21.12.2020      53      0
 

Живот так и не приходит в норму после родов прошло 4 года

СодержаниеЧерез какое время живот уходитОт чего зависит процесс восстановленияКак долго сокращается маткаЧерез сколько уходит самостоятельноСерьезная…


Организм женщины приспособлен для вынашивания ребенка и родов.

Таз состоит из нескольких костей, которые соединены связками. В вовремя беременности и родов под влиянием гормонов сочленения становятся в определенной мере подвижными, что дать возможность пройти ребенку через родовые пути.

В области малого таза находятся матка, мочевой пузырь и прямая кишка, которые поддерживаются мышцами тазового дна. Это забрюшинные полые органы, так как расположены ниже живота и только частично ей покрыты. Они меняют свой объем, имеют гладкую мускулатуру, которая обеспечивает их расширение и сокращение. Подвижность возможна из-за особенностей строения окружающей мышечной ткани.

Все органы опираются друг на друга, такое положение обеспечивает их стабильность, которая нарушается при измененном строении одной из структур, например, при перегибе матки.

Органы малого таза прикреплены к нижней части живота и частично между собой. Снизу они поддерживаются подвижными мышцами тазового дна.

Мочевой пузырь меняет свою форму в зависимости от наполнения: от нескольких миллилитров до 0,5-2 литров мочи. Опорожнение происходит через уретру, которая заканчивается мочеиспускательным каналом. Контролируют процесс внутренний и наружный сфинктер. Женщина может сознательно управлять только последним. После родов могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием:

  • повреждение сфинктеров;
  • опущение мочевого пузыря;
  • отсутствие позывов.

Переполненный орган может мешать сокращению матки. В послеродовой период структуры восстанавливаются, однако следует избегать поднимания тяжестей и физических упражнений, увеличивающих давление в малом тазу.

Как только заканчивается последний этап рождения ребенка, акушеры принимают послед, начинается послеродовой период. То, что происходит с животом после родов, называют обратным изменением органов и систем организма, возвращение к обычному до беременному состоянию. Данный процесс называют инвалюцией, он длиться до 8 недель. Обратное развитие не затрагивает грудные железы и гормональную систему, которые настраиваются на процесс вскармливания ребенка — лактации.

Каждый орган меняется в собственном темпе, так, щитовидная железа постепенно уменьшается в течение 12 недель, а объем ее гормонов приходит в норму примерно через месяц.

Основные изменения и большой объем живота связан с главным женским органом — маткой. Сразу после родов она значительно сокращается, приобретая шаровидную форму, ее дно находится на 15-16 см выше лобка. Толщина стенок неравномерна: у шейки — 0,5 см, в другим местах достигаем 5 см. Внутри матки остается небольшое количество сгустков крови. Поперечный размер органа достигает 13 см, а общая масса — 1 кг. Из-за значительно растяжения стенки матки образуют многочисленные складки, которые постепенно разглаживаются. Орган находится в подвижном состоянии из-за сильного растяжения связочного аппарата.

Постепенно матка уменьшается:

  • 1 неделя — до 500 гр;
  • 2 неделя — до 350 гр;
  • 3 неделя — до 250 гр.

К концу послеродового периода орган имеет обычный размер и вес 50 гр. Уменьшение объема и массы происходит за счет постоянного сокращения гладкой мускулатуры, снижению кровоснабжения, уменьшения сосудов и даже отмирания волокон.

Через 10-12 часов после рождения ребенка начинает сокращаться внутренний зев, этот процесс занимает 10-12 суток.

Молодая мама в течение 5-6 недель наблюдается у себя послеродовые выделения, лохии, которые имеют разный характер:

  • первые 2-3 дня — кровяные выделения;
  • следующие 3-7 дней — серозно-сукровичные;
  • 10 дней — желтовато-беловатые.

В первые 8 дней объем выделений достигает 500-1000 гр. Если лохии задерживаются, может образоваться лохиометра и воспалительный процесс — эндометрит. Избыточное кровенаполнение и отек маточных труб проходят в течение 2 недель.

Мышцы промежности восстанавливают обычный тонус в течение первой декады. Более длительный срок требуется для возвращения в норму живота после родов. Мышцы приобретают нормальный тонус только через 6 недель.

В первые дни после родов может нарушиться процесс мочеиспускания, возможны боль, недержание. С возвратом тонуса мышц проблема исчезает самостоятельно.

Гимнастика направлена на снижение брюшного давления:

  • Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки раскинуть в стороны. Медленно глубоко вдохнуть, стараясь понять ребра, легко выдохнуть, мышцы расслабить. Позже сочетать упражнение с напряжением мышц промежности.
  • Исходное положение то же. Глубоко вдохнуть грудью, поднять ребра, выдохнуть, но стараться удерживать мышцы ребер в поднятом состоянии. За счет образованного вакуума живот подтягивается к ребрам, снижается давление на органы малого таза.
  • Исходное положение тоже. Глубоко вдохнуть, поднять, развести ребра. Стараться почувствовать верхнюю часть живот до пупка, напрячь ее, стараться приподнять. Тоже самое с нижней частью ниже пупка.
  • Исходное положение тоже. Глубокий вдох, с выдохом произносить звук «с-с-с» и напрячь мышцы промежности.
  • Исходное положение тоже. Упражнение развивает ощущение напряжения каждой группы мышц. На медленном глубоком вдохе одной рукой легко касаемся промежности и напрягаем мышцы этой области. ведем руку выше, сокращая мышцы по мере ее движения: чувствует область нижней, затем средней и высокой части живота.

Первые упражнения можно делать после 10-12 дней с момента рождения ребенка. В течение трех недель лучше выполнять упражнения на укрепление мышц промежности, только через 6 недель — можно начинать гимнастику с приведением в движение тазовых костей. Предлагаемая гимнастика направлена предупреждение проблем, которые возникают у рожавших женщин с возрастом: недержание, опущение внутренних органов, в том числе влагалища, прогрессирование геморроя, даже выпадение влагалища или прямой кишки.

Рекомендуем прочесть:  На 19 дпо хгч

Через 6 недель можно прибегнуть к обычным тренировкам. Полезны занятия плаванием. Однако первые занятия можно начинать через 6-8 недель, когда полностью закончатся послеродовые выделения, матка полностью вернется в нормальное состояние и будет защищена от инфекций.

После родов женщине необходим полноценный рацион, даже если она по каким-либо причинам не планирует кормить грудью. Организм потерял 300-500 мл крови, что соответствует 0,5% массы тела, были потрачены витамины, микроэлементы. Жесткие диеты не помогут быстро убрать живот после родов, однако могут привести к авитаминозу. Сказанное справедливо в отношении кормящей мамы, от рациона которой зависит развитие малыша.

После родов женщине необходимо около 2100 ккал день. Потребность в питании зависит от образа жизни.

Рекомендуемый состав рациона:

  • углеводы — 55%;
  • белки — 15%;
  • жиры — 30%.

Жиры должны быть представлены преимущественно растительными маслами, богатыми полинасыщенными жирными кислотами, витамином Е, омега-3 и омега-6. Максимальное количество сливочного масла — 25-30 г. Общее количество жира 85-90 г в сутки.

Углеводы лучше употреблять в виде растительной клетчатки. Следует ограничить сдобу, десерты, пшеничный хлеб. Белки в малой степени влияют на конечный состав молока.

В рацион должны входить водорастворимые и жирорастворимые витамины:

Постепенно матка уменьшается:

Что такое бодифлекс?
У меня так после 3 малыша:(

Это дыхательная гимнастика наподобие вакуума, только еще и на выдохе принимать надо определенную позу (ягодичный мостик, лежа на спине согнув ноги в коленях поворачиваешь их 6 право а голову налево и наоборот и т.д.)
В интернете полно методик, я по Грир делаю. Не все конечно, а те, которые максимально на мышцы кора действуют.

В моем случае диастаз и животик есть((((я ходила на тренировки 4 месяца(доче тогда 2 месяца было), немного привела себя в порядок(пресс 4 по 20, дорожка после каждого упражнения, жим лежа, качала ноги, руки — по 1.5 час потела +бассейн). Как итог живот остался(остальное тело норм), особенно обвисшая кожа, у меня были растяжки при беременности(дочь родилась крупная 4250 и 58 см). Не могу сказать, что живот большой, но складка есть((Поэтому в планах сделать операцию по устранению диастаза, тк мне нельзя качать пресс, возможна грыжа. А я 4 месяца тренировалась, не зная… Мечта моя-абдоминопластика))) Надеюсь ваши мышцы придут в тонус и животик будет подтянутым и плоским.

Что такое бодифлекс?
У меня так после 3 малыша:(

Беременность, послеродовой период сопровождаются сильными изменениями тела женщины. Рост развивающегося плода способствует увеличению матки, появлению на животе, ягодицах, бедрах, груди растяжек кожи. Для женщин трансформации становятся проблемой, они приводят к потере привлекательности. Живот после родов не проходит быстро, организму нужно время на восстановление. Но существуют эффективные методы ускорения процесса сокращения мышечных волокон, требующие соблюдения определенных правил.

Через какое время живот уходит

Особенность мышечных сокращения зависит в основном от возраста, конституции роженицы, метода родоразрешения, наличия хронических патологий у матери.

Небольшой живот после родов остается у всех женщин. Плоский живот считают аномалией. У первородящих шанс быстро вернуть прежнюю форму выше, чем у женщин после рождения второго, третьего ребенка.

От чего зависит процесс восстановления

Убирается живот после родов не за считанные дни. На восстановление прежней формы уходит минимум 2 мес. при условии отсутствия факторов, способствующих увеличению периода. Проще решается проблема у тех, кто следил за весом при беременности, использовал специальные средства для предупреждения появления растяжек.

Следующие факторы влияют на скорость процесса восстановления живота после родов:

  • Объемы, вид потребляемой пищи. Чрезмерное присутствие жиров в меню, частые перекусы способствуют увеличению жировой прослойки. Строгая диета молодым мамам противопоказана, пища должна содержать сбалансированный набор микронутриентов.
  • Возраст женщины, у молодых обменные процессы идет быстрее, живот уходит легче.
  • Характер беременности, вес плода. Большой ребенок, одновременное рождение двойни и более детей увеличивает период восстановления. После первых родов мышцы подтянуться быстрее, с каждым последующим разом скорость их возвращения в прежнюю форму будет снижаться.
  • Увеличение веса при беременности свыше 12 кг. Если у молодой мамы раньше были лишние килограммы, то период восстановления растянется.
  • Эластичность кожи, мышц.
  • Грудное или искусственное вскармливание малыша. В первом случае стимуляция сосков малышом обеспечивает выработку окситоцина, матка сокращается быстрее.

Еще одной причиной, замедляющей скорость сокращения мышц живота, являются роды путем кесарева. Процедуру часто назначают женщинам с тяжелыми хроническими патологиями, при диагностировании различных осложнений. На матке, коже живота остается рубец, препятствующий восстановлению прежних форм. Повреждение нервных волокон приводит к снижению тонуса мышц, их способность к сокращению сильно ослаблена. Заниматься физическими упражнениями для подтяжки живота после родов запрещено первые 2 мес.

Рекомендуем прочесть:  Калькулятор пдр по эко

Как долго сокращается матка

Процесс восстановления детородного органа зависит от гормонального фона. Увеличение выброса окситоцина в кровь обеспечивает начало сократительной активности. В норме период инволюции матки занимает 6 – 8 недель. Он происходит за счет сжатия клеток миометрия. В первый день диаметр шейки уменьшается в 7 раз, через 14 суток наружный зев закрывается полностью. Масса матки уменьшается до 350 г, за 8 недель принимает начальное значение.

Скорость сокращения зависит от физиологических особенностей женского организма, ряда других факторов. Чем старше роженица, больше вес малыша, тем дольше период восстановления матки. Увеличивает показатель количество родов в анамнезе.

Пока матка не сократится до первоначальных размеров, живот будет оставаться большим. Для решения проблемы врачи рекомендуют стимулировать ее инволюцию. Выбрать оптимальный вариант с учетом всех факторов поможет гинеколог.

Через сколько уходит самостоятельно

При отсутствии у женщины хронических патологий, осложнений при родах, швов на матке, живот принимает прежнюю форму через 2-3 месяца. Определить точную дату врач не сможет. Кроме особенностей строения тела на процесс влияют следующие обстоятельства:

  • Характер родов. После кесарева сечения травмированные мышечные волокна не сокращаются быстро. Период восстановления увеличивается в 1,5-2 раза.
  • У молодых мам, которым еще нет 20 лет, живот уходит быстрее.
  • При каждой последующей беременности время на возвращение прежних физических форм увеличивается.

Гинекологи выделяют прямую зависимость периода ухода живота от количества одновременно рожденных детей, их веса, роста. Увеличивает скорость сокращения мышц соблюдение норм питания, физической активности.

Серьезная проблема – диастаз

С такой проблемой сталкиваются 20 – 30% рожениц. Она представляет собой расхождение внутренних краев прямых мышц при растяжении или ослаблении белой линии живота. Отклонение от нормы в области пупка составляет более 27 мм, над ним – свыше 22 мм. Диагностируют диастаз обычно у женщин, родивших второго или последующего ребенка. К основным причинам возникновения относят:

  • наличие подобной проблемы в анамнезе матери, родственниц по женской линии;
  • проведение родов путем кесарева сечения;
  • резкий набор веса, чрезмерные физические нагрузки при беременности.

Выявить проблему помогает специальный тест. Лежа на спине сгибают ноги в коленях, одну руку кладут под голову, второй прощупать среднюю линию живота. Признаком диастаза выступает впадина между вертикальными мышцами. К симптомам относят боль в спине, выпирающий живот, запоры, тяжесть при ходьбе.

При первой, второй стадии, когда расхождение не превышает 15 см, во впадину уходят 2 – 5 пальцев. Назначают специальную гимнастику, ношение бандажа. Первые результаты заметны через 1,5-2 месяца ежедневных занятий. Спустя год, внешний вид живота после родов придет в норму. Упражнения рекомендуют сочетать с диетой, прогулками.

Неизбежным вариантом лечения третьей степени диастаза, провоцирующей пупочную грыжу, является хирургическая операция. Проводят ее следующими методами:

  • лапароскопия с применением сетчатого эндопротеза;
  • натяжная пластика местными тканями.

Цены такой операции и что на них влияет мы собрали в статье — Операция при диастазе прямых мышц живота

Первый вариант считают лучшим, он характеризуется быстрым периодом реабилитации, снижением риска рецидива, отсутствием шрамов. Врачи не рекомендуют запускать проблему. Несвоевременное лечение грозит развитием пупочной грыжи, опущением органов малого таза, тяжелому течению следующих родов.

Как убрать растяжки после родов на животе

В 99% случаев у женщин на коже видны стрии в разных участках тела. Использование при беременности специальных средств не всегда предупреждает их появление, ведь набор веса характерен для всех.

Убирают растяжки следующими методами:

  • Сбалансированный рацион питания, включающий употребление не менее 2 л чистой воды в сутки.
  • Кормление ребенка грудью. Вырабатываемые организмом гормоны обеспечивают эластичность тканей.
  • Ежедневное втирание специальных кремов, масел после душа.

Существует ряд эффективных косметологических манипуляций: вакуумный массаж, лазерная шлифовка, пилинг, миостимуляция, инъекционные процедуры. Аппаратные процедуры не проводят при грудном вскармливании.

Хирургический метод восстановления эстетического внешнего вида живота после родов используют при масштабной площади стрий, отсутствии эффекта от домашних, косметологических методик. При классической абдоминопластике хирург подтягивает кожу, мышцы, сухожилия. Минивариант операции затрагивает низ живота, удаляя лишнюю кожу. К минусам процедур относят наличие противопоказаний, высокую цену, риск осложнений.

Когда после родов уйдет живот, зависит от различных факторов. Чтобы проблема решилась быстрее, нужно соблюдать рекомендации гинеколога. Правильное питание, ежедневные прогулки, послеродовая гимнастика ускоряют сокращение мышц матки, позволяют за 6-8 месяцев вернуть животу прежнюю форму, уменьшить или устранить растяжки.

  • слабая эластичность кожи, мышц;
  • чрезмерная масса тела до беременности;
  • роды путем кесарева сечения;
  • наличие, величина диастаза;
  • рождение более одного плода.

Сообщение OksanaH » Пн янв 10, 2011 16:36

Малютка 63, все люди разные, конечно, но все равно расскажу, как у меня с этим.

Пока было ГВ, был и живот, а со старшим — еще + 20 кг (поправилась после родов). После прекращения ГВ фигура пришла в норму (относительно, конечно, но я и не увлекаюсь особенно похудением, прес качаю иногда, люблю тортики с кремом — побольше да нередко).
Со старшим худела первый год после ГВ — само собой слетало, вернула форму до родов + несколько кило, но я рада им — в молодости была немного худощава. Сейчас (кормила почти до года) фигура тоже относительно в норме, немного, конечно, могло быть и получше, но до лета еще есть время.

Рекомендуем прочесть:  Если температура тела держится низкая 35 градусов неделю. У подростка

Мы живем в разных странах, но у нас говорят так же.

Ограничивать себя в еде во время ГВ у меня не получалось особо (кроме вредносте всяких), но зато и малый «вытягивал» много, тут нужно тоже быть осторожным — не перестараться, чтоб молоко не пропало.

Сообщение Малютка 63 » Пн янв 10, 2011 17:04

Сообщение OksanaH » Пн янв 10, 2011 17:18

Сообщение smile2010m » Ср янв 12, 2011 11:28

Сообщение Елена76 » Чт янв 13, 2011 11:18

Сообщение Dekabrska » Вт янв 18, 2011 12:07

Сообщение Антоніна » Пн фев 14, 2011 13:15

Сообщение Сьюзи » Чт мар 03, 2011 21:21

Сообщение Zolotka » Чт мар 03, 2011 21:49

Сообщение ната01 » Чт мар 03, 2011 21:57

Сообщение Сьюзи » Чт мар 03, 2011 22:00

может быть, но если наедаться вечером — то только прибавишь.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

у меня много знакомых, которые после того. как перестали кормить грудью только набирали вес

Сообщение Zolotka » Чт мар 03, 2011 22:01

Сообщение ната01 » Чт мар 03, 2011 22:07

Сообщение Сьюзи » Чт мар 03, 2011 22:08

Сообщение Zolotka » Чт мар 03, 2011 22:23

Сообщение МаМаша » Чт мар 03, 2011 23:12

Фсе, фсе пропало! Полжизни прожито зря! Интересно, а фольгой можно обмотаться? А что: новая сексуальная игра, чур,я инопланетянка! Ну или куриный окорочок.

Добавлено спустя 7 минут 49 секунд:

А в пленке я буду сосиской! Можно? Но Тогда роли как-то неправильно распределяются. А если надеть сеточку-то это будет ветчина! Во какой полет сексуальной фантазии.

Сообщение Arven » Чт мар 03, 2011 23:14

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Сообщение Юта » Чт мар 03, 2011 23:19

Сообщение Сьюзи » Пт мар 04, 2011 00:02

А я не говорила — толстым обматываться, а тем, кто хочет убрать живот. После этого у меня был плоский живот. И я не была толстой — меня было 58, а стало 52, примерно за месяц. Я туже обматывала живот и делала генеральную уборку в доме (сексом не занималась — неудачный пример привела, но зато хоть развеселила). После пару часов уборки, мне естественно хотелось пить. Я выпивала пару стаканов воды, а потом садилась кушать. А так как пленкой живот туго обмотан, то для пищи совсем немного места остается и складывается ощущение, будто уже полный желудок.

Добавлено спустя 25 минут 45 секунд:

Сообщение дежавю » Пт мар 04, 2011 10:18

Сообщение Kashera » Пт мар 04, 2011 15:55

Сообщение kasiopeya » Ср мар 16, 2011 08:23

Сообщение карапузка » Чт мар 17, 2011 20:54

Сообщение Lisichka2405 » Чт авг 25, 2011 23:41

Сообщение ECLIPSE27 » Вс фев 05, 2012 23:14

Сообщение darling » Ср фев 15, 2012 11:12

Сообщение Osennyaya » Вс апр 15, 2012 21:40

Сообщение Мамка Ира » Вт май 15, 2012 11:41

Сообщение oksaka » Вт июл 24, 2012 23:28

Сообщение LeyaOrgana » Ср янв 30, 2013 23:50

Сообщение Anika » Вс апр 28, 2013 12:33

Сообщение Yata » Чт июн 27, 2013 21:55

Сообщение olz » Пт июн 28, 2013 04:58

Сообщение Winter » Чт июл 04, 2013 22:00

Сообщение Натkа_188251 » Пт фев 07, 2014 14:57

Сообщение 1Julieta_187732 » Чт фев 13, 2014 21:26

Сообщение kittyMargarita_188290 » Ср фев 19, 2014 15:27

Сообщение natalia1604_189368 » Вт мар 25, 2014 21:45

Сообщение переведено. Обратите внимание: язык форума — русский. Это прописано в правилах форума. Модератор.

Пока было ГВ, был и живот, а со старшим — еще + 20 кг (поправилась после родов). После прекращения ГВ фигура пришла в норму (относительно, конечно, но я и не увлекаюсь особенно похудением, прес качаю иногда, люблю тортики с кремом — побольше да нередко).
Со старшим худела первый год после ГВ — само собой слетало, вернула форму до родов + несколько кило, но я рада им — в молодости была немного худощава. Сейчас (кормила почти до года) фигура тоже относительно в норме, немного, конечно, могло быть и получше, но до лета еще есть время.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.


Об авторе: beremenaya