14.08.2019      4      0
 

Можно Ли Во Время Беременности После Сна Тянуться

СодержаниеМожно ли тянуться во время беременности после снаМожно ли подтягиваться во время беременностиМожно ли беременным…


Содержание

Можно ли тянуться во время беременности после сна

Можно ли подтягиваться во время беременности

Можно ли беременным поднимать руки вверх и другие несложные правила

Конечно, во время беременности следует соблюдать осторожность. Она никогда не помешает, но вот до полного абсурда доходить не следует. Поэтому сегодня мы хотим вспомнить несколько важных правил поведения, которых следует придерживаться беременным женщинам, например, можно ли будущим мамам поднимать руки вверх или ходить на каблуках. А также дать некоторые пояснения, чем именно они вызваны. Можно ли беременным поднимать руки вверх?

Можно ли беременным спать на спине

Спать беременным нельзя ни на животе, ни на спине. И если по поводу живота все, более-менее ясно, то вот по поводу того, почему нельзя спать на спине, у женщины часто возникает недоумение. Между тем, это вполне объяснимо с физиологической точки зрения. Дело в том, что по области крестца и поясницы проходит большая полая вена, по которой происходит отток крови от ног обратно к сердцу. А матка во время беременности становится большой и тяжелой. И когда вы ложитесь на спину она просто пережимает этот крайне важный сосуд человеческого организма.

Наверняка, вы замечали, что если вы ложитесь на спину, через некоторое время у вас возникают болезненные ощущения в области поясницы. Это происходит как раз потому, что вена пережимается, и кровоток в этом месте нарушается. Ваш организм требует, чтобы вы немедленно изменили положение.

Сколько нужно спать беременным

Будущей маме нужно спать несколько больше, нежели обычному человеку. Если другим достаточно для сна 7-8 часов, то беременным нужно спать не менее 9 часов каждый день. Если есть возможность, постарайтесь прилечь поспать и днем. Просыпаясь, не пытайтесь резко вскочить с постели – беременным вообще следует избегать резких движений.

Проснулись – потянулись, полежали немного в удобном положении, сели и выпрямились. Все это нужно делать медленно и осторожно. Поднимать руки вверх не стоит – беременным это может быть вредно, просто обопритесь обо что-то и аккуратно встаньте.

Можно ли беременным принимать ванну

На самом деле, вопрос не в ванне, как таковой, а в том, что беременным не следует перегревать свой организм. Поэтому теплую расслабляющую ванну на ночь принять вполне можно. Важно, чтобы температура воды в ней не превышала 36 – 37 градусов. Других противопоказаний по приему ванны нет. Кстати – слишком горячий душ принимать тоже не стоит. И обязательно постелите на пол резиновый коврик, для того, чтобы вы случайно не поскользнулись.

Вообще же все водные процедуры лучше принимать только тогда, когда в доме кроме вас есть кто-то еще. В этом случае, вы всегда можете быть уверены, что вам смогут оказать необходимую помощь, если это понадобится.

Можно ли беременным поднимать руки вверх

Нужно сказать, что однозначного мнения по этому поводу у врачей не существует, хотя среди женщин бытует твердая уверенность, что если поднять руки вверх, то ребенок непременно займет неправильное положение, или же обовьется пуповиной, или еще нечто в том же духе.

На самом деле, большинство врачей считает, что если у беременной нет плацентарного предлежания, то никакого вреда поднятие рук вверх принести не может. Хотя есть и те, кто считает, что если беременная поднимает руки слишком высоко вверх, то у нее перенапрягается мышца брюшины, создается компрессорный эффект и напрягается мускулатура матки, что может спровоцировать преждевременные роды.

Кто из специалистов прав больше, сказать трудно, но если вы придерживаетесь первой точи зрения, и хотите подстраховаться, то не поднимайте руки вверх и вообще старайтесь не двигаться резко.

Можно ли беременным надевать высокие каблуки

А вот это уже совершенно точно – нет. И даже не потому, что ваши ноги будут очень сильно уставать от лишнего груза, хот и об этом следует подумать. Дело в том, что во время беременности связки и суставы становятся эластичными и подвижными. И достаточно одного неловкого движения для того, чтобы подвернуть ногу или получить другую серьезную травму. А если к этому добавить еще и то, что координация движений у беременных из-за нарушенного центра тяжести сильно страдает, то понятно, что каблуки должны быть невысокими и очень устойчивыми, как у первоклассницы. Руки вверх беременным поднимать, может, и можно. А вот высокие каблуки носить – нельзя.

Другие статьи по этой теме:

Что нельзя делать во время беременности — так это резко поднимать руки

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Едва вы узнали о своей беременности, и успели поделиться радостной новостью со своими близкими людьми, как на вас посыпались, словно лавина, всевозможные советы-запреты относительно вашего положения.

И создается впечатление, что окружают вас одни опасности, и то нельзя, и этого не делай. Но постойте, давайте не будем доходить до абсурда, а просто логически подумаем, так ли много действительно дельных советов и насколько нужно к ним прислушиваться?

Именно с тем, что нельзя во время беременности, мы с вами сегодня и попробуем разобраться.

С чем-то вы можете согласиться, а в некоторых вопросах, все же останетесь при своем мнении. И, безусловно, будете правы, ведь кому как не вам, лучше всего знать, как должна протекать ваша беременность.

От чего вам придется отказаться во время беременности? ↑

Начнем с самого важного: курение, употребление спиртных напитков и наркотики – железно нельзя. Желательно совершенно исключить эти вредные привычки.

Вредно также пассивное курение и немного алкоголя . Даже в малом количестве – это яд, в первую очередь для ребенка. И странно, что это нужно вам доказывать.

Кофе нельзя, поскольку кофеин может привести к прерыванию беременности. Также кофе препятствует усвоению витаминов, приводит к недобору веса ребенка, и действует возбуждающе и на вас, и на малыша, что при беременности нежелательно.

Стоит отказаться от газированных напитков, поскольку они приводят к процессам брожения в кишечнике, а это в свою очередь может стать причиной развития тонуса матки. Обратите внимание на нижнее белье: стринги и белье из синтетических тканей – нельзя.

Фастфуд, приправы и консервы – не для беременных. Продукты не прошедшие хорошую термообработку (сырое мясо, рыбу, молоко), соленые, копченые, острые и жирные блюда – это тоже нельзя.

Что нельзя беременным делать, так это красить волосы и химическую завивку. И желаемый цвет может не получиться, и дышать ароматами краски придется. Если у вас есть кошка, будьте внимательны при уборке ее туалета, ведь повышается риск заражения токсоплазмозом.

Нельзя перегреваться, это значит: никаких горячих ванн, саун и бань. Не затевайте ремонт, поскольку краски будут выветриваться долго, а вам в вашем положении, не стоит дышать подобными запахами.

Нельзя высокие каблуки, с одной стороны повышается риск падения, с другой увеличивается нагрузка на позвоночник и поясницу. А при беременности и без каблуков будущие мамы частенько страдают от таких напастей.

Почему беременным нельзя поднимать руки? ↑

И еще хотелось бы отдельно поговорить о том, почему нельзя беременным поднимать руки. Дескать, связано это с тем, что малыш может обвиться пуповиной и возможно даже несколько раз. А это, в свою очередь, чревато удушьем при родах или еще в утробе.

На самом деле, как говорят врачи, обвитие обычно происходит из-за излишней активности плода, особенно в последнем триместре. Причиной, по большей части, может стать многоводие или гипоксия плода.

А поднятые руки вверх, ну разве что косвенно. Действительно, если поднимать руки вверх, то мышцы живота напрягаются, и происходит определенное давление на ребенка. От чего он может испытывать некоторый дискомфорт и начинать свою излишнюю активность.

На последних неделях перед родами, возможен даже разрыв плодного пузыря и преждевременное излитие околоплодных вод. Именно поэтому, врачи предупреждают, что беременным нельзя поднимать руки вверх резко (!).

А ведь некоторые упражнения из гимнастики для беременных включают поднятие рук и это согласовано с акушерами.

Некоторые пишут, что всю беременность вплоть до родов стирали и развешивали белье, вешали тюль, то есть подолгу стояли с поднятыми руками, и никакого обвития не было, другие списывают именно на постоянное поднятие рук обвитие у их ребенка. Сколько беременных -столько мнений.

Смотрите сами, естественно лишний раз старайтесь не искушать судьбу, но и привязывать руки по швам будет излишним. Старайтесь не думать о плохом, прислушивайтесь к своей интуиции и сердцу, оно вам подскажет, как лучше для вас с малышом.

Легкой вам беременности и хороших родов.

Упражнения на пресс во время беременности

С наступлением беременности о поддержании физической формы многие забывают, считая, что теперь до момента рождения ребенка никакими упражнениями заниматься нельзя. На самом деле, ограниченный комплекс упражнений все-таки выполнять можно, и даже нужно, ведь подтянутое тело и крепкие мышцы – залог успешных родов и беспроблемного вынашивания ребенка. Многие стараются не делать упражнения на пресс во время беременности, полностью избегая напряжений живота. Но врачи не запрещают качать пресс при отсутствии противопоказаний и нормальном самочувствии будущей мамочки.

Занятия спортом во время беременности позволяют улучшить самочувствие, контролировать вес и образование жировых отложений на разных участках тела, поднять настроение, стимулировать кровообращение. Спортивные нагрузки провоцируют выброс адреналина, а это залог хорошего самочувствия, что позволит избежать стресса и депрессий, в том числе и после родов. Физическая активность, пусть и небольшая, позволит избежать отечности, которая беспокоит, начиная со второго триместра беременности.

Тем, кто активно занимался фитнесом или другими видами спорта до того, как забеременеть, могут продолжать свои занятия, но в менее ритмичном темпе. Во время беременности можно выполнять упражнения на пресс, но в облегченном варианте. Например, выполнять скручивания, лежа на полу, нельзя, так же как и поднимать корпус тела с вытянутыми вперед руками с гантелей.

Самый рискованный период во время беременности не только для физических упражнений, но и для развития ребенка в целом, — первый триместр, особенно вторая и третья недели после оплодотворения. Именно в эти дни рекомендуется воздержаться от активного фитнеса и прекратить интенсивные упражнения.

По своему самочувствию и реакции организма можно определить, подходят ли упражнения и являются ли они безопасными. Если участилось сердцебиение, появилось чувство затрудненного дыхания, следует остановиться.

Второй опасный период во время беременности, когда активно выполнять упражнения на пресс и другие не рекомендуется, — это 12 и 13 неделя, 20 и 24 недели, 28 неделя. Поддерживать себя в форме допускается, если нет угрозы выкидыша, нет кровотечений или каких-либо подозрительных болей.

Оптимальным вариантом для укрепления мышц пресса во время беременности является следующее упражнение: сидя на стуле, опираясь руками о сиденье, женщина может поднимать ноги параллельно полу или ниже по мере своих физических возможностей. Кроме того, можно медленно поднимать колени до невысокого уровня, находясь в положении стоя.

Следующее упражнение: ноги расставить на ширину плеч, руки разместить за головой, корпус слегка наклоняем вперед и в стороны, выпрямляя руки вперед и слегка вверх.

Хорошо укрепить мышцы пресса помогают дыхательные упражнения. В положении лежа на спине слегка согнутыми ногами нужно делать глубокие выдохи и вдохи. При таких упражнениях можно почувствовать легкое головокружение. Это происходит по той причине, что организм насыщается кислородом, активизируется кровообращение. Головокружение не должно вызывать ощущения ухудшения самочувствия.

Упражнение, которое рекомендуется выполнять для подтяжки не только мышц пресса, но и бедра: исходное положение – лежа на боку. Нога, которая находится сверху, прямая, а та, которая снизу – согнута под углом 90 градусов. Под голову можно подложить подушку, валик или опереть ее на руку. Поднимать ногу, которая лежит сверху, нужно невысоко, сантиметров на 5-10, задержав ее на несколько секунд вверху. Затем нужно приподнять ногу еще чуть выше, так постепенно дотянувшись на максимальную высоту по мере своей растяжки. Можно сделать 7-8 повторов каждой ногой, неподвижно удерживая нижнюю ногу.

Все упражнения, которые предполагают положение лежа на спине, можно выполнять максимум до семнадцатой недели беременности. Потом стоит сменить исходное положение на сидячее. Если лежать на спине больше трех минут, выполняя при этом упражнения на пресс, может начаться сдавливание полой вены увеличенной маткой.

Например, сидя на полу и опираясь руками назад в пол, можно поднимать согнутые в коленях ноги. Такое упражнение во время беременности позволяет укрепить мышцы живота, что облегчит вынашивание ребенка. По мере того, как приближается срок родов, количество повторов следует сокращать.

Укрепленные мышцы пресса способны в значительной степени облегчить родовой процесс. Кроме того, подтянутый живот – это минимизация риска того, что на коже появятся растяжки. Регулярные упражнения на пресс дают возможность сохранить кожу в порядке, красивой и упругой. Во время выполнения упражнений на пресс можно сидеть на спортивном мате, на не слишком мягкой подушке. Движения нельзя делать резко, лучше медленно, вдумчиво, старательно прорабатывая и чувствуя мышцы. Нельзя доводить себя до изнеможения, до полной усталости — тренировки должны приносить удовольствие и приятное чувство расслабленности.

При занятиях спортом и упражнениях на пресс нужно достаточно пить. Поставьте возле себя бутылочку с водой, делайте каждые пять минут несколько небольших глотков.

Абсолютные противопоказания к любым упражнениям на пресс – это любые кровотечения и выделения непонятного происхождения, гипертонус матки, угроза невынашивания и прерывания беременности. О том, что вы собираетесь начать выполнять какие-либо упражнения, нужно поставить в известность наблюдающего врача. Только после его разрешения можно продолжать укреплять мышцы пресса.

Любые упражнения начинайте только с разминки, а заканчивайте легкой растяжкой. Растяжка не просто успокаивает и подтягивает мышцы, но и способствует развитию гибкости тела, минимизируя риск травм и растяжений.

Можно ли тянуться во время беременности после сна

Насколько я понимаю, могут преждевременно околоплодные воды излиться. Но это для второй половины беременности актуально.

Она посоветовала потягиваться левая рука правая нога (или наоборот), либо отдельно ноги-руки.

Но я и так потягиваюсь только не сильно)

ОЙ:001: Это врачи так говорят или мамы-бабушки?

Я от врача услышала, т.к. когда Вы тянетесь, то боковые мышцы живота напрягаются и могут способствовать переворачиванию ребенка. Часто, когда ребенок неправильно лежит заставляют на турнике, как мешок, повисеть.

Но в нашем метро. пока на машину не пересела, все удивлялась — ездила уже с заметным животом, туда-обратно на работу, за все время уступили место пара мужиков, девчока молоденькая да молодая мамашка с ребенком, которая собиралась выходить. ВСЕ.

Объясните мне, что у нас за народ, как можно сидеть перед беременной женщиной, мне бы в голову такое не пришло, я всегда место уступаю без разговоров, даже мысли нет «приперлись и стоятЬ тут»:009:

Один раз передо мной сидели все женщины, в возрасте от 25 до 55 примерно, самая взрослая с гордым видом косилась на соседок и первый раз наверное думала, что возраст ее преимущество, типа пусть помоложе встают. Все смотрели, сидели и никто не встал, хотя уверена у :009:5 из 6 сидящих есть дети наверняка. Вообщем, не понимаю, что с людьми происходит — еще хотят порядки навести везде, возмущаются чуть что, а мен кажется — хочешь изменить мир вокруг начни с себя.

Рекомендуем прочесть:  Узи ребенка определить пол

Насколько я понимаю, могут преждевременно околоплодные воды излиться. Но это для второй половины беременности актуально.

Можно ли беременным подтягиваться?

Список сообщений топика «Можно ли беременным подтягиваться?» форума Беременность > Беременность

Автор: Ируська Статус: Пользователь Время: 11:37 Дата: 22 ноя 2002

Автор: KOTbKA Статус: Пользователь Время: 13:57 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Flavinka Статус: Пользователь Время: 11:42 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Snusmu Статус: Пользователь Время: 11:49 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Lena Skogsberg Статус: Опытный пользователь Время: 11:51 Дата: 22 ноя 2002

Автор: JuKa Статус: Опытный пользователь Время: 12:38 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Лохматая Статус: Опытный пользователь Время: 13:04 Дата: 22 ноя 2002

Вообще лучше не позволять своему организму ничего, что так для него естественно, желанно, и не доставляет неприятных ощущений! ведь беременность — это приговор! :))))))

Автор: Ируська Статус: Пользователь Время: 13:07 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Лохматая Статус: Опытный пользователь Время: 13:21 Дата: 22 ноя 2002

Или это та, где еще написано, что руки вверх нельзя поднимать, не стричься и не краситься, не переступать через бордюры и т.п. бред?

Автор: Ируська Статус: Пользователь Время: 14:37 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Sonca Статус: Опытный пользователь Время: 13:18 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Алёшка Статус: Пользователь Время: 13:20 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Sonca Статус: Опытный пользователь Время: 13:21 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Алёшка Статус: Пользователь Время: 13:23 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Lena Skogsberg Статус: Опытный пользователь Время: 13:44 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Алёшка Статус: Пользователь Время: 13:46 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Аля7 Статус: удален Время: 13:33 Дата: 25 ноя 2002

Автор: Свечечка Статус: Пользователь Время: 13:22 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Sonca Статус: Опытный пользователь Время: 13:26 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Алёшка Статус: Пользователь Время: 13:28 Дата: 22 ноя 2002

Автор: top-top Статус: Пользователь Время: 05:40 Дата: 23 ноя 2002

А почему нижнюю нельзя качать? По-моему для этого высоко ноги поднимать не надо. Вот только напряжение идет на нижнюю часть живота, в том числе и на матку. Не вредно ли ЭТО?

Автор: JuKa Статус: Опытный пользователь Время: 13:40 Дата: 25 ноя 2002

Автор: Lady2 Статус: Новичок Время: 13:26 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Бетти Статус: Пользователь Время: 22:59 Дата: 22 ноя 2002

Ну и поТЯгиваюсь в постели:):)

Автор: Lyuka Статус: Пользователь Время: 14:16 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Busya2 Статус: Пользователь Время: 22:59 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Lyuka Статус: Пользователь Время: 01:01 Дата: 23 ноя 2002

Так что тут не все так просто.

Автор: top-top Статус: Пользователь Время: 05:38 Дата: 23 ноя 2002

Автор: Flavinka Статус: Пользователь Время: 13:29 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Лохматая Статус: Опытный пользователь Время: 13:51 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Lena Skogsberg Статус: Опытный пользователь Время: 13:53 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Lena Skogsberg Статус: Опытный пользователь Время: 14:03 Дата: 22 ноя 2002

Автор: Лохматая Статус: Опытный пользователь Время: 14:14 Дата: 22 ноя 2002

а с уменьшительными никогда проблем не было — Варенька, ВарЮша, Варечка, ВарЮшка, Варёнок. это такие — общепринятные. ну, а личных вы сами детенышу напридумываете.. :)))

Автор: Dunyasha Статус: Опытный пользователь Время: 16:59 Дата: 22 ноя 2002

Ласково зовем чаще всего Варварушка. А так — Варя, Варенок, Варюша, Варюшка, Варежка, Вареничек (когда малюпусенькой была 🙂 ), Варюха. У меня тоже муж выбрал это имя и настоял. Я вначале сомневалась, а теперь так рада! Имя чудесное.

Автор: Lena Skogsberg Статус: Опытный пользователь Время: 05:23 Дата: 23 ноя 2002

Автор: Dunyasha Статус: Опытный пользователь Время: 17:23 Дата: 22 ноя 2002

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами.

За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. v.3.4.168

Мы в соцсетях

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies.

Автор: Свечечка Статус: Пользователь Время: 13:22 Дата: 22 ноя 2002

Можно ли тянуться руками вверх во время беременности и по каким причинам этого нельзя делать на поздних сроках

Существуют причины, по которым беременным нельзя поднимать руки высоко вверх. Узнайте, можно ли поднимать руки высоко вверх на ранних и подтягиваться на поздних сроках. Можно ли тянуться после сна или потягиваться, лежа в кровати. Что случится, если постоянно тянуться руками вверх при беременности.

Можно ли поднимать руки вверх, тянуться или подтягиваться на разных сроках беременности

Многие беременные женщины верят в суеверия, некоторые из которых передаются с древних времен из поколения в поколение.

Издавна беременных предостерегали от поднятия рук выше головы.

Насколько опасно это движение и какие последствия оно способно вызвать на различных сроках беременности, рассмотрим более подробно.

Причины, по которым беременным женщинам нельзя высоко поднимать руки вверх

В наше время беременная девушка нередко слышит предупреждение от мамы или бабушки не вешать белье самой или не снимать шторы с окна. То есть стараться не поднимать лишний раз руки выше головы. Не все сейчас понимают причины возникновения такого суеверия.

Раньше в деревнях девушек на сносях направляли заниматься видами деятельности, основанными на определенных движениях:

  • стирка белья, жатва: повороты корпуса, наклоны вправо-влево;
  • мытье полов: положение девушки на четвереньках, медленные приседания;
  • сбор урожая или лесных даров (трав, ягод, грибов, кореньев): ходьба в спокойном режиме, повороты и наклоны, приседания).

Считалось, что эти движения полезны для укрепления мышц ног и спины, что подготавливает организм к успешному родоразрешению.

Некоторые работы были под запретом для девушек, находящихся на сносях. К ним относились занятия, при которых приходилось:

  • бегать или быстро ходить;
  • прыгать;
  • высоко тянуться;
  • поднимать тяжести.

Девушек оберегали от падений или ушибов, резких движений и испуга, чтобы не навредить будущему ребенку.

В настоящее время эти предосторожности вполне оправданны, их невыполнение может привести к нежелательным последствиям. К причинам, по которым при беременности нежелательно поднимать выше головы руки, относят:

  • Возможность обвития пуповины или завязывания узлов на ней. Подобная патология может привести к асфиксии в процессе родовой деятельности либо внутриутробной гибели малыша. Она возникает по разным причинам, даже при отсутствии у девушки физической активности. Она бывает обусловлена генетической особенностью, выражающейся, например, в излишней длине пуповины, либо развитием многоводия у женщины, либо сильной активностью и частой сменой положения ребенка в утробе.

  • Возникновение гипертонуса матки. В случае резких движений либо в связи с высокой степенью возбудимости матки, порой возникает болезненный гипертонус. Матка «каменеет», живот твердеет, при этом ощущаются дискомфорт или боли при движении. Гипертонус может спровоцировать преждевременные роды из-за укорачивания шейки матки. Особо болезненный спазм бывает сложно снять даже посредством приема спазмолитиков.
  • Разрыв плодного пузыря. Он приводит к тому, что околоплодные воды отходят раньше времени. Подобное порой происходит при резком движении или же вследствие инфекций, проникших в матку из влагалища. При возникновении данной ситуации сохранить беременность крайне тяжело, особенно если воды отошли полностью.
  • Опасность падения. При подъеме рук и задержке в таком положении длительное время существует угроза потери равновесия. У будущих матерей в процессе развития плода и увеличения матки смещается центр тяжести. Женское тело не сразу адаптируется к новым изменениям, что влечет потерю равновесия во время выполнения некоторых действий, например, при занятиях танцами, спортом, ходьбе на каблуках, развешивании белья или штор или даже подъеме на носочки с поднятыми высоко руками. Падение часто влечет негативные последствия как для матери, так и для плода.
  • Изменение положения плода в матке. Как правило, до срока в 34 недели ребенок еще не успевает принять физиологичное для родов положение вниз головкой. Когда ребенок принимает данное положение, гинекологи часто советуют женщине не совершать движений, способных спровоцировать поворот ребенка в утробе. Считается, что при регулярном подъеме и удержании рук в положении над головой в течение долгого времени, малыш способен изменить свое положение в утробе.

Можно ли поднимать руки высоко вверх на ранних сроках

При беременности расположение плода в утробе на ранних сроках не столь существенно для исхода родов, как на последних месяцах.

Врачи не запрещают осуществлять плавные подъемы рук вверх в случае отсутствия патологий при вынашивании малыша, например, предлежания – физиологически неправильного положения плаценты внутри матки, к стенке которой она прикреплена. Занятия гимнастикой с упражнениями, включающими подъемы рук высоко вверх, разрешены также в случае, если будущая мама привыкла к активному образу жизни, и беременность протекает без следующих осложнений:

  • тяжелого токсикоза;
  • повышения или понижения давления;
  • болезненных симптомов или гипертонуса матки.

Не стоит выполнять упражнения или совершать резкие подъемы рук вверх в случае ухудшения самочувствия во время беременности и появления иной неприятной симптоматики.

Можно ли тянуться после сна

Потягивания после сна – нормальная реакция тела на нахождение в одном положении в течение длительного срока. Мышцам необходимо восстановить кровообращение, и организм автоматически пытается «потянуться».

Если у находящейся на сносях девушки врач не диагностировал патологию, нет маточного гипертонуса и иных противопоказаний для активных движений, то осторожные потягивания не нанесут никакого вреда малышу.

Будьте аккуратны с активными потягиваниями на больших сроках, так как при натяжении мышц может усилиться внутрибрюшное давление и повыситься тонус матки. Во время потягиваний стоит прислушаться к своему телу и ощущениям, появляющимся при напряжении либо растягивании различных групп мышц.

Стоит ли подтягиваться с поднятыми руками вверх на поздних сроках

Гинекологи считают, что подтягивания на поздних сроках способствуют резкому увеличению внутрибрюшного давления.

При выполнении подобного рода нагрузки мышцы живота и спины, а также внутренние органы приходят в состояние возбуждения. Подобные действия приводят к тонусу матки, что, в свою очередь, иногда становится причиной преждевременных родов. Особенно опасно данное упражнение для девушек, у которых уже была диагностирована угроза выкидыша.

Кроме того, подтягивание на позднем сроке порой вызывает разрыв оболочек плодного пузыря, что ведет к излитию вод. В подобной ситуации нередко происходят преждевременные роды.

Что будет, если постоянно тянуться руками вверх при беременности

Если в течение всего срока беременности тянуться руками часто и подолгу вверх, например, при уборке дома или в процессе занятия гимнастикой, можно вызвать следующие последствия:

  • Отслойка плаценты. Часто подобное происходит при предлежании плаценты.
  • Гипоксия плода. При напряжении мышц появляется тонус матки, происходит ухудшение ее кровоснабжения и, соответственно, поступления необходимых ребенку кислорода, а также различных питательных веществ. Это явление может привести к отклонениям в развитии ребенка.
  • Выкидыш. При длительном положении рук выше головы возникает напряжение мышц пресса, что способствует разрыву плодного пузыря. После разрыва часть вод изливается из утробы, роды начинаются раньше времени. Если малыш незрелый, то последствия могут быть очень печальными.
  • Потеря сознания, головокружение. При резком и частом подъеме рук кровообращение в мозгу ухудшается, что порой приводит к обмороку и падению.

Помимо вышеуказанных последствий, при постоянном подъеме рук также существует угроза принятия плодом физиологически неправильного положения для родов.

Можно ли потягиваться, лежа в кровати

Как уже говорилось ранее, потягивания сами по себе не несут угрозы для ребенка, находящегося в утробе матери. Но необходимо учитывать срок беременности и особенности ее протекания, чтобы иметь 100 % уверенность в безопасности потягиваний в кровати.

По сути потягивания – это мышечная разминка, которая необходима телу для восстановления движения крови в сосудах. Интенсивные потягивания при неправильном положении плаценты либо гипертонусе способны привести к печальному исходу: выкидышу либо преждевременным родам. Даже пара секунд сильного растягивания мышц стимулируют все внутренние органы, в числе которых находится и матка. В ситуации, когда беременность протекает неблагоприятно, то подобная стимуляция приведет к плачевным последствиям.

Гинекологи не советуют на последних неделях долгое время держать руки поднятыми над головой, быстро вставать с кровати и совершать резкие движения во избежание излишнего мышечного тонуса.

Если беременность, в целом, протекает благополучно, то нет причин опасаться подъемов рук вверх при выполнении гимнастических упражнений либо хозяйственной работы по дому. Но следует учесть, что такого рода движения не должны быть резкими, только плавными и кратковременными. В противном случае, последствия могут быть печальными для вашего будущего малыша.

Полезное видео

  • стирка белья, жатва: повороты корпуса, наклоны вправо-влево;
  • мытье полов: положение девушки на четвереньках, медленные приседания;
  • сбор урожая или лесных даров (трав, ягод, грибов, кореньев): ходьба в спокойном режиме, повороты и наклоны, приседания).

Можно ли тянуться после сна во время беременности

Можно ли подтягиваться во время беременности

Можно ли беременным поднимать руки вверх и другие несложные правила

Конечно, во время беременности следует соблюдать осторожность. Она никогда не помешает, но вот до полного абсурда доходить не следует. Поэтому сегодня мы хотим вспомнить несколько важных правил поведения, которых следует придерживаться беременным женщинам, например, можно ли будущим мамам поднимать руки вверх или ходить на каблуках. А также дать некоторые пояснения, чем именно они вызваны. Можно ли беременным поднимать руки вверх?

Можно ли беременным спать на спине

Спать беременным нельзя ни на животе, ни на спине. И если по поводу живота все, более-менее ясно, то вот по поводу того, почему нельзя спать на спине, у женщины часто возникает недоумение. Между тем, это вполне объяснимо с физиологической точки зрения. Дело в том, что по области крестца и поясницы проходит большая полая вена, по которой происходит отток крови от ног обратно к сердцу. А матка во время беременности становится большой и тяжелой. И когда вы ложитесь на спину она просто пережимает этот крайне важный сосуд человеческого организма.

Наверняка, вы замечали, что если вы ложитесь на спину, через некоторое время у вас возникают болезненные ощущения в области поясницы. Это происходит как раз потому, что вена пережимается, и кровоток в этом месте нарушается. Ваш организм требует, чтобы вы немедленно изменили положение.

Сколько нужно спать беременным

Будущей маме нужно спать несколько больше, нежели обычному человеку. Если другим достаточно для сна 7-8 часов, то беременным нужно спать не менее 9 часов каждый день. Если есть возможность, постарайтесь прилечь поспать и днем. Просыпаясь, не пытайтесь резко вскочить с постели – беременным вообще следует избегать резких движений.

Проснулись – потянулись, полежали немного в удобном положении, сели и выпрямились. Все это нужно делать медленно и осторожно. Поднимать руки вверх не стоит – беременным это может быть вредно, просто обопритесь обо что-то и аккуратно встаньте.

Можно ли беременным принимать ванну

На самом деле, вопрос не в ванне, как таковой, а в том, что беременным не следует перегревать свой организм. Поэтому теплую расслабляющую ванну на ночь принять вполне можно. Важно, чтобы температура воды в ней не превышала 36 – 37 градусов. Других противопоказаний по приему ванны нет. Кстати – слишком горячий душ принимать тоже не стоит. И обязательно постелите на пол резиновый коврик, для того, чтобы вы случайно не поскользнулись.

Вообще же все водные процедуры лучше принимать только тогда, когда в доме кроме вас есть кто-то еще. В этом случае, вы всегда можете быть уверены, что вам смогут оказать необходимую помощь, если это понадобится.

Можно ли беременным поднимать руки вверх

Рекомендуем прочесть:  Появились на попе растяжки

Нужно сказать, что однозначного мнения по этому поводу у врачей не существует, хотя среди женщин бытует твердая уверенность, что если поднять руки вверх, то ребенок непременно займет неправильное положение, или же обовьется пуповиной, или еще нечто в том же духе.

На самом деле, большинство врачей считает, что если у беременной нет плацентарного предлежания, то никакого вреда поднятие рук вверх принести не может. Хотя есть и те, кто считает, что если беременная поднимает руки слишком высоко вверх, то у нее перенапрягается мышца брюшины, создается компрессорный эффект и напрягается мускулатура матки, что может спровоцировать преждевременные роды.

Кто из специалистов прав больше, сказать трудно, но если вы придерживаетесь первой точи зрения, и хотите подстраховаться, то не поднимайте руки вверх и вообще старайтесь не двигаться резко.

Можно ли беременным надевать высокие каблуки

А вот это уже совершенно точно – нет. И даже не потому, что ваши ноги будут очень сильно уставать от лишнего груза, хот и об этом следует подумать. Дело в том, что во время беременности связки и суставы становятся эластичными и подвижными. И достаточно одного неловкого движения для того, чтобы подвернуть ногу или получить другую серьезную травму. А если к этому добавить еще и то, что координация движений у беременных из-за нарушенного центра тяжести сильно страдает, то понятно, что каблуки должны быть невысокими и очень устойчивыми, как у первоклассницы. Руки вверх беременным поднимать, может, и можно. А вот высокие каблуки носить – нельзя.

Другие статьи по этой теме:

Что нельзя делать во время беременности — так это резко поднимать руки

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Едва вы узнали о своей беременности, и успели поделиться радостной новостью со своими близкими людьми, как на вас посыпались, словно лавина, всевозможные советы-запреты относительно вашего положения.

И создается впечатление, что окружают вас одни опасности, и то нельзя, и этого не делай. Но постойте, давайте не будем доходить до абсурда, а просто логически подумаем, так ли много действительно дельных советов и насколько нужно к ним прислушиваться?

Именно с тем, что нельзя во время беременности, мы с вами сегодня и попробуем разобраться.

С чем-то вы можете согласиться, а в некоторых вопросах, все же останетесь при своем мнении. И, безусловно, будете правы, ведь кому как не вам, лучше всего знать, как должна протекать ваша беременность.

От чего вам придется отказаться во время беременности? ↑

Начнем с самого важного: курение, употребление спиртных напитков и наркотики – железно нельзя. Желательно совершенно исключить эти вредные привычки.

Вредно также пассивное курение и немного алкоголя . Даже в малом количестве – это яд, в первую очередь для ребенка. И странно, что это нужно вам доказывать.

Кофе нельзя, поскольку кофеин может привести к прерыванию беременности. Также кофе препятствует усвоению витаминов, приводит к недобору веса ребенка, и действует возбуждающе и на вас, и на малыша, что при беременности нежелательно.

Стоит отказаться от газированных напитков, поскольку они приводят к процессам брожения в кишечнике, а это в свою очередь может стать причиной развития тонуса матки. Обратите внимание на нижнее белье: стринги и белье из синтетических тканей – нельзя.

Фастфуд, приправы и консервы – не для беременных. Продукты не прошедшие хорошую термообработку (сырое мясо, рыбу, молоко), соленые, копченые, острые и жирные блюда – это тоже нельзя.

Что нельзя беременным делать, так это красить волосы и химическую завивку. И желаемый цвет может не получиться, и дышать ароматами краски придется. Если у вас есть кошка, будьте внимательны при уборке ее туалета, ведь повышается риск заражения токсоплазмозом.

Нельзя перегреваться, это значит: никаких горячих ванн, саун и бань. Не затевайте ремонт, поскольку краски будут выветриваться долго, а вам в вашем положении, не стоит дышать подобными запахами.

Нельзя высокие каблуки, с одной стороны повышается риск падения, с другой увеличивается нагрузка на позвоночник и поясницу. А при беременности и без каблуков будущие мамы частенько страдают от таких напастей.

Почему беременным нельзя поднимать руки? ↑

И еще хотелось бы отдельно поговорить о том, почему нельзя беременным поднимать руки. Дескать, связано это с тем, что малыш может обвиться пуповиной и возможно даже несколько раз. А это, в свою очередь, чревато удушьем при родах или еще в утробе.

На самом деле, как говорят врачи, обвитие обычно происходит из-за излишней активности плода, особенно в последнем триместре. Причиной, по большей части, может стать многоводие или гипоксия плода.

А поднятые руки вверх, ну разве что косвенно. Действительно, если поднимать руки вверх, то мышцы живота напрягаются, и происходит определенное давление на ребенка. От чего он может испытывать некоторый дискомфорт и начинать свою излишнюю активность.

На последних неделях перед родами, возможен даже разрыв плодного пузыря и преждевременное излитие околоплодных вод. Именно поэтому, врачи предупреждают, что беременным нельзя поднимать руки вверх резко (!).

А ведь некоторые упражнения из гимнастики для беременных включают поднятие рук и это согласовано с акушерами.

Некоторые пишут, что всю беременность вплоть до родов стирали и развешивали белье, вешали тюль, то есть подолгу стояли с поднятыми руками, и никакого обвития не было, другие списывают именно на постоянное поднятие рук обвитие у их ребенка. Сколько беременных -столько мнений.

Смотрите сами, естественно лишний раз старайтесь не искушать судьбу, но и привязывать руки по швам будет излишним. Старайтесь не думать о плохом, прислушивайтесь к своей интуиции и сердцу, оно вам подскажет, как лучше для вас с малышом.

Легкой вам беременности и хороших родов.

Упражнения на пресс во время беременности

С наступлением беременности о поддержании физической формы многие забывают, считая, что теперь до момента рождения ребенка никакими упражнениями заниматься нельзя. На самом деле, ограниченный комплекс упражнений все-таки выполнять можно, и даже нужно, ведь подтянутое тело и крепкие мышцы – залог успешных родов и беспроблемного вынашивания ребенка. Многие стараются не делать упражнения на пресс во время беременности, полностью избегая напряжений живота. Но врачи не запрещают качать пресс при отсутствии противопоказаний и нормальном самочувствии будущей мамочки.

Занятия спортом во время беременности позволяют улучшить самочувствие, контролировать вес и образование жировых отложений на разных участках тела, поднять настроение, стимулировать кровообращение. Спортивные нагрузки провоцируют выброс адреналина, а это залог хорошего самочувствия, что позволит избежать стресса и депрессий, в том числе и после родов. Физическая активность, пусть и небольшая, позволит избежать отечности, которая беспокоит, начиная со второго триместра беременности.

Тем, кто активно занимался фитнесом или другими видами спорта до того, как забеременеть, могут продолжать свои занятия, но в менее ритмичном темпе. Во время беременности можно выполнять упражнения на пресс, но в облегченном варианте. Например, выполнять скручивания, лежа на полу, нельзя, так же как и поднимать корпус тела с вытянутыми вперед руками с гантелей.

Самый рискованный период во время беременности не только для физических упражнений, но и для развития ребенка в целом, — первый триместр, особенно вторая и третья недели после оплодотворения. Именно в эти дни рекомендуется воздержаться от активного фитнеса и прекратить интенсивные упражнения.

По своему самочувствию и реакции организма можно определить, подходят ли упражнения и являются ли они безопасными. Если участилось сердцебиение, появилось чувство затрудненного дыхания, следует остановиться.

Второй опасный период во время беременности, когда активно выполнять упражнения на пресс и другие не рекомендуется, — это 12 и 13 неделя, 20 и 24 недели, 28 неделя. Поддерживать себя в форме допускается, если нет угрозы выкидыша, нет кровотечений или каких-либо подозрительных болей.

Оптимальным вариантом для укрепления мышц пресса во время беременности является следующее упражнение: сидя на стуле, опираясь руками о сиденье, женщина может поднимать ноги параллельно полу или ниже по мере своих физических возможностей. Кроме того, можно медленно поднимать колени до невысокого уровня, находясь в положении стоя.

Следующее упражнение: ноги расставить на ширину плеч, руки разместить за головой, корпус слегка наклоняем вперед и в стороны, выпрямляя руки вперед и слегка вверх.

Хорошо укрепить мышцы пресса помогают дыхательные упражнения. В положении лежа на спине слегка согнутыми ногами нужно делать глубокие выдохи и вдохи. При таких упражнениях можно почувствовать легкое головокружение. Это происходит по той причине, что организм насыщается кислородом, активизируется кровообращение. Головокружение не должно вызывать ощущения ухудшения самочувствия.

Упражнение, которое рекомендуется выполнять для подтяжки не только мышц пресса, но и бедра: исходное положение – лежа на боку. Нога, которая находится сверху, прямая, а та, которая снизу – согнута под углом 90 градусов. Под голову можно подложить подушку, валик или опереть ее на руку. Поднимать ногу, которая лежит сверху, нужно невысоко, сантиметров на 5-10, задержав ее на несколько секунд вверху. Затем нужно приподнять ногу еще чуть выше, так постепенно дотянувшись на максимальную высоту по мере своей растяжки. Можно сделать 7-8 повторов каждой ногой, неподвижно удерживая нижнюю ногу.

Все упражнения, которые предполагают положение лежа на спине, можно выполнять максимум до семнадцатой недели беременности. Потом стоит сменить исходное положение на сидячее. Если лежать на спине больше трех минут, выполняя при этом упражнения на пресс, может начаться сдавливание полой вены увеличенной маткой.

Например, сидя на полу и опираясь руками назад в пол, можно поднимать согнутые в коленях ноги. Такое упражнение во время беременности позволяет укрепить мышцы живота, что облегчит вынашивание ребенка. По мере того, как приближается срок родов, количество повторов следует сокращать.

Укрепленные мышцы пресса способны в значительной степени облегчить родовой процесс. Кроме того, подтянутый живот – это минимизация риска того, что на коже появятся растяжки. Регулярные упражнения на пресс дают возможность сохранить кожу в порядке, красивой и упругой. Во время выполнения упражнений на пресс можно сидеть на спортивном мате, на не слишком мягкой подушке. Движения нельзя делать резко, лучше медленно, вдумчиво, старательно прорабатывая и чувствуя мышцы. Нельзя доводить себя до изнеможения, до полной усталости — тренировки должны приносить удовольствие и приятное чувство расслабленности.

При занятиях спортом и упражнениях на пресс нужно достаточно пить. Поставьте возле себя бутылочку с водой, делайте каждые пять минут несколько небольших глотков.

Абсолютные противопоказания к любым упражнениям на пресс – это любые кровотечения и выделения непонятного происхождения, гипертонус матки, угроза невынашивания и прерывания беременности. О том, что вы собираетесь начать выполнять какие-либо упражнения, нужно поставить в известность наблюдающего врача. Только после его разрешения можно продолжать укреплять мышцы пресса.

Любые упражнения начинайте только с разминки, а заканчивайте легкой растяжкой. Растяжка не просто успокаивает и подтягивает мышцы, но и способствует развитию гибкости тела, минимизируя риск травм и растяжений.

Можно ли тянуться после сна во время беременности

Насколько я понимаю, могут преждевременно околоплодные воды излиться. Но это для второй половины беременности актуально.

Она посоветовала потягиваться левая рука правая нога (или наоборот), либо отдельно ноги-руки.

Но я и так потягиваюсь только не сильно)

ОЙ:001: Это врачи так говорят или мамы-бабушки?

Я от врача услышала, т.к. когда Вы тянетесь, то боковые мышцы живота напрягаются и могут способствовать переворачиванию ребенка. Часто, когда ребенок неправильно лежит заставляют на турнике, как мешок, повисеть.

Но в нашем метро. пока на машину не пересела, все удивлялась — ездила уже с заметным животом, туда-обратно на работу, за все время уступили место пара мужиков, девчока молоденькая да молодая мамашка с ребенком, которая собиралась выходить. ВСЕ.

Объясните мне, что у нас за народ, как можно сидеть перед беременной женщиной, мне бы в голову такое не пришло, я всегда место уступаю без разговоров, даже мысли нет «приперлись и стоятЬ тут»:009:

Один раз передо мной сидели все женщины, в возрасте от 25 до 55 примерно, самая взрослая с гордым видом косилась на соседок и первый раз наверное думала, что возраст ее преимущество, типа пусть помоложе встают. Все смотрели, сидели и никто не встал, хотя уверена у :009:5 из 6 сидящих есть дети наверняка. Вообщем, не понимаю, что с людьми происходит — еще хотят порядки навести везде, возмущаются чуть что, а мен кажется — хочешь изменить мир вокруг начни с себя.

Насколько я понимаю, могут преждевременно околоплодные воды излиться. Но это для второй половины беременности актуально.

Почему нельзя потягиваться во время беременности

Я тоже слышала что нельзя, но отказать себе в этом удовольствии пока не могу)))

не выдумывайте.я потягиваюсь.

Говорят нельзя долгое время держать руки поднятыми, но уже на поздних сроках беременности, когда ребятенок должен занять правильное положение

вроде как по примете ребенок в пуповине запутается. потому еще и бедье вещать нельзя, шторы. =)) только все это ерунда по моему.

мне врач сказала можно. и на животе спать пока тоже можно.

Мне моя Г сказала, что не знает такого, что мол можно ))))

По мне так это полная ерунда,я и тянулась,и подтягивалась,и вязала,и стриглась,вобщем не верю я в такую ерунду,делай все что тебе нравится.

ппц и так много чего нельзя — так еще и потягушки отобрать хотят.

А что . нельзя?Чет я две беременности и на животе до 20 недель спала и потягушничала))))*Sun*shine*,да,не говори,последняя радость в жизни и ту норовят забрать))))

Кто сказал, что нельзя потягиваться? И почему нельзя?

Ведь таким образом вы готовите мышцы после отдыха. Неужели лучше вкакивать с постели без подготовки и ждать ущемления мышц?

И я потягиваюсь, прсто ужн 36 недель и я оченьчувствую как растягуются мышци, но не могу не потягиватся))

На самом деле, как говорят врачи, обвитие обычно происходит из-за излишней активности плода, особенно в последнем триместре. Причиной, по большей части, может стать многоводие или гипоксия плода.

Почему нельзя потягиваться во время беременности

Запись опубликована MAтаня · 17 января 2011

35 760 просмотров

Девочки почему . и зависит ли это от срока. потягушки происходят иногда сами по себе на автопилоте так сказать((( раньше такого не замечала за собой а теперь постоянно хочется это сделать. только говорят нельзя. это правда?

Запись опубликована MAтаня · 17 января 2011

Можно ли тянуться во время беременности после сна

Можно ли беременным подтягиваться?

Конечно, во время беременности следует соблюдать осторожность. Она никогда не помешает, но вот до полного абсурда доходить не следует. Поэтому сегодня мы хотим вспомнить несколько важных правил поведения, которых следует придерживаться беременным женщинам, например, можно ли будущим мамам поднимать руки вверх или ходить на каблуках.

Можно ли беременным спать на спине

Спать беременным нельзя ни на животе, ни на спине. И если по поводу живота все, более-менее ясно, то вот по поводу того, почему нельзя спать на спине, у женщины часто возникает недоумение. Между тем, это вполне объяснимо с физиологической точки зрения.

Дело в том, что по области крестца и поясницы проходит большая полая вена, по которой происходит отток крови от ног обратно к сердцу. А матка во время беременности становится большой и тяжелой. И когда вы ложитесь на спину она просто пережимает этот крайне важный сосуд человеческого организма.

Наверняка, вы замечали, что если вы ложитесь на спину, через некоторое время у вас возникают болезненные ощущения в области поясницы. Это происходит как раз потому, что вена пережимается, и кровоток в этом месте нарушается. Ваш организм требует, чтобы вы немедленно изменили положение.

Сколько нужно спать беременным

Будущей маме нужно спать несколько больше, нежели обычному человеку. Если другим достаточно для сна 7-8 часов, то беременным нужно спать не менее 9 часов каждый день. Если есть возможность, постарайтесь прилечь поспать и днем.

Проснулись – потянулись, полежали немного в удобном положении, сели и выпрямились. Все это нужно делать медленно и осторожно. Поднимать руки вверх не стоит – беременным это может быть вредно, просто обопритесь обо что-то и аккуратно встаньте.

Можно ли беременным принимать ванну

На самом деле, вопрос не в ванне, как таковой, а в том, что беременным не следует перегревать свой организм. Поэтому теплую расслабляющую ванну на ночь принять вполне можно. Важно, чтобы температура воды в ней не превышала 36 – 37 градусов.

Рекомендуем прочесть:  24 мм плодное яйцо

Вообще же все водные процедуры лучше принимать только тогда, когда в доме кроме вас есть кто-то еще. В этом случае, вы всегда можете быть уверены, что вам смогут оказать необходимую помощь, если это понадобится.

Можно ли беременным поднимать руки вверх

Нужно сказать, что однозначного мнения по этому поводу у врачей не существует, хотя среди женщин бытует твердая уверенность, что если поднять руки вверх, то ребенок непременно займет неправильное положение, или же обовьется пуповиной, или еще нечто в том же духе.

На самом деле, большинство врачей считает, что если у беременной нет плацентарного предлежания, то никакого вреда поднятие рук вверх принести не может. Хотя есть и те, кто считает, что если беременная поднимает руки слишком высоко вверх, то у нее перенапрягается мышца брюшины, создается компрессорный эффект и напрягается мускулатура матки, что может спровоцировать преждевременные роды.

Кто из специалистов прав больше, сказать трудно, но если вы придерживаетесь первой точи зрения, и хотите подстраховаться, то не поднимайте руки вверх и вообще старайтесь не двигаться резко.

Можно ли беременным надевать высокие каблуки

А вот это уже совершенно точно – нет. И даже не потому, что ваши ноги будут очень сильно уставать от лишнего груза, хот и об этом следует подумать. Дело в том, что во время беременности связки и суставы становятся эластичными и подвижными.

И достаточно одного неловкого движения для того, чтобы подвернуть ногу или получить другую серьезную травму. А если к этому добавить еще и то, что координация движений у беременных из-за нарушенного центра тяжести сильно страдает, то понятно, что каблуки должны быть невысокими и очень устойчивыми, как у первоклассницы. Руки вверх беременным поднимать, может, и можно. А вот высокие каблуки носить – нельзя.

Что нельзя делать во время беременности — так это резко поднимать руки

Наверное, всем женщинам известна фраза: Во время беременности нельзя — и у этой фразы действительно существует огромное количество продолжений Самое интересное, что некоторые запреты лишены хоть какого-нибудь смысла, а вот к большинству всё-таки следует прислушаться. Итак, давайте попробуем продолжить часто задаваемый вопрос «Можно ли во время беременности …?»

Ответ на данный вопрос однозначен — нет. Во-первых, когда вы поднимаете руки, значительно увеличивается внутрибрюшное давление, при этом проявляется эффект разрежения, при этом внутренние органы начинают возбуждаться и натягиваться.

Соответственно, такие движения ведут к тонусу матки, и появляется опасность выкидыша, особенно потягивание вредит тем женщинам, у которых есть угроза выкидыша.Во-вторых, долго держать руки на весу нельзя на последних сроках беременности.

В-третьих, потягиваться при беременности запрещено, так как это может спровоцировать разрыв плодных оболочек и излитие околоплодных вод, то есть, в зависимости от срока беременности, выкидыш или преждевременные роды.

— В самом начале беременности организм женщины делает запасы жира на животике, их количество составляет от килограмма до полтора, это и служит дополнительно защитой для плода.- Вес околоплодных вод составляет приблизительно один килограмм.

Получить точный ответ вряд ли удастся, так как тут в большой степени всё будет зависеть от состояния женщины и особенностей плода. Некоторые специалисты считают, что возбуждение может спровоцировать выкидыш, из-за увеличения тонуса матки.

Во время вынашивания малыша плаванье рекомендовано почти всем будущим мамам. Но и есть исключения — это те женщины, у которых есть угроза выкидыша. Время пребывание в воде не должно превышать пятидесяти минут. Оптимальная температура воды — 28 градусов.

Во время беременности женщина вынуждена беречь не только свои здоровье и жизнь, но также здоровье и жизнь будущего ребенка. Она ответственна за развитие плода, его рост и жизнедеятельность. А поэтому вынуждена придерживаться многих правил, отказаться от многих привычек и быть особо бдительной и внимательной.

Первое, с чего придется начать изменять свою жизнь, это питание. Оно непременно должно быть полезным и полноценным. Это значит, что будущая мама должна осознанно подходить к составлению своего рациона.

В ежедневное меню в обязательном порядке должны входить животные и растительные белки, сложные углеводы, полезные жиры. Разнообразие на столе во время беременности — желательно и даже необходимо. Но теперь придется несколько раз подумать перед тем, как съесть.

Так, существуют категории потенциально опасных для будущей матери и ребенка продуктов, которые способны вызывать сильные аллергические реакции, приводить к сокращению маточных мышц, вызывать расстройства стула и запоры, разжижать кровь и угрожать началом кровотечения, нарушать работу сердца и ухудшать кровообращение, провоцировать появление отеков.

В список запрещенных во время беременности продуктов внесены плесневые сыры, острые специи, сильно соленые блюда и продукты, суши, сырые яйца и мясо, алкоголь и прочие. Больше информации вы найдете в этом разделе.

Но исключением некоторых пищевых продуктов ограничения во время беременности не исчерпываются. Теперь много чего нельзя будет делать из того, что в обычной жизни не представляет больших опасностей. Врачи не рекомендуют будущим мамам носить тяжести, ходить на высоких каблуках, курить и находиться в закуренных помещениях, подолгу загорать и посещать солярии, нервничать и перемерзать, выполнять тяжелые физические работы.

По поводу многих запретов существует не только медицинская, но и народная точка зрения: можно ли красить и стричь волосы, поднимать руки, вязать и вышивать, ходить в церковь, принимать лекарства, заниматься сексом и многое другое — здесь вы найдете ответы на все эти вопросы.

Особенности питанияПриметы и суеверия

«Во время беременности нельзя…» — у этой фразы существует множество продолжений. Некоторые из подобных запретов лишены всякого смысла. К другим стоит прислушаться.

На многие традиционные «нельзя» современным женщинам не стоит обращать внимания. К примеру, раньше считалось, что беременным нельзя стричься, — это якобы укорачивает жизнь ребенка. Но прежде женщины обрезали волосы только в случае серьезной болезни.

Суеверие, гласящее, что нельзя покупать вещи для ребенка до родов (а то родится мертвым), пришло из тех времен, когда младенческая смертность была высока, потому заранее приготовленные детские вещи часто оказывались ненужным напоминанием о беде.

Есть объяснение и у запрета фотографировать или рисовать беременную. Прежде подобное могли позволить себе лишь состоятельные особы. Крепким здоровьем они, как правило, не отличались. Однако проблемы, связанные с беременностью предпочитали списывать не на собственные болезни, а на дурное влияние изобразительного искусства.

ХХ век тоже пополнил коллекцию мифов о беременности: нельзя резко отказываться от сигарет и алкоголя — это навредит ребенку больше, чем постепенное снижение дозы. На самом деле чем быстрее беременная расстанется с вредными привычками, тем лучше.

Однако в некоторых суевериях есть и рациональное зерно.

Нельзя вязать, вышивать — ребенок запутается в пуповине. Ничего подобного, конечно, не произойдет. Но подолгу заниматься рукоделием все же не стоит — чтобы младенец получал достаточно кислорода, нужно больше двигаться.

Нельзя рассказывать о беременности, пока не станет заметно, — будут тяжелые роды. С действительностью это суеверие не имеет ничего общего. Но, чтобы избежать возможных неприятных расспросов, психологи все же советуют женщинам хранить тайну в течение первых трех месяцев — при этом сроке риск выкидыша наиболее велик.

Нельзя сидеть положив ногу на ногу — ребеночек родится косолапым. С ногами ребенка ничего плохого не случится, а вот будущая мама рискует заработать варикозное расширение вен — во время беременности они особенно уязвимы.

Нельзя до родов узнавать пол ребенка — малыш будет расти болезненным. В действительности для многих лучше узнать пол заранее, дабы потом не расстраиваться из-за неоправдавшихся ожиданий. Однако существует научное предположение о том, что слишком частое УЗИ может нарушить развитие ребенка, а потому прибегать к этому исследованию без особой медицинской необходимости не стоит.

Нельзя смотреть на увечья, ходить на похороны — ребенок родится некрасивым, с дефектами. Научного подтверждения того, что неприятные картины или переживания могут повлиять на внешность малыша, нет. Но будущей маме в любом случае лучше испытывать как можно меньше отрицательных эмоций, ведь ребенку передается ее настроение.

Нельзя заниматься сексом без презерватива — сперма может вызвать выкидыш. Сперма тут ни при чем. А вот сам половой акт — как с презервативом, так и без — действительно опасен, если существует угроза выкидыша.

— парить ноги, принимать горячие ванны;

— поднимать руки, потягиваться;

— делать фото- и электроэпиляцию, особенно зоны бикини (рефлекторное раздражение может вызвать напряжение внутренних органов, в том числе и матки);

— качать пресс, выполнять силовые упражнения;

— делать клизмы, принимать сильнодействующее слабительное;

— бесконтрольно заниматься траволечением (особенно опасны алоэ, барбарис, горец, грецкий орех, душица, зверобой, земляника, иссоп, калина, крапива, крушина, лапчатка, любисток, малина (листья), мелисса, одуванчик, окопник, пастушья сумка, пижма, тысячелистник, хмель, чеснок).

UPD Почему нельзя поднимать руки, потягиваться.

— Увеличивается внутрибрюшное давление, получается эффект разрежения. Опять же внутренние органы получают натяжение, возбуждение. А это все ведет к увеличению тонуса матки, опасности выкидыша. Тем более опасно это делать, если беременность в этом отношении проблемная.

— Руки нельзя ДОЛГО держать на весу на последних сроках. Просто детка уже большая и мало места ей в пузике варочаться. А при задранных вверх руках детёнок может перевернуться неправильно, а вот обратно перевернуться не сможет. Т.е.

руки вверх нельзя задирать,прыгать,больше 3х кило поднимать….ну а по приметам стричься,красить волосы,стричь людей,вязать,шить и т.п.

беременность не болезнь, и если протекает нормально,то не желателен бег и тяж. атлетика. )

Нельзя приводить матку в тонус.Этому способствуют различные упражнения на пресс(и все,что похоже на эти упражнения)

То,что руки вверх поднимать и в этом положении долго находиться нельзя- по себе знаю…Ездила в трамвае,держалась за поручни-верхние; заработала трехкратное обвитие пуповины у ребенка…Слава богу-все обошлось…правда зрение у дочки стало падать лет с 7…и сейчас очень плохое…

Упражнения на пресс во время беременности

С наступлением беременности о поддержании физической формы многие забывают, считая, что теперь до момента рождения ребенка никакими упражнениями заниматься нельзя. На самом деле, ограниченный комплекс упражнений все-таки выполнять можно, и даже нужно, ведь подтянутое тело и крепкие мышцы – залог успешных родов и беспроблемного вынашивания ребенка.

Многие стараются не делать упражнения на пресс во время беременности, полностью избегая напряжений живота. Но врачи не запрещают качать пресс при отсутствии противопоказаний и нормальном самочувствии будущей мамочки.

Занятия спортом во время беременности позволяют улучшить самочувствие, контролировать вес и образование жировых отложений на разных участках тела, поднять настроение, стимулировать кровообращение. Спортивные нагрузки провоцируют выброс адреналина, а это залог хорошего самочувствия, что позволит избежать стресса и депрессий, в том числе и после родов.

Тем, кто активно занимался фитнесом или другими видами спорта до того, как забеременеть, могут продолжать свои занятия, но в менее ритмичном темпе. Во время беременности можно выполнять упражнения на пресс, но в облегченном варианте.

Самый рискованный период во время беременности не только для физических упражнений, но и для развития ребенка в целом, — первый триместр, особенно вторая и третья недели после оплодотворения. Именно в эти дни рекомендуется воздержаться от активного фитнеса и прекратить интенсивные упражнения.

По своему самочувствию и реакции организма можно определить, подходят ли упражнения и являются ли они безопасными. Если участилось сердцебиение, появилось чувство затрудненного дыхания, следует остановиться.

Второй опасный период во время беременности, когда активно выполнять упражнения на пресс и другие не рекомендуется, — это 12 и 13 неделя, 20 и 24 недели, 28 неделя. Поддерживать себя в форме допускается, если нет угрозы выкидыша, нет кровотечений или каких-либо подозрительных болей.

Оптимальным вариантом для укрепления мышц пресса во время беременности является следующее упражнение: сидя на стуле, опираясь руками о сиденье, женщина может поднимать ноги параллельно полу или ниже по мере своих физических возможностей. Кроме того, можно медленно поднимать колени до невысокого уровня, находясь в положении стоя.

Следующее упражнение: ноги расставить на ширину плеч, руки разместить за головой, корпус слегка наклоняем вперед и в стороны, выпрямляя руки вперед и слегка вверх.

Хорошо укрепить мышцы пресса помогают дыхательные упражнения. В положении лежа на спине слегка согнутыми ногами нужно делать глубокие выдохи и вдохи. При таких упражнениях можно почувствовать легкое головокружение.

Упражнение, которое рекомендуется выполнять для подтяжки не только мышц пресса, но и бедра: исходное положение – лежа на боку. Нога, которая находится сверху, прямая, а та, которая снизу – согнута под углом 90 градусов.

Под голову можно подложить подушку, валик или опереть ее на руку. Поднимать ногу, которая лежит сверху, нужно невысоко, сантиметров на 5-10, задержав ее на несколько секунд вверху. Затем нужно приподнять ногу еще чуть выше, так постепенно дотянувшись на максимальную высоту по мере своей растяжки. Можно сделать 7-8 повторов каждой ногой, неподвижно удерживая нижнюю ногу.

Все упражнения, которые предполагают положение лежа на спине, можно выполнять максимум до семнадцатой недели беременности. Потом стоит сменить исходное положение на сидячее. Если лежать на спине больше трех минут, выполняя при этом упражнения на пресс, может начаться сдавливание полой вены увеличенной маткой.

Например, сидя на полу и опираясь руками назад в пол, можно поднимать согнутые в коленях ноги. Такое упражнение во время беременности позволяет укрепить мышцы живота, что облегчит вынашивание ребенка.

Укрепленные мышцы пресса способны в значительной степени облегчить родовой процесс. Кроме того, подтянутый живот – это минимизация риска того, что на коже появятся растяжки. Регулярные упражнения на пресс дают возможность сохранить кожу в порядке, красивой и упругой.

Во время выполнения упражнений на пресс можно сидеть на спортивном мате, на не слишком мягкой подушке. Движения нельзя делать резко, лучше медленно, вдумчиво, старательно прорабатывая и чувствуя мышцы.

При занятиях спортом и упражнениях на пресс нужно достаточно пить. Поставьте возле себя бутылочку с водой, делайте каждые пять минут несколько небольших глотков.

Абсолютные противопоказания к любым упражнениям на пресс – это любые кровотечения и выделения непонятного происхождения, гипертонус матки, угроза невынашивания и прерывания беременности. О том, что вы собираетесь начать выполнять какие-либо упражнения, нужно поставить в известность наблюдающего врача. Только после его разрешения можно продолжать укреплять мышцы пресса.

Любые упражнения начинайте только с разминки, а заканчивайте легкой растяжкой. Растяжка не просто успокаивает и подтягивает мышцы, но и способствует развитию гибкости тела, минимизируя риск травм и растяжений.

Насколько я понимаю, могут преждевременно околоплодные воды излиться. Но это для второй половины беременности актуально.

Она посоветовала потягиваться левая рука правая нога (или наоборот), либо отдельно ноги-руки.

Но я и так потягиваюсь только не сильно)

ОЙ:001: Это врачи так говорят или мамы-бабушки?

Я от врача услышала, т.к. когда Вы тянетесь, то боковые мышцы живота напрягаются и могут способствовать переворачиванию ребенка. Часто, когда ребенок неправильно лежит заставляют на турнике, как мешок, повисеть.

Но в нашем метро. пока на машину не пересела, все удивлялась — ездила уже с заметным животом, туда-обратно на работу, за все время уступили место пара мужиков, девчока молоденькая да молодая мамашка с ребенком, которая собиралась выходить. ВСЕ.

Один раз передо мной сидели все женщины, в возрасте от 25 до 55 примерно, самая взрослая с гордым видом косилась на соседок и первый раз наверное думала, что возраст ее преимущество, типа пусть помоложе встают.

Все смотрели, сидели и никто не встал, хотя уверена у :009:5 из 6 сидящих есть дети наверняка. Вообщем, не понимаю, что с людьми происходит — еще хотят порядки навести везде, возмущаются чуть что, а мен кажется — хочешь изменить мир вокруг начни с себя.

Лучшие статьи в библиотеке

При беременности в организме женщины происходят перемены – меняется гормональный фон, растет живо.

Вряд ли кто-то поспорит, что зарождение новой жизни – это, по сути, одно большое чудо. Да, благод.

— Руки нельзя ДОЛГО держать на весу на последних сроках. Просто детка уже большая и мало места ей в пузике варочаться. А при задранных вверх руках детёнок может перевернуться неправильно, а вот обратно перевернуться не сможет. Т.е.


Об авторе: beremenaya