25.09.2019      27      0
 

С Какой Недели Начинается Прибавка В Весе

СодержаниеБеременность: прибавка в весе в неделю. Норма прибавки веса при беременности по неделямКакие факторы влияют…


Содержание

Беременность: прибавка в весе в неделю. Норма прибавки веса при беременности по неделям

Прибавка в весе во время беременности беспокоит каждую женщину. Ведь не хочется после родов долго приходить в форму и избавляться от лишних килограммов. К тому же существует норма набора веса за период беременности. При превышении этого показателя появляется опасность для развития малыша и чрезмерная нагрузка на организм женщины. Если анализировать беременность, прибавка в весе в неделю составляет приблизительно 300-400 г.

Какие факторы влияют на прибавку веса?

Девушка, относящаяся к средней весовой категории, в норме за весь период беременности набирает от 10 до 14 кг. Однако этот процесс очень индивидуальный и зависит от множества факторов:

  • Роста — чем выше женщина, тем больший вес она наберет за всю беременность. Прибавка в весе в неделю может значительно отличаться в каждом триместре.
  • Возраст – молодые мамы меньше набирают за беременность и быстрее возвращаются в форму, это связано с хорошим обменом веществ организма.
  • Наличие раннего токсикоза – сильный токсикоз в первом триместре будет провоцировать больший набор веса за остальное время беременности, так как организм стремится пополнить запасы витаминов и микроэлементов, потерянных вследствие раннего токсикоза.
  • Размер плода – основную прибавку в весе обеспечивает именно вес развивающегося плода, поэтому чем больше плод, тем больше вес будет у мамы. Началом стремительного роста плода считается 23 неделя беременности. Прибавка в весе в этот период может быть максимальной.
  • Повышенный аппетит – у многих беременных значительно повышается аппетит, это требует тщательного подхода к рациону своего ежедневного питания, в противном случае врач может назначить диету, если у беременной будет стремительно расти вес.
  • Предрасположенность к отечностям – задержка жидкости в организме способствует увеличению веса; если часто наблюдается сильная отёчность, необходимо придерживаться определенной диеты.
  • Много- или маловодие – количество околоплодной жидкости также влияет на увеличение веса.

В период ожидания малыша очень важно не впадать в крайности и не голодать, но в то же время не стоит сильно переедать, лучше употреблять полезные блюда в умеренном количестве.

Норма прибавки веса при беременности по неделям

В первом триместре прибавка самая незначительная и составляет, как правило, всего около 2-3 кг. На протяжении второго триместра она составляет 300-350 грамм в неделю. В итоге на протяжении всего периода ожидания малыша вес женщины увеличивается на 12-15 кг.

Норма прибавки веса при беременности по неделям – это сугубо индивидуальный показатель. В норме каждую неделю женщина должна набирать приблизительно одинаковый вес. Это будет свидетельствовать о правильном и планомерном развитии плода и о хорошей работе организма будущей мамы.

Особенности распределения набранного веса за всю беременность

Прибавка в весе в неделю влияет на конечный вес при поступлении женщины в родильное отделение. Увеличение массы тела беременной не свидетельствует о накоплении жировых отложений, он складывается из многих составляющих:

  • вес плода – от 3 до 3,5 кг;
  • вес увеличившейся матки – около 1 кг;
  • вес плаценты – 400-500 г;
  • вес околоплодной жидкости – до 1 кг;
  • вес молочных желез – до 500-600 г;
  • вес циркулирующей крови, объем которой при беременности значительно увеличивается, – около 1,2 кг;
  • вес тканевой жидкости может достигать 3 кг;
  • вес жировой ткани – до 2,5 кг.

Как правило, в первые дни после родов уходит основная набранная масса. Чтобы полностью восстановить свой дородовой вес, достаточно включить небольшую ежедневную физическую нагрузку и придерживаться правильного питания. Точно рассчитать прибавку в весе при беременности достаточно сложно, так как определить, где концентрируется вес, практически невозможно в домашних условиях.

Расчет прибавки

Как рассчитать прибавку веса при беременности? Стремительный набор массы тела приходится на конец второго и третий триместр. Чаще всего вес начинает расти после 20-й недели беременности. Взвешивание проводится при каждом посещении гинеколога, кроме этого врач измеряет объем живота и определяет положение дна матки.

Все эти показатели хорошо характеризуют беременность. Сколько прибавка в весе продержится после родов, узнать очень сложно. Это зависит исключительно от скорости метаболических процессов в организме матери.

Если у женщины наблюдается чрезмерный набор веса, врач может назначить определенную диету и разгрузочные дни. Ни в коем случае нельзя принимать такие решения самостоятельно, потому что женщины в период беременности очень чувствительны и могут безосновательно волноваться о состоянии своей фигуры и собственном весе.

Формула расчёта

Рассчитать прибавку в весе при беременности можно самостоятельно. Для этого необходимо знать, что на каждые 10 см роста беременной разрешается прибавка 22 граммов. То есть если рост мамы 160 см, то формула будет выглядеть так 22 х 16 = 352 г в неделю – норма прибавки для конкретной девушки.

Даже несмотря на наличие такой формулы, не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма, возрасте мамы и особенностях течения беременности. При контроле веса не стоит впадать в крайности и зацикливаться на этом вопросе. Необходимо следить за рационом питания и стараться вести активный образ жизни.

Таблица прибавки веса при беременности позволяет четко контролировать и отслеживать колебания веса и вовремя обратить внимание на наличие каких-либо отклонений.

Как правильно отслеживать прибавки в весе?

Чтобы иметь возможность делать адекватные выводы об увеличении массы тела, необходимо соблюдать следующие правила:

  • взвешиваться нужно один раз в неделю, в определенный день;
  • проводить взвешивание нужно утром и обязательно натощак;
  • лучше вставать на весы в одной и той же одежде, чтобы показания были максимально правдивыми и не зависели от массы одежды;
  • перед процедурой необходимо обязательно посетить туалет.

Соблюдение всех предписаний обеспечит правильный контроль за весом и избавит от лишних переживаний.

Таблица набора веса

Таблица прибавки веса при беременности показывает нормальные показатели и позволяет отследить возможные отклонения от нормы. Имея при себе такую таблицу, легко следить за колебаниями своего веса.

Вес до беременности Прибавка за период беременности, кг
Недостаточный 13-17
Норма 11-16
Превышение нормы 8-12
Ожирение 5-7

Таблица позволяет регулярно контролировать изменения веса за всю беременность. Прибавка в весе в неделю у женщины может изменяться при разных беременностях. С возрастом еженедельная прибавка в весе увеличивается, что свидетельствует о замедлении метаболических процессов в организме.

  • вес плода – от 3 до 3,5 кг;
  • вес увеличившейся матки – около 1 кг;
  • вес плаценты – 400-500 г;
  • вес околоплодной жидкости – до 1 кг;
  • вес молочных желез – до 500-600 г;
  • вес циркулирующей крови, объем которой при беременности значительно увеличивается, – около 1,2 кг;
  • вес тканевой жидкости может достигать 3 кг;
  • вес жировой ткани – до 2,5 кг.

Вес во время беременности

Беременность: прибавка веса

Женщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

До 28-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 1 раз в месяц, а затем – 2 раза в месяц. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.

Прибавка веса при беременности

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков (водянки беременных).

Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что при росте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.

Рекомендуем прочесть:  На Каком Сроке Тест На Беременность Может Показать

Вес во время беременности

На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.

Первая из них — возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.

Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.

Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов

Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.

Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш (больше 4000 г), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.

Повышенный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать. Возникают проблемы с лишним весом.

А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:

  • ребенок – 3300г;
  • матка — 900 г;
  • послед – 400 г;
  • околоплодные воды – 900 г;
  • увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
  • молочные железы – 500 г;
  • жировая ткань – 2200 г;
  • тканевая жидкость – 2700 г.

Итого: 12 100 г.

А за счет чего может появиться «перебор»? Наш расчет показывает, что излишняя прибавка веса зависит от разных обстоятельств: веса ребенка (крупный плод), количества жировой ткани (прибавка в весе при его начальном дефиците), околоплодных вод (в случае многоводия) и тканевой жидкости (если жидкость в организме задерживается). Если первые два обстоятельства – явления нормальные, то последние два – отклонения от нормы, они требуют внимания врача.

Норма прибавки веса при беременности

Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то (в основном женщины с узким тазом) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны. Если женщина прибавит за беременность 10-12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры. Подумайте, ведь, например, балерины быстро возвращаются в форму после родов, хотя за беременность они обычно прибавляют до 18-20 кг!

Вы можете рассчитать допустимую прибавку в весе сами. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI (body mass index). Подсчитайте свой BMI: BMI = вес (кг)/[рост (м2)]. Результаты:

BMI 26 женщины тучного телосложения.

Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ (1,60)2 = 23,4

Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.

Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш (больше 4000 г), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.

Таблица нормы прибавки в весе при беременности по неделям поможет при его контроле

Наибольший страх женщины в период беременности естественно связан с нормами развития малыша. Но постепенно увеличивающаяся стрелка весов способна вызвать панику. Гормональные изменения меняют вкусовые привычки и желания, теряется контроль над порцией, будущая мама начинает набирать вес. Не выйти за пределы нормы, чтобы выносить и родить самостоятельно малыша, задача каждой. Также поможет женщине после родов быстрее пройти восстановительный период и вернуть форму до зачатия.

Таблица нормы прибавки в весе при беременности по неделям позволит контролировать набираемые кило весь период вынашивания. При резких скачках необходимо отрегулировать питание и режим дня для восстановления показателей.

Как происходит набор веса

Природные физиологические процессы приводят к увеличению массы тела беременной в среднем на 10-12 кг. Эта цифра приходится уже на 36-38 неделе, к моменту родов. Основная часть – это вес малыша (3-4 кг), а также матка, которая пропорционально растет по мере развития ребенка (2 кг вместе с околоплодными водами). Значительно увеличивается и объем крови, для транспортировки всех питательных веществ и кислорода потребуется 1.5-1.8 кг. Больше накапливается жидкости в организме, колебания происходят в пределах от 1.5 до 2.5 кг.

Лишний вес отражается не только на маме, ребенок к моменту появления на свет может быть очень крупным, и процесс родов осложняется размерами свыше 4 кг. Провоцирует набранные килограммы и поздний токсикоз, опасный повышением давление, и появлением отклонений. Нежелательно и снижение массы тела, особенно во втором и третьем триместре.

Правильное измерение веса

Контроль обязательно осуществляется гинекологом, в консультации перед приемом медсестра взвешивает будущую маму. Если дома есть весы, и женщина самостоятельно ведет учет набранным граммам, стоит помнить о простых правилах:

  • оптимальным временем станет утро, сразу же по пробуждению, после завтрака, а также в течение дня вес может варьироваться – увеличиваясь на 500-700 гр.;
  • для процесса взвешивания выбрать постоянную одежду, в консультации не всегда учитывают фактор тяжелых теплых свитеров, массивной обуви, поэтому цифры домашнего и врачебного взвешивания могут расходиться;
  • стоит записывать полученные данные в блокнот, при необходимости показывать их врачу, для отслеживания возможных резких изменений.

Нормы набора

Средние данные позволяют контролировать показатели, как беременной, так и ребенка. Если происходит вынашивание одного плода, оптимальный набор веса от 8 до 16 кг. Соответственно при двойне показатели увеличиваются от 16 до 22 кг. Это ориентировочные данные, они могут варьироваться как в меньшую, так и большую сторону, в зависимости от физиологических особенностей женщины.

Норма прибавки веса по триместрам:

  • в первом триместре происходит закладывание всех внутренних органов и систем эмбриона, поэтому прибавка минимальная – не более 2 кг, если же в этот период наблюдается токсикоз, наоборот — можно резко похудеть, после все килограммы удастся восполнить;
  • во втором триместре + 1 кг в месяц является хорошим показателем, беременная и ее врач могут быть довольны таким результатом, в неделю цифра не должна превышать 330 гр.;
  • в третьем триместр ребенок интенсивно растет, вместе с ним увеличивается в своих размерах матка, место, а также количество околоплодных вод, поэтому прибавление в 1.6-2.3 в месяц считается нормальным, нежелательны любые резки скачки, малыш растет постепенно, а стремительно полученные килограммы отложатся на фигуре мамы в виде жировой ткани.

В других случаях женщина может набрать норму в 10-14 кг в начале, а после сохранить эту цифру до самых родов. Или наоборот – увеличение массы происходит за несколько недель до родов. Подобные физиологические особенности не могут свидетельствовать об отклонениях развития, если другие анализы, исследования соответствуют показателям нормы данного периода беременности.

Набор веса по неделям

Анализ показателей помогает контролировать режимные моменты и питание для нормального протекания беременности. Происходит набор килограмм неравномерно, до 12-14 недели фигура может оставаться без извинений. Наиболее интенсивный рост происходит с 15 по 34 неделю, а в период непосредственно перед родами, будущая мама может немного похудеть.

Набор веса по неделям при беременности зависит от первоначального индекса массы тела женщины. Рассчитать его достаточно просто: вес нужно разделить на рост в квадрате. Показатели от 19 до 25 считаются нормальным, меньше – недостаток килограмм, больше – полнота, а также разные степени ожирения. Чем меньше будущая мама весила до зачатия, тем больше она набирает все 9 месяцев (14-16 кг). Если у женщины до беременности были лишние объемы, значит, ее норма набора не должна превышать 8-11кг, а при ожирении — до 6 кг, с обязательным соблюдением диеты.

В таблице вес беременной по неделям в зависимости от индекса массы тела (BMI)

Причины изменения веса

Нельзя определить средние показатели, применяемые для всех женщин. Существуют факторы, провоцирующие избыточный набор веса:

  • первоначальный вес беременной, чем он меньше, тем быстрее восполняется набранными килограммами за весь срок вынашивания;
  • генетическая склонность к полноте дает о себе знать, даже при соблюдении рационального питания и физической активности;
  • имеет значение и рост, чем он выше, тем пропорциональнее больше будет набрано;
  • если ребенок крупный, естественно и будущая мама будет кушать больше, а вес стремительно увеличится в третьем триместре;
  • отечность и водянка приводит к задержке в организме жидкости, за счет чего будет увеличиваться стрелка весов уже в конце первого триместра;
  • изменение гормонального фона ведет к неконтролируемому чувству голода и насыщения, если усилия воли не помогают ограничивать количество порции, лишние 5-10 кг – гарантированны;
  • увеличенное количество околоплодных вод, многоводие часто приводит к избыточному весу, состояние требует постоянного контроля врача;
  • у женщин после 30-35 лет снижается скорость метаболизма, происходит природный набор массы тела.

К резкому снижению могут привести токсикоз первого и последнего триместра. Наибольшие риски для плода представляют ухудшения состояния матери на последних неделях. Важно постоянное отслеживание всех биохимических показателей.

Опасность отклонения от норм

Ухудшение качества жизни, отдышка, учащенное сердцебиение, ограничение физической активности – не единственные проблемы, появляющиеся вместе с объемами. Как для малыша, так и для его мамы, набор лишних килограмм, связан с рисками для здоровья:

  • варикозное расширение вен, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, а значит недостаток питательных веществ для ребенка;
  • увеличивается нагрузка на позвоночный столб и давление на все внутренне органы;
  • сложность диагностирования состояния плода во время беременности;
  • развитие гипертонии и сахарного диабета;
  • плановое или срочное кесарево сечение;
  • преждевременные роды или перенашивание плода;
  • инфекции выделительной системы;
  • возможны осложнения процесса родов, как естественных, так и во время кесарево;
  • задержка развития плода;
  • нарушение пропорций между головой и тазом;
  • склонность у ребенка в будущем развития ожирения, сахарного диабета;
  • неврологические нарушения, эписиндром.
Рекомендуем прочесть:  Если Тянет Низ Живота Что Делать При Беременности

Сколько беременная должна прибавлять в весе, зависит от ее первоначального веса. Чтобы контролировать нормальное повышение, стоит придерживаться основных рекомендаций:

  • научится правильно питаться, рацион должен состоять из разнообразных качественных и свежих продуктов, обязательны белки в виде нежирного мяса – кролика, индейки, курицы, рыба, творога, сыра, йогурта и цельного молока;
  • помогут стабилизировать вес овощи и зелень, предпочтение стоит отдавать также традиционным фруктам, ягодам;
  • жиры должны присутствовать в виде растительных масел, семян, орехов, важно контролировать порционное количество;
  • углеводы полезные для мамы и ребенка содержатся в кашах и цельнозерновом хлебе, а от мучных изделий при избыточном весе лучше отказаться;
  • ограничение соли поможет избежать отечности, также стоит контролировать потребление сахара, магазинных соков и конфет;
  • комплекс физических упражнений для беременных позволит подготовиться к процессу родов и не набрать избыточный вес, также ускорит последующий восстановительный период.

Беременная не должна голодать и сидеть на диетах. Уменьшение объема порции и дробное питание позволит стабилизировать вес к норме.

Особое состояние в период вынашивания, требует от будущей мамы внимательного отношения к своему здоровью. Благодаря соблюдению основ правильного питания проблема избыточного веса не возникнет.


  • оптимальным временем станет утро, сразу же по пробуждению, после завтрака, а также в течение дня вес может варьироваться – увеличиваясь на 500-700 гр.;
  • для процесса взвешивания выбрать постоянную одежду, в консультации не всегда учитывают фактор тяжелых теплых свитеров, массивной обуви, поэтому цифры домашнего и врачебного взвешивания могут расходиться;
  • стоит записывать полученные данные в блокнот, при необходимости показывать их врачу, для отслеживания возможных резких изменений.

Прибавка веса при беременности.

Беременность: прибавка веса.

Беременность и вес, беременность прибавка весаЖенщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

До 30-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 2 раз в месяц, а затем – 1 раз в неделю. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.

Прибавка веса при беременности.

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков ( водянки беременных ).

Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше ). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что приросте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.

Вес во время беременности.

На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.

Первая из них – возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.

Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.

Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов

Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.

Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш ( больше 4000 г ), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.

Повышенный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать. Возникают проблемы с лишним весом.

А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:

* ребенок – 3300г;
* матка – 900 г;
* послед – 400 г;
* околоплодные воды – 900 г;
* увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
* молочные железы – 500 г;
* жировая ткань – 2200 г;
* тканевая жидкость – 2700 г.

А за счет чего может появиться «перебор»? Наш расчет показывает, что излишняя прибавка веса зависит от разных обстоятельств: веса ребенка ( крупный плод ), количества жировой ткани ( прибавка в весе при его начальном дефиците ), околоплодных вод ( в случае многоводия ) и тканевой жидкости ( если жидкость в организме задерживается ). Если первые два обстоятельства – явления нормальные, то последние два – отклонения от нормы, они требуют внимания врача.

Беременность: норма прибавки веса.

Беременность и вес, беременность прибавка весаСлучается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то ( в основном женщины с узким тазом ) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны. Если женщина прибавит за беременность 10-12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры. Подумайте, ведь, например, балерины быстро возвращаются в форму после родов, хотя за беременность они обычно прибавляют до 18-20 кг!

Вы можете рассчитать допустимую прибавку в весе сами. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI ( body mass index ). Подсчитайте свой BMI: BMI = вес ( кг )/[ рост ( м2 ) ]. Результаты:

BMI 26 женщины тучного телосложения.

Пример:
Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ ( 1,60)2 = 2,30

Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.
Таблица прибавки веса по неделям беременности

Пример:
Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ ( 1,60)2 = 2,30

Прибавка веса при беременности по неделям: норма

Заветные две полоски в жизни женщины – это самое начало сложного процесса. Теперь в течение 36-40 в ее организме будут происходить удивительные изменения. И одной из таких перемен является прибавка в весе. Забегая наперед и основываясь на своем личном опыте, скажу, что, пожалуй, это самая приятная прибавка веса в жизни женщин. Многие шутливо называют ее «идеальной женской фигурой». Будущие мамочки считают, что в этот период можно совершенно не волноваться по поводу набора дополнительных килограммов, которые назвать лишними даже язык не поворачивается. Но на самом деле, лишний вес есть и у беременных, если не следить в этот период за своим питанием. Чтобы легче отслеживать нормальную прибавку веса при беременности, мы приведем нормативные данные по неделям. А также расскажем, что влияет на прирост веса, как рассчитывать вес по неделям и как уменьшить прибавку без ущерба для роста и развития малыша, если на то имеет нужда.

Правила измерения веса

Беременность – это время, когда организм женщины претерпевает множество изменений. Во время ожидания ребенка важно следить за основными параметрами организма, на каждом приеме акушер-гинеколог проверяет артериальное давление у будущей мамы, следит за прибавкой веса, измеряет объем живота и смотрит на результаты анализов крови и мочи. Многие женщины, вставая на учет в женскую консультацию, боятся такого пристального контроля. Однако отслеживание всех указанных показателей необходимо для понимания, справляется ли организм женщины с нагрузкой, которая возрастает с каждой последующей неделей.

Обобщим правила измерения веса беременной женщины:

  1. Не позднее 12 недели встать на учет в женскую консультацию с целью своевременного выявления возможного развития патологий.
  2. Взвешиваться следует каждую неделю в один и тот же календарный день.
  3. Сравнивать полученные показания с табличными значениями норм прироста прибавки веса по время беременности.
  4. Своевременно предпринимать меры по контролю прибавки веса во время беременности.
Рекомендуем прочесть:  Покажет Ли Тест Внематочную Беременность На Ранних Сроках Форум

Соблюдать эти правила совсем не сложно. Если щепетильно относится к этому, то после родов женщина быстро вернется в свои привычные формы и избежит различных болезней и состояний, связанных с лишним весом.

Почему беременная женщина набирает вес

Редко какая женщина радуется увеличению цифр на весах, но все меняется во время беременности. Рост веса означает, что ребенок в утробе развивается и растет. Но не все так однозначно. Слишком интенсивный рост массы тела будущей мамы может говорить о нездоровом протекании беременности.

Следует знать ряд простых правил измерения веса, следование которым позволит избежать постановки неправильного диагноза:

  1. Взвешиваться необходимо в одно и то же время суток;
  2. Измерение веса должно производиться в одной и той же одежде (эквивалентной по весу);
  3. Вставать на весы лучше до приема пищи или через 2-3 часа после него.

Наилучшим вариантом будет измерение массы тела с утра, сразу после пробуждения и утреннего туалета, до приема завтрака. Также следует помнить о том, что ежедневное взвешивание неинформативно, оптимально контролировать прибавку веса раз в неделю.

Прибавка веса: что на нее влияет

Темпы набора веса во время беременности – процесс индивидуальный. Все таблицы оптимальной прибавки веса довольно условны, поскольку данный процесс зависит от того, какой индекс массы тела был у женщины до беременности. Если у будущей мамы до зачатия отмечался недостаток массы тела, то ее прибавка в весе будет сильнее, чем у женщины с нормальным весом. У тех, кто страдал избыточной массой тела, прибавка в весе должна быть минимальной. В некоторых случаях рекомендуется даже снижение массы тела во время беременности, но только с разрешения врача и под его контролем.

Чтобы понять, какую прибавку веса считать нормальной, необходимо знать за счет чего увеличивается вес во время беременности:

  • средняя масса плода к концу беременности 3400-3500 грамм;
  • вес плаценты составляет около 500-650 грамм;
  • увеличение матки с ростом плода (до 1000 грамм к концу беременности);
  • околоплодная (амниотическая) жидкость – 800-1500 грамм;
  • увеличение объема циркулирующей в организме крови (до 1500 грамм);
  • увеличение объема внеклеточной жидкости (до 1500 грамм);
  • большинство женщин отмечает увеличение молочных желез во время ожидания ребенка (до 400 грамм в процесс прибавки веса).

Таким образом, 9-10 кг – это физиологически обоснованная минимальная прибавка веса. Худощавые женщины могут набрать и больший вес за счет увеличения жировых отложений в организме. При избыточной массе тела прибавки в весе может вообще не быть, при здоровом питании масса тела самой женщины снижается и, поэтому, рост плода не приводит к увеличению веса.

Немаловажным фактором набора веса во время беременности является питание будущей мамы. В первом триместре многие женщины отмечают потерю аппетита в связи с токсикозом. В этот период нормальным состоянием является потеря веса на 1-2 кг. Однако после того как тошнота и рвота перестают мучить беременную, женщина начинает «есть за двоих» — такой образ жизни приведет к излишней массе тела и слишком быстрому набору веса. Питание будущей мамы должно быть сбалансированным, с большим количеством овощей и фруктов. Допускается увеличение рациона на 500-700 ккал, однако важна качественная составляющая этих дополнительных калорий.

Особенности распределения набранного веса за всю беременность

Беременным женщинам очень важно вести активный образ жизни. Полезными будут занятия пилатесом, йогой, гимнастика, плаванье в бассейне и пешие прогулки. Не всем женщинам показаны физические нагрузки при беременности, поэтому этот вопрос решается в индивидуальном порядке с врачом акушером-гинекологом.

Возраст будущей мамы также оказывает влияние на прибавку веса. Считается, что после 35 лет становится сложнее следить за увеличением массы тела во время беременности, в то время как женщины в 20-25 лет за счет быстрого обмена веществ легче контролируют этот показатель без особых усилий.

Избыточное количество околоплодных вод (многоводие) может стать причиной большой прибавки веса. Но такие килограммы скидываются мгновенно во время родов.

Еще одним фактором прибавки веса во время беременности, особенно на последних сроках, являются отеки. Они могут стать первым признаком осложнения беременности – гестоза. Гестоз проявляется повышенным давлением и нарушением выведения жидкости из организма (отеками). В результате развития этого заболевания нарушается кровоснабжением в результате спазма сосудов, что негативно влияет на плаценту и, соответственно, развитие плода, сердце, почти и печень.

Набор веса обычно начинается во втором триместре, когда проходит токсикоз и начинается активный рост плода. Наибольшие темпы роста массы тела начинаются в среднем с 20-й недели беременности.

Калькулятор прибавки веса

Существует формула прибавки веса во время беременности, которая дает средние значения увеличения массы тела. Она гласит, что на каждые 10 см роста допускается прибавка 22 грамм в неделю. Таким образом, будущей маме ростом 170 см, в неделю можно набирать 17 Х 22 = 374 грамма. Однако такая формула не учитывает изначальный вес женщины.

В Интернете можно найти множество калькуляторов прибавки веса во время беременности. Они рассчитывают норму прибавки веса исходя из веса до беременности, роста и возраста. Вводя информацию о сроке беременности и весе, калькулятор оценивает, в норме ли прибавка веса. Такие калькуляторы являются хорошим ориентиром для беременных, однако окончательный диагноз может поставить только врач ввиду того, что на прибавку в весе влияет большее количество параметров.

В зависимости от индекса массы тела (ИМТ) женщины нормы прибавки веса во время беременности различны. ИМТ рассчитывается по формуле Кетле:

I = m / h2

где m – рост в килограммах, а h – вес в метрах. В Интернете можно найти калькуляторы ИМТ, которые производят расчет автоматически и дают оценку полученному результату.

Таблица прибавки веса по неделям во время беременности

Средние темпы роста массы тела по неделям для одноплодной беременности в зависимости от ИМТ женщины представлены в таблице:

Неделя беременности Недостаток массы тела

(ИМТ 26)

Прибавка в весе, грамм
2 500 (+500) 500 (+500) 500 (+500)
4 900 (+400) 700 (+200) 500 (+0)
6 1400 (+500) 1000 (+300) 600 (+100)
8 1600 (+200) 1200 (+200) 700 (+100)
10 1800 (+200) 1300 (+100) 800 (+100)
12 2000 (+200) 1500 (+200) 900 (+100)
14 2700 (+700) 1900 (+400) 1000 (+100)
16 3200 (+500) 2300 (+400) 1400 (+400)
18 4500 (+1300) 3600 (+1300) 2300 (+900)
20 5400 (+900) 4800 (+1200) 2900 (+600)
22 6800 (+1400) 5700 (+900) 3400 (+500)
24 7700 (+900) 6400 (+700) 3900 (+500)
26 8600 (+900) 7700 (+1300) 5000 (+1100)
28 9800 (+1200) 8200 (+500) 5400 (+400)
30 10200 (+400) 9100 (+900) 5900 (+500)
32 11300 (+1100) 10000 (+900) 6400 (+500)
34 12500 (+1200) 10900 (+900) 7300 (+900)
36 13600 (+1100) 11800 (+900) 7900 (+600)
38 14500 (+900) 12700 (+900) 8600 (+700)
40 15200 (+700) 13600 (+900) 9100 (+500)

В первом триместре прибавка веса незначительная и составляет всего 1-2 килограмма. На протяжении второго триместра еженедельно в среднем женщина набирает 300-350 грамм. После 20-й недели прибавка в весе составляет около 500 грамм в неделю. После 34 недели темпы прироста веса снижаются, за весь последний месяц женщина набирает около 1 килограмма.

Считается, что при недостаточной массе тела женщина должна набрать 13-17 кг за беременность, при нормальной – 11-16 кг, при избыточной – 8-12 кг и при ожирении – 5-7 кг.

Плохим признаком во время беременности является как отсутствие прибавки в весе (за исключением первого триместра) так и резкий скачок массы тела.

Когда нужно идти к врачу

Иногда женщина может насильно морить себя голодом и недобирать вес во время беременности. Это происходит из-за того, что женщина может считать себя полной и ждать, что якобы кроха возьмет все необходимое из того, что уже есть (т.е. из ее собственного организма). Но при этом не учитывать, что малышу понадобятся питательные вещества, которые будут в дефиците у матери.

Если женщина в первом триместре стремительно теряет в весе и не может наладить режим питания, то необходимо обратиться к врачу. Недостаток питательных веществ и микроэлементов вредит не только организму самой женщины, но и мешает правильному развитию ребенка. В таком случае требуется госпитализация. Только в условиях стационара можно восполнить питательные вещества, а также нормализовать водно-солевой баланс с помощью капельниц.

Слишком быстрая прибавка веса тоже является поводом для внепланового похода ко врачу, поскольку она может приводить к повышению артериального давления, развитию варикоза и даже сахарного диабета. Сочетание большой прибавки веса с повышением давления и появлением белка в моче – это признак гестоза. Только регулярные походы ко врачу и сдача всех анализов позволит вовремя выявить возможные проблемы в течение беременности.

Заключение

Следить за своим весом во время беременности не только правильно, но и необходимо. Набрать лишние килограммы в интересном положении совсем не сложно, но расстаться с ними после родов будет очень проблематично. К тому же стоит забывать, что ожирение – путь к развитию серьезных заболеваний, а во время беременности они могут появиться не только у будущей мамы, но и ее еще не родившегося ребенка. Поэтому женщине в положении стоит задуматься, стоит ли того лишняя конфета или пирожное.

В первом триместре прибавка веса незначительная и составляет всего 1-2 килограмма. На протяжении второго триместра еженедельно в среднем женщина набирает 300-350 грамм. После 20-й недели прибавка в весе составляет около 500 грамм в неделю. После 34 недели темпы прироста веса снижаются, за весь последний месяц женщина набирает около 1 килограмма.


Об авторе: beremenaya