01.07.2018      328      0
 

Массаж после родов спины

СодержаниеМассаж после родовНужен ли массаж женщинам после родов и какая от этой процедуры пользаКакие виды…


Содержание

Массаж после родов способствует улучшению кровообращения в мышцах, ускорению лимфотока, и воздействует на жировую прослойку, что способствует снижению веса. Так же массаж оказывает благотворное влияние на кожу женщины, очищая ее верхний слой (эпидермис), улучшает в ней обменные процессы, благодаря чему кожа приобретает упругость, эластичность и повышается ее общий тонус, особенно на наиболее проблемных местах, таких как живот, ноги и ягодицы.

Массаж после родов

Для этого существует весьма не сложный рецепт: правильное питание, со сбалансированным количеством витаминов и минеральных веществ, занятие физкультурой, поддержка близких людей и массаж.

Приступать к массажу следует через три- четыре недели после родов.

Массаж после родов способствует улучшению кровообращения в мышцах, ускорению лимфотока, и воздействует на жировую прослойку, что способствует снижению веса. Так же массаж оказывает благотворное влияние на кожу женщины, очищая ее верхний слой (эпидермис), улучшает в ней обменные процессы, благодаря чему кожа приобретает упругость, эластичность и повышается ее общий тонус, особенно на наиболее проблемных местах, таких как живот, ноги и ягодицы.

Но, делая массаж после родов, помните, организм женщины сильно истощен и измучен, все нервные окончания излишне напряжены, поэтому все движения должны быть мягкими, плавными, успокаивающими. Женщина должна отдыхать на сеансах массажа, позабыв обо всем. Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, накопление которой во время физических нагрузок ведет к появлению утомления и усталости.

При проведении массаже следует учитывать жалобы пациентки, ее пожелания и конечно же провести обследование ее мышечного тонуса и реакции на физическое воздействие ее кожи и подкожной прослойки, на предмет болевых ощущений и излишней раздражительности, путем пальпации.

После этого следует приступать к массажу. Все движения должны быть плавными и не причинять сильных болевых ощущений, легкие болевые ощущения возможны, в местах сильного мышечного напряжения, особенно в районе спины. Но помните, что подобные болевые ощущения возможны лишь на первом, максимум втором сеансе, в дальнейшем они не повторяться. И не волнуйтесь, если на следующей день после первой процедуры массажа, у вас слегка будет побаливать мышцы, в местах их сильного напряжения, это нормально, поскольку на них было оказано сольное физическое воздействие после длительного застоя. Главное обратите внимание, что бы у вас на теле не оставалось синяков, после массажа, их наличие говорит о не профессиональности выбранного вами массажиста.

Для улучшения и закрепления эффекта массажа, после его проведения, следует воспользоваться специальными кремами, для питания кожи. Поскольку массаж стимулирует все обменные процессы, усвоение питательных веществ находящихся в кремах будет наиболее максимальным. Но в массажных кабинетах подобные косметических средств может не быть, поэтому вам следует позаботиться об этом заранее и взять их с собой, а после сеанса массажа попросить массажиста нанести их вам на тело.

Эффект от массажа, вы заметите уже после четвертого, пятого сеансов, и вам останется его только улучшать и улучшать.

Массаж после родов можно начинать делать спустя 2–3 недели после рождения ребёнка. Несмотря на всю пользу процедуры, перед походом к массажисту нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Процедура имеет ряд противопоказаний.

Нужен ли массаж женщинам после родов и какая от этой процедуры польза

Многие женщины после родов задаются вопросом, как быстрее восстановить свое тело и силы после перенесенного стресса. Сегодня специалисты утверждают, что для того чтобы привести свое тело в порядок и не столкнуться с многочисленными послеродовыми осложнениями, необходимо в обязательном порядке посещать гинеколога, и как ни странно массажиста. Чем же может помочь массаж кормящей маме, и когда поход к специалисту просто необходим.

Какие виды разминаний нужны молодым мамам

Конечно, массаж после родов немного отличается от обычного посещения массажиста. Основной задачей этой процедуры в послеродовом периоде является восстановление функций органов брюшной полости, увеличение эластичности кожи, восстановление подвижности суставов и позвоночника. Молодой маме особенно полезны массаж живота после родов, груди, спины и суставов.

  • Разминание живота позволяет укрепить мышцы брюшного пресса, поспособствует быстрому сокращению матки и быстро избавляет от обвисшей кожи.
  • Разминание груди обеспечит правильную выработку молока, устранит застои молока и подготовит кожу груди к неизбежному растяжению.
  • Разминание спины позволяет снять болевые ощущения и восстанавливает тонус мышц, поддерживающих позвоночник.
  • Разминание суставов позволяет вернуть суставам подвижность, снимает отеки и болевые ощущения.

Когда можно приступать к процедурам

Массаж после родов можно начинать делать спустя 2–3 недели после рождения ребёнка. Несмотря на всю пользу процедуры, перед походом к массажисту нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Процедура имеет ряд противопоказаний.

Так, к примеру, процедура запрещена при повышении температуры тела, кровотечениях, воспалительных или хронических заболеваниях, аллергии и др.

Массаж после кесарева можно делать только по рекомендации специалиста и при полном заживлении шва, через 2–3 месяца после операции.

Общая польза от процедуры

По результатам исследований специалисты выявили, что женщины, которые в послеродовом периоде принимали регулярные процедуры массажа, гораздо меньше подвержены развитию тяжелых форм послеродовой депрессии, психоза и хронической усталости. Положительное воздействие процедуры на нервную систему доказано в ходе клинически испытаний.

Помимо этого в кабинете у массажиста можно избавиться от таких проблем как лишний вес, дряблость и растянутость кожи, растяжки, рубцы, искривление позвоночника, остеохондроз, целлюлит и преждевременное старение.

Послеродовой массаж живота поможет избавиться от таких частых проблем как повышенное газообразование, запор и спазмы кишечника.

Для кожи массаж после родов полезен тем, что во время процедуры происходит глубокое очищение кожных покровов от отмерших клеток, грязи пыли и др.

Механическое воздействие на кожу восстанавливает кровообращение во внутренних и внешних слоях эпидермиса, нормализует секрецию сальных желез и лимфоток.

В отличие от физических нагрузок массаж не вызывает повышенную выработку молочной кислоты в мышцах организма, по этой причине мышцы не испытывают повышенной утомленности и боли.

Техника послеродового массажа

В отличие от других видов массирования в послеродовом периоде центральной зоной разминания становится живот. Именно этой части тела специалисты уделяют особое внимание. Для более гладкого и мягкого скольжения рук применяется специальное массажное масло. Также можно использовать детскую присыпку, детское масло или оливковое масло.

Поглаживания. Специалист мягкими движениями рук поглаживает живот по часовой стрелке. Эти движения направлены на успокоение и расслабление пациентки. Далее движения становятся более интенсивными, но они не должны причинять болевых ощущений и дискомфорта. На этом этапе разогреваются мышцы брюшного пресса, оказывается воздействие на кишечник и матку.

Разминание. На этом этапе мануальный терапевт разминает мышцы брюшного пресса, возвращая им упругость и эластичность. Особое внимание следует уделить косым мышцам живота, ведь именно они больше всего растягиваются и ослабевают во время беременности. Также на этом этапе разминаются жировые складки, которые образовываются на боках.

Завершающим этапом должно стать опять растирание и легкое поглаживание. При этом на протяжении всей процедуры женщина не должна ощущать боли или дискомфорта. Если вы почувствуете неприятные ощущения, обязательно сообщите об этом врачу.

После завершения сеанса женщине рекомендуется некоторое время отдохнуть, приняв удобное положение тела и укрывшись пледом или покрывалом. Делать массаж живота молодой маме рекомендуется не менее 10 раз.

Послеродовой массаж груди

Такой массаж поможет быстро наладить лактацию кормящей маме, избежав при этом таких проблем как застой молока и мастит. При помощи легких разминаний разрабатываются молочные протоки. Если протоки не разработаны, молоко может задерживаться, что вызывает болезненные ощущения в груди и недостаток питания для малыша. Сегодня специалисты могут посоветовать делать ручной массаж груди, вакуумную или водную процедуру.

При лактостазе специалист может порекомендовать кормящей маме, делать более глубокий массаж груди. Он нацелен на избавление от застоявшегося молока, которое может привести к воспалению молочных желез. Такой массаж должен делать только опытный специалист, ведь молочные протоки очень чувствительны, и их можно легко повредить при неправильной технике массирования.

Массажиста может заменить и ваш собственный малыш. Для того чтобы избежать застоев молока в груди, нужно как можно чаще кормить ребенка.

Послеродовой массаж спины

Массаж позвоночника после родов не сильно отличается от традиционного массажа. Он нацелен на укрепление мышц спины, которые поддерживают позвонки. Именно из-за ослабленных мышц возникают такие заболевания позвоночника как остеохондроз и сколиоз. Также в рамках сеанса можно убрать жировые отложения на боках и пояснице.

Рекомендуем прочесть:  Когда овуляция после выкидыша

Особое внимание нужно уделять зоне поясничного и шейного отдела позвоночника.

Именно эти отделы чаще всего страдают при беременности и родах. Как показывает практика, процедура эффективно снимает боль и дарит расслабление и чувство бодрости.

Многие молодые мамы не уделяют должного внимания своему здоровью, ссылаясь на занятость и нехватку времени. Если у вас действительно нет возможности посещать профессионального массажиста можно освоить эти техники, и выполнять их самостоятельно. Массаж груди и живота может себе делать каждая женщина. Нужно только проконсультироваться со специалистом и точно выполнять все показанные им движения.

Если после родов у вас отчаянно болит спина, нужно попытаться выяснить причину дискомфорта. Среди наиболее распространенных причин – перенапряжение поясницы в период беременности, когда растущий живот вас заставлял менять осанку: откидываться назад и перегибаться в поясничном отделе.

После родов болит спина

Боли в спине после родов – довольно распространенная проблема среди молодых мам. Это связано с рядом причин. Но, как бы то ни было, не следует пренебрегать своим здоровьем и усердно «не замечать», что к вечеру спину просто ломит от боли. Возможно, после обращения к врачу и выполнения его рекомендаций, вам удастся избавиться от болей или хотя бы минимизировать их.

Почему болит спина после родов?

Если после родов у вас отчаянно болит спина, нужно попытаться выяснить причину дискомфорта. Среди наиболее распространенных причин – перенапряжение поясницы в период беременности, когда растущий живот вас заставлял менять осанку: откидываться назад и перегибаться в поясничном отделе.

Дальше, когда ребенок устроился в одной из сторон живота, вас невольно перекосило в ту же сторону из-за перевеса. Как следствие – развитие искривления позвоночника. Тем более, что во время беременности все хрящевые соединения размягчены до предела. И неправильное положение тела приводит к ущемлению межпозвоночных нервов и болям в позвоночнике уже после родов.

Кроме того, боли в спине после родов могут стать следствием растяжения мышц таза в процессе родов. Прохождение плода через узкий таз – это большой стресс для организма, тем более физически неподготовленного. Поэтому отмечено, что у рожениц, которые не занимались во время беременности специальной гимнастикой, сильно болит спина после родов.

Но дело не только в отсутствии тренировок. Растяжение мышц таза в процессе родов связано также с изменением гормонального фона, что приводит к изменениям в строении связок и суставов.

А если у вас и до беременности имелись искривление позвоночника и прочие проблемы со спиной, то и после родов спина будет беспокоить в подавляющем большинстве случаев.

Упражнения для спины после родов

Если у вас после родов болит позвоночник, можно попытаться избавиться от болей и поправить состояние позвонков и поясницы при помощи специальных упражнений для спины. Даже если вас не беспокоит спина, упражнения не будут лишними, поскольку они помогут восстановить ослабленные после беременности и родов мышцы и связки и вернуть былую стройную осанку.

Приведем некоторые упражнения для спины после родов:

  1. И.п. – лежа на спине. Сгибаем правую ногу, беремся за колено правой рукой. При этом левой рукой подтягиваем пятку к паху. Плечи остаются прижатыми к полу. Тянем согнутую ногу к плечу до тех пор, пока это не начинает приносить дискомфорт. Расслабляемся и повторяем упражнение для второй ноги.
  2. И.п. – лежа на спине. Сгибаем ногу и заводим ее за вторую таким образом, чтобы носок согнутой ноги находился над икрой выпрямленной, после чего начинаем наклонять колено. Если согнута левая нога, то наклоняем колено вправо и наоборот. Повторяем упражнение несколько раз.

По истечении 6 и более месяцев после родов, можно выполнять специальные упражнения для восстановления подвижности суставов и укрепления мышц спины. Но если все предпринятые меры не приносят результата, вам необходимо обратиться за помощью к ортопеду или неврологу. Вероятно, у вас травма межпозвонковых дисков или обостренный остеохондроз. Врач в этом случае назначит вам специальные препараты и ношение корсета.

Массаж спины после родов

Самым приятным лечением после родов является массаж спины. Но его можно начинать проводить лишь спустя 2-3 недели после родов. Массаж, как известно, способствует ускорению восстановления после усиленных физических нагрузок. А беременность и роды вполне подходят под эту категорию.

Под воздействием массажа улучшается кровоснабжение суставов, укрепляется связочный аппарат, восстанавливается мышечный тонус. А для родившей недавно женщины это является основной проблемой, и массаж с успехом с ней справляется.

Чтобы улучшить состояние кожи на ягодицах и бедрах и профилактировать появляющиеся растяжки, можно делать на эти зоны вакуумный массаж, но не антицеллюлитный! Массирование проблемных участков пластиковой баночкой может делать женщина и самостоятельно, в домашних условиях. Главное, соблюдать правило – массаж должен вызывать только удовольствие, а не боль.

Особенности массажа после родов

Дорогие друзья, здравствуйте!

Случайно услышала сегодня в магазине разговор двух подруг. Спорили они о том, можно ли делать женщине массаж после родов. Одна упиралась из всех сил, что можно и нужно, другая же доказывала, что нельзя, молоко пропадет. Кто из них прав, как думаете?

Когда делать массаж?

А вот я решила не гадать и спросила об этом у своей знакомой. Люба – женщина взрослая, много чего на своем веку повидавшая, к тому же она квалифицированный массажист с медицинским образованием. Ее компетентности в этом вопросе я полностью доверяю.

Итак, представляю вашему вниманию импровизированное интервью со специалистом в области массажа Любовью Борисовной Андреевой.

− Люба, скажи, пожалуйста, можно ли только что родившей женщине делать массаж? Любой – профилактический, лечебный, восстанавливающий, антицеллюлитный… И если да, то когда можно начинать?

−Ну, что сказать. Массаж – это не только полезная, но очень приятная процедура. Посредством нее вы получаете море удовольствия, заряд бодрости и жизненных сил, хорошее настроение и, главное, здоровье! А мамочкам, у которых на руках грудничок, массаж особенно нужен. Ведь это один из самых эффективных способов справиться с послеродовой депрессией и восстановить физическую форму.

По поводу сроков – это сугубо индивидуально решается. Женщине после естественных родов, протекавших без каких-либо осложнений, массаж можно делать спустя 1,5-2 месяца, и то только после консультации гинеколога. Если же роды проходили через кесарево сечение, то разрешение на массаж должен обязательно дать врач. А так, после кесарева массаж делается не ранее чем через полгода.

− Понятно все со сроками. Теперь еще один момент надо уточнить. Что с молоком? Вернее, не пропадет ли молоко у кормящей мамы после курса массажа?

− Нет, однозначно, нет. Вот смотри, лактация у женщины устанавливается в течение месяца после рождения малыша. В это время мы общий массаж не делаем, начинаем же намного позже. Поэтому на качество молока массаж никак не влияет. А вот на его количество может, но не в сторону уменьшения. В моей практике обычно случалось наоборот – молока у кормящих мамочек прибывало, чему они были безумно рады. Да и педиатры очень часто советуют женщинам пройти курс массажа, чтобы молока стало больше.

Секрет в том, что в верхней части спины по обе стороны от позвоночника есть биоактивные точки, механическая стимуляция которых приводит к усилению выработки грудного молока. Нет возможности обратиться к профессиональному массажисту? Просто полежите в течение 15 минут на аппликаторе Кузнецова.

Отдельно еще хочу сказать про массаж груди. Молочные железы необходимо массировать ежедневно перед каждым кормлением, чтобы не было застоя молока (лактостаза). Мягкими движениями рук нужно разминать и также одновременно прощупывать грудь со всех сторон на предмет обнаружения уплотнений. Тот же самый эффект, а именно, усиление лактации и профилактика лактостаза, можно получить с помощью душа. Направьте тугую струю горячей, но не обжигающей кожу, воды на грудь и помассируйте ее минут 7.

Виды массажа

− Люба, а какой чаще всего вид массажа ты делаешь женщинам после родов? Какой наиболее востребованный и популярный?

− Очень часто просят сделать антицеллюлитный массаж. Но я считаю, что это пустая трата времени и денег, потому что пока женщина кормит грудью, у нее гормональный фон значительно отличается от нормального.

Чтобы улучшить состояние кожи на ягодицах и бедрах и профилактировать появляющиеся растяжки, можно делать на эти зоны вакуумный массаж, но не антицеллюлитный! Массирование проблемных участков пластиковой баночкой может делать женщина и самостоятельно, в домашних условиях. Главное, соблюдать правило – массаж должен вызывать только удовольствие, а не боль.

А вот массаж живота, выполненный профессионалом, весьма полезен. Техника здесь применяется особая, направленная на улучшение перистальтики кишечника, укрепление брюшных мышц и восстановление функции матки и яичников. Я, в основном, выполняю мягкие поглаживающие движения, ну, может быть, еще легкие разминающие. После этого моя клиентка какое-то время отдыхает – лежит в удобной для нее позе под теплым пледом.

Отзывы о таком массаже, надо сказать, самые положительные. Плюс, если кто из мамочек в результате беременности «заполучил» диастаз белой линии, отмечают заметное уменьшение объема живота и укрепление брюшного пресса. Кстати, как избавиться от диастаза, вас научат здесь .

Рекомендуем прочесть:  Можно Ли После Медикаментозного Аборта Забеременеть

− Часто у молодых мамочек болит спина от того, что приходится почти постоянно носить ребенка на руках. Можно ли им делать лечебный массаж, например, как при поясничном остеохондрозе?

− Конечно, можно, но массаж спины мы начинаем делать так же, через 2 месяца после родов. Если уж боль появилась намного раньше, то лечение можно начать и до этого срока. Все движения должны быть максимально щадящими, чтобы только снять мышечное напряжение и убрать болезненность. Укрепляющий массаж делается после того, как будет получено разрешение от врача.

− Люба, что ты используешь для улучшения скольжения? Многие мамы беспокоятся, не навредят ли им эти средства?

− Когда нет никаких противопоказаний, и когда мама не кормит грудью, я могу применять практически любые массажные масла, крема или мази. Однако чаще всего я не использую ничего, так безопаснее. Мои коллеги, насколько я знаю, пользуются тальком, детской присыпкой или маслом для массажа.

− Люба, последний вопрос. Ты, как специалист, скажи, пожалуйста, можно ли женщине после родов в качестве дополнительного средства для похудения посещать сауну или баню?

− Однозначного ответа вам не даст ни один врач, поскольку все зависит от состояния здоровья матери. Скажу точно только одно, что греться в сауне или парилке нельзя в течение 6-8 недель после родов (в это время происходит становление лактации и прекращение лохий). А вот негативное влияние высокой температуры на качество молока – это заблуждение. Грудное молоко даже не нагревается, так устроен женский организм, не то, что оно может скиснуть.

Единственное, чего стоит опасаться кормящей маме – это потеря жидкости, соответственно, уменьшение выработки грудного молока. Чтобы этого избежать, нужно просто больше пить воды до и после посещения бани/сауны. И еще высоких температур в парилке надо избегать женщинам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но это ограничение, кстати, касается не только новоиспеченных мамочек, но и всех остальных и женщин, и мужчин.

. Вот, такой оказался у нас интересный и полезный разговор. Я, хоть и состоявшаяся уже не раз мама, узнала для себя много нового. Надеюсь, что и вам, мои дорогие читатели, эта информация пригодится. Понравилась или нет вам эта статья, пишите в обсуждениях здесь или в нашей группе ВК. Я буду рада услышать любые ваши мнения!

Полезное видео — самомассаж после родов:

До новых встреч, друзья!

P. S. Еще о солярии – об этом тоже часто меня спрашивают. Так вот, во избежание гиперпигментации на коже лица (особенно, вокруг глаз) дерматологи не рекомендуют посещать солярий, а также загорать под прямыми солнечными лучами, в течение полутора лет после родов. Но если уж очень хочется, то можно, правда с условием усиленной защиты кожи: панамка на голову и солнцезащитный крем с высоким SPF на лицо.

Если с ней не работать — боль может накапливаться, усиливаться, что будет приводить к психологической нагрузке, усталости а это уже намного хуже.

Лечебный массаж спины после родов

ДА, если у Вас есть проблемы со здоровьем — его нужно подлечить в первую очередь или делать массаж параллельно, но так, чтобы не навредить основному лечению.

НЕТ, если Вы понимаете и чувствуете свой организм, когда спина просит о помощи Вы ей помогаете.

ВАЖНО помнить, что у каждого человека ситуация отличается и решение исключительно за Вами.

  • Где чаще всего проблема?

    Боли в спине: пояснице, грудном отделе, в плечах.

  • Когда можно начинать делать массаж после родов?

    Восстановительный массаж спины можно делать уже спустя 7-10 дней после родов.

  • На что будет направлен массаж?

    Массаж будет направлен на работу с гипертонусом мышц, снятия блоков, улучшения обмена веществ. Также массаж воротниковой зоны может способствовать приливам молока.

  • Это безопасно для мамы и ребенка?

    Если с ней не работать — боль может накапливаться, усиливаться, что будет приводить к психологической нагрузке, усталости а это уже намного хуже.

    Младенцам также назначают массаж в первые недели после рождения, так что массаж для мамы тоже будет полезным.

  • После массажа кормящей маме необходимо выпить 500 мл жидкости.

    Можно ли беременным делать массаж спины

    Беременность — это полностью нормальное состояние для прекрасного пола, заложенное самой природой. Но, несмотря на большой прорыв в медицине многие и сейчас относятся не однозначно к процедурному оздоровлению будущих мамочек. Лечебное растирание не стало исключением. Всем известно, что во время вынашивания плода нагрузка на мышцы хребта возрастает в несколько раз. И чтобы хоть как-то снять напряжение рекомендовано делать массаж на спине женщины. Эта процедура благотворно сказывается не только на женском самочувствии, но и положительно влияет на сам плод. Но заниматься самолечением не стоит. Только врач определяет можно ли беременным делать массаж или пока стоит отложить разминание.

    Положительные стороны разминающих процедур:

    • улучшается кровообращение в связках и мышцах;
    • стабилизируется подача крови к матке и плаценте (особенно когда выполняется растирание в колено локтевом положении);
    • уходит чувство напряжённости;
    • улучшается эмоциональное состояние;
    • уходит вялость и отступает стрессовое напряжение;
    • уменьшается в несколько раз нагрузка на позвоночный отдел;
    • циркуляция лимфатической крови восстанавливается;
    • приходит в норму функции ЖКТ;
    • снижается тонус матки;
    • уходит бессонница успокаивается нервная система;
    • укрепляется иммунитет;
    • показатели АД приходят в норму;
    • подготавливает к родам на последнем триместре беременности.

    Особенности процедуры

    До того как начинать выполнять беременным массаж необходимо расслабить даму и создать приятную и непринуждённую атмосферу. Манипуляция должна проходить в комнате, где постоянно поддерживается оптимальная для тела температура. Помещение должно быть проветриваемым потому как духота не самый лучший друг будущей мамы. Но в то же время сквозняки тоже недопустимы. Процедурный кабинет должен быть хорошо освещён, желательно естественным светом. Не помешает включить музыку для релаксации. Если планируется использование специальных ароматических масел предварительно лучше посоветоваться с врачом, насколько корректно будет их применение.

    Какие расслабляющие практики применимы для будущих мамочек

    Поскольку массаж спины при беременности всё же отличается от обычного нужно знать несколько правил как правильно проводить манипуляцию:

    Наши читатели рекомендуют

    Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

    • Начинают делать массаж беременным с нежных и лёгких поглаживающих движений. Руки массирующего должны быть непременно тёплыми продезинфицированными и сухими.
    • Обычно применяют такие методы растирания: лёгкое разминание, переходящее в поглаживание, которое плавно перетекает в более интенсивное растирание.
    • Надавливание на массируемую область должно быть минимальным.
    • Особенно аккуратным нужно быть, массируя поясничный отдел. Ведь эта область на спине будущей мамы самая болезненная. Центр тяжести при вынашивании плода меняется, и поясничный отдел испытывает повышенную нагрузку.

    Массаж спины для беременных можно проводить в таких положениях:

    • Женщину нужно уложить набок и попросить немного поджать ноги.
    • Будущую роженицу усаживают на стул и облокачивают для равновесия на горизонтальную поверхность, например, стол.
    • Ставят в коленно-локтевую позу. К слову сказать, это оптимальная и очень удобная для дамы позиция. Всё потому что у роженицы в этом положении нормализуется как общий кровоток, так и плацентарный, улучшается работа почек и надпочечников. Дело в том, что матка, увеличиваясь в размерах, начинает создавать дополнительное давление на почки, тем самым провоцируя развитие гинекологических проблем. А массаж спины беременным в этом положении снимает излишнее напряжение и будущая мамочка чувствует себя лучше.

    Какие виды растирающих процедур противопоказаны

    Но, всё же, главным правилом остаётся – не навреди. Вот перечень методик, которые запрещено применять во время вынашивания плода:

    Противопоказано применение ударных приёмов. Это чревато повышением тонуса матки.

    • Аппаратные методики, например, такие как «вибро» или «боромо» также могут привести к плачевным последствиям.
    • Противопоказаны антицеллюлитные и лимфодренажные манипуляции.
    • Категорически нельзя проводить электростимуляцию мышц.
    • Во избежание гипертонуса матки нужно быть предельно осторожным массируя зону крестца. Ведь во время массажа спины на ранних сроках давление в этой области может спровоцировать выкидыш.

    Противопоказания

    При адекватном протекании беременности расслабляющие процедуры можно делать на любом сроке. Но есть положения, при которых лучше не рисковать и отказаться от любых манипуляций:

    • изнурительный токсикоз;
    • противопоказан массаж спины при ГВ;
    • повышенная температура тела;
    • обострение хронических болезней;
    • отслойка плаценты и появление кровянистых выделений;
    • угроза выкидыша;
    • гипертонус матки;
    • предлежание плаценты.

    Можно ли проводить процедуру дома

    Не запрещено для беременных и в домашних условиях проводить разминание. Конечно, при условии, если беременность протекает нормально. Главное, при расслабляющих манипуляциях следовать определённым правилам.

    • не надавливать на зону крестца;
    • не делать резких и вибрирующих движений.

    Будет просто замечательно, если домашним доктором станет будущий папа. А чтобы узнать, как правильно разминать беременную жену можно просмотреть обучающий мастер-класс.

    Лечебное разминание после родов

    Массаж спины после родов, наверное, самое приятное лечение. Его можно проводить уже через несколько дней после рождения малыша. Как известно, массаж после родов помогает женщине восстановить свои физические силы и снять напряжение. Процедура благотворно влияет на связочный аппарат, улучшает суставное кровоснабжение, приводит в норму мышечный тонус. Для дамы массаж после родов это просто спасение.

    Можно ли кормящей маме назначать лечебное растирание

    Нельзя сказать, что после родов дополнительные нагрузки на женский организм прекращаются. Кормление грудью забирает много сил к тому же кроху постоянно нужно носить на руках. В этот момент многие дамы начинают задумываться, а кормящей маме можно делать массаж спины? Ведь эта процедура способна как никакая другая снять напряжение. Спешим вас обрадовать – можно! Но при этом нужно соблюдать определённые правила и рекомендации.

    Рекомендуем прочесть:  Сколько дней перегорает молоко

    Советы и рекомендации

    Во время активного растирания организм вырабатывает молочную кислоту, которая впоследствии способна проникнуть в молоко. Вследствие этого может поменяться вкус и качество грудного молока.

    Во время массажа кормящей маме нужно принять положение, при котором грудь не будет сдавлена. Для этих целей используют специальные валики, которые, впрочем, можно сделать и самим, например, свернув одеяло трубочкой.

    Длительные сеансы проводить не рекомендовано оптимальное время растирания не должно превышать 15 минут.

    Чтобы не спровоцировать аномальный выброс молочной кислоты манипуляция должна быть умеренной интенсивности.

    После массажа кормящей маме необходимо выпить 500 мл жидкости.

    Решать делать ли массаж кормящей маме нужно отталкиваться оттого как протекали роды и сколько времени с момента разрешения беременности прошло.

    При естественных родах сеанс может быть назначен врачом через 2–4 недели. При этом растирается только хребет и область шейного воротника.

    При кесаревом сечении расслабляющие сеансы назначают не раньше чем через 2—3 месяца или после того как полностью рубец.

    При грудном вскармливании интенсивное разминание не рекомендовано. Нужно отдать предпочтение тонизирующим и расслабляющим манипуляциям.

    Но всегда эта приятная процедура может быть такой безопасной. Существует ряд противопоказаний, при которых кормящей маме строго настрого не рекомендовано применять растирающие техники:

    • ОРЗ и другие простудные заболевания;
    • физическое и психоэмоциональное истощение;
    • кожные заболевания;
    • воспалительные процессы внутри организма;
    • грыжи;
    • почечные болезни;
    • туберкулёз;
    • присутствие новообразований любой стадии;
    • кровянистые выделения из влагалища.

    Ответить односложно показан ли массаж спины при грудном вскармливании нельзя. Всё будет зависеть от таких факторов:

    • физиологических особенностей;
    • способа разрешения беременности;
    • количества и качества молока;
    • наличия хронических заболеваний.

    Конечно, желательно не заниматься самолечением, а всё-таки проконсультироваться со специалистом. Но если процедура вам всё же назначена, помните, что она должна проводиться в стерильных условиях, быть безболезненной и не причинять дискомфорта. А правильно проведённая манипуляция поможет новоиспечённой мамочке расслабиться и вновь почувствовать себя женщиной!

    Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

    • У вас сидячий образ жизни?
    • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
    • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
    • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
    • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

    Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

    Вообще позвоночник свой нужно любить, холить и лелеять

    Массаж после родов спины

    Сильные боли в спине после родов

    Сильные боли в спине после родов

    Хотелось бы узнать: может у кого-то еще было такое и как с этим боролись и лечились.

    Всем заранее спасибо.

    Когда Марии было около 3-х месяцев, прошла курс массажа у хорошего мануала — почувствовала себя человеком!

    Сейчас пора повторить массаж, спина иногда побаливает, но уже не так сильно.

    Иногда ноет, иногда стреляет. К массажисту пока не обращалась — мне вообще лечиться несвойственно, все надеюсь, что «само пройдет». Может, зря?

    Мне кажется, что массаж — это как бы не лечение (по крайней мере никакие таблетки пить не надо), массаж у хорошего массажиста — это просто песня! Я нашла такую массажистку, за год у неё «отмялись» не только мы всей семьей (как раз она первой Машке массаж делала), но и вся моя дальняя и ближняя родня

    Вообще позвоночник свой нужно любить, холить и лелеять

    у меня тоже самое, я мажу спину мазью кетонал, она не разогревает, еще, говорят помогает, если вы не кормите грудью диклофенак, таблетки и уколы

    Вобщем, сделали прямо в сустав (кресцово-подвздошный) блокаду (1 раз дипроспан+лидокаин), почти убрало боль на 3 дня, потом опять начала возвращаться, но уже чуть поменьше. Терпела, терпела, терпела. и так почти 2 месяца. Врач сказал, что это «по-жизни» может повторяться

    Может возникнуть из-за переохлаждения (даже если ноги переохладить и т.д.)

    После рождения малыша каждую маму ожидает множество забот, приятных и просто необходимых. И одна из таких забот — приведение собственного тела в форму.

    Aнтицeллюлитный мacсаж «пoсле рoдов»

    После рождения малыша каждую маму ожидает множество забот, приятных и просто необходимых. И одна из таких забот — приведение собственного тела в форму.

    Растяжки, обвисшая кожа, целлюлит не радуют эстетичностью, однако не стоит расстраиваться: избавиться от них вполне реально при помощи массажа, специальных упражнений и косметических средств.

    Антицеллюлитный массаж: когда начинать?

    Естественно, избавиться от целлюлита хочется как можно скорее, однако следует учесть, что антицеллюлитные процедуры способствуют активному выведению из организма токсинов и шлаков, которые могут попадать в молоко кормящей мамы, а значит, и в организм малыша.

    Именно поэтому борьбу с «апельсиновой коркой» лучше всего отложить, пока не прекратится лактация.

    Обязательная консультация у врача необходима мамочкам, перенесшим операцию: важно уточнить, когда после кесарева сечения разрешено проходить курс антицеллюлитного массажа.

    После рождения малыша лучше ограничиться контрастным душем и массажем жесткой губкой во время купания: это поможет вернуть коже тонус и подготовить ее к дальнейшей коррекции. Особенно осторожного обращения требует грудь в период кормления. Наиболее популярные виды антицеллюлитного массажа

    Антицеллюлитный массаж после родов — ищем свой вариант

    Определяясь с типом антицеллюлитного массажа, предварительно спросите мнения специалиста: он подскажет лучший вариант, учитывая ваши характеристики. Наиболее популярны на сегодняшний день три вида:

    Классический.

    Его преимущество в том, что курс могут проходить даже кормящие мамы. Массажист активно воздействует на проблемные зоны, а усиливает эффект крем с антицеллюлитным действием. Выбирая средство, прочтите состав и указания в инструкции, допустимо ли его использование при лактации. Лучше всего покупать серии, специально предназначенные для кормящих мам. Кроме того, избегайте кремов, обещающих максимально быстрый результат: они могут содержать вредные для малыша вещества.

    Ультразвуковой.

    Эта процедура противопоказана кормящим мамам. Объясняется это просто: во время ультразвукового антицеллюлитного массажа в кровь выбрасывается большое количество токсинов и шлаков, что, естественно, влияет и на молоко.

    Суть этой процедуры такая: ультразвук низкой частоты воздействует на жировую ткань, в результате чего образовываются микропузырьки, выталкивающие жир из клеток. Сами клетки не повреждаются, поэтому жир и целлюлит могут появиться спустя некоторое время вновь, если не изменить режим питания и рацион.

    Популярность ультразвукового массажа объясняется тем, что эффект виден практически сразу, более того, вес продолжает снижаться в течение нескольких дней после прохождения процедуры.

    Он тоже противопоказан в период лактации. Этот тип массажа проводится при помощи приспособлений, создающих вакуум: банок-присосок или маленьких стеклянных баночек.

    Перед началом процедуры тело разогревается при помощи бани, сауны или просто теплового обертывания. Потом на проблемные участки ставятся банки, плавно перемещаемые по зонам, пораженным целлюлитом. Массаж способствует увеличению микроциркуляции крови, благодаря чему происходит размывание шлаков и отложений жировой ткани, а через расширившиеся от тепла поры выводятся скопившиеся токсины.

    Вакуумный антицеллюлитный массаж нужно проводить регулярно несколько месяцев подряд, тогда появится видимый результат.

    Борьба с целлюлитом домашними средствами после родов.

    Если у вас нет возможности посещать салоны, воспользуйтесь домашними средствами борьбы с целлюлитом. Времени и усилий они требуют очень мало.

    Скрабирование.

    Для этой процедуры можно использовать профессиональные косметические средства, а можно изготовленные своими руками.

    Возьмите горсть мелкой морской соли и столовую ложку оливкового масла. Перемешайте и мягкими массажными движениями наносите на влажную кожу. Растирайте до тех пор, пока на коже не появятся небольшие покраснения. Смойте теплой водой.

    Морскую соль можно заменить спитой кофейной гущей, а оливковое масло — эфирным. Воздействие будет более нежным и деликатным.

    Обертывание.

    Этот способ понравится мамочкам, у которых нет времени отдыхать.

    Кофейно-перцовое обертывание. Вам понадобится:

    • треть стакана молотового кофе
    • 1 чайная ложка красного перца
    • 1 чайная ложка корицы
    • 2 чайные ложки оливкового масла

    Смешайте все и добавьте теплой воды, до получения однородной сметанообразной массы. Нанесите ее на проблемные участки, заранее очистив кожу, и замотайтесь пищевой пленкой. Если у вас есть время отдохнуть, можно полежать под теплым одеялом, если же зовут домашние дела, надевайте теплые штаны и делайте, что нужно. Продержать маску нужно час, но если почувствуете нестерпимое жжение, смывайте раньше.

    Рецепт №2. Обертывание с глиной. Найти ее можно в любой аптеке. Возьмите следующее:

    Процесс создания массы и нанесение средства такое же, как и в рецепте выше. Но во время этой процедуры рекомендуется двигаться, чтобы усилить кровообращение.

    После обертываний нанесите на кожу увлажняющий крем, чтобы сохранить эффект.

    Два совета по антицеллюлитному массажу после родов

    • Кормящим мамам нельзя посещать сауну, баню и делать согревающие обертывания
    • Важно узнать об индивидуальной непереносимости компонентов, выбирая эфирное масло для скрабирования или обертывания

    И помните, что только антицеллюлитный массаж после родов и косметические процедуры не дадут вожделенного результата. Их необходимо дополнять регулярными упражнениями и правильным питанием, аквааэробикой..

    И настройтесь на то, что борьба за кожу без целлюлита и красивое тело может занять некоторое время. Постарайтесь превратить ее в образ жизни и получать удовольствие.

    Источники: http://massaging.ru/advice/Massazh-posle-rodov/http://yaposlerodov.ru/zdorove/massazh.htmlhttp://womanadvice.ru/posle-rodov-bolit-spinahttp://pozdnyakova.org/massazh-posle-rodov/http://massage-adrem.com/tsena-na-massazh-spinyi-v-kieve/lechebnyiy-massazh-spinyi-posle-rodov/http://lechuspinu.ru/massazh_spiny/mozhno-li-beremennym-delat-massazh-spiny.htmlhttp://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=2072http://icellulite.com/fighting/anticellyulitnyj-massazh.html


    Об авторе: beremenaya