17.06.2018      129      0
 

Обвис живот после родов

СодержаниеОсознанное воспитаниеУбираем обвисший живот после родовПресс для плоского животаКак убрать обвисший живот?Как поднять обвисший живот…


Содержание

Осознанное воспитание

Почти каждая женщина после родов мечтает о былой стройности, но задуматься об этом можно только спустя 2 — 3 месяца, после появления малыша на свет. Избавиться от обвисшего обвисший живота и привести в порядок увеличившиеся бедра хочет каждая молодая мама. О строгой диете могут подумывать только те, у кого ребенок на искусственном вскармливании, а вот мамам , которые кормят грудью, подойдут некоторые советы, описанные ниже.

Итак, рассмотрим несколько способов упражнений в домашних условиях, так как ребенок, пока он совсем еще маленький, не позволит посещать вам бассейн или спортзал.

Убираем обвисший живот после родов

Рассмотрим такое направление как пилатес. Пилатес – система упражнений была разработана Джозефом Пилатесом более ста лет назад. С помощью своей методики Пилатес поднимал на ноги даже лежачих солдат во время Первой мировой войны. Данная методика получила широкое распространение во всем мире и сейчас используется для улучшения осанки, укрепления мышц малого таза и спины.

Итак, смысл в том, что все упражнения нужно выполнять очень медленно, вдумчиво, никуда не торопясь. Это достаточно трудно сделать, испытано лично. Легче конечно, помахать быстренько ногами взад, вперед, чем медленно воспроизводить упражнения, представляя как ваши мышцы напрягаются и тело приходит в норму, и бежать мыть гору посуди и стирать грязные пеленки.

Внимание! Все упражнения, представленные ниже, обещают вам подарить плоский животик, при условии, что вы будите следовать всем условиям по их выполнению, а так же должна быть регулярность. Эти упражнения очень похожи на занятия физкультурой.

  • Сядьте на пол и обопритесь сзади руками. Медленно поднимайте прямые ноги вверх насколько сможете выдержать, зафиксируйте на несколько секунд в верхней точке и так же медленно опускайте их вниз.
  • Лягте на живот, плотно прижавшись к полу тазом. Затем на выпрямленных руках поднимайте тело, прогибаясь назад. Вы должны полностью выпрямить руки и почувствовать сильное напряжение ягодиц.
  • «Ножницы». Лягте на спину, поднимите прямые ноги, подложите руки под ягодицы, и задержав дыхание, медленно скрещивайте ноги как будто режете воздух.
  • «Кошка мяу-мяу» Станьте на четвереньки, руки прямые, голова смотрит вперед. Делаем вдох и прогибаем спину по-кошачьи: сначала вниз, втягивая живот, потом выгибаем спину дугой. Повторите несколько раз на вдохе это упражнение.

Пресс для плоского живота

Как уверяют инструкторы, результат, станет заметен уже через три недели, при условии, опять же, регулярности выполнения упражнений. Достаточно всего 10 минут в день, и результат не заставит себя ждать.

Но прежде запомним несколько золотых правил:

  • Упражнения нужно делать на пустой желудок, т.е. после еды – никакой физкультуры!
  • Дышите правильно: на вдох делайте усилие, на выдох – расслабление
  • Во время качания пресса ноги не фиксируйте, так вы дадите больше нагрузки мышцам
  • Качая пресс, ладони не скрещивайте на затылке (таким образом сильно напрягаются мышцы шеи), а приложите ладони к вискам или скрестите руки на груди
  • Упражнением со стулом. Лягте на пол, ноги согните в коленях и голени положите на стул. Руки вытянутые вдоль тела или на висках. Поднимет корпус вверх, прочувствуйте мышцы пресса, вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 3 раза по 10 повторов, делая между ними перерыв в 1 минуту.
  • Уменьшаем объем талии. Лягте на спину, согните колени и подтяните пятки под ягодицы, упритесь ими в пол. Приподнимитесь слегка согнувшись то влево, то вправо и прикоснитесь левой рукой к пятке на левой ноге, проделайте ту же манипуляцию с правой рукой. Сделайте 3 подхода по 8 повторов.
  • Делаем живот плоским. Станьте на четвереньки, сделайте глубокий вдох и на выдохе втяните в себя живот. Повторяйте упражнение 3 раза по 4 повтора, задерживая дыхание на 4 секунды.
  • Такие упражнения может делать каждая мама дома, не обязательно делать все сразу. Возможно у кого то беспокойный ребенок, по этому совет, разбейте комплекс на 10 — минутки, и когда ребенок споен уделите вашему обвисшему животику немного времени, тогда вы не заберете время у ребенка, и будет намного проще заниматься.

Как убрать обвисший живот?

Обвисший живот – зрелище не из приятных. Кроме того, это не только малопривлекательное зрелище, но и явление, грозящее неприятностями со здоровьем. Поэтому начинать борьбу с ним нужно при первых признаках его появления. Как и любой другой запущенный эстетический или физиологический дефект, он имеет склонность усугубляться, если его игнорировать.

  1. Живот может обвиснуть после родов, если во время беременности женщина набрала довольно большой вес;

Только поняв, что в вашем случае является причиной обвисшего живота, можно в самые оптимальные сроки добиться некоторых улучшений. При этом не следует рассчитывать на сиюминутный успех. Живот – довольно сложный для коррекции участок тела, и поэтому быстро убрать обвисший живот удается лишь единицам, все прочие должны настроиться на срок не менее 3-5 месяцев, чтобы добиться видимых результатов.

Если обвисший живот появился после родов, особо огорчаться не нужно. В подавляющем большинстве случает нужно только время и немного внимания к себе, и от живота не останется и следа. Практика показывает, что у молодых женщин, которые до родов вели активный образ жизни и много двигались – занимались фитнесом, танцами, катанием на велосипеде, плаванием и т.д. – живот приходит в норму без всяких усилий с их стороны. Это происходит в течение 2-3 месяцев после родов.

  • сведите до необходимого минимума потребление жиров;

Как победить обвисший живот?

Самыми главными и эффективными условиями избавления от обвисшего живота в молодом возрасте являются сбалансированное питание, с упором на животную белковую диету, и регулярное ношение стягивающего пояса. Основной задачей является активизация обменных процессов. Разумеется, физические упражнения могут несколько ускорить процесс, но не следует обольщаться по поводу того, что они помогут скорректировать лишь это проблемное место. Целенаправленно воздействовать на отвисший живот не удастся. Упражнения для мышц живота при его больших объемах весьма мучительны и малоэффективны. Поэтому борьбу с обвисшим животом нужно разделить на два этапа. Сначала необходимо освободиться от лишних жировых отложений. И только тогда можно качать пресс и делать специальные упражнения, способные укрепить мышцы живота и сделать его красивым.

  • часовая утренняя пробежка натощак;

Чем опасен обвисший живот?

Избыточный вес и обвисший живот нередко становятся причиной опущения внутренних органов. И это является веским аргументов в пользу избавления от существующих проблем, которые заключаются в том, что мышцы становятся неспособными удерживать органы в их обычном положении и они начинают опускаться вниз, оказывая давление на низлежащие органы и опуская их тоже. С возрастом это может привести к весьма плачевным последствиям, вплоть до выпадения матки.

Лучшие физические упражнения.

Физические упражнения помогут не только избавиться от обвисшего живота, сохранить красивую фигуру, но и поддержат внутренние органы в том состоянии, которое им определено природой. Физические упражнения целесообразно проводить, когда безобразные жировые отложения побеждены. Тогда от них будет больше пользы.

  • Лечь на пол на спину, слегка развести ноги, руки вытянуть в стороны. Медленно и максимально сильно растянитесь во все стороны одновременно. Повторите 5 раз.

Полезными будут любые упражнения с обручем и гантелями. Чем сильнее будет нагрузка, тем легче вам удастся сжечь жир, укрепить мышцы и вернуть привлекательность фигуре.

Как поднять обвисший живот после родов — с чего начать?

Здравствуйте, уважаемые молодые мамы! Во-первых, поздравляем вас с рождением долгожданного чуда. Всё здорово, но… есть некоторые нюансы, которые вас волнуют.

И один из этих нюансов – внешний вид вашего живота после родов. Конечно, вы не ожидали, что ваш милый, родной, сексуально-плоский до беременности живот, после родов может выглядеть именно так?

Ну, подождите расстраиваться, а тем более лить слезы. Такой животик у вас будет не всегда, главное своевременно принять меры. Главное – найти время и не лениться.

Чтобы вам стало немного легче, скажем, что эта проблема встречается практически у каждой новоиспеченной мамы, в подтверждение вы даже можете посмотреть живот после родов на фото подруг по несчастью.

Способы того, как восстановить живот после родов, уже давно придуманы. О них мы сегодня и поговорим, а вы сможете выбрать самый подходящий вариант именно для себя.

Процесс восстановления после родов занимает длительный период, поэтому запаситесь терпением и учтите, что физические упражнения лучше выполнять через 2 месяца после родов.

Пусть организм немного восстановится, закончатся выделения после родов, наладится лактация, и вы привыкнете к новому распорядку дня, ухаживая за малышом.

Основные советы на пути к плоскому животику, как подтянуть живот после родов? ↑

Сразу же оговоримся. Очень желательно, все методы, приведенные ниже, использовать в комплексе. Поверьте, тогда результат не заставит себя ждать.

Собственно, вас и уговаривать-то особо не нужно. Вы же не проходите мимо зеркала, и видите, что состояние живота после родов «ни в какие ворота…». Поэтому – за дело со знанием дела.

Питание. Пока вы еще не можете заниматься физкультурой, основное внимание уделите своему питанию, если вы кормите своего малыша грудью, о диете забудьте. Но, лишние килограммы можно потерять, если убрать из своего меню высококалорийные продукты.

Носите послеродовой бандаж. Вы можете приобрести послеродовой бандаж на первое время. Он поможет поддержать в правильном положении обвисшие мышцы брюшного пресса, пока они еще слабые.

Массаж. Ежедневный массаж живота с использованием специальных подтягивающих кожу кремов, поможет убрать дряблый живот после родов. Но только на эффект крема не нужно сильно надеяться. Результат будет только в комплексе с физическими упражнениями, о которых мы расскажем немного позже.

Водные процедуры. Понятно, что говорить о бассейне сейчас нет смысла, малыш просто не даст вам посещать занятия, пока еще он совсем маленький. А вот контрастный душ вы можете себе обеспечить и дома, тот же эффект будет от душа Шарко.

Диафрагменное дыхание. Избавиться от лишних килограммов и подтянуть мышцы живота после родов, поможет диафрагменное дыхание. Стараться дышать животом, желательно как можно чаще. Кстати, вы можете дышать, таким образом, лежа на диване или во время прогулки с малышом.

Можете крутить обруч хотя бы 10 минут в день или крутиться на диске «Грация» не менее 100 оборотов, и обязательно найдите в себе силы и уделите время ежедневным занятиям гимнастикой.

Помогут вам убрать обвисший живот после родов специальные упражнения ↑

Упражнения для живота после родов – мощное оружие в борьбе с обвисшим и дряблым состоянием вашего животика. Как только пройдет необходимое время, и врач подтвердит вашу готовность к выполнению упражнений, можете смело приступать к гимнастике.

Ведь только таким образом, а не диетой, вы сможете добиться желаемой формы вашего живота. Комплексов упражнений для мышц живота огромное количество. Отличаются они и по степени воздействия на мышцы живота, и по технике выполнения.

Для того чтобы вам было понятно, мы выделим следующие виды упражнений:

  • упражнения на основные мышцы. Поднимание одновременно и ног, и туловища, сидя на стуле и лежа на спине;
  • упражнения на верхний пресс, при которых ноги остаются неподвижными;
  • упражнения на нижний пресс, при которых работают только ноги или только туловище. Например, всем известное упражнение «ножницы», поднимание и опускание ног;
  • упражнения на косые мышцы, когда задействованы и ноги, и туловище.

Перед началом упражнений выполняйте обязательно разминку, чтобы разогреть мышцы. Можете включить в разминку несколько упражнений для груди, ведь ее также нужно восстанавливать после родов. Старайтесь дышать животом во время упражнений.

Итак, первое упражнение «кошечка». Займите положение «на четвереньках» и округлите свою спинку, представьте себя кошечкой, которая потягивается. Сделайте дыхания животом, затем спину можно выпрямить и при этом сильно втянуть живот. Повторите еще пару раз дыхание животом.

Следующее упражнение выполняйте из положения лежа, приподнимитесь на носки и обопритесь на локти, спина при этом должна быть прямой. В таком положении напрягайте и расслабляйте мышцы живота.

Сядьте на край стула, спина должна быть ровной. Согните ноги в коленях и приподнимите их. Чувствуете, как напрягаются мышцы пресса? Медленно опустите ноги. Сделайте еще несколько повторений.

Даже, выполняя эти три упражнения, вы сможете улучшить состояние вашего живота после родов и привести в порядок форму. Некоторым женщинам удавалось поднять живот после родов уже за 3 месяца, чем вы хуже?

Удачи вам в занятиях по восстановлению живота после родов, любите себя и свое тело, и тогда все обязательно получится.

Быстро привести себя в форму и восстановить живот после родов — не проблема!

Плоский живот после родов — мечта большинства женщин. Беременность предполагает многие изменения как внутри организма, так и наружных. Отражение в зеркале после родов зачастую не радует. Радость материнства огорчает не совсем стройная фигура.

Часто молоденьких мамочек беспокоит большой живот после родов. Ими овладевает страстное желание немедленно вернуться к прежней фигуре. Женщина может даже впасть в депрессию, а виной всему растянутая матка, растянутые мышцы живота, и растянувшаяся кожа на животе.

Чтобы прийти в норму, женскому организму требуется время. На протяжении нескольких месяцев, постепенно проходит восстановление работы всех систем и органов.

Как скоро восстановится форма

На скорость возвращения тела в прежние формы влияет:

  • время, прошедшее после родов;
  • сила воли;
  • наследственность;
  • степень эластичности кожного покрова;
  • физические нагрузки;
  • правильное питание (следует забыть о переедании!);
  • мотивация (а вот без нее ничего не получится!).

Быстрее привести себя в форму, избавиться от наросшего обвисшего живота, и широких бедер, получится у первородных мам, которые набрали за время беременности не более 12 кг., постоянно занимались спортом, и правильно питались. Но и остальным, не стоит падать духом. В этой жизни все поправимо.

Массаж, сауна, баня, физические нагрузки, правильное питание по праву должны быть лучшими друзьями женщины на протяжении всей жизни. Но теперь, в послеродовой период, без таких друзей просто никуда.

Почти всех рожениц беспокоит то, как выглядит живот после родов, и правда в нем мало привлекательного. Обвисший живот после родов необходимо подтягивать, прикладывая не малых усилий. Дать точный ответ на вопрос когда уходит живот после родов не возможно, поскольку каждый организм индивидуален, и по-своему воспринимает и переживает изменения.

После повторных родов организм женщины на много быстрее восстанавливается, как эмоционально, так и физически. Женщина легче переносит трудности, и меньше устает. Очень редко встречаются послеродовые депрессии. Но с приобретением девичьего стана все труднее. Подкожно-жировой слой накапливается легче, а исчезает труднее. Потому необходимо безукоризненно соблюдать все профилактические предписания доктора.

После кесарева сечения не получится привести свои формы в дородовое состояние, так же быстро как после естественных родов. Сначала необходимо дождаться окончания послеоперационного периода, а уж тогда и приступать к борьбе с лишними килограммами, растянувшейся кожей и обвисшим животиком. По медицинским рекомендациям к физическим упражнения можно приступать только после исчезновения дискомфорта и болей в животе.

Придерживайтесь следующих правил:

  1. Физические нагрузки, желательно начать с пеших прогулок с малышом. Умеренные прогулки быстрым шагом, хороший способ избавиться от нежелательных килограммов, к тому же доставит вам радость. Правильное дыхание при этом никто не отменял.
  2. На следующем этапе перейти к наклонам, такие упражнения легкие, и не должны доставлять дискомфорта.
  3. Чаще играйте с малышом – отличный способ привести свое тело в форму. Чем старше ребенок, тем активнее игры.

Восстановление матки

Во время беременности больше всего достается матке, ведь ей приходится расти вместе с малышом. Матка страдает больше всего, растягивается, увеличивается, а уменьшаться начинает сразу же после родов. Скорость восстановления в каждом случае зависит от особенностей протекания беременности и родов, гигиены и чуткого контроля гинеколога. Приблизительно за два месяца природа сама разрешит эту проблему, и матка придет в обычное состояние. К тому же, этому процессу как нельзя лучше способствует грудное вскармливание. Если плод был крупным, или не один, матка восстанавливается медленнее.

После родов сокращения матки в области ее шейки выражены очень слабо, полноценно они начинают развиваться в конце послеродового периода. Внутренний маточный зев непосредственно после родов равен 11-12 см., что позволяет без труда удалить остатки последа. Внутренний маточный зев ближе к концу для родов ссужается до двух пальцев, а через три дня – до одного. На третей неделе маточный зев закрывается полностью.

Кожа после родов

Стоит отметить, что кожа после родов не способна мгновенно принимать свой первоначальный вид, вот почему после родов остается живот. Растянутые мышцы живота, после родов не успевают за всем организмом приходить в прежнее состояние, а потому приводить их в норму, необходимо с помощью физических упражнений. Конечно же при отсутствии противопоказаний, занятия можно начинать уже в первый послеродовой день. Благодаря физической нагрузке, можно также распрощаться с излишками жировой прослойки, которая выполняла защитную функцию во время беременности.

Возвратить коже прекрасный тургор, поможет массаж. Не составит особого, труда массаж живота, натуральной губкой в душе. Действенным способом привести свое тело в норму, всегда остается время препровождение с любимым человеком. Находя время для интимной близости. Гармонично устроенная личная жизнь способствует вашему пребыванию в тонусе.

Внутрибрюшное давление после родов значительно ослабевает, и это может привести к смещению внутренних органов. Предостеречь от этого поможет подвязывание живота натуральными (хлопковыми, льняными) тканями.

Кожа на животе во время беременности, растягивается вместе с ростом малыша. Она эластична, и легко подстраивается под растущий организм. Это просто необходимо для того, чтобы малыш чувствовал себя комфортно и уютно.

Кроме того во время беременности значительно увеличивается подкожно-жировая клетчатка. Количество жира увеличивается. Причина в гормональных изменениях, что происходят в организме женщины. Именно благодаря им, жировые отложения нарастают в области живота, бедер, груди. Такая жировая прослойка надежно защищает плод от внешних воздействий. После появления ребенка, жир мгновенно не исчезает. А живот сразу после родов выглядит большим, и даже обвисшим.

Справиться с излишками жировыми отложениями поможет физическая нагрузка, и рациональное питание, но ни в коем случае не диета, что может негативно сказаться на здоровье матери и ребенка. Высококалорийные и жирные продукты необходимо исключить. А нагрузки физические должны быть посильными. И тогда большой живот после родов уйдет.

Питание после родов

Если с весом трудно прощаться, скорее всего – это из-за медленного обмена веществ. И этому необходимо уделить внимание. Ведь от питания мамочки зависит здоровье ребеночка.

Пищеварительная система должна работать как часы. Богатые клетчаткой продукты помогут наладить нарушенный обмен веществ. Насыщайте свой организм фруктами, овощами, бобовыми, овсянкой, рисом… Такие продукты, активизируя процессы пищеварения, помогут вывести из организма лишние токсины, которые препятствуют похудению в проблемных местах. Ну, и без чистой воды, конечно же, никак.

Большое потребление жидкости, чистой не газированной воды, усиливает выведение из организма вредных веществ, что также способствует быстрейшему возвращению в прежние, красивые формы.

Другие способы убрать живот

Гуляя с ребеночком на свежем воздухе, или выполняя домашнюю работу, в транспорте, стоя в очереди, в другое удобное время, старайтесь напрягать мышцы живота. Это невидимая гимнастика. Держите пресс в напряжении. Желательно освоить специальную технику дыхания животом: на вдохе необходимо втягивать живот, а на выдохе надувать как шар. Уложив малыша спать, выделяйте время для зарядки. Бег на месте и легкий комплекс упражнений, пойдут только на пользу.

Несколько профессиональных курсов массажа помогут подтянуть и укрепить мышцы пресса, вернут коже былую эластичность, удалят излишнюю дряблость кожи. Самостоятельно такого мгновенного результата не добиться, но на протяжении нескольких месяцев, утром и вечером, массируя живот круговыми движениями, в течение нескольких минут, с применением различных масел, можно на порядок повысить тонус кожи. При этом улучшается микроциркуляция крови, а кожа будет получать дополнительный кислород и питательные вещества. Крем для упругости кожи с коллагеном, способствуя регенерации клеток, уберет дряблость и сузит растянутую кожу. Такие процедуры очень эффективны, если проводить их регулярно. Подробнее о том как восстановить пресс после родов ?

Случается, кожа как «фартучек» висит, не успевая сокращаться до нужного размера во время нашего быстрого похудения. Убрать такой недостаток помогут физические упражнения, правильное питание, обертывания, маски, также хорошо носить послеродовой бандаж. Хорошо помогает маска из черной глины.

Моделирующие крема стимулируют кровообращение, лимфоток, способствуют расщеплению жировых отложений, снимают раздражение, повышают тонус и эластичность кожи.

Талассотерапия – обертывание морскою водой, водорослями, грязями. Нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, выводятся токсины, лишняя жидкость.

Лимфорденажный массаж способствует похудению, нормализует работу лимфатической системы, улучшает лимфоток, активизирует обмен веществ. Процедура показана даже кормящим мамам.

Ультразвуковая липосакция, разрушает жировые клетки, и выводит их естественным путем – через печень. Такую процедуру проводят по прошествии 2-х месяцев после родов.

Хирургическое вмешательство – это последнее к чему можно прибегнуть, к тому же результат не всегда оправдывает ожидания. Абдоминопластика – способ удалить жировые отложения и лишнюю кожу с помощью оперативного вмешательства. К такому способу следует обращаться в последнюю очередь, когда очевидна напрасность своих собственных сил. Прекрасный способ избавления от лишних килограммов после кесарева сечения. Хотя удовольствие и не дешевое, длительное и сложное, зато прикладывать каких-либо усилий не требуется. Позволить себе такое удовольствие, может не каждая женщина.

Народные рецепты также помогут избавиться от проблемы, и одновременно улучшат общее состояние кожи. Кожа, просто ждет нашей помощи.

Пятна на животе

У многих беременных появляются пигментные полосы на животе. Соединительные ткани растягиваются, прослойка становится прозрачнее и тоньше. Чаще всего они появляются после 6-го месяца беременности, когда животик более округляется. У одних еле заметная, у других слишком темная. Существует поверье, если видна полоска на животе – к рождению мальчика, а если полоска не проявилась – к рождению девочки. Но этот миф уже давно развеян практикой. Появление полос на животе, на пол ребенка не влияет. Они являются индикатором правильного развития плода. Образуются по средней линии живота, а проходить могут через весь живот, а могут расположиться от пупка до лобка.

Полоска на животе после родов сама исчезнет после нормализации гормонального фона. Это занимает несколько месяцев, но бывает, затягивается на года. Но в любом случае, фон живота обязательно выровняется. Необходимо набраться терпения.

После душа применяйте средства от растяжек. Пользуйтесь натуральными мочалками. В сауне, если позволяет здоровье, хорошо устраивать осветляющие обертывания, и медовые пилинги. Полоска обязательно будет становиться светлее. Осветляющие маски с лимонным соком, огурцом и творогом, отвар липы и ромашки помогут справиться с проблемой. Рекомендуется реже бывать на солнце, пользоваться солнцезащитными средствами, ходить в закрытой одежде.

Встречается, что вдобавок к полосе появляются волосы, темнеют околососковые круги. Переживать не стоит, со временем все приобретет свой первоначальный вид.

Возвратить плоский живот после родов не легкая задача. Это регулярный, ежедневный труд. Но справиться с ней под силу каждой женщине. Все мышцы обязательно вернутся в свой обычный тонус, фигура обретет былую стройность. Тело станет подтянутым и упругим. Главное, ваше желание иметь красивый подтянутый животик, и выглядеть сногсшибательно!

Полезное видео о том как подтянуть живот после родов

Как убрать обвисший живот

Как многим мешает живот. Особенно негативно выглядит живот, который обвис. Поэтому очень многих интересует, можно ли убрать обвисший живот. Конечно, можно. Способов масса. Мы все рассмотрим. Не переживайте. Ведь как часто бывает, что мы хотим выглядеть красиво, привлекательно. Особенно красиво должен выглядеть живот. Это самое важное. Живот привлекает всех. Женщины восторгаются им, мужчины просто сходят с ума.

Как убрать обвисший живот

Как приятно одеться так, что виден подтянутый животик, например, одеть топик. Как это приятно. Но если нет живота красивого, если показать его стыдно, что тогда, опускать руки? Ни в коем случае. Главное найти способ и привести себя в порядок. Это очень легко. Мы подобрали лучшие процедуры и упражнения, которые помогут Вам похудеть.

Почему живот становится обвисшим?

Перед тем, как рассмотреть упражнения и варианты того, как можно убрать живот, необходимо разобраться, почему он появился. Только после того, как Вы найдете свою причину обвисшего живота, Вы сможете похудеть и убрать его.

Поэтому сначала рассмотрим причины обвисшего живота, а потом узнаем, как быстро убрать обвисший живот. Итак, обвисший живот – это в первую очередь то, что не хочется видеть. Но почему же у нас появляется живот? Откуда он? Первый и самый распространенный вариант – это роды. Во время родов, если Вы начнете набирать много веса, то рискуете после родов получить обвисший животик.

Почему живот становится обвисшим?

Есть и другая причина. Это прием пищи в больших количествах, то есть переедание. Можно получить не желательный живот в случае не подвижного образа жизни и не правильного питания. Могут повлиять и проблемы с системой эндокринной. Возраст – это также одна из причин. Кожа становится дряблой и поэтому обвисает. И последний вариант – это проблемы, которые связанные с психологическим состоянием. В случае последнего варианта необходимо обратиться к психологу и лишь, потом что-то делать с животом. Лишь после того, как Вы найдете причину своего живота, только тогда Вы сможете найти пути решения данной проблемы. Но помните, что быстро живот Вы не потеряете. Вам необходимо будет очень много времени. Результат будет заметен лишь после трех, а то и пяти месяцев.

Как убрать обвисший живот после родов?

Давайте рассмотрим те варианты, которые помогут потерять Вам ненужный живот после родов. Если до родов Ваша жизнь была активна, Вы чем-то занимались, например, танцами, тогда проблем не будет никаких. Немного легоньких занятий и у Вас получится все. Ваш живот очень быстро вернется в исходное положение. Уже через два месяца от него ничего не останется. Но бывают и те варианты, когда во время беременности девушки набирают много лишнего веса. Тут уже все намного сложнее. Придется потрудиться и поработать над собой.

Убираем обвисший живот и бока — видео

  • Особенно если Ваш живот обвис после кесарева. На тему кесарева сечения мы уже говорили, Вы сможете все найти в нашей статье, как убрать живот после кесарева. В данной статье мы поговорим более детально об убирании животика после обычных родов. Начинать работать над собой интенсивно можно лишь, когда Вашему ребенку уже исполнилось месяцев восемь или хотя бы семь. До этого Вы можете навредить своему организму.

Возможно даже потеря молока. Может появиться раздражительность, стресс и соответственно не спокойствие ребеночка. Первое что мы делаем – это уменьшаем употребление жирной пищи. Во время прогулок не нужно сидеть, необходимо гулять. Лучше проходить пешком около трех часов. Также желательно приобрести пояс. Он специальный, поддерживает живот и поясницу. Одевать его необходимо во время прогулок. Хорошо помогает и обруч. Крутить его нужно не меньше десяти минут. Лучше это делать перед прогулкой.

Как убрать обвисший живот после родов?

Таким образом, Ваши мышцы разогреются и будут готовы к прогулке. Необходимо заняться и очищением организма. В этом Вам поможет употребление продуктов кисломолочных с отрубями. Очень важна и жидкость. Пить ее необходимо очень и очень много. Она просто необходима для хорошего похудения. Если Вы хотите убрать живот очень быстро, тогда начните свой денек с пробежек. Бегайте по утра, примерно часа пол. Лучше больше, тогда примерно час. Таким образом, Ваш результат намного лучше будет заметен, и Вы потеряете ненужный живот намного быстрее.

Как убрать обвисший живот?

Давайте теперь рассмотрим, какие еще есть варианты того, как же убрать живот, который обвис. Для того чтобы убрать обвисший живот, необходимо начать правильно питаться. Конечно, упражнения – это то, что Вам поможет, но они лишь ускорят процесс, который задан питанием. Если Вы будете не правильно питаться, то упражнения никакого результата не дадут. Главное – это сделать Ваше питание правильным. Исключите жирную пищу.

Как убрать обвисший живот тренировками

Необходимо кушать белковую пищу и продукты. Не забываем и про витамины. Их нужно кушать. Это фрукты и овощи. Что нам нужно делать для того, чтобы реально убрать обвисший живот? Начните с того, чтобы заниматься утренними пробежками. Только не нужно кушать перед тем, как пойти на пробежку. Нагрузите немного организм, делайте упражнения, физическую работу. Главное правило – это забывание о еде очень сладкой и жирной. Сделайте Ваше питание сбалансированным.

Упражнения, которые помогут убрать обвисшую кожу на животе

Очень важно рассмотреть самые эффективные и популярные упражнения. Ведь потеря кожи и лишней части живота будет происходить намного быстрее, если Вы будете выполнять правильные упражнения. Чем эффективнее выбрать упражнения, те быстрее будет процесс, но помните, что месяца два ждать все-таки придется. Первое упражнении выполняется лежа на полую. Ложимся, ноги и руки необходимо развести как можно шире. Начинаем растягивать себя во все стороны. Такое упражнение необходимо выполнять не меньше пяти раз. Упражнение номер два также выполняется на полу. Ложимся. Руки сгибаем и кладем за голову.

Упражнения, которые помогут убрать обвисшую кожу на животе

Поднимать нужно ноги. Вначале делаем угол 45 градусов. Подержите ноги в таком состоянии пятнадцать минут. Потом поднимаем ноги выше. Такое упражнение также нужно выполнить не меньше пяти раз. Остаемся в положении на полу с руками за головой. Ноги нужно согнуть в коленях. В таком положении опускаем их в бока. Спину не отрываем. Чтобы лучше понять, как убрать обвисший живот – фото идеальный помощник. Сравните правильность выполнения упражнений по фотографии. И последнее упражнение выполняется сидя на полу. Ноги сделайте ровными и не отрывайте их от пола. Поворачивайтесь своим телом по бокам. Задерживайтесь и фиксируйте себя в каждой позиции. Посмотрите, как убрать обвисший живот видео. Оно поможет правильно выполнять любые упражнения.

Как убрать обвисший живот — видео

Обвис живот после родов

Мезотерапия предполагает введение специального коктейля, состоящего из нескольких ингредиентов, в определенные слои дермы, где сосредоточены кровеносные сосуды и клетки, определяющие ее внешний вид, и куда не могут проникать средства, наносимые наружно. Процедура проста в выполнении, а результат виден уже через несколько сеансов. Все препараты мезотерапии абсолютно безвредны и не вызывают привыкания. Поступая непосредственно под кожу, эти препараты оказывают мощное биологически активное действие: стимулируют клеточный метаболизм и создают благоприятные условия для регенерации тканей. Препарат вводится на незначительную глубину (от 0,5 до 13 мм) очень тонкими и короткими иглами. Обкалывают всю локальную зону либо определенные точки. Множественные инъекции при мезотерапии позволяют создать в коже запас питательных веществ, который постепенно рассасывается, оказывая необходимое действие.Сеансы мезотерапии проводят раз в 7-10 дней. Доза и частота инъекций определяются врачом в каждом конкретном случае. Например, чтобы избавиться от целлюлита, потребуется не менее 10 сеансов мезотерапии, а кому-то 2 сеанса.

Активные компоненты, вводимые во время мезотерапии, подбираются врачом индивидуально, в зависимости от той цели, которую преследует процедура, и с учетом имеющихся противопоказаний. Так, для устранения морщин применяют коктейль из гиалуроновой кислоты, коллагена и других укрепляющих компонентов. Они восстанавливают мышечный тонус, стимулируют метаболизм на клеточном уровне и насыщают кожу ценными питательными веществами. Против целлюлита эффективно действуют препараты, обеспечивающие лимфодренаж и расщепление жировых отложений, улучшающие микроциркуляцию и эластичность кожи. При лечении купероза с помощью мезотерапии используют компоненты, укрепляющие стенки капилляров и улучшающие кровообращение.

Эффект потрясный — живот поттягивается — рястяжки становятся не заметными .

Отзыв: Абдоминопластика — Абдоминопластика — хорошее решения для обвисшего живота после родов

После беременности и родов (у меня двойня, живот был просто гигантский был. ) осталась проблема с мышцами живота. Живот висел, убрать упражнениями или диетой его нельзя (диастаз, боялась тольео хуже сделать). Долго мечтала сделать пластику, выбрала пластического хирурга Седышева С. Х. делала в Москве, стоимость 100 тысяч рублей.

Операция, конечно, серьезная. Наркоз общий, но оказалось, что это не так страшно. Особого отходняка потом не было. Есть рубец, но он ниже линии белья. ПОльзуюсь дерматиксом, шов бледнеет заметно. Реабилитация проходила достаточно тяжело, неделю было тяжело ходить прямо. Ходила полусогнутой. Спсаибо мужу.

Как убрать обвисший живот

Можно ли убрать обвисший живот

Как убрать обвисший живот, оставшийся в качестве напоминания о беременности? Скажем сразу, что процесс этот может быть длительным. Но начинать заниматься своим здоровьем и фигурой нужно уже со второго дня после рождения ребенка, то есть еще в роддоме, но только при условии естественных родов.

Что вы можете сделать? Надевать послеродовой бандаж. Он помогает привести в тонус брюшные мышцы и быстрее сокращаться матке. В то же время бандаж способствует расслаблению поясницы, на которую приходится огромная нагрузка в родах. Такие бандажи обычно представляют собой эластичные пояса.

Кстати, вместо послеродового бандажа можно использовать и дородовой. Но только надевать его нужно не широкой частью кпереди, а узкой. В магазинах можно встретить и бандажные трусики, но не всем женщинам они кажутся удобными из-за необходимости частой смены гигиенических прокладок в первые дни после родов. Еще один выход из ситуации — вместо бандажа обматываться пеленкой.

Матка сразу после рождения ребенка возвышается на уровне примерно в 16-20 см, что в 2 раза меньше, чем уровень 40-недельной беременности. То, насколько быстро произойдет ее сокращение, а соответственно как быстро исчезнет живот после родов, зависит от разных факторов. Ускорить процесс поможет частое прикладывание к груди ребенка, отдых на животе, а также медицинские препараты — окситоцин (инъекции делают не во всех роддомах).

Мешать убрать обвисший живот после родов может расхождение прямых мышц брюшного пресса в результате беременности. В норме они должны восстановиться примерно через 2 месяца после родов. Но если этого не произошло, ответом на вопрос можно ли убрать обвисший живот будет — только хирургическим путем. В противном случае животик так и останется как будто разделенным на 2 половинки. Стоит отметить, что этот косметический дефект довольно распространен и чаще наблюдается у повторнородящих женщин.

Иногда женщины пытаются найти способ, как убрать обвисшую кожу живота, такое может понадобиться в случае резкого и значительного похудения. Упражнения в этом могут мало помочь. Зато эффективным будет хирургическое иссечение излишков кожи. Кстати, о коже. Растяжки на животе пробовать «лечить» упражнениями также бесполезно. Нужно просто выждать время. Через несколько месяцев они побледнеют, но самостоятельно не исчезнут никогда. Лучшей же профилактикой растяжек является отсутствие периодов быстрого и заметного похудения или наоборот набора веса (что и случается при беременности).

Если же целью как убрать живот ставится именно избавление от жировых отложений на брюшной стенке — все гораздо легче. Многие женщины после родов худеют быстро и буквально незаметно для себя, то есть без всяких усилий. Осложнить процесс похудения порой может взрослое поколение, рекомендующее питаться кормящей маме за двоих. Несомненно, калорийность питания должна быть у кормящей грудью женщины выше, чем у некормящей, но не быть более 2000 ккал. Причем рацион питания должен состоять в большинстве своем из полезных продуктов средней и низкой калорийности. Также способствовать похудению будут легкие физические нагрузки.

Источники: http://kraskizhizni.com/mama/523-zhivot-posle-rodovhttp://kakimenno.ru/krasota-moda-stil/275-kak-ubrat-obvisshiy-zhivot.htmlhttp://kidbe.ru/192-eto-nikuda-ne-goditsya-nu-ka-bystrenko-podtyanut-obvisshiy-posle-rodov-zhivot.htmlhttp://moirody.ru/posle/zhivot-posle-rodov.htmlhttp://vtrenirovke.ru/kak-ubrat-obvisshij-zhivot/http://galya.ru/clubs/show.php?id=102595http://otzovik.com/review_2323748.htmlhttp://www.missfit.ru/pohudenie/kak-ubrat-obvisshiy-zhivot/

Рекомендуем прочесть:  Можно при беременности валерьянку

Об авторе: beremenaya