральными источниками витамина A являются зеленые и желтые овощи, печень (особенно говяжья) и рыбий жир.

Какие витамины принимать при беременности на ранних сроках

Витамины при беременности на ранних сроках одинаково важны для матери и плода. Женщине они помогают лучше перенести гормональную перестройку, избежать вирусных заболеваний и справиться с токсикозом. Для плода витамины выполняют роль протектора, предотвращая появление патологических изменений. Самые важные на данном этапе — А, С, Е и D. Их нормы высчитываются индивидуально в зависимости от состояния здоровья женщины и протекания беременности.

Функция витаминов на ранних сроках беременности

Начинать принимать на ранних сроках беременности витамины нужно в любом случае, независимо от рациона, самочувствия и наличия каких-либо заболеваний. Более того, лучше употреблять их уже за несколько месяцев до зачатия, чтобы укрепить организм и создать предпосылки для нормального развития плода. Причем делать это нужно и мужчинам и женщинам.

Беременным на ранних сроках особое внимание следует уделять поддержанию иммунитета. Из-за гормональной перестройки ряд продуктов приходится исключить из рациона. В связи с этим поступление в организм всех микро- и макроэлементов, витаминов и минералов осложнено. Как правило, системы органов на подобный дефицит реагируют двумя способами. В одном случае кардинально меняются вкусовые пристрастия и желание съесть что-то необычное, например, кусок мела, свидетельствует о нехватке определенных веществ. Во втором случае организм быстро теряет силы. Это проявляется в ухудшении самочувствия, постоянной сонливости, апатии, регулярных перепадах настроения. Параллельно возрастает риск подхватить вирусную инфекцию. Так что витамины в начале беременности позволяют не только восполнить дефицит определенных веществ, но и поддерживать защитную функцию организма. Более того, даже при простой простуде далеко не все медикаменты разрешены, так как они могут сказаться на состоянии плода.

Комментарий врача. Некоторые женщины отказываются пить при беременности на ранних этапах, мотивируя это тем, что с рационом они получают все необходимое. Однако даже при соблюдении всех правил питания некоторые вещества невозможно получить в полном объеме, так как они попросту не усваиваются в нужном количестве. Или конкретный продукт для получения достаточного объема витаминов нужно есть килограммами. Еще одной причиной дефицита витаминов и ухудшения состояния здоровья женщины и даже отторжение плода, становится банальное незнание о беременности. В этом случае ранние сроки протекают при еще большем дефиците витаминов. А это чревато катастрофическими последствиями для будущего ребенка.

Рекомендуем прочесть:  4 Дня Задержки Месячных Может Ли Это Быть Беременность

Витамины для беременных на начальных этапах нужны еще и потому, что именно в этот период плод наиболее активно развивается. Деление клеток происходит каждый день в геометрической прогрессии. На 12-й неделе у плода начинает формироваться центральная нервная система, конечности и даже лицо. Нехватка любого из витаминов может повлиять на этот процесс, причем необратимо.

Какие витамины и минералы нужны в первую очередь

Все витамины и минералы необходимо включать в рацион. А вот их соотношение может отличаться в зависимости от того, какой срок беременности и какое состояние здоровья у будущей матери. В то же время некоторые витамины прописывают всем без исключения, так как именно в них организм нуждается в этот период больше всего.

Какие витамины пить на ранних сроках беременности Суточная норма Функция
Витамин В9 (фолиевая кислота) 400 мкг
  • формирование нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка;
  • усвоение железа организмом матери;
  • деление клеток и передача генетической информации;
  • созревание плаценты;
  • предотвращение замершей беременности и выкидыша
Витамин D 800–1200 МЕ
  • поддержание процесса деления клеток;
  • формирование опорно-двигательного аппарата;
  • предотвращение развития рахита. Это заболевание костей, сопровождающееся расстройством костеобразования и недостаточностью их минерализации, что чревато переломами и деформацией
Витамин В12 3 мкг
  • полноценное усвоение фолиевой кислоты;
  • профилактика анемии;
  • профилактика появления тошноты и рвоты при токсикозе
Витамин С 70 мг
  • укрепление иммунитета;
  • участие в обменных процессах;
  • улучшение состояния сосудов;
  • улучшение состояния кожи;
  • антиоксидантное действие (противостоит свободным радикалам, вызывающим онкологические заболевания)
Витамин А (ретинол) 800 мкг
  • полноценное развитие органов зрения и скелета малыша;
  • улучшение состояния кожи, волос и ногтей матери
Витамин Е 200-400 мг (в некоторых случаях до 1000 мг)
  • выработка женских гормонов;
  • нормализация репродуктивной функции женского организма;
  • предотвращение самопроизвольного прерывания беременности;
  • регуляция функций эндокринной системы;
  • антиоксидантное, противовоспалительное действие;
  • предотвращение тромбообразования;
  • участие в выработке гормона пролактина, необходимого для лактации

Помимо выше перечисленных витаминов, в составе комплексов должны быть и другие элементы. Например, благодаря йоду нормализуется активность щитовидной железы матери, а это позитивно влияет на вынашиваемость беременности. Йод пить в начале беременности нужно в дозировке 0,2 мг. Также он обеспечивает формирование нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка, полноценное развитие его умственных и физических способностей.

Если принимать цинк в количестве 11-13 мг каждый день, можно укрепить иммунитет.

Женщины, которые во время беременности вместе с витаминами пьют кальций в количестве 1500 мг в день, лучше переносят токсикоз. Этот минерал участвует в обменных процессах, а также в формировании скелета ребенка.

Продукты питания, содержащие необходимые полезные вещества

Витамины и минералы Продукт
Фолиевая кислота (В9)
  • зеленые овощи (шпинат, брокколи, салат, петрушка);
  • мясо и печень животных, цитрусовые, бананы, авокадо;
  • тыква, смородина, абрикосы, яблоки, молочные продукты;
  • пивные дрожжи, мука грубого помола
Витамин Е
  • растительное масло (оливковое, кедровое, подсолнечное, кукурузное);
  • печень, мясо, молоко, яйца, орехи, злаки, овощи
Витамин А
  • сливочное масла, яйца, печень, сыр, рыбий жир;
  • зеленые и желто-красные овощи и фрукты (морковь, абрикос, тыква, шпинат, капуста, перец, петрушка, смородина)
Витамин С
  • петрушка, перец, капуста, картофель;
  • лук, укроп, цитрусовые;
  • смородина, шиповник, облепих, рябина
Витамин В6
  • отруби, проросшая пшеница;
  • печень, картофель, капуста, морковь, яйца
Магний
  • гречка, пшено, ячневая крупа;
  • орехи (миндаль, грецкие, кешью, кедровые, фундук;
  • горчица, морская капуста, горох, фасоль
Цинк
  • фасоль, горох, печень, говядина, свинина;
  • баранина, сыр плавленый, пшеница, гречка, утка, индейка

Обязательно ли принимать синтетические препараты и кому они показаны

Раньше считалось, что принимать синтетические препараты вовсе не нужно, так как все необходимое можно получить из продуктов питания.

Комментарий врача. Нехватка витаминов на начальной стадии отражается не состоянии матери. Плод практически всегда может «вытянуть» из нее нужное количество питательных веществ (кроме, разумеется, случаев тотального авитаминоза). Однако ухудшение состояния женщины приводит к тому, что матка отказывается принимать плаценту, а это чревато самовольным прерыванием беременности.

Авитаминоз на ранних этапах беременности можно распознать по двум группам признаков: специфическим и неспецифическим. Вторые характерны для всех витаминов, микро- и макроэлементов. Первые проявляются тогда, когда организму не достает какого-то определенного вещества.

Общие симптомы авитаминоза:

  • бледность кожных покровов;
  • повышенная утомляемость;
  • вялость, апатия, сонливость, общая ослабленность организма;
  • нарушение дыхания (учащенное, прерывистое) и сердечного ритма;
  • изменение гастрономических пристрастий;
  • ухудшение состояния волос, их выпадение, изменение структуры ногтей, ломкость зубов;
  • плохая концентрация внимания;
  • резкие перепады настроения, истеричность, повышенная раздражительность;
  • нарушение пищеварения (запоры, диарея, изжога, тошнота);
  • онемение мышц и суставов.

Специфическими симптомами нехватки витаминов А, Е, В12 может быть сухость слизистых оболочек, а также появление небольших трещинок. При этом упругость кожи уменьшается. При дефиците витаминов группы В может появиться ощущение лакированного языка.

Рейтинг лучших витаминных препаратов

Любые витамины должен назначать только врач. По отзывам на форумах, хорошие витамины для раннего этапа беременности следующие:

  • «Элевит». Выпускается в форме таблеток для перорального приема. В состав входит 12 витаминов и 7 минералов. В том числе фолиевая кислота и железо (полностью восполняют суточную дозировку). Его рекомендуют, в первую очередь, благодаря отсутствию побочных эффектов и каких-либо противопоказаний. Препарат эффективен при угрозе выкидыша.
  • Комплекс «Пренатал». В его состав входят те же витамины, а также йод, кальций, магний, цинк. Благодаря большому количеству железа рекомендован при развитии анемии.
  • «Компливит» содержит все необходимые микроэлементы. Главное преимущество в том, что редко провоцирует развитие аллергических реакций.
  • «Алфавит для беременных». Выпускается в виде цветных таблеток в зависимости от сочетания разных веществ, поэтому прием нужно согласовывать с врачом. Препарат содержит витамин Е, йод, соединения железа и кальция.
  • «Центрум Матерна». Содержит фолиевую кислоту и йод. Из-за высоких концентраций витаминов А и В показан далеко не всем, особенно, при риске развития аллергии.

Правила приема витаминов

Главное правило приема витаминов заключается в том, что их выбор обязательно нужно согласовывать с врачом. Среди всех возможных вариантов врачи рекомендуют выбирать поливитаминные комплексы. Если в случае использования отдельных витаминов в ампулах существует риск превышения дозировки или нейтрализации их действия другими веществами (при параллельном употреблении других комплексов минералов), то в случае с поливитаминными комплексами это исключено. На этапе производства дозировка каждого вещества строго высчитывается таким образом, чтобы дополнять действие других компонентов.

В некоторых препаратах дозировка отдельных компонентов не покрывает всех нужд организма, поэтому может понадобиться прием дополнительных веществ. В этом случае обязательна консультация с врачом.

Комментарий врача. Некоторые женщины на первых неделях беременности выпивают витамины и жалуются на то, что не помогают или помогают, но недостаточно. Это может быть связано с тем, что во избежание авитаминоза прием некоторых витаминов следует начинать за два-три месяца до зачатия. В первую очередь, это касается витаминов А, С и Е.

Еще одно правило касается забывчивости. Например, когда витамины были приняты невовремя или в недостаточном количестве (вместо двух таблеток в день одна). Не стоит паниковать, так как вполне допустимо принять на одну таблетку больше на следующий день. Суммарное количество витаминов за два дня в таком случае будет соблюдено. Но это не касается более длительных приемов препаратов.

Важно помнить, что синтетические витамины увеличивают нагрузку на печень. Поэтому витамины нужно использовать курсами в течение одного месяца, после чего сделать перерыв на 1-2 недели.

Противопоказания и переизбыток витаминов

Противопоказание к приему витаминов — индивидуальная непереносимость. Ее определить может только врач.

Что касается переизбытка витаминов, симптомы могут разными, включая сонливость, тошноту, рвоту, покраснения лица и болей в костях. Все зависит от конкретного витамина.

Передозировка витамина А может привести к тяжелому поражению почек. При гипервитаминозе витамина D существует риск отторжения плаценты. Избыток витамина С чреват поздними токсикозами, а избыток витамина Е повышает риск акушерских кровотечений.

Хроническая передозировка витамина А на ранних этапах беременности чревата грубыми пороками развития центральной нервной системы, сердца, почек, половых органов и конечностей плода.

Избыточное поступление витамина D приводит кислородному голоданию плода, развитию чрезмерной плотности костей его черепа, что существенно повышает риск травмирования головного мозга ребенка во время родов.

Больше о витаминах для беременных можно узнать из видео ниже.

Витамины для беременных на начальных этапах нужны еще и потому, что именно в этот период плод наиболее активно развивается. Деление клеток происходит каждый день в геометрической прогрессии. На 12-й неделе у плода начинает формироваться центральная нервная система, конечности и даже лицо. Нехватка любого из витаминов может повлиять на этот процесс, причем необратимо.

Какие витамины пить на ранних сроках беременности?

Каждая женщина хочет родить здорового малыша. Но пока плод растет, ему потребуются питательные вещества. Кроме того, изменения в организме провоцируют повышенную потребность в витаминах для обеспечения нормального функционирования организма женщины во время беременности. Но какие витамины при беременности на ранних сроках следует принимать? И откуда эти вещества можно получить?

Рекомендуем прочесть:  Через Сколько Дней Можно Определить Беременность Тестом

Когда нужно начинать?

Сбалансированное питание – первый шаг к беременности без осложнений и рождению здорового малыша. Рацион будущей мамы обязательно должен состоять из свежих, разнообразных продуктов: мясо, рыба, свежие овощи и фрукты, злаковые, зелень, ягоды.

Содержание витаминов и минералов в еде способно обеспечить женский организм всем необходимым. Следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям, ни в коем случае не игнорировать иногда странные гастрономические желания. Возможно, это сигнал от организма о нехватке конкретного витамина. Об изменениях в состоянии и вкусовых предпочтениях нужно сообщать врачу для более точной диагностики и назначения витаминной поддержки.

Вопрос о времени начала приема витаминов один из наиболее задаваемых. Основная ошибка – начинать прием, когда беременность уже свершившийся факт. Подготовка тела к неизбежным изменениям не менее важный этап, позволяющий избежать многих проблем в будущем. Именно поэтому витамины следует принимать еще на этапе планирования беременности.

Особенное внимание количеству витаминов, поступающих в организм, нужно уделять зимой и весной, поскольку для этих сезонов наиболее характерны проблемы, связанные с авитаминозом. Летом и осенью, когда количество потребляемых овощей, фруктов, свежей зелени значительно больше, чем в зимний и весенний периоды, недостаток витаминов восполняется с пищей.

При наступлении или планировании беременности в «авитаминозный» сезон без витаминной поддержки с помощью специальных препаратов не обойтись.

Нужные витамины и макроэлементы

Многообразие необходимых элементов заставляет делать рацион питания разнообразным, чтобы обеспечить поступление крайне важных веществ с пищей. Три основных витамина особенно необходимы женскому организму при планировании и на начальной стадии беременности: фолиевая кислота, А и Е. Также возникает необходимость в макроэлементах. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Фолиевая кислота

В первую очередь этот витамин необходим для снижения риска развития дефекта нервной трубки плода. Но также его свойство – повышение иммунитета, общего тонуса организма, поддержка работы сердечно-сосудистой системы, снижение вероятности появления послеродовой депрессии.

Поступление витамина В9 в организм возможно только извне, поскольку самостоятельно вещество не вырабатывается. Конечно, незначительное количество производят бактерии, находящиеся в прямой кишке, но этого крайне мало. Так что потребность в фолиевой кислоте можно удовлетворить за счет продуктов питания или специальных фармакологических препаратов.

  • Субпродукты (печень, почки).
  • Свежая зелень.
  • Бобовые.
  • Семена подсолнуха.

Необходимая дозировка: 400 мкг в сутки.

Способен постепенно накапливаться в печени и расходоваться при необходимости. Витамин существует в двух формах: ретинол и каротин. При переизбытке ретинола возможны неблагоприятные последствия для развития плода (патологии нервной системы, половой и развития конечностей). Витамин А в виде каротина не опасен.

  • Ретинол – рыбий жир, печень, сливочное масло, яйца.
  • Каротин – все яркие фрукты и овощи (морковь, шпинат).

Действие: нормализация сна, поддержка сердечной деятельности, поддержание кожи, волос, ногтей в хорошем состоянии, восполнение кровяных телец — эритроцитов.

Дозировка – не более 1300 мкг в сутки.

Необходимо понимать, что переизбыток макроэлементов так же нежелателен, как и авитаминоз.

Витамин Е, или токоферол

Его действие: антиоксидант, ускорение обмена веществ, противовоспалительное, стимуляция выработки женских гормонов.

  • Растительные нерафинированные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, кунжутное).
  • Свежая зелень (петрушка, горох, листовые салаты).
  • Субпродукты (печень животных, рыб).
  • Злаковые культуры (рожь, пшеница).
  • Орехи (миндаль, арахис, кешью, грецкий орех).
  • Цитрусовые.
  • Калина.

Желательная дозировка этого макроэлемента: 10 мг в сутки.

Обеспечив тело тремя основными составляющими, особо важными в начале беременности, не стоит забывать и об остальных, которые не менее важны для бодрого самочувствия и легкого переноса беременности. В частности, это витамин С, кальций, цинк.

Отвечает за поддержание общего тонуса организма, настроение, сопротивляемость инфекциям. Где содержится: цитрусовые, шиповник, черная смородина, свежая зелень, облепиха, жимолость. Дозировка: до 2 г в сутки.

Действие: антиоксидант, укрепляет сосуды, сохраняет эластичность кожи, повышает иммунитет.

Глюконат кальция

Необходим для формирования здорового скелета будущего ребенка, а также для нормального раскрытия родового канала. Он способствует и легкому протеканию родов.

  • Рыбий жир.
  • Субпродукты (печень).
  • Корнеплоды (чеснок, свекла).
  • Капуста.
  • Бобовые.
  • Злаковые.
  • Ягоды (крыжовник, клубника, черешня).

Действие: крепкая костная ткань, нормальное умственное развитие, предупреждение рахита. Дозировка: 1000 мг в сутки.

Переизбыток опасен осложнением родов из-за чрезмерной крепости костей плода.

Отвечает за правильное деление клеток, а значит, пропорциональный рост плода. Где содержится:

  • Мясо (говядина).
  • Морепродукты (устрицы, креветки).
  • Мед.
  • Финики.
  • Малина.
  • Злаки и отруби.
  • Семечки тыквы.

Действие: общий тонус, поддерживает эластичность тканей, функционирование кровеносной системы. Дозировка: 15 мг в сутки.

Потребность в этом макроэлементе возрастает больше, чем на 30%, ведь он отвечает за функционирование клеток. Также берет непосредственное участие в обмене веществ, сокращении мышц, передачи нервных импульсов, формировании костной ткани, зубов.

Поскольку для беременных в среднем суточная норма составляет 350 мг в сутки, то необходимо употреблять в достаточном количестве:

  • Орехи. В первую очередь миндаль, кешью.
  • Семечки подсолнечные, тыквенные.
  • Молочные продукты.
  • Листья салатов, капусту.
  • Сухофрукты и свежие фрукты (виноград, киви, банан).
  • Картофель.
  • Кукурузу.
  • Фенхель.
  • Шоколад.

Частично восполнить нехватку магния может минеральная вода, в которой содержится данный элемент. Но все равно в вашем ежедневном рационе должны быть продукты из представленного списка.

Недостаток витаминов и минералов

В случае когда в организме матери наблюдается нехватка витаминов, возможны не только сиюминутные последствия, но и будущие проблемы, связанные со здоровьем малыша.

Недостаток фолиевой кислоты вызывает:

  1. Проблемы нервной системы плода.
  2. Сбой в работе желудочно-кишечного тракта (расстройство желудка, диарея).
  3. Воспаление слизистых, опухание языка.

На недостаток витамина А указывает:

  1. Бессонница, беспричинные беспокойства.
  2. Сердечная аритмия.

Недостаток витамина Е также имеет последствия:

  1. Перепады давления (головокружение, шум в ушах).
  2. Анемия.
  3. Ухудшение зрения.
  4. Возможно прерывание беременности (выкидыш) на ранних сроках гестации.

Недостаток витамина С – это:

  1. Хроническая усталость, раздражительность, общая слабость.
  2. Снижение иммунитета.
  3. Кровоточивость десен, анемия.
  1. Выпадение и ломкость волос, ногтей, сколы зубной эмали.
  2. Снижение общего тонуса (усталость, раздражительность, депрессия).
  3. Перепады давления, повышенная метеозависимость.
  1. Пигментация кожи, ломкость ногтей, изменение цвета волос (появление красноватого оттенка).
  2. Рецидивы конъюнктивита.
  3. Искаженная работа вкусовых и обонятельных рецепторов.
  4. Сонливость, раздражительность.

Важность витаминов

При планировании беременности необходимо подготавливать организм к предстоящему стрессу, гормональным перестройкам, изменениям в физическом состоянии. Именно поэтому прием витаминов следует начинать заблаговременно, накапливая их в организме, чтобы усилить действие и минимизировать возможные последствия, возникающие при недостатке нужных веществ.

Авитаминоз опасен не только для женского организма, но и для здоровья будущего малыша. Поскольку правильная закладка будущих органов, формирование скелета, развитие всех систем организма происходит постепенно, важно на каждом этапе поддерживать и держать под контролем этот процесс. Нормальное развитие плода возможно в случае сбалансированного и своевременного поступления витаминов в организм матери. Снижение рисков, связанных с рождением неполноценных детей, зависит от грамотного подхода женщины к своему здоровью во время планирования и ведения беременности.

Достаточное количество потребляемых витаминов поможет лучше переносить трансформации в теле, а также наступающие психологические изменения.

Своевременное посещение специалиста, выполнение всех рекомендаций по питанию и соблюдение дозировок назначенной витаминной поддержки с большой долей вероятности обеспечат нормальное самочувствие на протяжении всего периода беременности.

Витаминные препараты

При недостаточном поступлении в организм витаминов с пищей можно использовать фармакологическую поддержку. Поливитаминные комплексы можно и нужно принимать исключительно по назначению врача:

У многих женщин возникают сомнения насчет употребления синтетических комплексов во время беременности. Это обосновано, поскольку гиповитаминоз не менее опасен, чем витаминная недостаточность. Именно поэтому прием фармакологии без консультации со специалистом крайне нежелателен. Врач по внешнему виду и опросу пациентки определит, каких именно витаминов недостаточно и даст соответствующие рекомендации. Самодиагностика в этом случае недопустима, поскольку помимо вреда собственному здоровью можно нанести ущерб нормальному развитию плода, а, значит, спровоцировать проблемы со здоровьем у ребенка в будущем.

Сбалансированное питание, уход за собой, дополнительный прием витаминов при необходимости, избегание стрессов и нервного напряжения сделают беременность безопасной, а здоровье будущего малыша крепким.

  • Растительные нерафинированные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, кунжутное).
  • Свежая зелень (петрушка, горох, листовые салаты).
  • Субпродукты (печень животных, рыб).
  • Злаковые культуры (рожь, пшеница).
  • Орехи (миндаль, арахис, кешью, грецкий орех).
  • Цитрусовые.
  • Калина.

Какие витамины принимать беременным на ранних сроках

Колоссальная нагрузка на печень и почки.

У них очень плохая усваиваемость, поэтому в уколах и таблетках просто лошадинные дозы витаминов — может хоть какая-то мизерная часть да усвоится.

Во многих случаях даже этого не происходит.

Кушайте свежие овощи и фрукты, и побольше зелени.

И тогда и с Вами, и с ребёнком всё будет в порядке, все нужные витамины и микро-, макроэлементы будут усваиваться и идти на полноценное развитие плода и правильное протекание беременности.

У них очень плохая усваиваемость, поэтому в уколах и таблетках просто лошадинные дозы витаминов — может хоть какая-то мизерная часть да усвоится.


Об авторе: beremenaya