29.06.2018      357      0
 

Кормящим мамам зеленый чай

СодержаниеМожно ли кормящей маме зеленый чайВлияние кофеина на грудное молокоНатуральный антиоксидантО вреде зеленого чая в…


Следует отметить, что при выборе чая следует обратить внимание на его качество. Кофеина больше всего в дорогих, светлых сортах напитка.

Можно ли кормящей маме зеленый чай

При кормлении грудью женщине важно потреблять достаточное количество жидкости в течение суток. Благодаря этому лактация обеспечивается на должном уровне. Зеленый чай при грудном вскармливании может употребляться или нет? Напиток невероятно популярный и имеет ряд положительных и отрицательных свойств. Они отличаются от характеристик черного чая, поэтому перед его употреблением следует внимательно проанализировать каждую из них.

Женщина может и не догадываться о том, что в зеленом чае содержится кофеин. О вреде этого компонента написано много статей. Особенную опасность представляет напиток, который мамочка пьет без какого-либо ограничения. Можно ли кормящей маме зеленый чай?

Влияние кофеина на грудное молоко

При недостатке молока женщине рекомендуется пить больше жидкости. В таком случае лактация увеличивается в течение суток, и малыш наедается. Следует отметить, что при наличии такой проблемы за консультацией следует идти к специалисту, а не слепо следовать советам подруг. Чаще всего они рекомендуют увеличить объем потребления черного чая с молоком. При этом важно, чтобы напиток не содержал кофеин, который может негативно отразиться на развитии малыша и формировании его психики.

Во время кормления грудью кофеин задерживается в организме матери на два – семь часов. Пика достигает воздействие через час, как женщина полностью выпила кружку бодрящего напитка. Все его компоненты будут выведены из организма только после 24 часов.

В каком количестве этот напиток не будет вреден организму матери и ребенку?

Кофеин опаснее всего для женщины в следующих случаях:

  • В пищеварительной системе скапливается большая доза. Объем более 200 мг негативно влияет на работу мозга. Полностью меняется поведение человека. Он становится злым, раздражительным, его легко вывести из себя.
  • Интоксикацию кофеином диагностируют в случае наличия в организме более 300 мг кофеина.
  • Под угрозой находится работа сердечно-сосудистой системы. Ситуация опасна для людей с ослабленными мышцами.
  • Резкое увеличение артериального давления.
  • Злоупотребление напитков может привести к ускоренному старению кожи.

Кофеин в организме матери легко проникает в молоко и оказывает на него негативное воздействие. У малыша резко меняется поведение. Он становится очень капризным и раздражительным. Фиксируется нарушение сна и отдыха, что негативно влияет также на состояние женщины. Мамочка постоянно раздражена и обессилена, поэтому ее утомляют даже дела по дому.

Новорожденные дети негативно реагируют на любой внешний фактор. Кофеин имеет длительный период полураспада, поэтому он не должен попасть в их организм.

В черном чае и кофе содержится большое количество кофеина. Поэтому эти напитки должны быть исключены из рациона кормящей мамы. Допускается выпить чай с молоком при грудном вскармливании в случае необходимости увеличения объемов лактации.

Количество кофеина в чае во многом зависит от его сорта, способа заваривания. В период кормления грудью допускается пить только щадящие напитки. В них количество кофеина минимальное.

Общая характеристика напитков, в зависимости от содержания кофеина:

  • в зеленом чае — 3%;
  • кофейные зерна – 1%;
  • растворимый (сублимированный) кофе – 4%;
  • черный чай – 6%.

Следует отметить, что при выборе чая следует обратить внимание на его качество. Кофеина больше всего в дорогих, светлых сортах напитка.

Натуральный антиоксидант

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме? Этот напиток используется в Японии в качестве эффективного средства против образования раковых клеток. В таком случае чай выполняет роль антиоксиданта. Свойства веществ уникальные, поскольку позволяют быстро и эффективно очистить кровь от вредных веществ и компонентов.

Онкологические заболевания возникают из-за скопления канцерогенов. Зеленый чай помогает организму справиться с их негативным воздействием. Напиток помогает улучшить функции иммунитета. Именно поэтому удается предупредить развитие заболевания на первоначальной стадии. Специалисты рекомендуют пить зеленый чай при ГВ только в умеренном количестве. Благодаря этому удается обогатить организм следующими компонентами:

  • витамины групп Р, С, А, В, Е;
  • микроэлементы;
  • благодаря чаю удается нейтрализовать вредное воздействие кадмия цинка, ртути, свинца.

Зеленый чай оказывает положительное воздействие на организм человека, который ведет сидячий образ жизни. Благодаря нему удается нейтрализовать негативные последствия микроволновки, компьютера или телевизора.

Напиток тонизирует и помогает побороть стресс

Зеленый чай с молоком улучшает работу печени и почек. Мамочка после появления малыша на свет нуждается в дополнительном источнике энергии. Тонизирующий напиток – отличный способ получить заряд бодрости и приобрести силы.

Благодаря зеленому чаю можно существенно улучшить общее состояние:

  • нормализация артериального давления;
  • улучшает работу сердца посредством очищения кровеносных сосудов;
  • профилактика развития раковых клеток;
  • улучшает все обменные процессы в организме человека;
  • выводит лишнюю жидкость, которая скапливается в тканях человеческого организма;
  • улучшает общее состояние больного при отравлении и интоксикации;
  • приводит кожу в тонус;
  • способствует выведению подкожного жира.

Следует учесть, что тонизирующий эффект оказывается не только на женщину, но и на ее малыша. В зеленом чае есть небольшая доза кофеина, которая может привести к негативному эффекту. Напиток не следует полностью исключать из рациона. Его следует выбирать с учетом основных правил. Немаловажную роль играет заварка и ее использование.

О вреде зеленого чая в пакетах

От пакетированного чая следует полностью отказаться на время кормления малыша грудью. В нем в несколько раз выше показатель кофеина, чем в листовом варианте. Именно на этот критерий следует обращать внимание в первую очередь.

От чая в пакетиках необходимо отказаться

Основные правила приготовления напитка

Кофеин чайного происхождения отличается более лояльным действием на организм человека. Именно за счет него удается получить улучшение общего самочувствия человека при сильной интоксикации. К примеру, даже если человек будет злоупотреблять зеленым чаем, то не будет вызвано отравление.

Немаловажный критерий – зеленый чай с жасмином следует пить только горячим. Именно в таком случае действие кофеина сводится к минимальной отметке:

  • в напитке содержится большое количество антиоксидантов;
  • аминокислота положительно воздействует на работу мозга, благодаря ней чай имеет характерный вкус и запах свежести.

При правильном заваривании молекулы перемешиваются с кофеином, действие которого устраняется под воздействием высокой температуры. В результате на организм матери и ребенка оказывается незначительное воздействие, которое можно считать позитивным.

Зеленый чай не должен полностью остыть до того, как женщина его успеет полностью выпить. В противном случае катехины не смогут более подавлять негативное воздействие кофеина.

Напиток, который был заварен только что, обладает бодрящим и тонизирующим действием. Процесс заварки в идеале должен продолжаться от двух до трех минут. Чай получится бодрящим и хорошо тонизирующим. Однако от него следует отказаться в период грудного кормления.

Как правильно готовить зеленый чай при ГВ?

  1. Довести воду до температуры кипения и залить ею заранее подготовленные листья. Состав должен настаиваться на протяжении одной минуты.
  2. Первым заливом только промываются листья, поэтому воду необходимо слить. Заварку можно будет пить только вторую.
  3. В чашке она должна настаиваться на протяжении максимум шести минут.

Благодаря этому методу удается удалить лишний кофеин. Напиток приобретет мягкий вкус и аромат. Содержание вредного кофеина достигнет допустимой отметки. В напитке останутся только полезные компоненты, которые окажут положительное воздействие на организм матери и ребенка. При повторной заварке их также останется 20% от общего количества.

Кормящая мама может пить чай только со слабой заваркой. Важно, чтобы вода при этом была горячей.

Перед употреблением листья должны быть промыты кипяченой водой

В качестве ароматизатора можно использовать жасмин или мяту. Благодаря этому удается увеличить положительные свойства напитка. Заметно улучшается работа желудка и кишечника, благодаря этому хорошей становится и лактация.

Допустимый объем употребления

В период лактации полезные свойства зеленого чая допускается получать только в ограниченном количестве. При этом важно правильно приготовить заварку и тщательно промыть листки. Важно соблюдать допустимый объем и ни в коем случае не превышать его.

Первый раз допускается попробовать минимальную дозу. После этого в течение двух суток следует внимательно следить за реакцией организма малыша. Если он не проявляет озабоченности, плаксивости и ведет себя, как обычно, то можно включить чай в свой рацион. Следует учесть, что специалисты не рекомендуют пить зеленый чай перед сном.

Когда от зеленого чая рекомендуется полностью отказаться?

Тонизирующий напиток лучше всего исключить из рациона в следующих случаях:

  • Во время вынашивания плода, поскольку он может препятствовать нормальному набору веса.
  • Если после нескольких выпитых чашек женщина ощущает слабость и понижение артериального давления.
  • При передозировке, что может быть в случае употребления более десяти чашек в день.
  • Если диагностированы патологии почек, артрит и подагра.
  • При наличии камней в мочевыводящих путях.
  • При глаукоме.
  • Если заболевание желудочно-кишечного тракта находится в обостренной форме.
  • После сердечного приступа.
  • В случае чрезмерной возбудимости нервной системы.

От зеленого чая следует отказаться, если он находится в охлажденном виде. Это может негативно повлиять на лактацию. Напиток не следует пить при проблемах с давлением. На зеленый чай может быть индивидуальная непереносимость.

  • такое питье станет источником полезных витаминов и минералов, что весьма актуально для женщин во время лактации;
  • оно тонизирует, укрепляет организм;
  • в нем есть антиоксиданты, благодаря которым замедляется процесс старения;
  • это питье является профилактикой рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Можно ли кормящей маме зеленый чай?

Известно, что грудное молоко является самой оптимальной пищей для новорожденных. На его состав влияет рацион кормящей женщины, потому молодым родителям стоит обратить внимание на ее меню. Ведь некоторые продукты могут вызвать негативные реакции у малыша. Но значение имеет не только пища, а и питье, которое употребляет женщина. У кого-то возникает вопрос, можно ли кормящей маме зеленый чай. Заботливые родители волнуются, не повредит ли карапузу этот вкусный напиток. Интересно будет разобраться в этом.

Рекомендуем прочесть:  Как Можно Узнать До Задержки Беременна Или Нет

Можно ли кормящим зеленый чай?

Чтобы сделать какие-либо выводы по данному поводу, нужно рассмотреть, какими же свойствами обладает напиток. У него есть несколько достоинств, о которых следует узнать:

  • такое питье станет источником полезных витаминов и минералов, что весьма актуально для женщин во время лактации;
  • оно тонизирует, укрепляет организм;
  • в нем есть антиоксиданты, благодаря которым замедляется процесс старения;
  • это питье является профилактикой рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Из этого можно сделать вывод, что зеленый чай для кормящих матерей полезен и его употребление им не противопоказано.

Иногда рекомендует добавлять в напиток молоко, чтобы наладить грудное вскармливание. Но непосредственно чай на лактацию не влияет. Он, как и другое теплое питье, способствует расширению молочных протоков, за счет чего усиливается выделение молока.

Но важно, что в составе есть кофеин, который может стать причиной беспокойства крохи. Потому зеленый чай кормящей маме следует пить в ограниченных количествах (до 3 чашек). Если вдруг замечено, что карапуз стал плохо спать, стоит попробовать отказаться от этого питья. Альтернативой может стать белый чай. Он содержит меньшее количество кофеина и тоже обладает полезными свойствами, но просто менее популярен.

Потому ответ на вопрос, можно ли пить зеленый чай кормящей маме, зависит от многих факторов. Женщина может употреблять его, но при этом должна внимательно наблюдать за состоянием младенца. Но как только появляются любые сомнения или вопросы, без стеснения нужно обращаться к участковому врачу, патронажной сестре. Они смогут проконсультировать и дать необходимые разъяснения.

Не заваривайте зеленый чай слишком долго — он будет горчить. Длительность первой заварки свежего чая — около 30 секунд, как говорят китайцы — «три вдоха, три выдоха». Воду с первой заварки нужно слить, время каждой последующей заварки увеличивается на 15-20 секунд. Не более!

Зеленый чай для кормящей мамы

У Вас родился малыш? Поздравляю! Очень часто молодые мамочки переживают и задают себе одни и те же вопросы: «Придет ли молоко?», «Моему малышу не хватает молока?», «Что мне сделать, чтобы было много молока?».

Не волнуйтесь! Помните, что это явление временное. Главное — не паниковать и не хвататься за банку со смесью. Существует множество способов для увеличения количества молока и поддержания лактации. Я это знаю по своему опыту.

Это и частые прикладывания к груди, в том числе ночью, и правильная техника кормления, и полноценный мамин отдых и многое другое. Прежде всего, для увеличения и/или поддержания лактации необходимо увеличить общий объем выпиваемой жидкости. Кормящая мама ежедневно вырабатывает более 900 мл молока, следовательно, ей необходимо выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 литра жидкости.

Наиболее подходящий для кормящей мамы напиток — зеленый чай. И это не только мое мнение.

Во-первых, этот лактогенный напиток усиливает выработку грудного молока. Если непосредственно перед кормлением выпить горячий свежезаваренный зеленый чай (можно с молоком), и спокойно подумать о хорошем, о молоке и ребенке, это гарантирует прилив молока при кормлении в количестве, необходимом для малыша.

Во-вторых, этот прекрасный напиток очень полезен для здоровья. Ведь он содержит биофлавоноиды — антиоксиданты! По заключению ученых, если регулярно пить зелёный чай несколько раз в день, можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и снизить риск смертности. А недавние исследования ученых из США показали, что люди, регулярно употребляющие зеленый чай, реже страдают раковыми заболеваниями. Эпигаллокатехин галлат, содержащийся в зеленом чае, блокирует действие определенного фермента, необходимого для деления раковых клеток. Кроме того, листья зеленого чая богаты витаминами и минеральными веществами, укрепляющими собственные защитные силы организма. И поскольку сейчас Вы, как никогда, нуждаетесь в том, чтобы оставаться здоровой и полноценно кормить грудью своего карапузика, зеленый чай — Ваш напиток! Надо отметить, что черный чай, в отличие от зеленого, такими полезными свойствами не обладает. В черном чае, который проходит жесткую термическую обработку, антиоксидантные вещества практически полностью отсутствуют. Кроме того, в зеленом чае содержится в 2-3 раза меньше кофеина, чем в черном.

В третьих, зеленый чай поможет Вам похудеть! За полгода регулярного употребления зеленого чая талия и бедра вернутся к «добеременным» объемам, потому что зеленый чай содержит органические кислоты, улучшающие пищеварение. Его употребление снижает аппетит и улучшает обмен веществ.

Чай рекомендуется пить регулярно. Лишь в этом случае «зеленый доктор» сможет в полной мере проявить свои целебные качества. Но далеко не каждый зеленый чай является панацеей. В мелко порезанных (особенно в упакованных в одноразовые пакетики) сортах чая его целебные свойства быстро теряются, поскольку мелкие частички чайного листа быстрее и активнее взаимодействуют с окружающей средой. Лучше всего полезные качества сохраняются в крупнолистных сортах, собранных вручную, аккуратно скрученных и содержащих только завязь и два верхних листочка чайного куста.

Когда Вы решите попить чайку, соблюдайте следующие правила, чтобы не получить бесполезную светло-желтую водичку невнятного вкуса и сомнительного запаха.

Не заваривайте зеленый чай кипятком — это убьет все содержащиеся в чае витамины и испортит вкус, оптимальная температура для заварки — 82-88°C.

Не заваривайте зеленый чай слишком долго — он будет горчить. Длительность первой заварки свежего чая — около 30 секунд, как говорят китайцы — «три вдоха, три выдоха». Воду с первой заварки нужно слить, время каждой последующей заварки увеличивается на 15-20 секунд. Не более!

Зеленый чай заваривается до 4 раз, но этот процесс должен быть непрерывным! Заварка зеленого чая, на одну минуту оставленная без воды, окисляется под воздействием кислорода, и становится бесполезной. Так же бесполезен и невкусен холодный чай, оставшийся «со вчерашнего».

Не используйте для заваривания зеленого чая пластиковые/металлические чайники и приспособления для заварки из этих материалов, привкус металла и запах пластмассы испортит Вам все удовольствие. Глиняная посуда — идеальный вариант, при ее отсутствии могут подойти стеклянные и фарфоровые сосуды с крышками. Ни в коем случае не берите для этой цели термос — при длительном нагревании этот полезный продукт превратится в горькую отраву. Если Вы хотите взять готовый напиток с собой, заварите его по всем правилам и перелейте в термос, проследив, чтобы чаинки не попали внутрь.

Если Вы будете заваривать зеленый чай в холодном чайнике, вода моментально остынет и все питательные вещества, которые Вам так необходимы, останутся внутри листа. Поэтому прогрейте предварительно чайник для заварки, несколько раз ополосните его изнутри кипятком.

Помните, что все хорошо в меру! Не стоит пить крепкий чай на голодный желудок, чрезмерно часто или в больших количествах. Только 4-6 средних чашек, заваренных с умеренной крепостью по всем правилам, принесут Вам пользу!

Осторожность при употреблении крепкозаваренного зеленого чая следует проявлять людям, страдающим гастритами и язвенными болезнями пищевода и желудка. Терпкий отвар может раздражать слизистую желудка, вызывая обострение заболевания.

При недостатке грудного молока кормящим мамам часто рекомендуют пить различные сорта чая, в том числе зеленый. На самом деле чай не является лактогонным средством, он лишь расслабляет протоки молочных желез и облегчает выделение молока из груди, как и любое другое теплое питье.

Новорожденные

Зеленый чай – вкусный и очень полезный напиток, неудивительно, что многие из нас предпочитают его черному. Тем не менее, кормящие мамы часто беспокоятся, не навредит ли он самочувствию будущего малыша, ведь в его составе содержится кофеин, а ребенку незачем слишком бодриться. Итак, можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании?

• Две-три чашки зеленого чая, выпитых в течение дня, обычно не вызывают проблем при грудном вскармливании, но и чудесных свойств по увеличению количества молока ожидать от этого напитка не стоит.

• Если малыш стал беспокойным, стоит на время отказаться от чая. Возможно, его состояние связано с активирующим действием кофеина.

• Можно заменить зеленый чай белым, ведь содержание кофеина в нем самое низкое.

Этот вид чая содержит антиоксиданты, которые замедляют старение организма. А в его составе имеются вещества, которые снижают риск появления сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Исследования американских ученых показали, что люди, регулярно пьющие различные зеленые чаи, реже болеют раком.

В состав этого напитка входит множество витаминов и минералов, полезных для человеческого организма. Он укрепляет защитные силы, обладает тонизирующим эффектом.

Влияет ли зеленый чай на увеличение количества молока?

При недостатке грудного молока кормящим мамам часто рекомендуют пить различные сорта чая, в том числе зеленый. На самом деле чай не является лактогонным средством, он лишь расслабляет протоки молочных желез и облегчает выделение молока из груди, как и любое другое теплое питье.

Совет добавлять в чай молоко при грудном вскармливании не всегда приносит пользу. Дети со склонностью к аллергии могут реагировать на его появление в мамином рационе расстройством пищеварения.

Рекомендуем прочесть:  Может Ли Тест На Беременность Ошибаться На Ранних

Чай не нужно заваривать кипятком, температура воды должна составлять 80 градусов. Не стоит пить зеленый чай натощак, не надо выпивать за день больше 4-6 чашек. Этот напиток не рекомендуется кормящим женщинам, страдающим гастритом и другими язвенными заболеваниями желудка и пищевода.

Побочные эффекты зеленого чая

К сожалению, у этого напитка есть один побочный эффект, который иногда приводит к появлению проблем. Дело в том, что он содержит кофеин, который попадает с грудным молоком в организм малыша и может вызвать у него беспокойство и расстройства сна.

Если вы заметили, что ваш ребенок плохо спит, много капризничает, откажитесь от употребления зеленого чая. Другой вариант – замените его белым чаем, ведь кофеина в нем будет значительно меньше.

Врач акушер-гинеколог Перинатального Медицинского центра (Москва). Закончила Медицинскую академию им. И. М. Сеченова. Прошла курсы повышения квалификации по ультразвуковой диагностике, профилактике и лечению невынашивания беременности (Научный Центр Акушерства, Гинекологии и Перинатологии им. В.И. Кулакова)

Во время лактации кормящей маме нужно много жидкости, а пить одну воду не каждая сможет. С соками, компотами нужно быть осторожной, да их много и не выпьешь. Поэтому, лучший выход — чай, еще лучше — с молоком! Еще вариант: зеленый чай с мелиссой или мятой. Ведь, чем более спокойна мама, тем больше у мамы молока. Мама спокойна, ребенок сыт и доволен!

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай?

Можно ли в период лактации пить зеленый чай?

Зеленый чай содержит много полезных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов. Как и любой чай с молоком он способствует лактации. Надо быть осторожным с настоящим хорошим зеленым чаем, он сильно тонизирует, заваривать его некрепким и не пить на ночь.

Во время лактации кормящей маме нужно много жидкости, а пить одну воду не каждая сможет. С соками, компотами нужно быть осторожной, да их много и не выпьешь. Поэтому, лучший выход — чай, еще лучше — с молоком! Еще вариант: зеленый чай с мелиссой или мятой. Ведь, чем более спокойна мама, тем больше у мамы молока. Мама спокойна, ребенок сыт и доволен!

Зеленый чай во время лактации можно пить, но в умеренном количестве и некрепко заваренный.

Зеленый чай содержит разнообразные витамины, минералы, обладает антиоксидантным действием.

Надо начинать пить чай после выписки из родильного дома, постепенно вводя его в питьевой рацион. Пить по 1 — 2 чашки в день, кормить грудью ребенка и наблюдать за его состоянием.

Во время беременности будущие мамочки ограничивали себя в потреблении жидкости. Начиная кормить грудью, ее количество должно возрасти до полутора литров в день. Что же пить? Те женщины, которые любят чай, вполне могут себе позволить этот напиток. Но нужно помнить некоторые правила:

Можно ли чай кормящей маме?

Свершилось! Вы стали мамой! После нелегкого периода беременности, казалось бы, должно прийти некоторое облегчение, хотя бы в строгости диеты. Однако теперь на первый план выходит следующая тема — питание при кормлении грудью. Многие мамы, изучив множество источников, имеют полное представление о том, что можно есть и что нельзя. Но относительно количества и качества жидкости возникают вопросы. Например, очень часто встает вопрос, можно ли чай кормящей маме?

Во время беременности будущие мамочки ограничивали себя в потреблении жидкости. Начиная кормить грудью, ее количество должно возрасти до полутора литров в день. Что же пить? Те женщины, которые любят чай, вполне могут себе позволить этот напиток. Но нужно помнить некоторые правила:

  1. Крепкий черный чай не стоит пить часто. Он, как и кофе, слишком возбуждает нервную систему. Если Вы любительница именно черных сортов чая, старайтесь заваривать легкий, некрепкий напиток.
  2. Травяные и фруктовые чаи, несмотря на несомненную пользу для самой женщины, могут вызвать у грудничка аллергию и расстройство еще не окрепшего желудка.
  3. Сейчас в продаже есть специальные чаи для кормящих женщин. Они полезны, но сильно увлекаться ими тоже не стоит, это может привести к избытку молока.
  4. Самый оптимальный вариант для кормящей мамы — чай зеленый. К одному из его свойств относят лактогенность. Иными словами, он усиливает образование молока. К тому же, он наиболее полезный среди всех видов чая, потому что содержит много антиоксидантов. Он бодрит, но в меру, защищает и укрепляет сердечную мышцу, содержит в себе много витаминов и других полезных веществ. Примерно также действует и белый чай, но он менее распространен. Очень хороша для кормящей мамы и для малыша — чашечка теплого, некрепкого зеленого чая с молоком!

Можно ли при всех этих полезных свойствах пить зеленый чай кормящей маме? Всегда имеются рекомендации в употреблении продуктов, которые снижают их вред для организмов матерей и крох.

Можно ли кормящей маме пить зеленый и травяной чай?

Считается нормой, если маму в период кормления постоянно мучает жажда. На этом этапе могут появляться вопросы: можно ли кормящей маме зеленый чай, черный чай, кофе, соки и так далее. В период лактации водный баланс для матери является одним из важных моментов, так как при его недостатке может уменьшиться количество молока, или же это отразится на самочувствии мамочки. Многих матерей постоянно мучает вопрос: каким же образом можно восполнить этот баланс и как его сохранять весь день.

Бесспорно, что чистая вода является лучшим источником для восполнения жидкости, однако женщине в этот период хочется и чего-то горячего. Одни утверждают, что зеленый чай при грудном вскармливании отлично справляется с этой задачей, другие против этой идеи.

Полезные свойства зеленого чая

С виду обычный напиток вмещает в себе прекрасные свойства и полезные вещества, которые благоприятно влияют на организм человека. Он не только вкусный, но и полезный, так как в нем содержатся антиоксиданты. Они замедляют старение организма.

Этот напиток был исследован множеством ученых. По их мнению, употребление зеленого чая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Американские ученые доказали, что люди, употребляющие зеленый чай, реже страдают онкологическими заболеваниями: содержащиеся в нем вещества препятствуют определенному ферменту, который отвечает за деление раковых клеток.

Листья зеленого чая содержат большое количество полезных веществ, повышающих защитные свойства организма, таким образом, иммунитет лучше справляется с болезнетворными бактериями. При употреблении зеленого чая пищеварительная система нормализуется, а обмен веществ восстанавливается.

Крупнолистные зеленые чаи вмещают в себе больше полезных свойств, чем мелколистные, так как маленькие частички быстро взаимодействуют с окружающей средой.

Можно ли при всех этих полезных свойствах пить зеленый чай кормящей маме? Всегда имеются рекомендации в употреблении продуктов, которые снижают их вред для организмов матерей и крох.

Можно ли зеленый чай кормящей маме?

В период кормления все продукты необходимо пересмотреть, так как их употребление может негативно сказываться на здоровье ребенка. У мамы в период лактации наблюдается постоянное чувство жажды. Но объем выпитой воды должен также контролироваться: больше 3 литров жидкости в день пить не рекомендуется, так как такое количество усложняет работу почек, в результате чего появляются отеки. Это не лучшим образом влияет на лактацию.

Наряду с полезными свойствами имеются предостережения, которые должны принять во внимание кормящие мамы.

Чай содержит вещество — теин, которое имеет стимулирующий эффект на организм. Такой же эффект создает кофеин, содержащийся в кофе. В чайном листе он существует наряду с теофиллином и танином. Смягчающее действие на кофеин имеет последний, первый же продлевает его действие. Если пить зеленый чай кормящей маме, можно ли ожидать, что никакого негативного влияния на организм крохи не будет?

Дело в том, что хоть и объем кофеина в одной чашке чая в два раза меньше, чем в чашке кофе, однако, у зеленого чая дольше эффект. Из всего его объема в плазме женщины в молоко попадает только 1%, при условии, что она выпивает меньше 750 мл чая. Этот объем не опасен для малыша.

Если даже зеленого чая было выпито немного, но ребенок обеспокоен, плачет и плохо спит днем, рекомендуется на время отказаться от этого напитка и любых других, содержащих такое вещество. Чтобы не чувствовать разбитым себя по утрам, женщине следует заменить зеленый чай компотом или отваром из сухофруктов. Такая замена прекрасно подойдет женщинам, которые начинали свой день с чашечки зеленого чая, но вынуждены от нее отказаться из-за негативных последствий для организма крохи. Еще одним вариантом замены может быть белый чай. Он ничем не уступает зеленому по полезным свойствам, но содержит меньше кофеина.

Лактация и зеленый чай

Многие могли слышать, что зеленый чай повышает уровень выработки молока. Некоторые женщины сталкиваются с проблемой недостатка грудного молока и начинают использовать любые методы, которые могут повлиять на его формирование. В данном случае они пытаются сделать это чаями. На самом деле у зеленого чая нет лактогенных свойств: он, как и любое горячее питье, расслабляет протоки молочных желез, что благоприятно сказывается на приливе молока, однако не на его количестве.

Еще одним вариантом является добавление молока в этот чай. Однако и он не является действенным. Добавление молока может вызвать аллергические реакции или же расстройство пищеварения у ребенка. Если мама очень любит этот напиток, необходимо соблюдать ограничения, которые помогут отгородить ребенка от вреда.

Если мама замечает, что у ребенка колики, то молоко следует исключить. Та же ситуация с сахаром. Если же мама любит зеленый чай с молоком и сахаром, то исключать компоненты следует по очереди, чтобы проследить какой из них именно вызывает аллергию у ребенка. Чаще всего причиной всему становится молоко. И если на него ребенок реагирует негативно, необходимо отказаться от всех продуктов, его содержащих. Сахар при этом можно заменить фруктозой, которой необходимо меньше, так как она слаще, к тому же она реже приводит к проблемам с кишечником.

Рекомендуем прочесть:  Авент от растяжек отзывы

Виды зеленых и травяных чаев

Выбирая чай, необходимо руководствоваться одним правилом: он не должен содержать красителей, ароматизаторов, так как это негативно отразится на организме мамы и ребенка. Травяные чаи в период лактации могут благоприятно влиять на организм кормящей мамы. При этом необходимо знать, какие именно из них можно употреблять.

Чай из крапивы полезен в тех случаях, когда маме необходимо поднять уровень гемоглобина в крови. Или же послеродовое состояние кормящей мамы дает о себе знать, и она чувствует истощение. Такой чай поможет справиться маме с этими негативными факторами.

Чай с мелиссой имеет успокаивающее свойство. В период лактации маме необходимо окружать себя спокойствием и любовью, так как уровень лактации зависит от ее внутреннего состояния. При большой нагрузке на нервную систему молоко может пропасть. Поэтому в этих ситуациях мелиса превосходно справится с нервным напряжением и поможет смягчить негативное влияние стресса на лактацию. Чай с душицей и мятой имеют те же свойства, что и мелиса.

Список запрещенных трав на период грудного вскармливания включает: боярышник, алоэ, корицу, женьшень, крушину, люцерну, омелу, молочай, аир, сену и тимьян.

Не запрещенные, однако, травы, которыми не рекомендуется злоупотреблять включают: шалфей, ромашку, мяту перечную, листья грецкого ореха и шишки хмеля.

Чай каркаде нежелательно употреблять во время грудного вскармливания, так как он может стать причиной уменьшения количества грудного молока.

Чай с чабрецом и бергамотом может вызвать аллергические реакции, поэтому прежде чем его принимать, необходимо проконсультироваться с врачом, который ознакомлен с рационом мамы.

Смешивать травы не рекомендуется, так как результат не понравится ни маме, ни ребенку.

Если у ребенка проявляются аллергические реакции, то необходимо отказаться от такого чая на время. Однако если при употреблении зеленого чая, ребенок ведет себя беспокойно и не может спать днем, то можно его заменить белым чаем или же отказаться от него вовсе, заменив различными отварами и компотами.

Чтобы из сырого чайного листа получился всем известный полуфабрикат, его обдают паром, скручивают, ферментируют и сушат. Если выполнить все эти действия последовательно и в течение длительного времени, на выходе получится темный, «вяленый» лист с характерным запахом — черный чай.

Зеленый чай при грудном вскармливании: вред или польза?

Грудное молоко на 90% состоит из биологически активной воды. За день организм кормящей женщины вырабатывает около 900 мл этой уникальной смеси. Чтобы кроха мог постоянно получать самую лучшую в мире пищу, маме нужно вовремя восполнять жидкость, затраченную при лактации. Лучше всего для этой цели подходит столовая «минералка» без газа или очищенная вода. Но ведь питьевой режим хочется разнообразить!

Частично воду можно заменить компотом из сухофруктов, слабым настоем шиповника пополам с сушеным яблоком, нежирным кефиром. Эти напитки совершенно нейтральны, а потому безвредны. Совсем другое дело — кофе, какао и различные чаи. Самые большие колебания вызывает у мам зеленый чай, и это понятно: он оброс домыслами и противоречивой информацией как никакое другое питье. Что же о нем известно?

О пользе напитка

Чтобы из сырого чайного листа получился всем известный полуфабрикат, его обдают паром, скручивают, ферментируют и сушат. Если выполнить все эти действия последовательно и в течение длительного времени, на выходе получится темный, «вяленый» лист с характерным запахом — черный чай.

А если обработку сократить, лист останется более светлым и сохранит все полезные вещества, накопленные живым растением. При заваривании такого «полусырого» листа получается зеленый чай.

Полезные особенности этого напитка подробно освещались в СМИ начиная с лета 1991 года, когда стали известны отчеты Первого всемирного симпозиума по изучению чая. Японцы, хозяева встречи, уделили недосушенному чайному листу особое внимание.

В отчете говорилось, что он богат:

  • Витамином А. Упомянутый витамин принимает активное участие в процессе образования и роста новых клеток — кожи, мышц, связок, хрящей. Он обеспечивает рост, развитие и обновление нашего тела, а помимо этого — остроту зрения;
  • Витамином С, повышающим иммунитет. Самой щедрой природной кладовой аскорбиновой кислоты считается черная смородина. Слабо обработанный чайный лист практически ей не уступает;
  • Витаминами группы В. Они выполняют разные задачи: улучшают пищеварение, укрепляют нервную систему, повышают упругость кожи.
  • Полезными микроэлементами: цинком, фтором, медью, селеном, йодом;
  • Дубильными веществами. Именно они придают чаю терпкость, а кроме того — замедляют старение клеток, приостанавливают вредоносное действие различных бактерий, благотворно влияют на кровяное давление;
  • Теином. Он оказывает такое же действие, как и кофеин: взбадривает, повышает общий тонус организма и концентрацию внимания, «освежает» память.

Очевидно, такой чай принесет кормящей женщине много пользы: улучшит работу сердца и сосудов, придаст бодрости и уравновешенности, усилит биологическую защиту организма, поможет справиться с излишками веса и добавит красоты, а с нею — хорошего настроения.

Кроме того, употребление этого напитка продлевает жизнь и тормозит старение, предупреждает развитие опухолей, облегчает состояние при многих заболеваниях:

  • сахарном диабете;
  • вегетососудистой дистонии (ВСД);
  • атеросклерозе;
  • гипертонической болезни;
  • артериальной гипотонии;
  • токсикозе беременных;
  • мочекаменной болезни.

Только важно различать действительно существующие свойства зеленого чая и те легенды, которые с ним связаны.

Зеленый чай: мифы

Их несколько, и в интернете они живут уже давно, кочуя с одной площадки на другую.

Миф 1. У кормящей женщины, которая пьет зеленый чай, стремительно прибывает молоко.

Это мнение не подтверждается ни научными фактами, ни весомыми статистическими данными. Чай, конечно, расслабляет стенки молочных протоков и облегчает истечение молока, но такой же эффект оказывает любой теплый напиток.

Специальных молокогонных свойств у зеленого чая нет. Для усиления лактации показаны совсем другие средства: можно пить настои мелиссы, крапивы, семян аниса, укропа и тмина, ореховое молоко.

Миф 2. Кормящей маме можно употреблять зеленый чай в том же количестве, что и до родов, поскольку никакого вреда ребенку он не наносит.

Это не совсем так. Основу питьевого режима при лактации составляет вода, а другие напитки скорее дополняют ее. Две-три чашки в день, то есть около 600 мл — вот правильный суточный объем чая. И только при условии, что малыш хорошо реагирует на это питье.

Если ребенок становится беспокойным, капризничает, отказывается спать днем, от чая придется отказаться.

Миф 3. Зеленый чай при грудном вскармливании противопоказан.

Это радикально противоположная точка зрения, для которой есть кое-какие основания. В чае содержится вещество, похожее на кофеин. Оно попадает с молоком в организм ребенка и может вызвать чрезмерное возбуждение и нервозность. Малыши, склонные к аллергии, иногда реагируют на чай в рационе кормящих мам нарушением пищеварения.

Это частные случаи, которые связаны с индивидуальными особенностями ребенка, но такие проявления возможны. Все прочие неприятные эффекты, которые может дать зеленый чай, возникают при употреблении просроченного, некачественного листа или неправильном заваривании.

Как правильно заваривать и пить

Чтобы получить от напитка сплошные удовольствие и пользу, необходимо придерживаться несложных правил:

  • Выбирайте только крупнолистовой рассыпной зеленый чай высокого качества. Храните его правильно, в герметичных емкостях, и перекладывайте в заварник чистой сухой ложкой;
  • Во время лактации нужно пить чай без всяких добавок и ароматизаторов;
  • Заваривайте лист слегка остывшим кипятком. Воду лучше взять отфильтрованную или минеральную негазированную. Ни в коем случае не используйте крутой кипяток — он «убьет» половину полезных веществ. Следите, чтобы в заварник не попала сырая вода, иначе расстройство желудка будет обеспечено;
  • При первой заварке чай заливают водой на полминуты, потом воду нужно слить и тут же залить ее снова. Еще через полминуты чай можно пить;
  • Заварочный чайник лучше взять керамический, или фарфоровый, или стеклянный. В заварнике из пластика или металла чай становится невкусным. Перед тем как опустить в него листья, чайник необходимо обдать кипятком;
  • Пить несвежий чай противопоказано, и не только маме во время лактации, но и вообще кому бы то ни было. Такой чай превращается в бесполезную горькую воду;
  • Слишком крепко заваренный чай может вызвать бессонницу или боли в желудке. Проверенная пропорция при заваривании — 1 чайная ложка листьев на чашку (200 мл).

Подведем итог

Точно известно, что с каждым глотком правильно заваренного, свежего зеленого чая в организм пьющего попадает множество полезных микроэлементов и витаминов. И эффект от такого пополнения налицо: облегчается и ускоряется лечение многих хронических заболеваний, снижается опасность возникновения новых болезней.

Однако мамы ждут от зеленого чая совершенно конкретного действия: увеличения лактации. На количество молока этот напиток не влияет. Он оказывает общеукрепляющий и позитивный психологический эффект: позволяет маме разнообразить свой питьевой рацион и не отказываться от прежних, дородовых привычек. Чтобы молока было больше, кормящей женщине можно чаще прикладывать малыша к груди и пить специальные лактогонные травяные сборы.

Суточная норма жидкости для мам — 1,5-2 л. Основную часть питьевого рациона составляет вода. На долю зеленого чая можно отвести одну треть. Но если малышу не нравится этот напиток, лучше заменить его компотами, травяными чаями или белым чаем.

Побочных эффектов у зеленого чая практически нет, а те, которые описаны, связаны с неправильным приготовлением напитка. Тем не менее, лучше воздержаться от употребления крепкого чая натощак и ни в коем случае не запивать им лекарственные препараты.

Таким образом, женщине, которая кормит грудью, пить зеленый чай не только можно, но и нужно. Только употреблять его в меру, как и все прочие продукты.

Источники: http://mladeni.ru/mamam/mozhno-kormyashchey-mame-zelenyy-chayhttp://womanadvice.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-zelenyy-chayhttp://www.baby.ru/blogs/post/30113852-20915897/http://deti.mail.ru/baby/newborn/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii/http://www.bolshoyvopros.ru/questions/341758-mozhno-li-kormjaschej-mame-pit-zelenyj-chaj.htmlhttp://elhow.ru/zdorove/beremennost-1/eda-i-napitki-pri-beremennosti/pitanie-vo-vremja-laktacii/mozhno-li-chaj-kormjacshej-mamehttp://mladenecimama.ru/kormlenie/pitanie/mozhno-li-kormyashhej-mame-zelenyj-chaj.htmlhttp://vskormi.ru/mama/mojno-li-pit-chay-kormyaschey-mame/


Об авторе: beremenaya