16.07.2018      195      0
 

Растяжки теле время беременности

СодержаниеРастяжки на теле во время беременностиКак избавиться от растяжек Борьба и профилактика растяжек при беременностиПричины…


Содержание

Особенно подвержены появлению растяжек беременные женщины.

Растяжки на теле во время беременности

Человеческая кожа – удивительна! Она может довольно сильно растягиваться во время беременности вслед за растущей маткой, а после родов – подтягиваться в несколько раз! Упругость и эластичность — вот её ключевые свойства, отвечающие за столь «волшебные» изменения.

Однако, кожа может сильно истончиться в связи с гормональными изменениями и резкими перепадами веса. Вследствие этого могут возникать внутренние разрывы, которые сверху покрываются соединительной тканью – так образуются стрии (растяжки). Внешне они выглядят как неприятные красные полосы, а позже становятся ярко-белыми.

Особенно подвержены появлению растяжек беременные женщины.

Зонами риска на теле являются:

Факт возникновения стрий зависит от:

— исходного состояния кожи;

— физической активности до и во время беременности;

— возраста женщины на момент беременности.

Как избавиться от растяжек

Профилактика – самое лучшее средство уберечь себя от растяжек. Помните, что предотвратить их появление – довольно просто, гораздо тяжелее избавиться от уже появившихся стрий.

Вот основные средства по борьбе с этой неприятностью:

1. Ежедневный уход за кожей и телом поможет сохранить прекрасный внешний вид. Не стоит дожидаться появления растяжек. Ухаживайте за кожей, особенно на животе и бёдрах, с самого начала беременности.

Наносите регулярно увлажняющий крем, или молочко, или масло, или бальзам. В идеале – и утром, и вечером. Вряд ли можно считать эффективной профилактикой нанесение увлажняющих средств раз в неделю, «под настроение». Обратите внимание на состав крема. Желательно подбирать гиппоалергенный, нетоксичный крем. Он может быть специальным – для беременных или против растяжек, а можно просто взять любое увлажняющее средство для детей. Неплохо использовать натуральные аптечные масла.

2. Следите за своим весом. Главное – избегать резких скачков. Увеличение веса во время беременности должно быть плавным. Ну и естественно, умеренным. Постарайтесь набрать не более 10-11 кг. Ограничьте себя в сладком и мучном. Всё равно эти продукты не идут на пользу ни вам, ни ребенку. Питайтесь правильно – вовремя и полезной пищей.

3. Массаж, основные элементы которого – пощипывания и поглаживания, в сочетании с увлажняющим маслом — одна из самых эффективных мер против растяжек. И да, можно пощипывать свой живот. Главное делать это нежно и аккуратно.

4. Носите дородовой бандаж. Он снизит нагрузку на кожу, не давая ей растягиваться.

5. Контрастный душ — прекрасный способ повысить упругость кожи.

Некоторые женщины, заботясь о красоте животика, совершенно забывают о груди. Растяжки на ней – появляются не реже, чем на животе. Ухаживайте и за ней, ведь вместе с приходом молока она также значительно увеличивается в размерах.

Помимо различных косметических средств растяжки при беременности можно устранить с помощью салонных процедур. Положительно повлияет обертывание из морских водорослей и ванна с минеральными солями,а также талассотерапия.

Борьба и профилактика растяжек при беременности

Причины и признаки появления стрий

Появляются они по причине чрезмерного растяжения кожи, при котором разрываются коллагеновые волокна: в период беременности содержание коллагена в организме становится меньше, кожа не успевает адаптироваться и появляются растяжки.

Основная причина растяжек при беременности:

  1. Гормональная перестройка — в связи с этим повышается чувствительность кожи.
  2. Снижение выработки эластина и коллагена — веществ, которые ответственны за эластичность и упругость кожи.
  3. Кожа не успевает подстраиваться под скорость роста живота. Генетическая предрасположенность- если растяжки при беременности были у вашей матери, то скорее всего они будут и у вас.
  4. Применение препаратов, в состав которых входят кортикостероиды.Такие препараты снимают воспаления, вызванные кожными заболеваниями, но вместе с тем же снижают выработку коллагена, влияющего на эластичность кожи.

Первые признаки растяжек при беременности

Области кожи, на которых в ближайшее время появятся растяжки, начинают розоветь. Возможен зуд, желание почесать живот.

Интенсивность цвета стрий будет меняться. Они могут иметь как розовый, так и красно-коричневый либо темно-коричневый цвета. Стрии могут быть выпуклыми.

Далее растяжки становятся светлее и более плоскими.

Иногда на коже появляются растяжки, расположенные параллельными рядами. Они могут стать менее заметными спустя несколько лет.

Растяжки при беременности от А до Я от Daria Vdovina-Iakovleva

Зоны появления растяжек на теле

Распространенные зоны образования растяжек: бедра, грудь и живот.

Растяжки на бедрах чаще всего появляются после беременности, на их верхней трети.

Стрии на груди менее заметны и скрыть их проще. Уменьшить их будет легче, чем растяжки на других участках тела.

Растяжки на животе увеличиваются в размере быстро, могут стать глубокими и яркими. Устранить их будет сложнее всего.

Растяжки во время беременности от пирсинга появляются вокруг пупка и имеют форму Х.

Профилактика растяжек при беременности

Когда появляются растяжки при беременности, то работать над ними надо сразу. Ниже мы расскажем как это делать.

Двигательная активность

Для беременных женщин важно вести активный образ жизни: делать гимнастику и чаще бывать на свежем воздухе, потому что физические упражнения и прогулки улучшают кровообращение, и, как следствие, состояние кожи.

Особый режим питания для предотвращения растяжек у беременных

В рацион беременной женщины надо включить белое мясо птицы, жирную рыбу, фрукты свежие овощи и зелень. Полезными будут продукты, содержащие кальций и калий. Желательно добавлять в пищу оливковое масло, в котором содержатся витамины А и Е и отказаться от сахара. На пользу пойдет правильное употребление витамина Е.

Уменьшите потребление вредных углеводов.

Водные процедуры и массаж

Контрастный душ и массаж -отличные методы предотвращения стрий. Контрастный душ делает кожу более эластичной и упругой, но использовать его можно только после консультации с врачом.

Положительный эффект на кожу окажет самомассаж участков со стриями, а также круговой гидромассаж. Консультация врача, касательно массажа, обязательна.

Бандажи и поддерживающие белье

Правильно подобранная одежда поможет предотвратить появление растяжек у беременных.

Бандаж — ортопедическое изделие, снимающее лишнюю нагрузку с позвоночника, поддерживающее живот и помогающее избежать растяжение кожи.

Для груди используйте дородовой бюстгальтер. Он поддерживает грудь и растягивается в соответствии с размером груди. Дородовой бюстгальтер сохраняет красивую форму груди и снижает риск появления растяжек в этой области.

Салонные средства для удаления растяжек при беременности

Помимо различных косметических средств растяжки при беременности можно устранить с помощью салонных процедур. Положительно повлияет обертывание из морских водорослей и ванна с минеральными солями,а также талассотерапия.

Если средства, которые будут использоваться во время процедур являются натуральными, то на них должна присутствовать надпись, что данные средства разрешается использовать во время беременности.

Вне зависимости от того, какую процедуру вы выберите, прежде чем ее делать вы обязательно должны проконсультироваться с врачом.

Уход за телом и профилактика растяжек от TheLiubchyk

Домашние средства от растяжек при беременности

Чтобы уменьшить растяжки при беременности ухаживайте за своим телом с самого начала беременности и используйте косметические средства против растяжек. Далее мы приведем ряд домашних способов, которые помогут вам предотвратить стрии или бороться с ними.

Маски для беременных от растяжек

Домашние маски можно делать из натуральных продуктов. Например, из винограда. Он способствует увлажнению кожи. Кашицу винограда нанесите на участок стрий на 20-30 минут. Маска способствует предотвращению появления стрий и их уменьшению.

Крем против растяжек

Рецепт домашнего крема: перемешайте 1 стакан йогурта или сметаны, 1 столовую ложку оливкового масла от растяжек и натертую на мелкой терке цедру одного лимона. Готовую консистенцию втирать в кожу после принятия душа.

Также от стрий отлично помогает и домашний крем с мумие.

Масло против растяжек

Используя витамин А при беременности от растяжек, улучшается кровообращение, повышается эластичность кожи и предотвращается появление микротравм при растяжении. Витамин А содержится в оливковом масле и применять его рекомендуется с первых месяцев беременности. Для профилактики появления растяжек отлично подойдет масло Веледа.

Желательно использовать масло первого отжима.

Лосьон против растяжек при беременности

Лосьон под названием «Морковка» эффективен при появлении свежих растяжек.

Натрите свежую морковь на терке и залить холодной кипяченой водой. Дать постоять 15 минут. Затем отжать морковку и добавить в ее сок 2-3 столовые ложки миндального масла.

Обертывания

Хороший эффект дают обертывания с использованием водорослей. Они усиливают кровообращение и лимфоток, и делают кожу эластичнее и препятствуют появлению отеков.

Скрабы для тела

Один из самых популярных рецептов домашнего скраба — из молотого кофе. Перемелите кофейные зерна, при этом крупицы кофе не должны быть сильно мелкими. В молотые зерна добавляем ложку сметаны или оливкового масла.

Перемолотое кофе можно заменить остатками кофейной гущи. Каждый участок массажируйте несколько минут. Затем смыть и увлажнить кремом либо соответствующим маслом.

Зону живота массируйте аккуратно, без нажатий.

Перед применением любого средства от стрий проконсультируйтесь с врачом.

Распространенные вопросы

Не менее популярный вопрос:

Мнение MamochkaDi о растяжках во время беременности

Дорогие будущие мамочки, помните: когда появляются растяжки при беременности с ними надо начинать бороться сразу же. Следуя нашим советам в этой борьбе вас ждет успех. Любите себя и ухаживайте за своим телом с радостью! Ведь скоро у вас появится малыш!

Что запомнить

  1. Бандаж, как и специальное поддерживающее белье, позволяют предотвратить образование стрий.
  2. Чаще всего растяжки появляются на груди, животе, бедрах.

Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас

Лучше сделать все возможное для предупреждения появления стрий, чем долго и мучительно избавляться от них. В профилактику входят:

Как предотвратить образование растяжек при беременности, способы их лечения

Во время беременности будущие мамочки испытывают множество переживаний по поводу здоровья своего малыша и собственной внешности. Одно из главных мест в этих размышлениях занимают белые полосатые шрамы. Как предотвратить растяжки во время беременности, знают далеко не все, а появляются они практически у каждой третьей женщины, и справится с этой проблемой весьма трудно. Подкожные шрамы способны сильно испортить жизнь молодой и красивой маме.

Из-за чего у беременных появляются стрии?

На каком сроке беременности появляются растяжки? Ответить на этот вопрос трудно, так как каждый организм индивидуален. Но чаще всего это происходит на последних месяцах, когда живот начинает быстро увеличиваться, а перед родами опускаться, или сразу после родов. В период ожидания ребенка стрии появляются не только вследствие механического растяжения кожи, но и из-за гормонального дисбаланса.

Если беременная начнет испытывать избыток гормона эстрогена, то клетки дермы недополучат аминокислоты. Эти активные вещества отвечают за выработку коллагена и эластина. Если процесс нарушается, то волокна дермы начинают удлиняться и рваться, а пустое место занимает соединительная ткань. Именно так образуются внутренние шрамы или, как мы их привыкли называть, растяжки у беременных. Вначале рубец имеет розовый, красный или синий оттенок, а со временем бледнеет, так как происходит атрофия и в поврежденный участок перестает поступать кровь.

Невозможно предсказать, произойдут ли в организме женщины столь значительные гормональные изменения. Даже если первая беременность прошла без единой растяжки, это не является гарантией, что последующие беременности будут столь же успешными. Лучше предпринимать профилактические меры и не надеяться на благосклонность природной красоты. От растяжек во время беременности не застрахован никто, даже голливудские звезды знают о них не понаслышке.

Профилактические меры: важные рекомендации

Если вас волнует вопрос, как предотвратить появление стрий во время беременности, то этот раздел для вас. Приведенные ниже советы помогут сохранить красоту кожи. Конечно, трудно выполнять абсолютно все правила, но хотя бы часть из них должна войти в вашу жизнь.

Лучше сделать все возможное для предупреждения появления стрий, чем долго и мучительно избавляться от них. В профилактику входят:

  1. Рациональное правильное питание. Предотвращение растяжек, прежде всего, должно начинаться со здоровой пищи. Вы должны хорошо питаться, но отнюдь не булочками и бутербродами, так как быстрая прибавка в весе является одной из главных причин появления растяжек. Кроме того, лишний вес может навредить не только маме, но и малышу. Лучше всего делать акцент на употреблении молока, цитрусовых, орехов, яиц, моркови и рыбы.
  2. Вода. Беременной женщине следует пить как можно больше чистой воды. Она поможет сохранить кожу упругой и эластичной. Но о количестве потребляемой воды следует посоветоваться с личным врачом.
  3. Витаминные комплексы. Так как подрастающий ребенок забирает из организма своей мамы много полезных микроэлементов и витаминов, то ей просто необходимо пополнять свои запасы. Очень часто растяжки появляются из-за недостатка витаминов E и A, которые отвечают за регенерацию клеток кожи и их восстановление. Кроме того, правильно подобранный комплекс витаминов поможет сохранить здоровыми и сильными волосы, ногти, зубы.
  4. Правильно подобранное нижнее белье. Чтобы растяжки не поселились на груди, необходимо носить поддерживающий бюстгальтер. Он поможет вам не только предупредить растяжки, но и поддержит отяжелевшую грудь в период лактации. Это поможет сохранить форму груди и предупредит ее отвисание.
  5. Кофеин – быстрый путь к приобретению рубцов. Если вы привыкли постоянно пить кофе, то отказаться от него будет очень трудно. Но это необходимо сделать ради своей красоты. Всего 9 месяцев по сравнению со всей жизнью ничего не значат. Сделайте этот трудный шаг ради себя любимой. Но если уж совсем невмоготу, то компенсируйте чашку кофе большим количеством чистой воды.
  6. Массаж. Легкое массирование махровым полотенцем или пощипывание помогут поддерживать кожу в тонусе и сохранять упругой. Во время массажа кровь приливает и запускает процессы обновления. Даже если появились растяжки, то массаж поможет сделать их менее заметными или поможет и вовсе убрать.
  7. Закаливание. Контрастный душ, протирание груди кубиками льда или растирание лимонными дольками помогут поддерживать кожу в тонусе. Эти процедуры следует проводить ежедневно.
Рекомендуем прочесть:  Желтые Выделения У Женщин Без Запаха При Беременности

Борьба с растяжками в первом триместре беременности

Уже с первых дней зачатия необходимо начинать интенсивную подготовку кожи к нагрузкам. Теперь ваше тело требует больше внимания, чем раньше. Организм начинает полную гормональную перестройку, и любимые крема, лосьоны могут вам больше не помогать. Кожа беременной женщины чувствительна к любому воздействию, поэтому вам теперь необходима специальная косметика для беременных от растяжек. Новые средства лучше проверять на аллергические реакции, нанеся небольшое количество средства на локоть или предплечье. Скрабы из натуральных ингредиентов, увлажняющие средства – обязательные элементы для ежедневного ухода за кожей.

Не стоит забывать и о физической активности, беременность – это не болезнь, и не нужно проводить ее лежа на диване. Конечно, это не касается женщин с угрозой выкидыша или тяжелым токсикозом. Если вы чувствуете себя хорошо, то пора начинать заниматься специальными упражнения для беременных. Не стоит нагружать себя, главное в этом деле регулярность. Потребляйте больше фруктов, овощей и воды. Следует убрать из своего рациона любые газированные напитки, так как они не способствуют повышению упругости кожи.

Борьба с растяжками во втором триместре беременности

Косметологи считают, что 3-й, 4-й месяцы являются самыми опасными, когда появляются растяжки во время беременности. Дело в том, что именно в этот период начинает увеличиваться животик, и теперь становится необходимым втирать в кожу специальный гель, крем или лосьон, чтобы ткани эпидермиса укреплялись и производили достаточное количество эластина и коллагена. Вещества, входящие в подобные косметические средства, повышают эластичность кожи и значительно снижают риск образования стрий. Кроме того, они эффективно смягчают и увлажняют дерму.

Крем, лосьон, гель от растяжек повышают регенеративные способности эпидермиса. Это помогает коже быстро избавиться от молодых растяжек, если они появились, и сократить их количество. Практически все современные средства выполняют описанные функции. Плюс ко всему можно начать пользоваться средствами с дренажным эффектом, чтобы уменьшить отечность.

Борьба с растяжками в третьем триместре беременности

О профилактике растяжек на теле во время беременности рассказывается в видео:

В этот период перед родами необходимо продолжать использовать мазь от растяжек, а также стараться поддерживать правильный образ жизни. Появившиеся рубцы можно обрабатывать отваром из ромашки и смазывать дважды в день кремами. Растяжки на груди обрабатывайте лимонными дольками, кубиками льда, массажируйте. К сожалению, специальные процедуры запрещены до окончания лактации, но народная медицина богата рецептами и может оказать неоценимую помощь.

Чтобы снизить нагрузку, оказываемую на кожу, следует начать носить бандаж. Особенно бандаж от растяжек помогает на последних недельках, когда происходит опускание живота перед родами. Не стоит его носить постоянно, коже необходимо дышать. Надевайте бандаж перед походом на улицу и при выполнении домашней работы.

Если растяжки собираются поселиться на вашем красивом теле, то начните смазывать его витамином E. Наносить витамин необходимо на чистую увлажненную кожу. Средство будет впитываться около 5 минут, после чего остатки следует удалить салфеткой. Конечно, вам трудно понять, почему эти ужасные рубцы появились именно у вас, но не откладывайте их лечение на послеродовой период. Обтирания маслом, массаж, крема должны стать вашими лучшими друзьями до окончания периода лактации.

Если после родов ваша кожа выглядит не лучшим образом, то не стоит затягивать с посещением косметолога. Чем раньше начнется лечение, тем больше шансов 100%-ного удаления стрий навсегда. В салоне вам предоставят фото результатов лечения клиентов при помощи разных процедур, опишут их плюсы и минусы, после чего вы сможете сделать свой выбор. Но будьте готовы к тому, что любые косметические процедуры по устранению дефектов кожи стоят больших денег.

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

— поза бабочки: сядьте на пол, сведите ступни подошвами друг к другу и придвиньте их как можно ближе к себе, ладонями мягко надавливайте на колени и покачивайте, как бы совершая движение «крыльев бабочки»

Растяжки при беременности

Беременность – самое волнительное и трогательное состояние в жизни женщины. Но вместе с радостями новых открытий и ожиданием чуда у вас появляются специфические проблемы. В частности, изменения кожи, такие как растяжки. Необходимо позаботиться о себе заранее, чтобы после родов вы чувствовали себя по-прежнему привлекательной. Мы расскажем вам, от чего появляются растяжки и что можно предпринять во время беременности и после родоразрешения.

Растяжки (стрии) – это внутренние рубцы кожи, они возникают из-за растяжения кожи, верхний слой кожи (эпителий) не успевает за ростом живота, эластиновые волокна рвутся и замещаются рубцовой тканью. Предсказать появление и вид растяжек трудно.

Кожа состоит из трех слоев: эпидермис (верхний, постоянно обновляющийся слой), дерма (плотный соединительнотканный каркас, своего рода «сетка», обеспечивающая упругость, эластичность кожи) — в ней и появляются растяжки, подкожная жировая клетчатка (жировая ткань, выраженная у всех в разной степени).

Причины появления растяжек при беременности

Быстрый рост живота может быть физиологичным изменением, либо свидетельствует о чрезмерной прибавке массы тела, многоводии, формировании крупного плода. Насколько закономерны изменения в организме, вам подскажет ваш врач, не стесняйтесь спросить о волнующем вопросе.

2. Изменение гормонального фона.

Во время беременности организм женщины должен поддерживать высокий уровень прогестерона, так как это гормон, сохраняющий беременность. Прогестерон действует расслабляюще на гладкие мышцы, не давая матке прийти в тонус. Но вместе с расслаблением миометрия, снижается тонус всех мышц и ослабляется соединительная ткань дермы. Растущий живот часто опережает возможность кожи к растяжению, и формируются надрывы в среднем слое кожи.

3. Неправильное питание до и во время беременности.

Несбалансированное питание – это недостаточное потребление минералов, витаминов, белка и растительных жиров и избыток углеводов и соли. Помимо риска набрать лишний вес, питание в котором часто присутствуют газированные напитки, чипсы, полуфабрикаты, избыток сахара, алкоголь и фастфуд обладает прямым повреждающим действием на кожу. Прежде всего страдает синтез новых коллагеновых волокон в дерме.

Генетическая предрасположенность прослеживается очень часто, дело тут в наследовании типа кожи (плотность, уровень выработки кожного жира, способность к регенерации). Бывает, что женщина с большим животом во время беременности, после рождения крупного малыша или двойни не имеет почти никаких изменений кожи. А мама, всю беременность носившая небольшой животик, расстраивается из-за множественных ярких растяжек. Обратите внимание на подобные изменения у близких родственниц (мама, родная сестра, тетя), спросите. Это с большой вероятностью поможет прогнозировать данные изменения.

У курящих женщин синтез коллагена и эластина нарушен, кожа более «хрупкая» и повышается риск растяжек.

Первобеременные в возрасте после 30 и до 18 лет больше рискуют заполучить неприятные изменения кожи, так как в первом случае синтез коллагена уже несколько замедлен, а в первом обмен женских гормонов может еще не быть стабильным.

У многорожавших женщин изменения кожи живота, разумеется, более выражены. Также имеет значение перерыв между родами. Со многих позиций, оптимальным интервалом является период в 2 года. За это время восстанавливается баланс гормонов, восполняются запасы железа, кальция и других нутриентов.

8. Сопутствующие заболевания.

Ожирение – хроническое нарушение обмена веществ. Проявлением болезни будет не только лишний вес, но и нарушение питания кожи.

Также больше рискуют женщины, у которых были растяжки еще до беременности, с детства или подросткового периода (например из-за гипоталамического синдрома).

Сахарный диабет 1 и 2 типа тоже является обменным заболеванием. Из-за повышенного уровня сахара крови происходит нарушение синтеза коллагена, кожа становится более тонкой, сухой и ее гораздо легче повредить. Также снижены регенеративные (восстановительные) способности кожи.

Системные заболевания (системная склеродермия, системная красная волчанка и другие), дерматиты, псориаз вызывают специфические изменения кожи, а также снижают ее эластичность и восстановительные способности.

Малоподвижный образ жизни снижает доставку кислорода ко всем тканям организма. Также гиподинамия грозит излишней прибавкой массы тела и гипоксией плода.

10. Слабость мышц передней брюшной стенки.

Недостаточно тренированные мышцы не создают «мышечный корсет» и повышается давление на кожу изнутри.

Мы много говорим о растяжках на коже живота и бедер и забываем о груди, а меж тем, активная лактация может спровоцировать такие изменения и на коже молочных желез. Особенно в первые недели после родов, когда прибывает молоко, кожа груди испытывает значительные нагрузки.

Как проявляют себя растяжки у беременных

Расположение растяжек по частоте возникновения: живот, грудь (увеличение груди во время беременности и лактации индивидуально), бедра и ягодицы (физиологическое увеличение жировой прослойки задумано природой для нормального обмена женских гормонов, в частности эстрогена, но прибавка веса далеко не всегда и не у всех соответствует потребностям организма), икры (здесь растяжки образуются очень редко, в основном у женщин с выраженными отеками, длительно не поддающимися лечению).

Растяжки могут иметь розовый, темно- и светло-фиолетовый, красный цвета и различаться по ширине и длине. От небольших узких и светло-розовых полосочек в низу живота или на груди до широких темно-фиолетовых полос по всей передней брюшной стенке и бедрам. Критическим периодом для появления растяжек на животе и бедрах является третий-четвертый месяц беременности, на груди – период лактации, на голенях – послеродовый период, когда уменьшаются отеки.

После родов растяжки постепенно бледнеют, ставятся плотнее по текстуре и приобретают светло-серебристый, белый цвет. Эти изменения до конца не исчезают, но при должном уходе тонус кожи восстанавливается и стрии становятся менее заметными. Растяжки не загорают, так как представлены рубцовой тканью и в них не вырабатывается пигмент меланин.

Профилактика растяжек при беременности

Профилактика растяжек должна начинаться еще до наступления беременности. Эластичная, увлажненная кожа гораздо менее подвержена повреждениям и имеет большую способность к регенерации.

Контроль веса вы должны осуществлять самостоятельно и регулярно, не рекомендуется набирать за беременность более 14 килограммов, также риск появления растяжек увеличивается при резком скачке веса.

Помимо контроля веса, правильный рацион призван насытить организм достаточным количеством белка и витаминов. Именно белок помогает коже обновляться и поддерживает ее эластичность.

Рекомендуется включить:растительные масла, творог, курицу, индейку, яйца, сыр, говядину, орехи, бобовые.Также полезны продукты, богатые калием (изюм, курага, банан, груши) и оптимальный питьевой режим (негазированная минеральная вода, натуральные морсы, зеленый чай до 2х литров день, если вам не рекомендовали ограничение жидкости).

А вот мучное, сладкое и газированные напитки следует исключить или существенно ограничить.

Также следует принимать поливитаминные комплексы для беременных, они содержат оптимальную комбинацию витаминов и микроэлементов и легко усваиваются.

3. Регулярная дозированная двигательная активность.

Из всех видов физической нагрузки наиболее подходят беременным пешие прогулки и плавание. Также существует специальное направление – фитнес для беременных, он включает в себя облегченные версии физкультурных комплексов, но, тем не менее, эффективен для укрепления мышечного аппарата. Узнайте у своего врача и, если нет противопоказаний, приступайте к занятиям. Занятия могут проводиться и на базе женских консультаций.

Если вы хотите заниматься дома, то воспользуйтесь следующими комплексами, но предварительно покажите их своему врачу. Занятия показаны после 12 недель, в первые месяцы нагрузку следует минимизировать.

Начинать занятия лучше в сопровождении супруга, который сможет вас подстраховать.

Позиционная гимнастика от растяжек

— поза кошки: стоя на четвереньках, плавно округляйте спину и опускайте голову книзу, а затем прогибайте спину и поднимайте голову, повторяйте 10-12 раз по самочувствию

— поза бабочки: сядьте на пол, сведите ступни подошвами друг к другу и придвиньте их как можно ближе к себе, ладонями мягко надавливайте на колени и покачивайте, как бы совершая движение «крыльев бабочки»

— скручивания: сидя или стоя выполняйте повороты туловища вправо-влево на комфортный угол, таз при этом остается неподвижным

Упражнения с фитболом (гимнастический мяч)

— садимся по-турецки и берем в руки мяч, поднимает на уровень лица и начинаем ритмично сдавливать ладонями, повторяем 10-15 раз (укрепляются мышцы груди и рук)

— ложимся на спину, ноги согнуты, правая упирается в пол, а левую стоит на мяче, «прокатываем» мяч левой ногой и возвращаем в исходную позицию. Для каждой ноги по 6-10 повторений.

— лежим на спине, согнутые ноги упираются в пол, затем поднимает левую ногу и вращаем стопой вправо и влево по очереди, затем повторяем с правой ногой

4. Ношение анатомического белья для беременных и кормящих, бандажей.

Специальное белье создает мягкую, но плотную равномерную компрессию, не позволяя тканям провисать и излишне растягиваться, не врезается в кожу и должно быть выполнено из гипоаллергенных, натуральных материалов. Задуматься о ношении такого белья следует уже с 12-14 недель беременности.

Также показано ношение дородовых бандажей. Бандаж следует покупать в ортопедической аптеке и предварительно измерить окружность живота. Рост живота зависит от многих факторов и бандаж каждой женщине может понадобиться с разного срока, но в среднем ношение показано с 21 недели.

Ежедневный мягкий массаж профилактирует появление растяжек и общеукрепляюще действует на организм. Он состоит из двух этапов:

— массаж под душем, струя должна совершать круговые движения на коже живота, груди и бедер, следует чередовать прохладную (не холодную!!) воду с теплой, период воздействия теплой водой должен быть в три раза больше, чем прохладной, также используется круговой массаж мочалкой-рукавицей из натуральных материалов (люфа, сизаль).

— массаж с использованием различных кремов и масел, разрешенных для беременных, производится на влажной коже, нежными круговыми движениями.

Косметические продукты, которые вы используете должны быть куплены в аптеке, иметь маркировку «гипоаллергенно» или «проверено на аллергены» и быть разрешены для применения у беременных и кормящих, а также не лишним будет потребовать гигиенический сертификат и сертификат качества.

Можно использовать кремы от растяжек марок МамаКомфорт, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Витекс ДЛЯ МАМЫ, Мир Детства, GreenMama.

Если вы не хотите использовать промышленные косметические средства, можете делать массаж с подогретым оливковым, персиковым, миндальным маслами или маслом жожоба, какао, виноградных косточек.

Если используете масло, крем, гель или эмульсию в первый раз, то проведите аллергический тест, небольшое количество средства нанесите на локтевой сгиб и понаблюдайте около 2х часов, если не появилось покраснения, отека, зуда, то можете смело использовать.

Массаж противопоказан женщинам, беременность которых протекает на фоне угрозы прерывания, так как это дополнительная стимуляция мышц.

В результате правильных дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что положительно сказывается не только на коже. Можно чередовать гимнастические упражнения и дыхательные. Посоветуйтесь с врачом перед тем, как начать применять этот метод.

Лечение растяжек после беременности

Если побледневшие полосочки все же мешают вам жить и чувствовать себя привлекательной, то воспользуйтесь услугами косметолога. Наиболее эффективна борьба с растяжками «возрастом» до 1 года, далее борьба затрудняется. Большинство методов можно применять при кормлении грудью, однако все же посоветуйтесь со своим гинекологом. Применяются такие методы:

Рекомендуем прочесть:  Желточточный мешок не визуализируется что это значит 5 недель

С помощью лазерного луча производится шлифовка верхних слоев кожи и выравнивание цвета и структуры, процедура производится под анестезией.

Суть процедуры в том, что производится вкалывание различных препаратов в кожу вокруг и в области растяжки. Используется очень тонкая игла и растворы вводятся на глубину 3-5 мм. Большинство отзывов положительны.

Шлифовка кожи с помощью специального аппарата, эффект будет заметен довольно быстро, но травматизация кожи при этом методе значительна.

Воздействие на кожу токами силой до 1000 микроампер усиливает кровоток и помогает коже обновиться. Помимо растяжек этот способ применяется для лечения акне и пигментных пятен, осложнивших беременность. Лечение, разумеется, после родоразрешения.

Нанесение на кожу химического состава (чаще всего, включающего фруктовые кислоты), который вызывает слущивание верхнего слоя и тем самым выравнивание тона и структуры. После процедуры образуется поверхностный ожог кожи и требуется период восстановления. Метод не применяется в солнечный сезон, так как при облучении развиваются стойкие пигментные пятна.

В зону поражения производится множество инъекций с кислородно-озоновой смесью. Улучшается обмен и стимулируется выработка новых клеток.

Самый радикальный метод, заключающийся в удалении поврежденных участков кожи и ушивании дефекта.

Помимо салонных процедур вы продолжаете самомассаж и использование специализированных кремов и масел.

Растяжки – это косметический нюанс, который никак не угрожает вам и вашему малышу, поэтому, если уж вы приобрели такие изменения (как и большинство женщин), то не расстраивайтесь и не зацикливайтесь на этом. Со временем стрии значительно побледнеют и не будут бросаться в глаза. Поддерживайте нормальный вес, применяйте наши советы, ведь на любом этапе можно улучшить состояние кожи.

И помните «самая прекрасная из женщин – это женщина с ребенком на руках»!

Если вы относите себя хотя бы к одной из перечисленных групп риска, склонных к появлению растяжек, то для вас особенно актуален вопрос: как же избежать растяжек во время беременности?

Как избежать растяжек во время беременности?

Каждая женщина, которая решает стать матерью, подвергается риску получить дополнительные отметины беременности на своем теле. Все знают, что этот прекрасный период в жизни могут омрачить растяжки на теле, причин появления которых — масса.

Это волнует беременную порой даже больше, чем токсикоз, ведь он вскоре пройдет, а полосы на коже останутся на всю оставшуюся жизнь.

Однако избежать растяжек во время беременности можно. Как это сделать? Есть ли профилактика растяжек при беременности? На эти вопросы читайте ответы в данной статье.

Причины растяжек на теле

Что же такое растяжки? Во время вынашивания малыша вес женщины стремительно увеличивается, и это особенно отражается на животе, бедрах, ягодицах, груди. Во внутренних слоях кожи образуются микроскопические травмы — разрывы волокон. Организм получает тревожный сигнал и в срочном порядке вырабатывает коллаген. Благодаря ему образуется новый слой соединительной ткани, который заполняет образовавшиеся разрывы. Так образовываются розовые, красные или фиолетовые растяжки.

Они визуализируются и придают ощущение шрамов на теле. Женщина, получившая такой неприятный сюрприз, чувствует свое несовершенство и расстраивается. Ведь такое останется с нею навсегда.

Как уберечь себя от появления растяжек? Первым делом следует изучить причины этого явления. Существует определенная группа риска людей, склонных к проявлению растяжек:

  1. Генетическая предрасположенность. Для того чтобы узнать существует ли у вас предрасположенность к появлению растяжек на коже, поинтересуйтесь у родных, случались ли у кого-то такие явления. Если это имело место, нужно особо тщательно ухаживать за кожей. Обратите внимание, что даже в случае отсутствия такой предрасположенности за кожей ухаживать все равно необходимо.
  2. Состояние самой кожи. Если у беременной женщины кожа сухая, то она находится в группе риска. В данном случае следует принять все возможные меры для максимального увлажнения кожи.
  3. Цвет кожи. Многие проведенные исследования доказали, что темнокожим женщинам повезло гораздо больше. Во внимание берется не загар, а естественный цвет кожи.
  4. Очень крупный ребенок. Чем крупнее плод, тем сложнее уберечься от растяжек кожи. Нагрузка на кожу живота в таком случае значительно больше, чем при обычной беременности. Это так же касается и многоплодной беременности.
  5. Повторная беременность. Существует необъяснимый факт, что во время второй и последующей беременности увеличивается шанс получить растяжки кожи. Это не объяснимо, но почему-то природа так подшучивает над женским телом.

Методы профилактики растяжек при беременности

Если вы относите себя хотя бы к одной из перечисленных групп риска, склонных к появлению растяжек, то для вас особенно актуален вопрос: как же избежать растяжек во время беременности?

Уберечь свое тело от появления растяжек можно. Во всяком случае, если не полностью, то хотя бы частично, или же уменьшить количество растяжек.

Правила, которые помогут избежать растяжек:

  • Для максимальной эффективности необходима систематичность.

Любые, даже самые лучшие косметические средства при нерегулярном использовании неспособны принести нужного эффекта.

  • Начинать применение специальных препаратов необходимо уже тогда, когда вы только узнали о беременности. Бесполезно начинать профилактику после возникновения проблемы.
  • Для того чтобы средство дало нужный результат, его необходимо использовать на протяжении всей беременности. Однако не стоит покупать первый попавшийся препарат. Необходимо пользоваться средствами, которые способны достичь глубоких слоев кожи.
  • При желании стоит выбирать крем в котором содержится большое количество витаминов Е и А, а кроме того коллаген и эластин, липосомы и алое вера. Именно эти элементы способны глубоко проникать в кожу.
  • Кроме этого необходимо пользоваться хорошим скрабом для тела. Лучше всего воспользоваться натуральными скрабами, такими как: скрабы на голубой глине или виноградных косточках. Они должны подбираться в соответствии с типом кожи и оберегать тело от сухости и стянутости. Процедуру очищения необходимо принимать во время душа. Проблемные участки, такие как: грудь, живот, бедра — нужно смазать скрабом и тщательно помассировать, после этого вымыть проточной водой. Кожу необходимо промокнуть полотенцем, но ни в коем случае не вытирать, ведь это может вызвать сухость. Теперь на влажную кожу необходимо нанести крем против растяжек.
  • В течение всего дня надо выпивать много жидкости. Имейте в виду, что во второй половине беременности женщины часто страдают поздним токсикозом, тогда данный пункт правил придется исключить.
  • Кроме того, профилактика растяжек при беременности подразумевает содержание в рационе будущей мамы продуктов, богатых витаминами А, Е, С, Д.

Итак, теперь вы знакомы с причинами растяжек на теле и знаете, как избежать растяжек во время беременности. Если будете соблюдать все рекомендации, то сильных дефектов на коже удастся избежать. И, пройдя этап восстановления организма после родов, вы с еще большим энтузиазмом приметесь за решение еще одной извечной проблемы многих мамочек — как убрать живот и бока после родов.

Есть ли у вас свои методы профилактики растяжек? Какими кремами пользуетесь или когда-либо пользовались?

Аккаунты пользователей, систематически нарушающих правила, будут заблокированы, а все оставленные сообщения — удалены.

тело и растяжки во время беременности.

На страницах проекта Дети Mail.Ru не допускаются комментарии, нарушающие законодательство РФ, а также пропагандистские и антинаучные высказывания, реклама, оскорбления авторов публикаций, других участников дискуссии и модераторов. Также удаляются все сообщения с гиперссылками.

Аккаунты пользователей, систематически нарушающих правила, будут заблокированы, а все оставленные сообщения — удалены.

Связаться с редакцией проекта можно через форму обратной связи.

  1. Корректирование питания. При правильном питании, насыщенном витаминами, микроэлементами и белками, ваша кожа будет гладкой и эластичной, а, следовательно, риск возникновения растяжек значительно уменьшается;

Профилактика и лечение растяжек при беременности

Ох уж эти растяжки! Беременность, конечно же, украшает женщину, но вот ее последствия вряд ли можно оценить, как признак красоты. Перламутровые рубцы или следствия растяжек, к сожалению, остаются с вами на всю жизнь. Но этому вы можете противостоять – если не допустите или вовремя выявите растяжки при беременности и позаботитесь о своей коже.

Что такое растяжки?

Ваша кожа – достаточно эластична и может как резина растягиваться и снова сжиматься. Но, как и у всякого материла, у нее есть определенный рубеж.

Ваш животик растет так быстро, что кожа просто не успевает обновляться и растягивается до предела.

Кроме того, могут появиться растяжки и на груди при беременности.

Сначала вы замечаете у себя полосы розоватого или фиолетового оттенков, которые уже через несколько месяцев приобретают перламутровый оттенок и форму подкожных рубцов.

Знайте! Чтобы вы понимали важность данной темы, стоит уточнить, что растяжки – это не просто растянувшаяся кожа, а это нарушение и порыв следующего после эпидермиса слоя кожи – дермы.

А вот лиловые или фиолетовые оттенки растянутым полосам придают лопнувшие капилляры, которые как раз и находятся в этом слое кожи.

Вам стоит знать, что растяжки или стрии, как их принято называть в обиходе, могут появиться и не во время беременности. Скачок веса или нарушенный обмен веществ способствует появлению нежеланных бороздок. В силу этого о причинах появления растяжек вам стоит узнать подробнее.

Причины появления растяжек

Причин появления стрий на вашем теле около десятка. Изучите каждую, чтобы выявить актуальную для вас.

  • Прогрессивный рост живота и массы тела;

Начиная с третьего-четвертого месяца ваш малыш вступает в фазу активного роста, а вместе с ним увеличивается и ваш животик. Чаще всего в этот момент ваша кожа не успевает за всеми этими изменениями, и могут возникнуть растяжки. О том, как растет и развивается малыш во время беременности читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>

При неправильном питании и слабой физической нагрузке набрать лишние кило не составит особого труда. Если в месяц вы набираете более одного килограмма, стоит пересмотреть свой рацион, иначе лиловые бороздки могут появиться не только на животе, но и на бедрах или ягодицах.

Главный гормон вашей беременности – прогестерон. Именно он расслабляет гладкие мышцы и матку, не давая ей прийти в тонус. Но параллельно теряют тонус и все остальные мышцы, а также соединительные ткани дермы, соответственно, в случае натяжения кожи этот слой не выдерживает и разрывается.

Вы знаете, что меню беременной женщины должно быть витаминизированным и сбалансированным. Если в вашем рационе не будет достаточного количества витаминов А и Е, белков и растительных жиров, то коллаген, отвечающий за эластичность волокон, просто не будет вырабатываться. Ну а про вредность быстрой еды и рекламных газированных напитков вы достаточно наслышаны, чтобы убрать их из меню самостоятельно.

Тема вредных привычек продолжается, но теперь в черном списке курение и алкоголь. И причина все те же коллаген и эластин, которые не вырабатываются под пагубным действием никотина и спирта. Кожа становится уязвимой и хрупкой.

Вы слышали про идеальный детородный возраст, и связан он отнюдь не с нормами морали или социальными рамками, а как раз имеет физиологическое объяснение. До 18 лет гормональный фон и организм женщины просто не готов к таким нагрузкам, как беременность. А вот после 30 лет все тот же коллаген, отвечающий за вашу кожу, несколько сдает свои позиции и вырабатывается не так активно.

Если вы решаетесь на повторную беременность, стоит прислушаться к советам специалистов в белых халатах и выдержать двухлетнюю паузу. Именно столько нужно вашему организму, чтобы восполнить витамины, микроэлементы и наладить гормональный фон.

Если ваш образ жизни характеризуется как «диванный», тогда растяжки на животе при беременности вам гарантированы. Низкая физическая активность грозит кислородным голоданием тканей, кроме того влечет ослабление мышц, в том числе — мыщц живота.

Прежде чем вы прочитаете дальше, напоминаем: грудное вскармливание – идеальный вариант для вашего малыша. Растяжки в области груди конечно же могут появиться, особенно в первые недели, когда активно прибывает молоко, а неподготовленная кожа просто не выдерживает нагрузок. Но это вовсе не повод отказываться от кормления грудью, просто вам необходимо заранее подготовиться и носить правильную одежду.

Факторы риска

Кроме описанных выше причин возникновения растяжек, есть так называемые факторы риска. В данном случае от вас лично мало что зависит, но данная информация позволит принять нужные профилактические меры и, по крайней мере, снизить количество стрий на вашем теле.

  1. Наследственность. Ваша мама наградила вас не только цветом глаз или волос, но и типом кожи. Уточните, есть ли у ваших близких родственников по женской линии проблема с растяжками, и решайте, находитесь ли вы в зоне риска. Если вы заметили растяжки при беременности на фото у ваших родственников – скорее всего вас ждет та же участь;
  2. Крупный плод. Если в вашей семье или семье супруга были младенцы-богатыри, то скорей всего ваш малыш тоже будет не из хилого десятка. Крупный плод, конечно же, спровоцирует и большой животик;
  3. Двойня. Если аист вам готовит двойной, а то и тройной подарочек, тогда и живот ваш будет несколько больше;
  4. Многоводие. Эта чисто физиологическая особенность может также спровоцировать увеличение диаметров и, как следствие – нежелательные растяжки;
  5. Сопутствующие заболевания. Ожирение, сахарный диабет, различные кожные заболевания – все это факторы риска;
  6. Вредные привычки и неправильное питание. Одни из немногих факторов риска, за которые только вы в ответе – это вредные привычки, отказавшись от которых, вы уберете причины, при которых появляются растяжки во время беременности;
  7. Возрастной рубеж. Идеальный возраст для первой беременности – от 18 и до 30 лет. До и после – это уже зона риска;
  8. Междуродовой интервал. Если следующая беременность наступает ранее двухлетней паузы, риск возникновения растяжек значительно увеличивается.

Но зона риска – это еще не диагноз. Есть меры, как избежать растяжек до и во время беременности.

Когда появляются растяжки при беременности

Вы не найдете точных сроков, когда есть наибольший риск возникновения растяжек. У одних эта проблема возникает уже на первых месяцах беременности, другие же могут заметить бороздки уже во время кормления или после возвращения к своему первоначальному весу после родов.

Учитывая этот факт, о своей коже нужно позаботиться и проводить профилактические мероприятия на протяжении всей беременности и после нее, тогда вы точно не пропустите время, когда появляются растяжки.

Средства для профилактики

Все средства по предотвращению появления растяжек во время беременности можно поделить на специфические и неспецифические. Первые – это всевозможные кремы и масла для нанесения на кожу, а вот вторые касаются образа жизни и одежды, которую нужно носить в положении.

Специфические средства профилактики

Вариантов, чем мазать живот при беременности от растяжек, предостаточно. Есть масса народных советов, готовое средство вы можете приобрести и в аптеке.

  • Крема. Выбирая крем, чтобы мазать живот при беременности от растяжек, обратите внимание на наличие в его составе витаминов А или Е, а также эластина и коллагена;
  • Масла. Хорошая профилактика растяжек при беременности – это масла. Вы можете воспользоваться специальной линией, разработанной для женщин в положении, или же пользоваться оливковым, персиковым или миндальным маслами;
  • Маски. Справиться с нежелательными стриями вам помогут и увлажняющие маски домашнего приготовления. Решая, чем мазать растяжки во время беременности, остановите свой выбор на таких компонентах, как масла и витамин Е.
Рекомендуем прочесть:  Норма Прибавки Веса При Беременности По Неделям Рассчитать Онлайн

Неспецифические средства профилактики растяжек

Эти средства хоть и не дают стопроцентной гарантии, но существенно снижают риск подкожных разрывов.

  1. Корректирование питания. При правильном питании, насыщенном витаминами, микроэлементами и белками, ваша кожа будет гладкой и эластичной, а, следовательно, риск возникновения растяжек значительно уменьшается;

Подробнее о питании во время беременности, а также о трех важнейших компонентах в питании, помогающим родить без разрывов, читайте в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

  1. Бельё для беременных. Вы должны сменить не только образ жизни, но и одежду, которую носили до беременности. Ткани для лифа – натуральные, лямки – широкие, косточки – отсутствуют, размер – точный. Что касается трусиков, то можно выбрать специальное белье с эффектом утяжки на бедрах;
  2. Физическая нагрузка. Не бойтесь, в спортзал вас никто не отправляет, а вот совершать регулярные прогулки на свежем воздухе или поплавать в бассейне будет весьма полезно (читайте близкую по теме статью: Ванна при беременности>>>);
  3. Фитнес для «пузиков». Вы можете записаться на специальные занятия для беременных или же делать несложные упражнения дома. 3 основных задания – поза кошечки, упражнение бабочка и скручивания стоя или сидя с зафиксированным тазом;
  4. Фитбол. Вариантов множество – это и покачивания из стороны в сторону сидя на мяче, сдавливание мяча руками, покачивание мяча ногою из положения лежа на спине;
  5. Массаж. Вам точно понравится массаж с душем: круговые вращения, контрастный душ. Можно поглаживать животик массажной варежкой из натуральных тканей. Еще один вариант – массаж с использованием натуральных масел.

Обратите внимание, что любое из рекомендуемых профилактических средств допустимо при отсутствии противопоказаний или угроз прерывания беременности. Если вы чувствуете дискомфорт при выполнении какого-либо из пунктов, от него нужно отказаться.

Для поддержания здоровья, молодости и эластичности кожи вам необходимо правильно питаться. Однако это совсем не значит, что нужно есть за двоих ‒ наоборот, вы должны тщательно следить за набором веса в течение всей беременности, чтобы не было резких его скачков.

Неприглядные сюрпризы: как избежать возникновение растяжек при беременности и что делать, если они все-таки появились?

Беременность, безусловно, является наиболее радостным и счастливым событием для каждой женщины. Однако, к сожалению, столь значительные изменения для организма просто не проходят даром.

Одними из самых актуальных неприятных последствий беременности считаются растяжки или стрии, которые изрядно портят внешний вид тела женщины. К тому же, избавиться от них нехирургическим путем практически невозможно. Поэтому ваша задача ‒ сделать все, чтобы предотвратить их появление.

Вред для здоровья или косметический дефект?

Прежде всего, следует заметить, что сами по себе растяжки не вредят вашему здоровью. Тем не менее, будучи весьма заметным косметическим дефектом, они не могут не расстраивать.

Итак, что же из себя представляют растяжки и почему они появляются?

С точки зрения медицины растяжки – это рубцы, которые выглядят, как полоски другого цвета на коже. Они могут оказаться широкими и грубыми, а могут ‒ и тонкими.

Механизм этого явления состоит в том, что при сильном растяжении кожи возникают разрывы соединительной ткани – натягиваясь, кожа лопается, а чтобы «залатать» поврежденные места, ваш организм образовывает новые участки, полоски той самой соединительной ткани.

То есть, повреждения испытывает только внутренний слой кожи, а внешне она не рвется.

Цвет этих рубцов может варьироваться от розового до красновато-синего и даже багрового или фиолетового (в основном такой оттенок присутствует у женщин со светлой кожей тела), так как соединительная ткань вся пронизана капиллярами. Однако, поскольку в ней нет пигмента, со временем растяжки только побледнеют или побелеют (после отмирания капилляров), но не загорят на солнце и не исчезнут.

Как правило, растяжки покрывают кожу живота, а также могут появляться на бедрах и молочных железах.

Основные причины появления и факторы риска

Растяжки возникают при резком изменении веса, причем это может случиться и когда вы внезапно поправились, и когда сильно похудели. Беременность ‒ один из главных факторов риска, ведь зачастую именно после вынашивания ребенка на теле женщины остаются эти неприглядные отметины.

Кроме того, растяжки могут появиться при некоторых гормональных изменениях в организме (в частности, известны случаи возникновения стрий после длительных курсов гормональной терапии и в период полового созревания).

Исходя из этого, можно выделить несколько основных причин, под влиянием которых происходит появление растяжек:

  • Генетическая предрасположенность, индивидуальная особенность и склонность кожи к растяжкам.
  • Снижение выработки коллагена и эластина – веществ, которые отвечают за эластичность кожи и ее способность растягиваться (в период беременности их может быть просто недостаточно для полноценной работы).
  • По мере роста ребенка в утробе и увеличения его размеров, женщина закономерно прибавляет в весе (иногда слишком быстро и резко), так что кожа просто не успевает подготовиться и правильно среагировать на внезапное натяжение, почему и происходят разрывы.
  • Беременность означает еще и гормональные перестройки в организме будущей мамы (усиленно вырабатывается прогестерон, а под его влиянием кожа становится более чувствительной).
  • Даже очень эластичная кожа не может растягиваться без конца, поэтому если у вас крупный плод или многоплодная беременность, то при определенном пределе и сильном натяжении волокна соединительной ткани все равно порвутся.

Если у вас появились растяжки в первую беременность, то в последующие они будут возникать еще в большем количестве и масштабе. Вот почему следует позаботиться об их профилактике заранее.

Как избежать появление растяжек при беременности: методы профилактики

О пользе профилактики растяжек во время беременности говорят все врачи, ведь глубокие стрии устранить практически невозможно.

Существуют, правда, некоторые косметические процедуры, как лазерная коррекция или различные обертывания (водорослями, глиной и т. д.), но они достаточно дорого стоят, к тому же, ожидания эффекта оправдываются не всегда.

Итак, если вы знаете, что у вас имеется генетическая предрасположенность (возможно, и ваша мама страдала от сильных растяжек), тогда вам необходимо приложить вдвое больше усилий, чтобы помочь своей коже. Следует знать, что на месте, где скоро должны появиться растяжки, вас будет беспокоить неприятное ощущения зуда.

Это объясняется тем, что при натяжении кожи возникают микротравмы и микротрещины, рвутся волокна, а потом новая ткань, нарастая, становится рубцом и вызывает зуд. Не пренебрегайте этим симптомом, если не хотите обнаружить на своем теле растяжки.

Рекомендации по коррекции рациона

Для поддержания здоровья, молодости и эластичности кожи вам необходимо правильно питаться. Однако это совсем не значит, что нужно есть за двоих ‒ наоборот, вы должны тщательно следить за набором веса в течение всей беременности, чтобы не было резких его скачков.

Разумеется, ежедневный рацион должен быть полноценным и разнообразным, а также содержать все необходимые продукты, богатые полезными веществами, витаминами и микроэлементами, так нужными малышу для развития и роста.

Обратите внимание на следующие рекомендации врачей:

  1. Поскольку одним из главных «строительных материалов» кожи является белок, следите, чтобы в вашей пище его было достаточно.

Белое мясо птицы, рыба (можно взять жирные сорта, как форель или лосось) станут источниками кислот омега, протеинов и других веществ, которые будут способствовать выработке и сохранению коллагена и помогут сохранить эластичность кожи.

  1. Ваш рацион должен питать кожу, поэтому в нем обязательно должны быть продукты, богатые антиоксидантами и клетчаткой.

Свежие фрукты и овощи, особенно шпинат, зелень, чернику, клубнику, ведь витамин C, содержащийся в них, ускорит синтез коллагена, свежевыжатые соки.

  1. Кожную ткань поможет восстановить витамин A.

Позаботьтесь, чтобы в вашем меню были его природные источники (тыква, болгарский перец, морковь, манго).

  1. Настоящим витамином красоты и молодости не зря считается витамин Е.

К тому же, он известен еще и тем, что, как и кислоты омега, может защитить мембраны клеток кожи и придать ей здоровое сияние и блеск. Поэтому ешьте на здоровье всевозможные сорта орехов, семечек, сухофрукты, морепродукты, употребляйте для заправки салатов оливковое масло.

  1. Пить нужно достаточно, чтобы избежать обезвоживания.

Так вы поможете своему организму избавиться от токсинов, а клеткам кожи – стать более упругими и здоровыми. Выпивайте не менее полутора-двух литров воды ежедневно. Можно также пить травяные чаи, узвары, соки, морсы, есть сочные фрукты и овощи, как арбуз, нектарин и другие.

  1. А вот от сахара лучше отказаться, ведь он воздействует негативно на волокна коллагена, скрепляя их между собой.

По этой причине кожа тоже теряет свою эластичность. Постарайтесь хотя бы ограничить его потребление в период беременности. Это же касается сдобы, кофеина и сладкого.

  1. Сведите к минимуму или уберите из рациона тяжелую пищу.

Жирные блюда, острое, соленое, кислое, копченое.

  1. Кисломолочные и молочные продукты обеспечат ваш организм кальцием, а каши и крупы ‒ калием. Эти элементы также необходимы для здоровья вашей кожи.

Помимо этого, попросите своего врача назначить вам специальный дополнительный комплекс витаминов и минералов. Он поможет вам подобрать самый оптимальный вариант, подходящий для беременных.

Рекомендации по уходу за телом

Для профилактики растяжек также важно вести активный образ жизни и поддерживать свои мышцы в тонусе. Конечно же, все физические нагрузки должны быть умеренными.

Лучше даже согласовать их с доктором (возможно, у вас есть к чему-то противопоказания).

Очень полезно беременным посещать бассейн. Благотворно сказываются и занятия йогой, пилатесом, аквааэробикой. Полезно даже просто гулять на свежем воздухе. А чтобы кожа лучше регенерировалась, не забывайте о полноценном отдыхе и сне.

Также врач должен порекомендовать вам соответствующее для беременности белье и бандаж. Белье, особенно бюстгальтер, должно быть удобным, нигде не давить, не пережимать грудь, не врезаться в кожу.

Бандаж же станет вашим незаменимым помощником во второй половине беременности и поможет предотвратить появление растяжек.

Очень благотворно на здоровье и внешний вид кожи действуют водные процедуры и массажи. Однако, прежде чем их делать, проконсультируйтесь с врачом. Стоит соблюдать и некоторые простые правила:

  • вода не должна быть слишком горячей или холодной – лучше отрегулируйте ее температуру до умеренно теплой или прохладной;
  • ванны обычно беременным делать не рекомендуется, а вот контрастный душ будет весьма кстати (если у вас нет угрозы прерывания), только не допускайте резкого контраста температур, особенно, если вы никогда не принимали такой душ раньше;
  • кожу на бедрах и ягодицах можно растирать махровым полотенцем или использовать сухую щетку для отшелушивания, а вот для живота подобный массаж не подойдет;
  • также аккуратно следует массажировать кожу вокруг груди, ведь она там очень нежная и чувствительная (воспользуйтесь специальной массажной рукавичкой или просто легонько гладьте кожу, делайте несильные пощипывания и втирайте после душа крем, гель или масло).

Использование косметических средств

Одно из главных правил для профилактики растяжек ‒ достаточное увлажнение кожи. В самом начале беременности (в течение всего первого триместра) от использования обычных косметических средств, чтобы оградить малыша от возможного влияния любой химии.

В этот период вам на помощь придут натуральные масла: оливковое, жожоба, какао, миндальное, авокадо, зародышей пшеницы, персиковых косточек, семян винограда и т. д.

Можете даже попробовать сделать настоящий ароматный коктейль, смешивая разные компоненты, добавляя эфирные масла апельсина или грейпфрута, однако будьте осторожны, чтобы не вызвать аллергию.

Даже гель для душа лучше подобрать с натуральными маслами. Это поможет вам избежать высушивания кожи, ведь во многих средствах для мытья содержатся сульфаты.

Уже во втором триместре можно будет начать использовать специальные косметические средства – кремы от растяжек для беременных, гели, спреи и массажные масла.

Следует знать, что действительно качественная и эффективная продукция стоит дорого, но приобрести хотя бы одно такое средство на период беременности имеет смысл. Среди наиболее известных и хорошо себя зарекомендовавших торговых марок, занимающихся такой косметикой, можно отметить следующие:

Косметические средства будут способствовать увлажнению кожи, повышению ее эластичности, уменьшая тем самым риск появления растяжек. Помимо этого, они благотворно станут воздействовать даже на уже появившиеся стрии, помогая ускорению клеточного деления. Для большего эффекта можете добавлять в крем дополнительно жидкие витамины E и A, которые продаются в капсулах в аптеке.

Народные рецепты как способ предотвратить появление растяжек во время беременности

Эффективные средства можно приготовить и дома.

  1. Отличной профилактикой растяжек, а также питательной и очищающей маской для кожи станет обычная овсянка.

Для этого нужно просто насыпать несколько горстей овсяных хлопьев в марлю, хорошо ее завернуть, чтобы не высыпалась, и обдать кипятком.

Подождите немного, пока хлопья достаточно распарятся и набухнут. Тогда можете идти в душ и использовать их в качестве массажной мочалки, аккуратно и тщательно массируя все проблемные зоны: грудь, бедра, живот.

  1. Прекрасный домашний скраб получается на основе молотого кофе.

Перемелите зерна в кофемолке и добавьте в смесь немного оливкового масла (можно заменить ложкой сметаны). Берите массу на мочалку и делайте массаж всех мест, где возможно появление растяжек (для каждой зоны выделите хотя бы 3-5 минут времени процедуры). При желании такой же скраб можно сделать на основе крупной соли или сахара.

  1. После душа можно втирать и домашний крем.

Чтобы его приготовить, возьмите один стакан жирной сметаны или йогурта и влейте в него одну столовую ложку оливкового масла. Потом потрите на терке цедру одного лимона (лучше использовать мелкую терку) и тоже добавьте в массу. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

Не забывайте и про натирания натуральными маслами.

Заключение

Растяжки, будучи неприятным косметическим дефектом и серьезным внутренним повреждением кожи, если уже появляются на теле, то очень надолго, если и не навсегда. Бороться с ними сложно, дорого и болезненно.

Только после родов вы сможете прибегнуть к каким-либо хирургическим процедурам, как лазерный пилинг, дермобразия или мезотерапия. Еще более кардинальным способом борьбы с растяжками является абдоминопластика. Все остальные способы (СПА-процедуры, обертывания, талассотерапия и т. д.) помогут только лишь немного сгладить стрии и обесцветить их, но не уберут дефект полностью. Особенно, если речь идет о «старых» растяжках.

Именно поэтому так важно принимать все возможные профилактические меры, чтобы на допустить их появления.

Идеально будет, если вы начнете готовить свой организм и свое тело к беременности заранее: укрепляйте иммунитет и здоровье, наладьте правильный рацион, ведите активный образ жизни, принимайте витамины, заботьтесь о состоянии кожи, чтобы увлажнить ее и сделать более эластичной.

Не прекращайте ухаживать за собой и после родов. Своевременная профилактика поможет предотвратить возникновение растяжек или сведет их к минимуму.

Источники: http://zhivkaplya.ru/poleznye-stati/beremennym/rastyazhki-na-tele-vo-vremya-beremennosti/http://anukapohudei.ru/rastyazhki-pri-beremennostihttp://slimskin.ru/strii/rastyazhki-vo-vremya-beremennosti-kak-predotvratithttp://medicalj.ru/diseases/pregnancy/1299-rastyazhki-pri-beremennostihttp://krasivoe-zdorove.ru/kak-izbezhat-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti.htmlhttp://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/telo_i_rastjazhki_vo_vremja_beremennosti/http://uroki4mam.ru/rastyazhki-pri-beremennostihttp://in-waiting.ru/kak-izbezhat-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti.html


Об авторе: beremenaya