17.06.2018      248      0
 

Можно ли кормящим икру

СодержаниеКрасная икра при грудном вскармливанииЧем полезна красная икра при грудном вскармливанииВозможный вред красной икры при…


Содержание

Красная икра при грудном вскармливании

Известно, что деликатесы и экзотическая пища запрещены при ГВ. А можно ли кормящей маме красную икру? Ведь это продукт богатый ценными питательными веществами и микроэлементами. Было бы глупо отказываться от него на грудном вскармливании, когда питание должно быть максимально разнообразным и полезным. В чем польза и вред красной икры для кормящей женщины и грудничка? Какое количество деликатеса допустимо в меню молодой мамочки?

Чем полезна красная икра при грудном вскармливании

Качественная красная икра – это кладезь полезных витаминов и микроэлементов.

  • Витамин А полезен для здоровья органов зрения.
  • Витамин Е отвечает за многие процессы в организме, а также поддерживает волосы, кожу и ногти женщины в превосходном состоянии.
  • Витамин D просто необходим для правильного усвоения кальция, чтобы костная система женщины и крохи была в порядке.
  • Фолиевая кислота благотворно влияет на нервную систему.
  • Витамин В9 отвечает за нормальное кроветворение, участвует в обновлении клеток.
  • Всего 15 г икры содержат суточную норму такого элемента, как йод. Этот компонент просто необходим для нормального функционирования щитовидной железы.
  • 30 г продукта содержат суточную норму фосфора, элемента, который отвечает за крепость костей и правильное усвоение глюкозы.
  • Железо, которое также входит в состав деликатеса, предотвратит анемию и восстановит хороший уровень гемоглобина.
  • Калий – необходимый микроэлемент для работы сердечно-сосудистой системы, а также нормализует солевой баланс в организме.

Спектр полезных веществ в красной икре способствует снижению «плохого» холестерина, улучшает кровообращение, стимулирует пищеварительную систему, выводит токсины, ускоряет обновление тканей организма.

Еще одно преимущество деликатеса в том, что он на 30% состоит из легкоусвояемых белков. Протеин из этого продукта усваивается гораздо легче, чем, например, из мяса, так как в икре присутствуют определенные вещества, которые этому способствуют.

Отлично икра восполняет энергию, большое количество которой тратится на грудное вскармливание. Чтобы выработать литр молока, тело женщины затрачивает около 900 Ккал. Питание должно быть организовано таким образом, чтобы восполнять эти потери. Красная икра в этом деле будет отличным помощником.

Несмотря на массу хороших качеств, которые характеризуют деликатес в отношении кормящей женщины и младенца (продукт полезен и ему, так как все ценные вещества проникнут в молоко), следует отнестись к такому роду пищи с осторожностью.

Возможный вред красной икры при кормлении грудью

Есть этот деликатес кормящим мамам нужно с оглядкой, так как существует ряд неприятных последствий, которые могут возникнуть:

  • Рыбья икра является сильным аллергеном. Даже если мамочка не страдает негативными реакциями, то это не значит, что они не возникнут у младенца.
  • Слишком соленый продукт может сказаться на вкусе грудного молока. Есть шанс, что грудничок откажется кушать такую еду.
  • Если кормящая мать страдает от отечности, заболеваний почек или ишемии, то этот деликатес только усугубит состояние.

Важно: Нужно быть готовой к тому, что аллергическая реакция у крохи может проявиться и простым покраснением кожных покровов, и отечностью. Если в первом случае для ликвидации последствий будет достаточно антигистаминного препарата и исключения икры из рациона, то во втором случае потребуется медицинская помощь. Если малыш склонен к аллергии, то об икре и других сильных аллергенах лучше забыть до окончания ГВ.

Можно ли красную икру при грудном вскармливании? У специалистов нет однозначного ответа на этот вопрос. Одни считают, что употребление подобных продуктов – это неоправданный риск для младенца. Другие, наоборот, за то, чтобы мать ела все, но в разумных количествах.

Если женщина знакома с этим продуктом и употребляла его во время ожидания малыша, то есть большая вероятность того, что малыш не будет страдать аллергией.

Нет препятствий к тому, чтобы иногда побаловать себя небольшим бутербродом с икрой. Главное, соблюдать меру и не кушать такую рискованную еду раньше того, как ребенку исполнится полгода

Мамочкам, которые следят за фигурой, надо быть осторожнее с этим деликатесом. Калорийность икры чуть более 230 Ккал на 100 г. Да, много ее не съешь, ведь суточная норма всего 15 г. Но чаще всего красную икру едят с батоном, намазанным сливочным маслом, а это уже около 250 Ккал на один бутерброд.

Как ввести красную икру в рацион при ГВ

Большинство деликатесов запрещено при грудном вскармливании, но для красной икры, ввиду ее полезных свойств, можно сделать исключение.

Вводить ее в рацион нужно с большой осторожностью:

  • Первый раз попробовать икру можно не раньше того, как крохе исполнится полгодика или 4 месяца, если речь идет о полностью здоровом младенце без склонности к аллергическим реакциям.
  • Наблюдать за малышом на предмет возможных реакций необходимо в течение двух суток. Если аллергии не последовало, но появился дискомфорт в кишечнике младенца (колики, запор, понос, газы и т.д.), то это также является поводом исключить продукт из рациона мамы.
  • Сначала можно съесть несколько икринок (половину чайной ложки) на завтрак.
  • Если у грудного младенца не последовало негативной реакции, то суточная порция деликатеса может составлять 10-15 г.
  • Не стоит кушать такую еду каждый день. Одного или двух раз в неделю будет вполне достаточно для того, чтобы организм получил все необходимые вещества.
  • Нужно помнить, что при введении любого нового продукта остальная пища должна быть знакома и проверена.
  • Кормящей женщине можно употреблять только натуральный качественный продукт без красителей.

Важно помнить: если у малыша не появилось аллергии, то это не значит, что его организму легко переваривать такую пищу. Возможно, он работает на пределе возможностей, перерабатывая и выводя токсины. Поэтому торопиться с введением деликатесов в рацион ни в коем случае не стоит!

Самый популярный способ употребления деликатеса – это бутерброды. На хлеб дополнительно можно намазать немного сливочного масла. Сегодня очень популярными становятся тарталетки с икрой. Это тот же бутерброд, но количество углеводов за счет небольшого размера тарталетки резко сокращается. Допускается добавление икры в салаты или соусы в качестве украшения.

Как выбрать хорошую красную икру

Женщина, кормящая грудью, должна кушать только качественную пищу. Для этого необходимо правильно выбрать ее в магазине. При покупке такого деликатеса, как красная икра, есть ряд тонкостей, о которых не все знают:

  • Лучше всего приобретать деликатес в стеклянной таре, где можно рассмотреть содержимое.
  • Жестяная тара также допустима, но необходимо следить за тем, чтобы крышка не была вздувшаяся.
  • Если потрясти тару, то содержимое не должно булькать.
  • На крышечке обязательно должна быть маркировка, которую выдавливают изнутри или наносят лазером.
  • Очень важны сроки изготовления и годности.
  • Также должна стоять отметка о ГОСТе или ТУ.
  • В состав может входить только икра, соль и не более 2 консервантов.
  • Хорошая икра содержит не более 6% соли от общего веса продукта. Этот показатель должен быть указан на упаковке.
  • В открытой банке икринки должны быть ровные, однородные по величине, не сухие.
  • Недопустимо большое количество жидкости или масла.

Что должно насторожить при покупке:

  • Низкая стоимость продукта.
  • Неприятный «селедочный» запах.
  • При употреблении икринки прилипают к небу или зубам.
  • Не просматриваются зародыши рыб, а икринки имеют идеальную круглую форму.

Все эти признаки говорят о том, что продукт ненатуральный или некачественный, изготовленный с нарушениями технологий и использованием испорченного сырья.

Можно ли есть черную икру при ГВ?

Если стоит выбор между красной и черной икрой, то предпочтение лучше отдать второй. Этот деликатес намного дороже, но он того стоит. Помимо всех перечисленных ценных веществ, черная икра содержит кальций, магний, натрий, цинк. Эти элементы очень важны для организма, они участвуют в синтезе белков, нормализуют водный и гормональный баланс, укрепляют кости.

Рекомендуем прочесть:  Как Узнать В Домашних Условиях О Беременности

При введении черной икры в рацион кормящей женщины необходимо соблюдать те же правила, что и для красной

Независимо от того какой деликатес выберет мамочка, она должна помнить о разумных дозах и соблюдать срок годности продукта. Открытую баночку с икрой нельзя хранить в холодильнике более 6-7 дней. Если речь идет о запечатанной таре, то необходимо придерживаться дат, указанных на таре.

Несмотря на то, что морские деликатесы находятся под запретом на ГВ, из этого правила можно сделать исключение. Красная или черная икра – прекрасные продукты, которые разнообразят и обогатят рацион кормящей мамочки. При разумном употреблении польза будет огромной, а потенциальный вред для младенца сведен к минимуму.

Можно ли красную икру кормящей маме

Сбалансированное питание мамы, которая кормит малыша грудью, — это очень важный фактор.

Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным

С молоком ребенок получает все ценные питательные вещества, витамины и микроэлементы, которые необходимы для полноценного и своевременного развития. Поэтому кормящая мама должна питаться хорошо, ведь полезные вещества нужны не только ее малышу, но и ей самой.

Можно ли кушать икру кормящей маме

Красная икра полезна для щитовидной железы

Морепродукты известны своим богатым составом минералов и других важных веществ. Красная икра не является исключением. Ее можно употреблять кормящим мамам.

Витамин А, фолиевая кислота и многие другие элементы способствуют умственному развитию ребенка, стимулируют правильную работу сердечно-сосудистой системы организма, предупреждают образование тромбов, поддерживают необходимый баланс состава крови.

Кроме того, икру (и не только красную) ценят за высокое содержание веществ, способных сбалансировать уровень гемоглобина в крови, тем самым предупредить малокровие и иные проблемы.

Калорийность этого продукта позволяет использовать его и как источник энергии, которая крайне необходима маме и малышу. Энергетически ценные продукты просто необходимо есть, чтобы поддерживать организм в хорошей физической форме.

Столовая ложка красной, черной или любой другой икры способна дать дневную норму витаминов и микроэлементов для организма кормящей женщины.

Какие есть минусы в употреблении икры при кормлении грудью

Следите за реакцией малыша на икру

Несмотря на все свои преимущества, икра обладает и недостатками, которые возникают при грудном вскармливании.

  • Соленый вкус сказывается и на вкусе молока, что может не понравиться ребенку. Вводите малыми порциями этот продукт в свой рацион во избежание возникновения проблемы. Ребенок может неохотно сосать или вовсе отказаться от груди из-за непривычного вкуса.
  • Как и все продукты, которые насыщены богатым списком разнообразных элементов, икра может вызвать аллергию. Стоит проследить реакцию ребенка на введение этого продукта в рацион и принять решение о возможности дальнейшего употребления.

Не стоит забывать, что морепродукты могут вызывать индивидуальную непереносимость. Не нужно употреблять икру в пищу лишь затем, чтобы улучшить показатели крови, если у вас есть реакция на ее состав.

Малыши особенно чувствительны к различного рода продуктам, поэтому икру лучше начинать есть тогда, когда ребенку исполнится хотя бы 6 месяцев.

На тему, можно ли есть икру кормящей маме, спорит не одно поколение педиатров, но специалисты так и не могут прийти к общему мнению. Положительных свойств гораздо больше, и риск возникновения неприятностей при применении в пищу минимален.

Как выбрать икру

Красная икра должна быть свежей

Чтобы не ошибиться с выбором икры, берите продукт в стеклянной упаковке, через которую можно определить ее внешний вид. Икринки должны быть ровные, целые, без вмятин и повреждений.

Цвет должен быть естественным, не вызывающим сомнений. Изучите состав, в который не должно входить никаких ингредиентов, кроме самой икры и соли.

Можно ли кормящей маме кабачковую икру?

Более детальная информация в статье ниже.

Рекомендации

Прежде чем вводить в рацион кабачковую икру, следует ввести в него все остальные ингредиенты этого блюда – так, в случае проявления нежелательных реакций на какой-либо из них, кормящая мама сможет либо исключить его из меню, либо отследить на какой именно из них наступила реакция.

Также при первом введении, а также последующих принятиях в пищу кабачковой икры, следует придерживаться нижеследующих советов:

  • не рекомендуется вводить ее в меню раннее достижения малышом 2-хмесячного возраста;
  • кормящей маме можно кушать кабачковую икру исключительно домашнего приготовления! В икре государственного изготовления могут входить в состав консерванты, красители и эмульгаторы, которые могут нанести вред организму малыша;
  • при первой дегустации следует скушать не более 3ч.л. готового блюда в первой половине дня, не на голодный желудок;
  • в течение 2-х суток следует наблюдать за реакцией малютки, особое внимание следует уделить изменениям работы кишечника;
  • если нежелательных реакций нет – можно постепенно увеличивать количество порции до 150гр. в сутки, и 400гр. в неделю. Но кормящим не рекомендуется кушать кабачковую икру слишком часто (более 2-х раз в день), так как чрезмерное ее употребление может привести к послаблению стула, повышенному газообразованию и коликам.

Для первой дегустации наиболее приемлемым вариантом при ГВ является классическая кабачковая икра, в состав которой входят кабачки, морковь, томаты и пряности. При успешном ее введении в рацион кормящей мамы, можно постепенно вводить остальные, более расширенные по составу, рецепты.

Изучаем аспекты актуального вопроса: можно ли кормящей маме красную икру?

Грудное вскармливание – идеальный вариант для новорожденного малыша. Именно через молоко матери ребенок получает все вещества, которые нужны маленькому организму для роста и развития.

И все же кормление грудью имеет один, но существенный недостаток: состав молока полностью зависит от питания мамы малыша. Чем более «правильным» оно будет, тем большее количество полезных элементов получит ребенок. Но иногда так хочется скушать что-то вкусненькое! Поэтому сегодня мы поговорим о том, можно ли кормящей маме красную икру, и постараемся разобраться в этом вопросе.

Полезные свойства

Давайте разберемся в том, какая польза от красной икры. Натуральная икра всех видов красной рыбы имеет уникальный состав, включающий множество витаминов, а также макро- и микроэлеметов.

  • Витамины А, Е и D дарят коже, волосам и ногтям здоровый вид, оказывают благотворное влияние на репродуктивную функцию.
  • Фолиевая кислота играет не последнюю роль в процессе образования эритроцитов. Служит естественным источником энергии и сил.
  • Йод, являясь участником обменных процессов, обеспечивает полноценное функционирование щитовидной железы.
  • Фосфор — очень важный элемент, участвующий во многих процессах. Например, он помогает избежать развития рахита, обеспечивает более полное усвоение глюкозы, правильное строение ногтевой пластины и т. д.
  • Железо, являясь естественным иммуномодулятором, помогает процессу обмена веществ и поддерживает оптимальный уровень гемоглобина.
  • Калий просто необходим для нормальной работы сердца, а также поддержания нужного соотношения жидкости в организме.

Красная икра практически на треть состоит из протеинов (30%), которые намного легче усваиваются человеческим организмом, в отличие от мясного или кисломолочного белка. Это становится возможным благодаря тому, что фактически икра – это зародыш рыбы, который обеспечен полным набором всех жизнеобеспечивающих компонентов.

Именно поэтому красная икра кормящей маме даже будет полезна, но вот к введению ее в свой рацион следует отнестись очень ответственно. Ведь это сильнейший аллерген, сопоставимый с семейством цитрусовых и шоколадом.

И тем не менее, несмотря на все несомненные преимущества продукта, педиатры не готовы включить его в перечень разрешенных продуктов. Специалисты, отвечая на вопрос о том, можно ли кормящей маме красную икру, в большинстве своем отвечают отрицательно.

Почему педиатры против красной икры?

Икра, как и большая часть морепродуктов, уже давно отнесена к сильнейшим аллергенам, наравне с апельсинами и шоколадом. Мы уже об этом упоминали. А любая мамочка знает, что последует за употреблением продукта из этого списка при грудном вскармливании.

Прежде всего малыш будет мучиться от очень болезненных кишечных колик, которые продолжаются по несколько часов. К тому же у ребенка может появиться красная сыпь по всему телу, что и бывает чаще всего, если мама покушала какой-то не тот продукт. Иногда аллергическая реакция держится целую неделю, доставляя малышу много неприятностей.

Вторая причина, по которой врачи против красной икры при грудном вскармливании, более банальна. Икра, как любая рыбная продукция, является достаточно сильносоленым продуктом. Кормящей женщине категорически противопоказаны острые и соленые блюда, потому что вкус специй передается грудному молоку. И маленький привереда, почувствовав изменение вкуса пищи, может просто совершенно отказаться брать мамину грудь.

Итак, на заданный вопрос о том, можно ли кормящей маме красную икру, скорее всего, ответ будет звучать так: «Нежелательно».

Но если красная икра в вашем рационе присутствовала не только до беременности, но и когда вы носили малыша, то вероятность того, что она не спровоцирует аллергической реакции, достаточно велика.

Конечно, врачи рекомендуют подождать мамочкам с введением этого продукта в свой рацион, хотя бы до исполнения ребенку 6 месяцев. Именно в это время начинают вводиться различные прикормы, а кишечник малыша становится менее восприимчивым к различным пищевым раздражителям.

Рекомендуем прочесть:  Как В Домашних Условиях Понять Что Беременна

Те мамочки, детки которых не мучаются от аллергии, могут начать кушать этот продукт немного раньше.

Вводим красную икру в свой рацион

Не стоит слишком торопиться и возвращать этот продукт в свой рацион питания. Кушать можно красную икру кормящим мамам не раньше, чем малышу исполнится полгода. Если ребенок не страдает от аллергических реакций, а вы не отказывали себе в удовольствии кушать такую пищу и вовремя беременности, то можно вернуть ее в свой рацион к 4 месяцу грудного вскармливания.

Начинать введение можно с очень малого количества — буквально с нескольких шариков. При этом следует обязательно сделать перерыв не менее двух суток. Если малыш нормально отреагировал на новый продукт питания в вашем рационе, то можно себе позволить кушать один бутерброд в день.

Но помните, что нельзя слишком сильно увлекаться красной икрой. Максимум, который вы можете себе позволить в неделю, – 60 грамм деликатеса.

Если вы все же решились ввести в свой рацион этот рыбный деликатес, то несколько советов о том, как выбрать продукт хорошего качества, вам не помешают.

Выбираем правильно икру кормящим

Красная икра – довольно капризный продукт. А при условии того, что женщина кормит грудью, к выбору баночки этого деликатеса следует относиться более чем серьезно.

Первое правило

Покупайте икру, которая продается либо в стеклянной баночке, либо в жестяной таре. Покупка развесного деликатеса категорически запрещена! Обратите внимание на сроки годности, проверьте состав продукта, и кто производитель.

Второе правило

Когда баночка уже открыта, следует внимательно посмотреть на качество продукта. Хорошая икра имеет однородный цвет, визуально все икринки одного размера.

Третье правило

Продукт не должен иметь жирных пятен масла.

На этом мы хотим с вами попрощаться. Все аспекты довольно сложного и запутанного вопроса о том, можно ли кормящей маме красную икру, рассмотрены. Вы теперь знаете позицию педиатров, почему они против красной икры при грудном вскармливании. Но существует множество нюансов, которые специалист на расстоянии рассмотреть не может. Никто, кроме самой мамы, не может запретить или разрешить ей кушать красную икру. Главное, чтобы при этом не страдал ребенок.

Красная икра при грудном вскармливании: может ли она навредить малышу

Часто можно услышать, что мамам, которые кормят грудью, лучше не употреблять продукты красного цвета, чтобы малыш оставался здоровым. Относится ли то же самое к ярким и манящим деликатесам? Разберемся, можно ли кормящей маме красную икру, когда очень хочется, но есть сомнения. Кушать икру в целом не опасно, но при этом нужно учитывать многие факторы.

Ограничения в рационе кормящей мамы чаще всего оправданы. Красная икра очень соленая и может изменить вкус молока. А если женщина страдает почечными заболеваниями, ишемической болезнью сердца, гипертонией — от деликатеса вообще нужно отказаться. Обычно врачи не рекомендуют употреблять его в первые месяцы грудного вскармливания (примерно полгода). Но если женщина привыкла есть икру во время беременности — у новорожденного не будет аллергии, и после того, как ему исполнится полгода, мама может попробовать ввести икру в свое меню. Нельзя недооценивать и пользу продукта.

Чем может быть полезна икра

Натуральная красная икра при кормлении новорожденного благотворно воздействует на организм, так как содержит:

  • витамины A, E, D — для хорошего зрения, здоровья костной системы, хорошего обмена веществ;
  • витамин В9, фолиевая кислота — участвует в кроветворении, источник энергии, обновляет клетки, способствует выделению «гормона радости» серотонина;
  • йод (в 15 г продукта — суточная норма) — для здоровья щитовидной железы, нормальных обменных процессов;
  • фосфор (в 15 г продукта — 50% суточной нормы) — для крепких костей, помогает усваивать глюкозу;
  • железо — укрепляет иммунитет, повышает уровень гемоглобина;
  • калий — отвечает за водно-солевой баланс, поддерживает сердечно-сосудистую систему.

Благодаря всем этим веществам происходит:

  • снижение уровня холестерина в крови;
  • улучшение кровообращения;
  • стимуляция пищеварения;
  • ускорение регенерации тканей;
  • вывод вредных веществ из организма.

Еще одно замечательное свойство: красная икра при ГВ восстанавливает запасы энергии в организме женщины, так как от 600 до 900 калорий уходят с каждым литром молока, отданным малышу.

Итак, польза для организма велика, но при этом нужно ответственно подойти к вопросу, можно ли красную икру при грудном вскармливании, поскольку она может вызвать аллергию. И это при условии, если ни у мамы, ни у ребенка не найдется других противопоказаний, связанных с общим состоянием здоровья.

Выбираем и проверяем

Новые продукты всегда нужно начинать употреблять с осторожностью, если речь идет о грудном вскармливании. Для данного случая это также справедливо, несмотря на то, что на красную икру при грудном вскармливании (равно как и на осетровую) детский организм реагирует довольно редко.

Можно ли красную икру при ГВ? Комментирует Наталья Царева, эксперт «Проекта ПроГВ» (центр по грудному вскармливанию): «Это кладезь полезных веществ, которые очень важны для здоровья женщины. Ее можно считать безопасной, но только при условии, что она добротно приготовлена, пастеризована. Достаточно соблюдать правила выбора, сроки хранения — и даже при кормлении грудью вы сможете наслаждаться излюбленными лакомствами».

Покупать продукт необходимо в проверенном крупном магазине, обращая внимание на следующие факторы:

  • цена (слишком дешево — вряд ли качественно);
  • стеклянная/жестяная банка (не на развес!);
  • производитель;
  • естественный состав;
  • достаточный срок годности;
  • равномерный цвет;
  • примерно одинаковый размер икринок;
  • отсутствие масляных «пятен».

Качество — залог здоровья, и оно, помимо умеренного употребления, дает дополнительную уверенность в том, что у ребенка не будет никаких аллергических реакций. Тем не менее, нужно следить за состоянием малыша.

Существует ли опасность аллергии при ГВ

Мнения родителей по поводу того, можно ли красную икру кормящей маме, расходятся, но чаще всего это связано с индивидуальными особенностями или состоянием здоровья детей. Вот несколько отзывов молодых мам.

  • Ирина : «Два дня подряд ела любимые бутерброды — у ребенка вдруг щеки красные (нам полгодика). Раньше на другие продукты реакций не было».
  • Дарья : «Когда моей первой дочке только исполнилось 2 недели, я каждое утро ела бутерброды. Никаких высыпаний. У второй дочки тоже нет».
  • Виктория : «Сыну было два месяца, когда мне сильно захотелось икры. Я наелась от души, и у него появилась жуткая аллергия. Сейчас ему полтора года, он и сам уплетает, и все в порядке».

Итак, есть дети, которые внешне не реагируют на потенциальный аллерген. Но где гарантия, что еще не вполне сформированный организм не работает на пределе своих возможностей? Стоит ли рисковать и перегружать несовершенную пищеварительную систему, пока ребенок еще очень маленький — особенно если нельзя поручиться за абсолютно натуральное происхождение продукта?

Необходимо внимательно относиться к самочувствию малыша, особенно если у него не очень крепкое здоровье. И даже если он вполне здоров и правильно развивается, начинайте буквально с нескольких икринок. Через двое суток у ребенка не проявилось никакой негативной реакции — продолжайте есть, но, разумеется, нечасто. Икра при грудном вскармливании позволяет получить оптимальный объем полезных веществ. Но чтобы при этом не доводить до опасного переедания, достаточно 3-4 чайных ложек деликатеса в неделю.

Можно ли кормящим мамам употреблять красную икру?

Грудное вскармливание для новорожденного ребенка является наиболее оптимальным вариантом питания, так как с молоком матери малыш получает все необходимые для укрепления иммунитета и полноценного развития вещества. Но подобный тип питания все же имеет свои недостатки, ведь состав грудного молока полностью зависит от питания кормящей женщины. Чем правильнее и рациональнее оно будет – тем больше полезных и питательных элементов через молоко получит ребенок. Так что же должно быть основой правильного пищевого рациона при кормлении грудью? Можно ли кормящим красную икру и другие морепродукты? Или на период грудного вскармливания женщине стоит позабыть о своих кулинарных предпочтениях?

Пищевой рацион женщины, кормящей грудью должен исключать продукты-аллергены, но в то же время он должен быть разнообразным, так как только через продукты, поступившие в организм женщины с пищей, кроха получает все необходимое для роста и развития. В начале грудного вскармливания матери следует тщательно продумывать свое питание, так как аллергическая сыпь на коже новорожденного может появиться из-за двух чайных ложек красной икры. С взрослением малыша женщине следует постепенно и небольшими порциями вводить в свой пищевой рацион и другие продукты, возвращаясь к привычному для нее питанию. При этом нельзя забывать, что все, что кушает мама должно быть полезно и для ее ребенка.

Красная икра при кормлении грудью: польза или вред?

Красная икра является неотъемлемой частью пищевого рациона многих людей не только из-за своих вкусовых качеств, но и по причине присутствия в своем составе большого количества витаминов и других питательных веществ. Витамин А, йод, фолиевая кислота, калий, фосфор – неполный перечень, содержащихся в красной икре витаминов и питательных элементов.

Рекомендуем прочесть:  Виферон Инструкция По Применению При Беременности Свечи

Употребление красной икры оказывает положительный эффект на умственную деятельность малыша, уменьшая риск возникновения тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний. Она нормализует работу пищеварительной системы, улучшает кровообращение, способствует выведению из организма токсичных и вредных веществ. Более того, данный морепродукт замедляет процессы старения и способствует омоложению организма человека. Красная икра успешно борется с анемией — группой клинико-гематологических синдромов, общим фактором для которых является уменьшение концентрации гемоглобина в крови, что очень важно для новорожденного ребенка. Также в ней содержится немало калорий, поэтому красная икра является дополнительным источником энергии и сил, которые так необходимы новоиспеченной матери в послеродовой период.

Несмотря на всю пользу красной икры, в начале грудного вскармливания врачи рекомендуют исключить ее из своего питания, так как она может спровоцировать аллергическую реакцию у новорожденного малыша. Более того, она меняет вкус грудного молока, делая его более соленым для ребенка. Известны случаи, когда после употребления красной икры женщиной малыш отказывался от грудного молока, так как измененный вкус ему не нравился. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют начинать есть данный продукт не раннее, чем через шесть месяцев после рождения ребенка и с особой щепетильностью выбирать данный морепродукт.

Противопоказания к употреблению красной икры при грудном вскармливании

Следует отказаться от употребления красной икры в период лактации, если у кормящей женщины появляются отеки, заболевания почек или ишемия – болезнь, характеризующаяся недостаточным кровоснабжением того или иного органа. Как и другие вещества-аллергены, красную икру не рекомендуется употреблять в неограниченном объеме. 10-15 грамм данного морепродукта в неделю восполнят потребность организма матери и ребенка в йоде, фосфоре и других питательных элементах. Но, если есть красную икру в неограниченном количестве – риск возникновения аллергии у крохи существенно возрастет. Обратите внимание, что если у ребенка есть склонность к аллергиям, то от употребления красной икры матери стоит отказаться.

Красная икра – любимый деликатес для многих людей. Этот морепродукт содержит в своем составе множество питательных и полезных веществ, оказывающих положительное влияние на организм человека. И, тем не менее, употребление красной икры не всегда целесообразно, особенно при грудном вскармливании.

Можно ли кушать красную или черную икру кормящей маме?

Можно и нужно!) В красной и черной икре содержатся натуральные белки, йод, фолиевая кислота, фосфор,полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, D и Е и много других полезных веществ, которые как воздух необходимы младенцам. Большой вопрос в том, что количество употребляемой в сутки икры должно быть строго регламентированным, чтобы у ребеночка не было диатеза или аллергии. Обычно суточная норма икры (черной или красной или суммарно) равна 1, 5 столовых ложек для мамки весом от 56 кг до 70 кг.

Это, как в том анекдоте, картавый спросил: доктор, — моно, доктор ответил:- нуно. Так и тут. Красную и чёрную икру не только можно, но и нужно не только кормящим мамам, но и беременным женщинам на всех стадиях беременности. При том здесь нет ограничений, её можно есть, пока принимает организм. Этот уникальный продукт обладает множеством важнейших витаминов, но главное его достоинство — фолиевая кислота- лучшее противоалергенное средство. Врачи утверждают, что у беременных женщин, регулярно употребляющих этот продукт практически никогда не рождаются дети с синдромом Дауна. Но продукты эти весьма дороги, и не всем по карману. Поэтому врачи рекомендуют есть беременным, хотя бы раз в неделю малосольную красную рыбу. Только категорически не Норвежскую искусственную сёмгу и форель, выращенную на одной химии.

Красная икра при грудном вскармливании — можно ли?

Красная икра – это деликатес, который содержит большое количество полезных веществ. Для кормящей женщины это не просто изысканное кушанье, но и аллерген. Следовательно, при её употреблении маме в период грудного вскармливания необходимо быть внимательной и осторожной, чтобы не нанести вред ни себе, ни малышу.

Красная икра — польза и вред при кормлении грудью

Все морепродукты, в том числе и красная икра, богаты белком, минеральными веществами, жирорастворимыми витаминами и т. д. Иногда врачи разрешают кормящим мамам употреблять красную икру в строго ограниченном количестве. Женщина в период грудного вскармливания должна взвесить пользу и вред, который может нанести употребление этого деликатеса.

Таблица содержания веществ и пищевая ценность красной икры

Полезные свойства для мамы и малыша

  1. Красная икра – это высокобелковый продукт, который содержит ещё и большое количество липидов. Белок красной икры – это вещество, которое представлено незаменимыми аминокислотами.
  2. Также этот деликатес богат липидами, в частности очень полезными для человека и тем более для кормящей женщины, ненасыщенными и полиненасыщенными жирами (омега 3, омега 6 и т. д.), которые являются составляющими профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, понижают показатель холестерина в крови.
  3. Красная икра содержит витамины (A, D, Е, В9) и минеральные вещества (калий, фосфор, йод).
  4. Натуральная икра является высококалорийным (и соответственно тяжёлым) продуктом питания. Однако, как и любой калорийный продукт, красная икра является хорошим источником энергии.
  5. Одна столовая ложка красной икры может обеспечить норму потребления микронутриентов для организма мамы. Вводить данный продукт в рацион питания женщины, кормящей грудью, нужно осторожно и понемногу — примерно с одной столовой ложки в неделю. Вообще переедать такой продукт крайне нежелательно. Один-два бутерброда (15–30г красной икры) раз в несколько дней значительного вреда не должны принести ни самой кормящей женщине, ни малышу.

Красная икра не только является источником ценных для организма веществ, но и является отличным средством профилактики большинства заболеваний

Это интересно! Красная икра – это один из немногих деликатесов, который относится к диетическим продуктам питания, так как содержит много витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Калорийность икры в среднем составляет всего 250 Ккал на 100 гр продукта. Однако в таком количестве красную икру никто не кушает. А в чайной ложке продукта вреда практически нет, одна лишь польза.

Видео: как правильно выбрать красную икру

Возможный вред

Несмотря на все положительные стороны, данный деликатесный продукт обладает и рядом недостатков, которые могут провоцировать проблемы при грудном вскармливании малыша.

  1. Прежде всего, стоит отметить, что солёный вкус продукта может сказаться и на вкусе грудного молока, а это, в свою очередь, может не понравиться ребёнку. Он может банально отказаться от груди. Поэтому вводить красную икру в рацион кормящей мамы нужно небольшими порциями, чтобы избежать появления проблем, так как малыш в таких случаях может неохотно сосать грудь, в связи с новым, непривычным, солёным вкусом. Полезной для кормящей матери может быть только настоящая красная икра
  2. Данный продукт может вызвать аллергическую реакцию, поэтому необходимо внимательно следить за реакцией ребёнка при введении его в рацион кормящей женщины. И на основе этого принимать решение о целесообразности употребления красной икры в дальнейшем. У малышей реакция может проявиться как высыпаниями (красными пятнами) на теле, так и более серьёзными симптомами. Но всё строго индивидуально.

Икра, которая продаётся в магазинах, является скорее вкусным, чем полезным продуктом. Ведь во время её приготовления производители часто используют слишком большое количество соли и прочих консервантов, чтобы сохранить свежесть икры максимально долго.

Это интересно! Красная икра с самым нежным вкусом – Сахалинского производства. Многие также объясняют эту особенность тем, что вылов рыбы в этом районе происходит непосредственно в море (солёной среде), поэтому оболочка икринок не успевает загрубеть.

Учитывая то, что красная икра – это продукт не повседневного питания, а деликатес, то всё-таки лучше её и вводить в рацион питания кормящей женщины после рождения малыша. Должно пройти хотя бы полгода, чтобы ребёнок был не так чувствителен к изменениям в рационе мамы.

Качество икры

Очень важный аспект – это качество красной икры. Хранить красную икру как до вскрытия упаковки, так и после необходимо в холодильнике. Срок годности после вскрытия – 5 дней. Также важно исключить контакт продукта с металлом: если банка была жестяная, то нужно переложить икру в стеклянную ёмкость и закрыть крышкой, чтобы не допустить окисления.

На что надо обратить внимание при выборе красной икры

Фотогалерея видов красной икры

Есть ли противопоказания при грудном вскармливании?

Противопоказания к употреблению красной икры следующие:

  • наличие отёков различной этиологии (красная икра – это продукт, содержащий большое количество соли, а соль, как известно, задерживает воду, вследствие чего образуются отеки);
  • различные заболевания почек (причина та же – задержка жидкости);
  • аллергические реакции (особенно если ранее уже были случаи пищевой аллергии);
  • индивидуальная непереносимость.

Итак, можно сделать вывод, что красная икра – это полезный продукт, при употреблении в ограниченных количествах. Однако при кормлении грудью нужно учитывать все аспекты, чтобы не навредить ни маме, ни особенно грудничку.

Источники: http://mladeni.ru/mamam/krasnaya-ikra-grudnom-vskarmlivaniihttp://aranetta.ru/materinstvo/techenie-beremennosti/mozhno-li-est-krasnuyu-ikru-kormyashhey-mame.htmlhttp://pupsik-love.ru/pitanie-mamy/145-mozhno-li-kormyaschey-mame-kabachkovuyu-ikru.htmlhttp://fb.ru/article/135565/izuchaem-aspektyi-aktualnogo-voprosa-mojno-li-kormyaschey-mame-krasnuyu-ikruhttp://kids365.ru/products4mom/krasnaya-ikra/http://www.bediva.ru/kidshealth/krasnaya-ikra-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://www.bolshoyvopros.ru/questions/695141-mozhno-li-kushat-krasnuju-ili-chernuju-ikru-kormjaschej-mame.htmlhttp://zhdumalisha.ru/pitanie/krasnaya-ikra-pri-grudnom-vskarmlivanii-mozhno-li.html


Об авторе: beremenaya