12.07.2018      206      0
 

Почему нельзя поднимать тяжести

СодержаниеПочему нельзя поднимать тяжестиПочему во время беременности нельзя поднимать тяжестиСодержание статьиЧто происходит во время подъема…


Содержание

Как для женщин (в большей степени), так и для мужчин причиной, почему нельзя поднимать тяжести является варикозное расширение вен. Возникнуть оно может и по другим причинам (беременность, наследственность), но нагрузка на ноги тоже немало тому способствует. Поднятие тяжестей разрушает суставы, в частности коленный. Тренируйте свои ноги, чтобы они привыкали к умеренным физическим нагрузкам, домашняя беговая дорожка будет хорошим подспорьем для пешеходных дистанций.

Почему нельзя поднимать тяжести

Чем моложе человек, тем менее он склонен задумываться о состоянии своего здоровья, прогнозировать последствия своих действий, которые могут нести урон общему самочувствию. И очень часто мы начинаем искать решение проблем после того, как они произошли. Если вы устраиваетесь на работу, которая связана с поднятием тяжестей или уже работаете на такой, прочтите, почему нельзя поднимать тяжести.

Во-первых, ответом на вопрос, почему нельзя поднимать тяжести, станут проблемы с вашим позвоночником. А это может быть позвоночная грыжа, которая возникает при наклоне с отведением тела в сторону и при одновременном подъеме тяжести. Первые проявления связны с болями с поясничном отделе, которые со временем перерастают в невыносимые, когда человек не в состоянии ни согнуться, ни разогнуться и принимает вынужденную позу.

Другой причиной, почему нельзя поднимать тяжести, может стать радикулит, как предшественник остехондроза. При этом может быть затронут шейный, грудной и поясничный отделы. Боль возникает, когда вы пытаетесь разогнуться или выйти из неудобного положения. Кроме того, поднятие тяжестей может привести к искривлению позвоночника (сколиоз).

Для женщин существенной причиной, почему нельзя поднимать тяжести, является заболевание опущения матки. Проявляется оно в тянущих болях внизу живота и нарушении мочеиспускания (при подъеме тяжестей, кашле провоцируется недержание). При беременности врачи не рекомендуют поднимать тяжести, т.к. это может привести к повышению тонуса матки, это чревато преждевременными родами на поздних сроках или выкидышем на ранних.

Как для женщин (в большей степени), так и для мужчин причиной, почему нельзя поднимать тяжести является варикозное расширение вен. Возникнуть оно может и по другим причинам (беременность, наследственность), но нагрузка на ноги тоже немало тому способствует. Поднятие тяжестей разрушает суставы, в частности коленный. Тренируйте свои ноги, чтобы они привыкали к умеренным физическим нагрузкам, домашняя беговая дорожка будет хорошим подспорьем для пешеходных дистанций.

В отношении поднятия тяжестей существуют определенные нормы для всех полов и возрастов. Так, максимальный вес для женщин, при условии постоянных поднятий тяжести в течение рабочего дня, равен 7 кг. Если поднимать что-то тяжелое приходится не чаще 2 раз в час, то вес увеличивается до 10кг.

Для девушек-подростков в первом случае вес варьируется от 2 до 3 кг, во втором до 6 кг. Для подростков мужского пола нагрузка, связная с постоянным поднятием грузов в течение дня, не должна превышать 5 кг. Для мужчин предельно допустимый вес – 50кг, все, что свыше – поднимется при помощи второго человека.

— имели в период беременности влагалищные кровотечения;

Почему во время беременности нельзя поднимать тяжести

Содержание статьи

    • Почему во время беременности нельзя поднимать тяжести
    • Что и почему нельзя беременным
    • Как меньше набрать веса за беременность

    Что происходит во время подъема тяжестей?

    От того, что организм испытывает нагрузку от подъема тяжелых предметов, у беременной женщины повышается внутрибрюшное давление. При этом из-за нарушившейся циркуляции крови особенно страдают органы нижней части живота, в частности, матка и мышцы тазового дна.

    Какой вес можно поднимать беременным?

    Обычно допустимая масса перемещаемых предметов не должна превышать 5 кг, только тогда подъем тяжестей не нанесет существенного вреда. В зависимости от особенностей конституции беременной, состояния ее здоровья, срока беременности, особенностей ее течения и других подобных факторов можно более точно определить допустимый вес тяжестей, которые можно поднимать, не опасаясь последствий.

    — имеют заболевания сердца, печени, почек и прочих органов;

    — находятся под угрозой прерывания беременности;

    — ранее рожали досрочно;

    — имели в период беременности влагалищные кровотечения;

    — имеют диагноз «предлежание плаценты» или гестоз;

    — вынашивают плод, задерживающийся во внутриутробном развитии.

    Последствия подъема тяжестей

    Если не соблюдать меры предосторожности и поднимать тяжести при беременности, могут появиться боли в любой части тела, чаще в пояснице, руках, ногах, шее и внизу живота, а также одышка, головокружение и слабость, тошнота, отеки конечностей, учащенное сердцебиение, дестабилизация пульса. Самое опасное, что может явиться результатом подъема тяжестей, с медицинской точки зрения, это влагалищные кровотечения, затруднения при ходьбе из-за колющих или тянущих болей в ногах, длительная неподвижность плода, начавшиеся схватки и преждевременные роды, выкидыш. У любой физической нагрузки есть еще один минус, вредящий беременности, это возникшее чувство усталости, которое трудно устранить.

    Еще одна причина, почему нельзя девушкам поднимать тяжести – это возможные проблемы с сосудами. Если ношение тяжелых сумок, поднятие штанги и гантелей без страховки для женщины – норма, то очень скоро она сможет ощутить на себе последствия такого образа жизни в виде проблем со здоровьем. От систематического сдавливания страдает кровообращение, нарушается кровоснабжение внутренних органов (в том числе – сердца и головного мозга). Конечно, это не значит, что тяжелоатлетка-любительница или молодая мама, чей 5-летний ребенок сутками не сходит с рук, неизбежно закончит свои дни от инфаркта или инсульта. Но вот варикозное расширение вен, тромбофлебит или опущение почек и матки – это реальная опасность!

    Почему женщины не должны поднимать тяжести?

    Почему девушкам нельзя поднимать тяжести? Во-первых, все дело в особом устройстве женского скелета. У представительниц прекрасного пола кости гораздо более хрупкие и тонкие, чем у мужчин. В том числе и позвоночник, на который при поднятии тяжелых предметов приходится основная нагрузка.

    Женский позвоночник от природы не приспособлен к тяжелым нагрузкам, которые для мужчин являются суровой повседневностью. При систематическом (а иногда даже и разовом!) поднятии тяжестей у женщин постепенно смещаются позвоночные диски, что через несколько лет может привести к такому серьезному заболеванию, как позвоночная грыжа. Как следствие – сильные боли в спине, невозможность полноценно двигаться, а иногда и необходимость в операции.

    Еще одна причина, почему нельзя девушкам поднимать тяжести – это возможные проблемы с сосудами. Если ношение тяжелых сумок, поднятие штанги и гантелей без страховки для женщины – норма, то очень скоро она сможет ощутить на себе последствия такого образа жизни в виде проблем со здоровьем. От систематического сдавливания страдает кровообращение, нарушается кровоснабжение внутренних органов (в том числе – сердца и головного мозга). Конечно, это не значит, что тяжелоатлетка-любительница или молодая мама, чей 5-летний ребенок сутками не сходит с рук, неизбежно закончит свои дни от инфаркта или инсульта. Но вот варикозное расширение вен, тромбофлебит или опущение почек и матки – это реальная опасность!

    Рекомендуем прочесть:  Желтые Выделения При Беременности Без Зуда И Запаха

    Максимально допустимая норма, которую может безопасно поднять женщина – 10 килограмм. А лучше – меньше!

    Особенно нельзя девушкам поднимать тяжести при беременности. И вот почему. В интересном положении у женщины и без того возрастает нагрузка на организм. А при подъеме тяжелых предметов увеличивается внутрибрюшное давление. Это опасно не только для будущей мамы, но и для плода. Возрастает риск преждевременных родов и выкидыша. Кроме того, при беременности кости становятся более хрупкими за счет уменьшения количества кальция, что создает дополнительный риск. Поэтому медики рекомендуют беременным поднимать вещи весом не более 3 килограмм. А если уж возникла такая необходимость (например, во время похода по магазинам), лучше взять с собой помощника.

    Кстати, к тяжелым предметам относятся не только сумки с продуктами, мебель и прочие предметы, но и наш собственный вес. Избыток массы тела более чем в 10 килограмм создает те же самые проблемы со здоровьем, что и при поднятии тяжестей. Поэтому от лишних килограммов необходимо избавляться как можно быстрее. Ведь стройная женщина не только привлекательно выглядит, но и светится здоровьем!

    массажных кабинетов, так же стоит ограничить по максимуму физические нагрузки,

    Почему женщине во время месячных нельзя поднимать тяжести?

    Женщина нельзя поднимать тяжести во время месячных,потому что в эти дни происходит процесс очищение организма.Во время месячных у многих сильные боли. И при любой тяжести можно приобрести не желательные проблемы в сфере деторождение.Надо беречь женщин в этот период. Сейчас мы наблюдаем обратную картину.Поэтому столько много нарушений циклов.

    В матке ежемесячно происходит обновление внутреннего слоя — эндометрия. Суть кровотечения и состоит в устранении из маточной полости отмершего эндометрия: он выходит наружу вместе с кровью. Подъем тяжестей в это время может спровоцировать помимо физиологического и патологическое кровотечение.

    Критические дни для женщины это то время когда надо быть предельно осторожной.

    Желательно воздержаться от занятия активным спортом, посещения саун и

    массажных кабинетов, так же стоит ограничить по максимуму физические нагрузки,

    особенно те которые связаны с приседаниями, подъёмом и переносом тяжестей,

    так как это приводит к излишнему приливу крови к органам малого таза,

    что провоцирует усиление кровотечения. В свою очередь обильное кровотечение

    приводит к незначительному понижению гемоглобина, но этого достаточно для того,

    чтобы самочувствие ухудшилось. Появляется слабость, сонливое состояние и чрезмерное утомление.

    Многие люди имеют привычку пренебрегать своим здоровьем, когда дело идет о поднятии тяжестей, будь то девушки или мужчины. Куда-то торопитесь, хотите сэкономить или просто привыкли делать все сами – и вот уже вы систематически таскаете разные тяжести, не задумываясь о том, как это сказывается на вашем организме. Вот мы и подходим к вопросу, почему же нельзя поднимать тяжести.

    Почему нельзя поднимать тяжести?

    Многие люди имеют привычку пренебрегать своим здоровьем, когда дело идет о поднятии тяжестей, будь то девушки или мужчины. Куда-то торопитесь, хотите сэкономить или просто привыкли делать все сами – и вот уже вы систематически таскаете разные тяжести, не задумываясь о том, как это сказывается на вашем организме. Вот мы и подходим к вопросу, почему же нельзя поднимать тяжести.

    Аспектов, стоящих на пути такого «нельзя» очень и очень много. Итак, что же может произойти, если поднимать тяжести? В первую очередь – грыжа. Если организм слабый, и вы не привыкли носить тяжести, то это заболевание может настичь вас достаточно быстро. Во-вторых, вы легко можете «надорвать» спину, а это чревато хроническими болями и неспособностью поднять даже 2-3 килограмма. Кроме того, и женщины и мужчины могут подвергаться такому страшному и неприятному заболеванию, как геморрой, которое развивается именно впоследствии поднятия тяжестей. Как видите, лучше всего не нарушать данный запрет, тогда вы никогда не столкнетесь со многими страшными и очень болезненными заболеваниями.

    А как это может сказаться на родах?

    ПОчему женщинам нельзя поднимать тяжести?

    El Olor 04 Окт 2005

    уррф 04 Окт 2005

    DRON33 04 Окт 2005

    Catherina 04 Окт 2005

    да фигня, такскайте девушки, не слушайте никого.

    Вы так любезны, молодой человек

    El Olor 04 Окт 2005

    А как это может сказаться на родах?

    У меня сейчас идет ремонт.. Наш строитель очень часто опаздывает..А нам из магазина, то одно привезут, то другое.. Муж на работе. На улице не оставишь..Водители нести не хотят даже за деньги, ни в какую.

    Сообщение изменено: kassike (11 Октябрь 2005 — 23:51 )

    DRON33 04 Окт 2005

    Сообщение изменено: DRON33 (04 Октябрь 2005 — 20:31 )

    уррф 04 Окт 2005

    А как это может сказаться на родах?

    У меня сейчас идет ремонт.. Наш строитель очень часто опаздывает..А нам из магазина, то одно привезут, то другое.. Муж на работе. На улице не оставишь..Водители нести не хотят даже за деньги, ни в какую. Вчера таскала песок. сегодня такое ощущение, что в боку что-то чуточку побаливает.

    30 килограмм — это всё-таки много для женщины

    я бы посоветовал в данном случае договариваться о более удобном времени, когда будет мужчина в доме, который сможет занести тяжёлые мешки

    знаете, когда будет плохо, вы вспомните ультру с форум.ее, но будет поздно

    basic 04 Окт 2005

    Только поднимай не спиной,а ногами.

    DRON33 04 Окт 2005

    Во мне сейчас кг 65 весу. А мужчины в доме. это настолько плавающая субстанция.

    Мужа спрашиваю — "Когда придешь с работы?" А он не знает. В течении дня может позвонить десяток клиентов, которым нужно ВСЕ и СЕЙЧАС..И он не может им отказть. клиенты..

    Строитель..блин.. говорит — приду в 9. приходит в 13 часов. Ну как тут быть? Конечно, главное чтобы здоровье в порядке было. Вчера было мужа жалко. Нам привезли цемент. уже вечером в 20 часов. Закинули его в парадной при входе..Лежал мешался, пока муж не пришел и не поднял..Так мне его было жалко. Как он носил эту кучу 40-кг. мешков.. У мужин же тоже наверное есть предел?

    я два поддона по 45 листов гипрака на 9 этаж пешком с другом поднял за пол дня

    El Olor 04 Окт 2005

    я два поддона по 45 листов гипрака на 9 этаж пешком с другом поднял за пол дня

    Ты молодой. силищи МНОГО!

    ALU 05 Окт 2005

    Сообщение изменено: ALU (05 Октябрь 2005 — 10:42 )

    Istrebitel_Zqrdjaev 05 Окт 2005

    а муж неможет сказать человеческим(с матом) языком строителю чтоб он вовремя приходил ?

    и вообше поднимать нельзя т.к организм у вас слабже

    потом вены вспухнут. ноги отекут. спина заболит. а вот нашет родов незнаю не гинеколог

    и у нас нет предела на нас нужно пахать как на лошадях, а то мы соовсем распаясаемся

    Нелетучий Мышъ 05 Окт 2005

    Catherina 06 Окт 2005

    А по теме, соглашусь с ultra, ещё это может сказаться на родах.

    А как это может сказаться на родах?

    У меня сейчас идет ремонт.. Наш строитель очень часто опаздывает..А нам из магазина, то одно привезут, то другое.. Муж на работе. На улице не оставишь..Водители нести не хотят даже за деньги, ни в какую. Вчера таскала песок. сегодня такое ощущение, что в боку что-то чуточку побаливает.

    Да и грыжу недолго заработать.

    Salamandra 06 Окт 2005

    Мужь считает, раз я не работаю

    Мужа стоило бы образумить.

    Не хочу нечего плохого сказать, но когда муж не может что либо предпринять, чтобы его жена не таскала на себе тяжелые мешки.

    basic 06 Окт 2005

    Знаком со строительными работами лет эдак с 14-и и никогда не было такого, что САМИ хозяева поднимали гипрок, раствор итп

    Либо этим занимаются строители, либо пацанята какие-нибудь.

    И почему ВАМ из магазина привозят? Организация заказов на строителях висит! И прием товара тоже. ВАШЕ дело-выбрать.

    Причем у всех строителей во всех строительных магазинах скидка 5-10%

    И вообще-часто клиент отдает строителю ключи и сам занимается своими делами. Время-деньги.

    Сообщение изменено: basic (06 Октябрь 2005 — 17:20 )

    Salamandra 06 Окт 2005

    Строитель..блин.. говорит — приду в 9. приходит в 13 часов

    Собственно, вы не обязаны с кем бы то ни было ругаться.

    Обьясните вежливо один раз ситуацию строителю.

    Если такое повторяется, то звоните начальству и

    либо о сообщаете недобросовестности работника, если в опозданиях его вина,

    Рекомендуем прочесть:  Белые Выделения При Беременности Без Зуда И Жжения

    либо попросите ставить ваш обьект в рассписании его рабочего дня первым.

    Сообщение изменено: Salamandra (06 Октябрь 2005 — 19:30 )

    El Olor 06 Окт 2005

    Мужа стоило бы образумить.

    Не хочу нечего плохого сказать, но когда муж не может что либо предпринять, чтобы его жена не таскала на себе тяжелые мешки.

    Он и не позволяет. просто если некому.Ну что делать?

    уррф 06 Окт 2005

    El Olor 06 Окт 2005

    Вообще странная ситуация.

    Знаком со строительными работами лет эдак с 14-и и никогда не было такого, что САМИ хозяева поднимали гипрок, раствор итп

    Либо этим занимаются строители, либо пацанята какие-нибудь.

    И почему ВАМ из магазина привозят? Организация заказов на строителях висит! И прием товара тоже. ВАШЕ дело-выбрать.

    Причем у всех строителей во всех строительных магазинах скидка 5-10%

    И вообще-часто клиент отдает строителю ключи и сам занимается своими делами. Время-деньги.

    У нас в строительных магазинах скидки доходят до 50 процентов . свои связи Нет. так получилось, что мы затеяли ремонт в разгар сезона. Сложно кого то найти, а кого нашли — держимся за него.. Естественно, мы ему платим за подъемы тяжестей. но, я уже говорила что бывает он опаздывает и с этим ничего не поделаешь. сталось чуточку потерпеть.

    У нас в строительных магазинах скидки доходят до 50 процентов . свои связи Нет. так получилось, что мы затеяли ремонт в разгар сезона. Сложно кого то найти, а кого нашли — держимся за него.. Естественно, мы ему платим за подъемы тяжестей. но, я уже говорила что бывает он опаздывает и с этим ничего не поделаешь. сталось чуточку потерпеть.

    И ключи отдать мы тоже не можем. Потому, что мы тут живем. А тут у нас техника, да и вообще. Не хочется чужого человека оставлять одного

    kassike, вы знаете, в следующий раз просите грузчиков с водителем и платите им деньги. Тоже мне нашли проблему ё маё

    Была такая ситуация, когда мы заказали из Эхитусе АБС машину, доставку. Тогда нам привезли 7 пакетов смесей, унитаз, ванну, плитки 5 м2. Гипрок. Одним словом достаточно. Я была одна, расчитывая именно на то, что я водителю дам денег и он поможет. Но, увы.. Когда я с деньгами в руках попросила водителя помочь мне, он с оакорбленным видом распахну передо мной двери машины сказал — "Забирйте"!

    У меня от удивления рот открылся. в голове рисовались страшные картины. что я буду делать со всем этим добром одна. К счастью, мимо проходили пенсионеры-соседи, которые смотря на это хамское отношение, были так же удивлены. И конечно, мне помогли!.

    Сообщение изменено: kassike (11 Октябрь 2005 — 23:55 )

    уррф 06 Окт 2005

    есть водитель — он везёт, есть грузчик — он несёт

    Mil. 06 Окт 2005

    С детства мама мне говорила, что женщине нельзя поднимать тяжести. Почему? И что значит тяжести? Если я поднимаю мешок с 30 кг. — это много или нет?

    еси я подниму что-то даже не очень тяжёлое(ну и не легкое) у меян до ужаса болеть почки начинают. первый час" мостиком "лежу.

    Cartman 08 Окт 2005

    StаPet 08 Окт 2005

    пля вот навига делают здоровые стены такие, что в лифт не помещаются, или нафига лифты маленькие делают .

    а у тебя что лифта нету? мешки с песком тоскать?

    для женского пола предела тожк как такогвого нету, зависит от выносливости и силы. вот знаю привер один. Мать когда увидел что на её ребенка едет самосвал. от шока подбегает к магине сзади. и поднимает её с легкость. своими руками. что бы та, не задавила ребенка..

    Второе Марта 08 Окт 2005

    еси я подниму что-то даже не очень тяжёлое(ну и не легкое) у меян до ужаса болеть почки начинают

    Это не почки юболят , это область длинных мышц спины

    водитель не обязан носить заказанный товар, он водитель, а не грузчик, должны бы были знать это

    есть водитель — он везёт, есть грузчик — он несёт

    Помоему этим постом всё разъяснили

    Медвевонок 08 Окт 2005

    Второе Марта 08 Окт 2005

    30 кг, это немного для девушки. 30 кг — не проблема.

    Ну не знаю , когда я работал на почте , мне рассказали историю , где девушка положила в мешок мукулатуры общей массой примерно 4 кг , и надорвала спину

    El Olor 11 Окт 2005

    Milana, это ек почки ) а мышцы спины а области пояса )

    пля вот навига делают здоровые стены такие, что в лифт не помещаются, или нафига лифты маленькие делают .

    а у тебя что лифта нету? мешки с песком тоскать?

    для женского пола предела тожк как такогвого нету, зависит от выносливости и силы. вот знаю привер один. Мать когда увидел что на её ребенка едет самосвал. от шока подбегает к магине сзади. и поднимает её с легкость. своими руками. что бы та, не задавила ребенка..

    Второй этаж в пятиэтажном доме..Лифт отсутствует

    Второе Марта 13 Окт 2005

    ПОчему женщинам нельзя поднимать тяжести?, Что Вы об этом знаете?

    Я тут подумал . есть же женшины-тяжелоотлеты . просто с детства слышат "не подними , не надорвись" , вот и не привыкают к нагрузкам -)

    DRON33 13 Окт 2005

    Ну не знаю , когда я работал на почте , мне рассказали историю , где девушка положила в мешок мукулатуры общей массой примерно 4 кг , и надорвала спину

    дело иногда не в том скока человек поднимал когда надорвался, а как поднял правильно или нет, как опусит, как нёс.

    В первые шесть-восемь недель после родов соблюдать режим по ограничению нагрузок обязательно для всех. По показаниям время может быть продлено даже до нескольких месяцев и иногда лет.

    Так ли опасно поднимать тяжести после родов?

    Восстановление после родов у всех проходит по-разному: кто-то уже на третьи сутки дома ведет привычный образ жизни, а другие проводят месяцы в неудобных ограничениях. Возраст женщины, изначальный уровень ее здоровья, выносливость и еще многие другие факторы влияют на время реабилитации и полной адаптации к новым условиях. Немаловажно, естественные роды были или выполнялось кесарево сечение. Поднимать тяжести после родов и можно, и нет. Это зависит от различных факторов здоровья и планируемого веса.

    Читайте в этой статье

    Причины запретов на поднятие тяжестей

    Каждую ситуацию следует рассматривать отдельно, и только врач в конечном счете может достоверно указать на какие-либо ограничения в послеродовом периоде. Несомненно, существуют случаи, когда запрет на поднятие тяжестей будет однозначным.

    После выполнения кесарева сечения

    Естественно, выполнение операции требует в последующем длительного восстановительного периода. Особенно если кесарево сечение еще и осложнилось, например, кровотечением или удалением матки. Особое внимание следует уделять женщине в первые шесть-восемь недель. Именно этот период необходим для более-менее достаточной реабилитации после таких родов. Основные осложнения, которые могут произойти, если пренебрегать поднятием тяжестей после кесарева сечения:

    • Вследствие перенапряжения тканей и повышения внутрибрюшного давления может развиться кровотечение в разных местах раны. Особенно это актуально в первые часы, сутки, недели после кесарева сечения.
    • Может произойти расхождение краев раны, вследствие чего процесс заживления значительно удлиняется.
    • При выполнении кесарева сечения нижнесрединным доступом (по белой линии живота вниз от пупка) высок риск развития послеоперационных грыж.

    Конечно, в первое время женщина и сама не буде поднимать тяжести, так как ощущает боли внизу живота даже при незначительных нагрузках.

    После ушивания половых органов

    Обычно после родов и осмотра половых путей врач сразу же предупреждает женщину о необходимых ограничениях для предотвращения развития осложнений. Такие ситуации обычно возникают при следующих состояниях:

    • при рождении крупного малыша и, что часто это сопровождает, при разрывах родовых путей;
    • в случае стремительных родов;
    • при выполнении рассечения промежности по показаниям либо ее внезапном разрыве.

    Несостоятельность послеоперационной раны в будущем может привести к опущению стенок влагалища и выпадению половых органов.

    После осложненных родов

    Часто в родах возникают осложнения, в результате чего врачам приходится предпринимать дополнительные меры по спасению жизни женщины. Это выполнение ручного отделения и выделения последа (при плотном приращении), при необходимости – выскабливание полости матки и т.п. В этих ситуациях вероятность различных осложнений в раннем и позднем послеродовом периоде, а также через 10 — 15 лет, возрастает.

    Рекомендуем прочесть:  Почему Болит Голова Во Время Беременности

    Часто во время родов с весом ребенка более 4 кг происходит надрыв связок малого таза, а также мышечных сухожилий. В первое время это может себя никак не проявлять, но в дальнейшем при пренебрежении рекомендациями подобное приводит к опущению и выпадению половых органов.

    У многорожавших

    Женщины, которые имеют уже 3 и более детей, не всегда успевают корректно восстанавливаться после родов. Также с возрастом эластичность тканей становится меньше, поэтому соблюдать ограничения по нагрузкам желательно для предотвращения осложнений в последующем.

    Теперь становится понятным, почему нельзя поднимать тяжести после родов. Ведь несоблюдение предписанного режима может обернуться порою серьезными последствиями.

    Допустимый вес для женщины после родов

    В первые шесть-восемь недель после родов соблюдать режим по ограничению нагрузок обязательно для всех. По показаниям время может быть продлено даже до нескольких месяцев и иногда лет.

    Если роды происходили без осложнений, то допускается поднимать не более 5 — 7 кг в первую неделю, и до 10 кг в месяц. В дальнейшем – по общим правилам, как и для всех женщин.

    В отдельных случаях (при 3 — 4 степени разрыва промежности, после осложненного кесарева сечения) ограничивать себя придется до 4 — 5 месяцев. Это необходимо делать даже при условии общего хорошего самочувствия.

    Резюмируя, можно сказать, что первое время ничего тяжелее, кроме веса собственного малыша, лучше не поднимать. А побаловать старшего ребенка или сделать уборку в доме может кто-то из других членов семьи.

    Сократить время восстановления можно, используя различные упражнения для тренировки мышц тазового дна. Особую актуальность они приобретают в этом периоде, так как после родов мышцы излишне перерастянуты, напряжены. Неправильная и неравномерная нагрузка может привести к микронадрывам и в дальнейшем – к патологии.

    Рекомендуем прочитать статью о фитнесе после родов. Из нее вы узнаете о рекомендуемых сроках начала занятий, а также общих советах молодым мамам.

    Когда пора переходить в привычный жизненный режим

    Когда можно поднимать тяжести после родов, не опасаясь за собственное здоровье? Установить безопасны временный интервал может только специалист после уточнения всех нюансов родов. В среднем считается, что всячески ограничивать себя от излишних физических нагрузок следует в течение 6 — 8 недель. Именно этого времени в большей части достаточно для восстановления сил и тонуса всех систем, органов, связок и мышечного аппарата.

    Упражнения для скорейшего восстановления

    Существуют различные комплексы по восстановлению мышц тазового дна. Они полезны женщинам не только после родов, но и профилактически всем группам, особенно с возрастом.

    Упражнения Кегеля

    Проверить тонус промежностных мышц легко и самостоятельно. Для этого необходимо попытаться контролировать струю при мочеиспускании. Если с легкостью удается то задерживать, то вновь продолжать процесс — какие-либо осложнения в ближайшее время не предвидятся. Комплексы упражнений Кегеля основаны на тренировке именно этих групп мышц. Выполнять их можно как дома, так и на работе и даже в общественных местах.

    Вариант 1. Для этого необходимо сжимать и разжимать поочередно мышцы влагалища и промежности. Сначала задерживая на 10 сек, а затем быстро, по 1 секунде, расслабление и сокращение.

    Вариант 2 «Лифт». Необходимо сначала немного сжать мышцы промежности, а затем сократить сильно. При этом можно сравнить ощущения с поднятием лифта. После следует снова немного расслабиться (опускание вниз), а затем и полностью.

    Иногда для разнообразия этих упражнений используются специальные вагинальные шарики-грузики. Они позволяют повысить воздействие на мышцы.

    Степ-терапия

    Данные упражнения имеют некоторое подобие того, что когда-то придумал Кегель. Для них используются специальные конусы с разной массой. Узкой частью они вводятся во влагалище. Задача женщины — не дать выпасть конусу в течение некоторого времени. Постепенно следует переходить на большие массы.

    С этой целью могут использовать и вагинальные шарики. Существует большое количество их модификаций.

    Если без тяжестей не обошлось, что должно насторожить?

    Для сохранения здоровья и предупреждения различных осложнений лучше оберегать женщину после родов от серьезных физических нагрузок. Но иногда жизненные обстоятельства пишут свои правила, тогда выбирать не приходится. Возможно, однократные нагрузки никак не скажутся или организм будет намного сильнее и выносливее, нежели предполагалось.

    Но если без тяжестей не обошлось, что должно насторожить? При выявлении следующих признаков следует обратиться за медицинской помощью и пройти внеочередной осмотр у врача. К ним относятся:

    • Появления боли в области послеоперационного шва. Особенно должны настораживать различного рода выпячивания, которые появляются при физической нагрузке.
    • Появление болей в животе, которые не проходят в течение нескольких часов и даже после приема анальгезирующих препаратов.
    • Возникновение выделений из половых путей, которых ранее не отмечалось. Например, кровянистых или темно-бурых.
    • Появление болей при сидении, в области промежности или во влагалище.
    • Если обнаруживаются проблемы с мочеиспусканием (как недержание, так и редкое) и дефекацией (запоры или неспособность контролировать газовыделение и прохождение каловых масс).
    • Дискомфорт и неприятные ощущения во время половых контактов.

    Смотрите на видео о поднятии ребенка после родов:

    Ответить на вопрос, можно ли поднимать тяжести после родов, в каждой конкретной ситуации может только специалист после осмотра и установления всех возникших осложнений. В любом случае первые шесть-восемь недель следует ограничивать женщину от избыточного перенапряжения, обеспечить ей полноценный отдых. Только так можно без последствий восстановиться после родов и не приобрести всякого рода последствий в будущем.

    Еще один ответ на вопрос, почему женщинам нельзя поднимать тяжести, лежит в проблемах с сосудами.

    Почему девушкам нельзя носить тяжести?

    У этого вопроса как минимум несколько ответов. Для начала, все дело в особенном строении женского скелета. У прекрасной половине человечества существенно более тонкие и хрупкие кости, нежели у мужчин. Особенно это касается позвоночника, на который во время переноски тяжелых предметов оказывается большая часть нагрузки. Это одна из причин, почему девушкам нельзя носить тяжести.

    Стоит отметить, что женский позвоночник изначально не предназначен для больших нагрузок. То, что для мужчин обычное дело, то для женщин беда. При регулярном, а иногда и при одноразовом, поднятии тяжести у женщин происходит смещение позвоночных дисков, а это в свою очередь может через пару-тройку лет привести к более серьезному заболеванию, например позвоночной грыже. Следствие этого проявляется в сильных болях в спине, ограниченную возможность в движениях, а в запущенных случаях и операции.

    Еще один ответ на вопрос, почему женщинам нельзя поднимать тяжести, лежит в проблемах с сосудами.

    Когда переноска тяжелых баулов, поднятие штанги или гантелей без надлежащей страховки становится для женщины нормой, то совсем скоро она будет замечать у себя нежелательные изменения в своем здоровье.

    От частого сдавливания ухудшается кровообращение, кровоснабжение внутренних органов тоже идет в разнос, а это проблемы и сердца и головного мозга. Естественно, это не означает, что любительница штанги или молодая мама с повзрослевшим ребенком, который не слазит с рук, обязательно будет страдать от инсультов или инфарктов. Но такие «мелочи» как варикозное расширение вен, опущение матки с почками, тромбофлебит становятся полностью реальной опасностью.

    Вопрос, почему женщинам нельзя поднимать тяжести, подразумевает в себе еще и допустимую норму для безопасного переноса женщиной. В принципе, если не поднимать больше 10 килограммов, то ничего страшного не произойдет, но лучше все-таки поберечься.

    Почему девушкам нельзя поднимать тяжести, особенно при беременности?

    Особенно остро стоит вопрос, почему женщинам нельзя носить тяжести стоит при беременности. Ответ кроется в «интересном» положении будущей мамы, у которой и без того выросла нагрузка на организм. В вовремя поднятия тяжелых вещей у нее растет внутрибрюшное давление. А это небезопасно не только для потенциальной мамы, но и для будущего малыша. Существенно возрастает риск досрочных родов или даже выкидыша.

    Ко всему прочему, в процессе беременности кости делаются более хрупкими, ведь идет уменьшение содержания кальция, а это еще больше усугубляет риски. Медики советуют женщинам в «положении» не поднимать ничего тяжелее 3 килограммов. А при появлении необходимости в этом, например поход в супермаркет, воспользоваться услугами помощника.

    Не забывайте, что тяжелые предметы не ограничиваются только сумками с магазина, массивной мебелью и другими вещами, но и включают ваш собственный вес. Лишний вес тоже создает ощутимые проблемы со здоровьем и, естественно, попадает под вопрос, почему женщинам нельзя носить тяжести. Так что избавляйтесь от проблемного веса по возможности быстро. Стройная женщина не только красиво выглядит, но и чувствует себя здоровой.

    Источники: http://olymp.com.ru/pochemu-nelzja-podnimat-tjazhestihttp://www.kakprosto.ru/kak-903610-pochemu-vo-vremya-beremennosti-nelzya-podnimat-tyazhestihttp://www.goroskop.ru/publish/open_article/90542/http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1825970-pochemu-zhenschine-vo-vremja-mesjachnyh-nelzja-podnimat-tjazhesti.htmlhttp://bigproof.ru/pochemu-nelzya-podnimat-tyazhesti.htmlhttp://forum.ee/t30479/pochemu-zhenshinam-nelzya-podnimat-tyazhesti/http://7mam.ru/podnimat-tyazhesti-posle-rodov/http://pochemy-nelzya.info/devushkam-nosit-tyazhesti/


    Об авторе: beremenaya