24.07.2018      244      0
 

Что содержит женские гормоны

СодержаниеПродукты содержащие женские гормоныВ каких продуктах содержатся женские гормоныЧто такое эстроген и зачем его едят?Продукты,…


Содержание

Семена льна возглавляют рейтинг продуктов, содержащих эстрогены. Употреблять в пищу их можно в молотом виде, добавляя в любые блюда (лучше каши), перемешав с медом или с большим количеством воды (как отруби). В день достаточно двух столовых ложек. В меньших дозах женские гормоны содержится и в семенах подсолнечника, тыквы или кунжута. Кстати, семена льна полезны женщинам еще и потому, что имеют противовоспалительные, очищающие и антиоксидантные свойства.

Продукты содержащие женские гормоны

Не задумывались ли вы часом, почему представительницы прекрасного пола так непохожи одна на другую? Одни — стройные и подтянутые, другие — румяные пышечки; одни — обладательницы красивой и высокой груди, тонкой талии и пышных бедер, а другие скорее напоминают юношей; одни просто излучают флюиды сексуальности и привлекательности, а другим это совершенно несвойственно; одни прекрасно выглядят и в 40-50 лет, а другие еще в молодости смотрятся гораздо старше своих лет?

Если с чем-то еще можно мириться, показать свои качества в выигрышном плане, то с проблемой угасания молодости тяжело бороться. А знаете ли вы, что состояние женского здоровья во многом зависит от гормонального фона, а особенно от таких гормонов, как эстрогены?

Эстрогены – это очень важные гормоны для женщин. Они не только отвечают за нормальное течение менструального цикла и детородную функцию, но и за формирование женского образа в целом. Именно их нехватка в организме вызывает процесс увядания. Связано это может быть с гормональным дисбалансом либо с возрастными изменениями. Что же делать? Можно попытаться решить проблему, не прибегая к «химии», ведь пополнить запасы можно и другим способом. Существуют продукты, содержащие женские гормоны, и усиленное их употребление может принести немалую пользу.

Семена льна и гормоны

Семена льна возглавляют рейтинг продуктов, содержащих эстрогены. Употреблять в пищу их можно в молотом виде, добавляя в любые блюда (лучше каши), перемешав с медом или с большим количеством воды (как отруби). В день достаточно двух столовых ложек. В меньших дозах женские гормоны содержится и в семенах подсолнечника, тыквы или кунжута. Кстати, семена льна полезны женщинам еще и потому, что имеют противовоспалительные, очищающие и антиоксидантные свойства.

Гормоны в бобовых культурах

Эта категория состоит из широкого ассортимента: соя, нут, фасоль, горошек зеленый, чечевица и т.д. Весь этот перечень продуктов содержит особый вид фитоэстрогенов — изофлавоноиды. Однако стоит помнить, что по мнению медиков большое количество сои не очень полезно для женского организма. Лучше заменить ее на чечевицу, которую можно смело назвать уникальным женским продуктом. Она содержит:

  • женские гормоны;
  • белок;
  • триптофан — вещество, которое превращается в организме в серотонин, гормон радости, способный изгнать депрессию.

А в Америке уже довольно давно наряду с лекарственными препаратами прописывают женщинам диету с повышенным содержанием бобовых, чтобы смягчить климактерические расстройства или предменструальный симптом.

Капуста и женские гормоны

Еще бабушки пичкали нас капустой, приговаривая: «Жуй! А то грудь так и не вырастет!». И есть же в этом высказывании зерно разума, потому что капуста — прекрасный «женский» продукт. А многообразие видов и сортов позволит разнообразить меню. Однако злоупотреблять капустой не стоит: к сожалению, она имеет тенденцию блокировать усвояемость организмом йода.

Хмель и экстраген

Еще один из несомненных лидеров в списке продуктов, содержащих женские гормоны. Кстати, не замечали, что мужчины-любители попить пивка со временем становятся обладателями животика и даже груди? Определенную роль в этом процессе играет как раз женский гормон эстроген. Для женщин также нежелательно чрезмерное потребление пива, лучше заменить этот напиток более полезным – квасом (на основе хмеля, естественно).

Молочные и молочнокислые продукты

Настоящее, деревенское, натуральное жирное молоко и продукты на его основе (особенно сыр) — отличный источник женского гормона.

Травы и экстраген

Многие растения весьма богаты на эстроген:

Взяв за правило — ежедневно выпивать хотя бы одну чашечку (обязательно свежего!) отвара трав — можно не только пополнить свой организм эстрогенами, но и получить целый комплекс дополнительных полезных эффектов: успокаивающий, противовоспалительный, антиаллергенный, а также пополнить запас полезных микроэлементов.

Морепродукты как источник женских гормонов

Как известно, такие элементы, как цинк и медь, непосредственно связаны с выработкой организмом эстрогенов. А какой продукт по содержанию этих элементов может сравниться с морепродуктами? Но из всех даров моря предпочтительней всего устрицы.

Конечно, перечень этот неполный, ведь есть много продуктов, которые хоть в небольшом количестве, однако тоже содержат женские гормоны. Это и:

  • листовые овощи, такие как шпинат или салат;
  • пшеница (особенно проросшие зерна);
  • картофель;
  • грибы;
  • финики; гранаты;
  • абрикосы (курага);
  • отруби;
  • кофе (согласно исследованию, у 90% женщин, ежедневно употреблявших кофе, на 70% был повышен уровень эстрогена);
  • орехи — очень богаты эстрогеном, особенно арахис.

И напоследок один важный нюанс: желательно убедиться, что продукты экологически чистые, не генетически модифицированные, не содержат химические препараты, гормоны или вредные добавки. Например, фрукты, мясо и молоко стоит покупать лишь у проверенных продавцов, а травы — только в аптеках (там есть отметка о радиологическом контроле).

Диета с повышенным содержанием бобовых способствует смягчению климактерических расстройств, предменструальных болей.

В каких продуктах содержатся женские гормоны

Женская красота, активность, позитивное настроение у представительниц прекрасного пола напрямую зависят от здоровья их гормонального фона. При дисбалансе эстрогенов (так называют женские гормоны), у дам могут наблюдаться различные проблемы с кожей, волосы становятся тонкими, тело теряет свою форму и возникает масса других нежелательных последствий. Чтобы восполнить недостающее количество гормонов, можно использовать фармацевтические препараты или фитоэстрогены, содержащиеся в продуктах. Употребление натуральных ингредиентов считается наиболее эффективным и безопасным способом. В продуктах женские гормоны содержатся в небольшом количестве, но и вреда от них не будет при правильном рационе.

Что такое эстроген и зачем его едят?

Эстрогеном называют женский гормон, вырабатываемый яичниками с момента полового созревания. Этот гормон выполняет ряд жизненно важных задач:

  • обеспечивает пигментацию в области половых органов и сосков;
  • стимулирует развитие матки, молочных желез;
  • способствуют формированию вторичных половых признаков;
  • нормализует менструальный цикл;
  • повышает концентрацию меди, тироксина, железа;
  • оказывает благоприятное действие на сердечно – сосудистую систему, рост костей;
  • способствует эффективному усвоению организмом кальция.

Второе название эстрогена – гормон сексуальности и молодости.

Важный момент: самостоятельный прием гормональных препаратов строго запрещен. Лечение должен назначать квалифицированный специалист после тщательного обследования. Чтобы повысить уровень эстрогенов у женщин, рекомендуется употреблять правильные продукты питания.

Продукты, содержащие женские гормоны

Нормализовать гормональный фон помогут специальные вещества — фитоэстрогены. Главное знать, в каких продуктах содержатся женские гормоны. Еда является прекрасным источником для восстановления женской красоты: стройной фигуры, нежной кожи, густых волос, блеска в глазах. Итак, чтобы разобраться, какие продукты необходимо использовать, следует изучить список самых результативных продуктов питания:

  • бобовые культуры;
  • разнообразные сорта капусты;
  • семена льна;
  • хмель;
  • сыр, молоко;
  • семена подсолнечника, тыквы;
  • всевозможные орехи.

Семена льна и гормоны

Лидирующую позицию среди продуктов с высокой концентрацией эстрогенов занимают семена льна. Они способны повышать не только уровень гормонов, но и защитные силы организма. В них содержится целый комплекс питательных и полезных веществ (белок, омега–кислоты, витамины, минералы и др.). Как правило, семена измельчают, соединяют с медом и добавляют в кашу. Суточная норма составляет две столовые ложки.

Лен – это кладезь витаминов, вытяжки из его семян используют для создания лекарственных препаратов, действие которых направлено на поддержание женского здоровья в период климакса.

Гормоны в бобовых культурах

Данная категория фитоэстрогенов состоит из достаточно большого ассортимента, в частности из сои, фасоли, зеленого горошка, чечевицы и др. Это особая разновидность натуральных эстрогенов – изофлавоноидов. Следует знать, что частое употребление сои носит негативный характер для здоровья женщины, ее можно заменить чечевицей. В ее составе присутствуют женские гормоны, белки, триптофан (гормон радости).

Диета с повышенным содержанием бобовых способствует смягчению климактерических расстройств, предменструальных болей.

Капуста и женские гормоны

Среди эффективных продуктов содержащих женские гормоны выделяют капусту, причем любой разновидности, что позволяет разнообразить меню. Но, здесь, есть один нюанс: злоупотребление капустой может привести к блокированию усвояемости организмом йода. Все должно быть в меру.

Хмель и эстроген

Учитывая повышенный уровень фитоэстрогенов в отварах и чаях из хмеля, его рекомендуют не только для восстановления гормональной системы у женщин, но и при стрессах. В отличие от пенного пива, отвары из хмеля абсолютно безопасны, поскольку процент содержания алкоголя минимальный. Как вариант, можно использовать квас на основе хмеля.

Молочные и молочнокислые продукты

Молочная продукция отличается большим содержанием белков, жиров, углеводов, витамин, аминокислот, что благотворно влияет на весь организм человека. Кожа у женщин становится привлекательной, упругой, укрепляется костная ткань, поднимается иммунитет. Данные продукты зарекомендовали себя как эффективно повышающие средства при дисбалансе гормонов у женщин. Идеальный вариант – это ехать в деревню за натуральными молочнокислыми продуктами.

Наиболее востребованными считаются молоко, кефир, сметана, творог, сыр. Особенно полезен женщинам сыр с плесенью, где грибки являются источником фитоэстрагена.

Травы и эстроген

Целебным свойством обладают следующие разновидности трав:

Хорошие результаты можно получить при ежедневном употреблении одной чашечки травяного отвара. Напиток способствует восстановлению гормонального фона, а также оказывает успокаивающее, противовоспалительное и противоаллергенное действие.

Морепродукты как источник женских гормонов

Крабы, креветки, мидии, кальмары, осьминоги, устрицы, морские гребешки и остальные виды морепродуктов представляют особую ценность для женского здоровья. В них есть легкоусвояемый белок, цинк, медь, которые способствуют выработке эстрогенов. Большое содержание йода, магния, кальция, серы.

Возможные последствия «эстрогенного» питания

Употребляя фитоэстрогены, содержащиеся в продуктах питания, главное — соблюдать меру. В случае избытка женских гормонов можно спровоцировать нарушения менструального цикла, иногда и его полное исчезновение. Питание должно быть оптимально сбалансированным, поскольку продукты содержат достаточно высокую концентрацию фитоэстрогенов.

Семена льна с давних времен известны своими полезными свойствами. Это прекрасный источник незаменимых жирных кислот омега-3, 6 и 9. И теперь к этим свойствам добавилось еще одно — богатое содержание активных фитоэстрогенов. Вытяжка из семян льна давно используется современной фармацевтикой в препаратах для женщин, смягчающих и устраняющих неприятные проявления климакса.

Эстрогены в продуктах питания

Эстрогены — это общее название группы женских половых гормонов, вырабатываемых яичниками женщины. Вырабатываются эстрогены весь период репродуктивного возраста женщины — от момента начала полового созревания до менопаузы. И их активное влияние на организм женщины не ограничивается только репродуктивной системой — они очень важны для правильного функционирования всего организма. Именно они отвечают за формирование и распределение жировых клеток в организме по женскому типу, и в фигуре появляется та самая мягкость и округлость женских форм. Также эстроген влияет на правильное усвоение кальция и рост костей и даже оказывает непосредственное влияние на сердечный ритм. Становится понятно, что нехватка в организме этого гормона может весьма негативно сказаться на здоровье в целом. Это становится особенно важным для любой женщины после менопаузы, когда практически прекращается собственная выработка эстрогена в организме.

При этом вовсе необязательно прибегать к помощи гормональных таблеток — эстрогены содержатся во многих доступных нам продуктах питания, добавление которых в ежедневный рацион поможет в профилактике множества недугов, вызванных дефицитом эстрогена. А это, прежде всего — снижение общего гормонального фона после менопаузы, повышение риска заболеть раком груди, развитие остеопороза (хрупкости и ломкости костей), повышение риска атеросклероза и болезней сердца, частое проявление сердечно-сосудистых расстройств, таких как приливы.

И тут нам на помощь придут наши зеленые друзья — растения. Фитоэстроген — один из фитогормонов, вырабатываемый растениями и регулирующий их развитие и рост. По химическому составу фитоэстроген очень близок к женскому половому гормону. После того, как учеными было доказано, что применение фитогормонов более безопасно для здоровья, чем применение гормонов, полученных синтетическим путем, интерес к ним в медицине и косметологии сильно возрос.

В каких продуктах содержатся фитоэстрогены

Номер один по наибольшему содержанию пищевого эстрогена — это растение соя. Ее используют в очень многих продуктах — сыр, йогурты, масло и много-много других — ведь в современной пищевой промышленности актуально применение соевого белка (например, как заменителя животного белка). Но из семейства бобовых не только соя может быть нам полезна — практически ничем ей не уступают фасоль, бобы, зеленый горошек.

Семена льна с давних времен известны своими полезными свойствами. Это прекрасный источник незаменимых жирных кислот омега-3, 6 и 9. И теперь к этим свойствам добавилось еще одно — богатое содержание активных фитоэстрогенов. Вытяжка из семян льна давно используется современной фармацевтикой в препаратах для женщин, смягчающих и устраняющих неприятные проявления климакса.

Зерновые культуры — тоже богаты высоким содержанием фитоэстрогена, среди них особенно выделяется пшеница. Так же немало фитогормона содержится в овсе, чечевице, просе. Не следует пренебрегать и таким полезным продуктом из злаковых, как отруби.

Еще одно растение, помогающее нам в приобретении женского здоровья — капуста. Все ее сорта содержат фитоэстрогены, но больше всего — брокколи и цветная. Кушайте на здоровье!

Орехи и семена подсолнечника. Щелкать орешки и семечки — обычное дело для девичьей компании, и теперь мы знаем, что это еще и дополнительные источники гормона «вечной женственности». Щелкаем на здоровье!

Молочные продукты — бесценный источник фитоэстрогена! Ведь травоядные животные питались растениями, и поэтому молоко, даваемое ими, просто кладезь фитогормонов! Ими же богаты натуральные творог и сметана. Но еще больше их в твердых сортах сыра! Потому что, во-первых, сыр изготавливается из натурального молока, а во-вторых — многие сорта сыра содержат так называемую сырную плесень, а эти грибки сами по себе — источник фитоэстрогенов! Кушайте на здоровье — и вкусно, и для красоты полезно!

Фитоэстрогены и пиво

Наиболее близкие по своему химическому составу к человеческому эстрогену фитогормоны содержатся в солодке и хмеле. Недаром, пиво — продукт, содержащий хмель, считается чемпионом среди напитков по содержанию женских гормонов. Врачи давно констатируют тот факт, что излишнее увлечение мужчинами этим напитком не проходит бесследно для их внешнего вида. Фитоэстроген из пива постепенно замещает в организме собственный мужской гормон на женский, и через какое-то время это становится заметно даже невооруженным глазом — фигура большого любителя пива приобретает «женские» черты — откладывается жирок на бедрах, животе, молочных железах. Женщинам, однако, тоже не стоит увлекаться пивом — это все-таки алкогольный напиток, и чрезмерное употребление его вызовет уже совсем другие проблемы.

Прежде, чем начать составлять себе новую диету, помните — все хорошо, когда все находится в балансе. Фитоэстрогены очень активные биологические вещества, к ним нужен разумный подход, чтобы как можно дольше сохранить молодость и женское здоровье.

Употребляя отвары из таких трав, как корень солодки, арника, шалфей, липа, хмель, корень женьшеня, ромашка можно получить необходимое количество гормона. Также полезен будет чай из этих трав. Но эти напитки желательно пить свежими, иначе все полезные свойства будут потеряны. В пиве также содержится эстроген, но подобный напиток вызывает зависимость, поэтому нецелесообразно его употреблять.

Женские гормоны эстрогены в продуктах и травах, которые необходимо употреблять в пищу каждой женщине

Эстроген —женский гормон, который вырабатывается яичниками с начала полового созревания. Эти гормоны отвечают за детородную функцию и нормализацию менструального цикла. Также этот гормон оказывает непосредственное влияние на работу сердца, рост костей, усвоения кальция и красоту фигуры. Иногда его могут называть гормоном «сексуальности или молодости».

Недостаток эстрогена приводит к занижению самооценки, увеличению веса, отсутствию сексуального либидо, хрупкости костей, быстрой усталости, резкой смене настроения, нежеланию следить за внешним видом и раку груди. Категорически запрещается самостоятельно принимать гормональные препараты для улучшения выработки эстрогена.

Для определения уровня гормонов стоит сдать специальные анализы. И только после результатов врач может назначить препараты. Для самостоятельного повышения эстрогенов в организме можно употреблять правильную пищу. Эта статья поможет обнаружить продукты, содержащие женские гормон эстроген.

Продукты, в которых содержится эстроген

Содержатся женские гормоны эстрогены в продуктах и травах.

Употребляя отвары из таких трав, как корень солодки, арника, шалфей, липа, хмель, корень женьшеня, ромашка можно получить необходимое количество гормона. Также полезен будет чай из этих трав. Но эти напитки желательно пить свежими, иначе все полезные свойства будут потеряны. В пиве также содержится эстроген, но подобный напиток вызывает зависимость, поэтому нецелесообразно его употреблять.

К продуктам, содержащим эстроген, относятся:

  • Овощи. Эстроген находится в таких овощах, как тыква, помидор, баклажан, морковь, капуста. Наши бабушки часто утверждали, что большая грудь бывает только у тех, кто ест капусту. И доля истины в этом высказывании есть. Но злоупотребление капусты может заблокировать усваиваемость йода в организме.

  • Бобовые. К этой категории можно отнести фасоль, зеленый горошек, сою, чечевицу. Из этого перечня наиболее полезным ингредиентом является чечевица, потому что в ее составе находится гормон радости. Врачи считают, что чрезмерное употребление сои не полезно для организма женщины. Также существует мнение, что слишком много ГМО содержится в сое.

  • Молочные и кисломолочные продукты. Особенно домашнее молоко будет полезно для женского организма. Но молочная продукция не должна быть обезжиренной.
  • Морепродукты. В составе этих ингредиентов содержатся медь и цинк, которые принимают участие в выработке эстрогена. Особое внимание следует обратить на устриц.
  • Злаки. Это рожь, овес, просо, ячмень, пшеница. Желательно сводить термообработку этих продуктов до минимума.
  • Орехи, особенно арахис.
  • Абрикос. Также можно употреблять его в виде кураги.
  • Грибы.
  • Финики.
  • Гранат.
  • Картофель.
  • Семечки.
  • Семена льна. Содержат наибольшее количество гормонов. Использовать их можно с медом или водой или добавить в кашу. В течение дня достаточно съедать две столовые ложки. Также этот продукт богат содержанием жирных кислот омега-6, омега-3, омега-9.

Многие врачи не считают, что мясо полезно употреблять для увеличения уровня гормона, так как в корме животных содержатся специальные гормональные добавки.

Самое важное правило при приеме перечисленных продуктов в пищу — это тщательная проверка их на ГМО. Покупать молочную продукцию и овощи стоит у проверенных продавцов, а травы — в аптеках.

Помимо употребления правильной пищи для выработки гормона эстрогена, женщинам стоит чаще заниматься сексом, практиковать йоготерапию и избегать стрессовых ситуаций.

Видео по теме статьи

Третья группа трав не зависит от эндокринных желез и рецепторов. Они имитируют действие гормонов и влияют таким образом на физиологические процессы. Ниже приведены травы, содержащие женские гормоны. Их влияние на эндокринную систему подтверждено во многих исследованиях.

Женские гормоны в травах

Травы содержат фитогормоны — эстроген и лигнаны. Поэтому растения способствуют восстановлению уровня женских гормонов эстрогена, прогестерона и тестостерона

Дополнительный прием женских гормонов возможен с чаем из трав. Растущая популярность крупных восточных методов лечения способствует пониманию энергетики и механизма действия европейских трав. Аюрведа и китайская медицина на протяжении тысячелетий эмпирическим путем установили, что в травах содержатся женские гормоны. Также открываются новые возможности применения растений африканского происхождения. Глобализация в мире фитотерапии способствует разработке новых методов лечения и профилактики женских заболеваний.

Женские половые гормоны в травах

Гормоны – это посыльные молекулы, которые образуются в железах внутренней секреции (эндокринных железах) и связываются с рецепторами на поверхности клеток органов-мишеней. После того, как ученым стало известно, что женские гормоны содержатся во многих травах, вырос интерес к растительной альтернативе традиционной гормональной терапии. В американской литературе травы, влияющие на секрецию женских гормонов, относят к категории фитокринов. Фитокрины присутствуют в различных группах трав, влияющих на половые органы. Последние научные исследования позволяют выделить фитокрины в отдельную группу трав. К ним относятся такие группы трав: которые вызывают и прекращают менструацию, придают тонус матке, афродизиаки, а также общие тоники (расаяны). Эндокринные железы – это аюрведическая модели Дхату, «жир». Однако классическая Аюрведа не имеет концепции гормонов.

Классификация трав, содержащих женские гормоны

Содержащие женские гормоны травы оказывают влияние не только на половые органы, но и на ряд других тканей организма. Тонизирование метаболической энергии является основой сексуальности и репродукции (преимущественно Питты и Капхи). Выделяют три группы трав с половыми гормонами. Первая группа (фитогормонгены) укрепляет сами железы внутренней секреции или гипофиза, который в свою очередь стимулирует деятельность эндокринных желез.

Вторая группа – это классические фитогормоны. Эти травы стимулируют рецепторы гормонов на органах-мишенях (в матке, яичниках, костях и т.д.). Действующие вещества этих трав (изофлавоны и лигнаны) имеют подобную женским гормонам структуру.

Третья группа трав не зависит от эндокринных желез и рецепторов. Они имитируют действие гормонов и влияют таким образом на физиологические процессы. Ниже приведены травы, содержащие женские гормоны. Их влияние на эндокринную систему подтверждено во многих исследованиях.

Травы для восстановления уровня женского гормона эстрогена

Эти травы в качестве женского гормона содержат изофлавоны, которые связываются с рецепторами эстрогенов и таким образом оказывают слабый гормональный эффект. Красный клевер: сладкий, соленый, охлаждающий; черный коготь (Cimicifuga racemosa): сладкий, пряный, горьковатый, охлаждающий; соя; корень дягиля: сладкий, пряный.

Ниже приведены травы, действующим веществом которых являются лигнаны, действие которых напоминает изофлавоны. Семена льна: сладкий, горький, жирный, теплый. Корень лопуха: горький, терпкий, сладкий, теплый. Корень крапивы: теплый. Шалфей с его энергией (острый, вяжущий и теплый) уменьшает потливость, улучшает память и оказывает успокаивающий эффект эстрогенов в головном мозге. Полынь: горький, сухой, теплый. Тимьян: резкий, сухой; содержит фитостеролы, которые имеют мягкий эффект эстрогена и стимулируют гормон гипофиза в то же время. Клюква (горячий, сладкий, теплый) оказывает защитное и антиоксидантное действие эстрогенов на сосуды, нервную систему и обмен веществ.

Травы для восстановления уровня женского гормона прогестерона

Володушка серповидная (Bupleurum falcatum): острый, горький, охлаждает. Ремания железистая (сладкий, теплый) влияет на гипофиз и таким образом стимулирует образование женского гормона прогестерона. Витекс поддерживает формирование прогестерона на втором этапе менструального цикла.

Помимо стимулирующего эффекта прогестерона эти травы поддерживают сигнальные пути в клетке и таким образом повышают эффективность женских гормонов. Полынь и тимьян способствуют не только производству эстрогена, но и другого женского гормона прогестерона. Манжетка содержит много танинов (горькая), останавливает чрезмерное кровотечение и имитирует эффекты прогестерона. К травам, поддерживающие различные функции прогестерона, относится тысячелистник (горький, терпкий, охлаждающий). Ям: сладкий, горький, теплый. Гибискус (цветок страсти): горький, крутой, напоминает успокаивающее действие прогестерона.

Травы для восстановления уровня гормона тестостерона

Афродизиаки известны во всех культурах. Травы, действие которых лучше всего задокументировано, имеют преимущественно неевропейское происхождение. Оптимальное кровообращение половых органов основано на удовлетворительной сексуальности для мужчин и женщин. Этот эффект тестостерона имитируется следующими травами. Даминан: горячий.

Горянка (цветок эльфов, Epimedium sagittatum): острый, сладкий, теплый. Есть также травы, которые имитируют сексуальное возбуждение, обладают эффектом тестостерона. Это бархатная фасоль (Mucuna pruriens): сладкий, теплый.

Зимняя вишня: горький, пряный, сладкий, теплый. Спаржа: сладкий, горький, охлаждение. Эти два растения и сибирский женьшень (элеутерококк колючий — горячий, сладкий, горький, теплый) помогают организму компенсировать условия стресса (адаптогены).

Хорошее знание свойств трав позволит защитить женский организм в разные периоды жизни. Лучшая альтернатива заместительной гормональной терапии – это травы. Они действуют мягче, поскольку обладают многогранным влиянием на женский организм. Кроме того, травы содержат не только женские гормоны, но и целостно влияют на регуляцию функций организма. Причем это воздействие осуществляется как на максимальном уровне (гипофиз), так и на минимальном (рецептор клетки). Поэтому дополнительную силу женских гормонов нужно искать в травах

Здоровье и эмоциональное состояние женщин напрямую зависит от половых гормонов. Но если заняться самолечением и употреблять таблетки без наблюдения врача, то может снизиться свертываемость крови и уменьшиться лактация. Еще появляется возможность заболеваний печени и желчного пузыря.

Особенности приема препаратов, содержащих женский гормон эстроген

Зачем нужен эстроген в таблетках? Прекрасные дамы, женщины, мамы и бабушки — все хотят быть красивыми и здоровыми. Поэтому ученые тщательно изучили женский организм и выявили основные вещества, которые так ему необходимы. Среди них нельзя обойти стороной половые гормоны, которые играют важнейшую роль в жизни каждой женщины.

Именно от них зависит эмоциональное и физическое состояние прекрасной половины человечества. Выделяют 2 основных вида гормонов: эстрогены и прогестероны. Вырабатываются они в яичниках и полностью отвечают за здоровье и самочувствие женщин с начала полового созревания и до возникновения менопаузы.

Зачем нужен эстроген в таблетках? Прекрасные дамы, женщины, мамы и бабушки — все хотят быть красивыми и здоровыми. Поэтому ученые тщательно изучили женский организм и выявили основные вещества, которые так ему необходимы. Среди них нельзя обойти стороной половые гормоны, которые играют важнейшую роль в жизни каждой женщины.

Именно от них зависит эмоциональное и физическое состояние прекрасной половины человечества. Выделяют 2 основных вида гормонов: эстрогены и прогестероны. Вырабатываются они в яичниках и полностью отвечают за здоровье и самочувствие женщин с начала полового созревания и до возникновения менопаузы.

Проблемы с гормонами

Со временем гормоны начинают производиться в наименьшем количестве. Их недостаток влияет на состояние женщины, она ощущает приливы, регулярные перепады настроения, вялость и слабость. Когда уровень гормонов сбалансирован, все происходит в точности наоборот: прекрасное настроение, внешность и фигура радуют не только обладательницу, но и ее близких людей.

При выявлении проблем с гормональным дисбалансом у женщины специалисты часто назначают фармацевтические препараты, которые содержат эстрогены. Сделать выбор лекарственного средства можно, ознакомившись с несколькими их видами.

В каких случаях врачи применяют искусственный вид эстрогенов? Дисбаланс половых гормонов является распространенной проблемой современных женщин по разным причинам. Чтобы сбалансировать состояние пациенток, врачи назначают гормон эстроген, который есть в таблетках. С медицинской точки зрения это объясняется его высоким содержанием в комбинации с прогестероном.

Прием гормональных таблеток направлен на восстановление менструального цикла, регулирование артериального давления, устранение головных болей и хронической усталости. Также их действие может быть использовано для сохранения беременности или в качестве контрацептивов.

Роль эстрогенов

Менопауза — это испытание для женского организма. Эстрогены, которые есть в таблетках, могут помочь в этой проблеме, значительно снизив неприятные симптомы в данный период. После 40 лет замечают недостаточную функцию яичников. Гормонотерапия показана при климактерических расстройствах, для профилактики остеопороза и необходима для ликвидации спазмов периферических сосудов.

Препараты, содержащие эстроген, могут воздействовать на организм, инициируя процесс снижения уровня холестерина, тем самым уменьшая риск инсультов и инфарктов. Также необходимо отметить, что эти препараты, содержащие нужные гормоны, помогают при лечении некоторых видов рака молочной железы. В медицине этот процесс называется гормональная терапия. Она широко используется и дает положительные результаты.

Женские гормоны поддерживают молодость организма. Их достаточное количество контролирует выработку коллагена и обеспечивает правильный обмен веществ. Стимулируется работа нервной системы, снижается риск развития атеросклероза.

Исследования показали, что молодые женщины подвержены инфаркту в 20 раз реже, чем мужчины. Но после наступления климакса этот показатель становится одинаковым. Поэтому на помощь приходят гормональные средства. Они помогут восстановить регулярную половую жизнь, устранят проблемы влагалища и мочеполовых органов, которые возникают после наступления менопаузы.

Эстрогены в таблетках используют в качестве контрацепции, этот метод является самым распространенным. Плюсами считают эффективность и простоту в использовании таблеток.

Важно знать, что в применении препаратов есть свои особенности. Каждая таблетка имеет свое количество гормона, поэтому принимать их необходимо по нумерации. В процессе формируется гормональный фон, который необходим для женского организма.

Выделяют несколько препаратов, которые следует принимать постоянно. Это касается и тех дней, когда активные вещества в норме, но пациентке необходимо съесть таблетку. Таким образом, производители идут на уловку. Женщина употребляет таблетки каждый день, но некоторые из них не содержат эстроген. Нужна такая схема для того, чтобы выработался рефлекс или режим. В повседневной суете можно забыть о мелочах, но о здоровье нужно помнить всегда.

Отзывы о применении

Прием гормональных препаратов наводит страх на женщин больше, чем возможность образования болезней из-за их нехватки. Одни решают пополнить свой ежедневный рацион продуктами, которые содержат фитоэстрогены, другие начинают принимать препараты. Стоит отметить, что выбор в пользу таблеток считается наиболее правильным. Объясняется это тем, что полностью полагаться на фитоэстрогены нельзя. Они способны поддерживать гормональный фон женщины небольшое количество времени и нестабильно.

Эстрогены в таблетках могут быть растительного происхождения или синтетического. Предпочтение отдают заместителям женских гормонов, которые получают из растений. Они считаются мягче, чем животные эстрогены. Хотя в некоторых случаях их прием неизбежен.

Для того чтобы определить пользу лекарственных средств, можно ознакомиться с женскими отзывами на форумах и сделать свой выбор. Чаще всего наблюдается положительное влияние на организм в результате приема гормональных препаратов. Для определения наиболее подходящего средства нужно обратиться за консультацией к врачу. Он, в свою очередь, поможет определить нужную дозу в соответствии с индивидуальными особенностями женщины.

Самый страшный миф о гормональных таблетках — это увеличение массы тела. Но этот результат связан с неправильно подобранной дозировкой эстрогена и малоподвижным образом жизни пациентки.

Разновидности средств

Существуют эстрогены препараты, которые на протяжении многих лет служат женскому организму верой и правдой. Выделяют несколько наиболее эффективных:

  1. Премарин. Это таблетки, в состав которых входят конъюгированные эстрогены, применяемые в гормональной терапии, при синдромах климакса, маточных кровотечениях, остеопорозе в период менопаузы.
  2. Эстрадиол. Пилюли содержат активные вещества, максимально приближенные к женским гормонам. Назначают для улучшения гормонального фона в крови.
  3. Микрофоллин. Гинекологи используют данный препарат для лечения функции яичников, при дисменорее, олигоменорее и гипоменорее.
  4. Пресомен. Таблетки, широко используемые в гормональной терапии. Лечебное действие направлено на сохранение функции женской репродуктивной системы.
  5. Тефэстрол. Препарат, восстанавливающий слизистую влагалища, стимулирующий развитие матки.
  6. Хлортрианизен. Синтетический эстроген, который обладает противоопухолевым действием. Применяется при злокачественных новообразованиях молочной железы.

Здоровье и эмоциональное состояние женщин напрямую зависит от половых гормонов. Но если заняться самолечением и употреблять таблетки без наблюдения врача, то может снизиться свертываемость крови и уменьшиться лактация. Еще появляется возможность заболеваний печени и желчного пузыря.

Побочное действие лекарств

Эстрогены в таблетках применяют при гормональном дисбалансе и считают их неотъемлемой частью в лечении некоторых заболеваний. Они признаны безопасными как для молодых девушек, так и для женщин преклонного возраста. Но существуют побочные эффекты:

  1. Вздутие живота и задержка воды в организме.
  2. В редких случаях тошнота и головокружения. В этом случае нужно снизить количество применяемых гормонов.
  3. Боли груди. Такой симптом проявляется у женщин с повышенной чувствительностью груди. Ощущается постоянная боль в грудной зоне, а при нажатии она может усиливаться.
  4. Частые перепады настроения. От количества гормона, который поступает в организм, настроение женщины может кардинально меняться несколько раз за день.
  5. Кровянистые выделения. Некоторые дамы отметили, что после долгого приема таблеток у них появились кровяные выделения. В таких случаях следует обратиться за помощью к специалисту.

Существует ряд противопоказаний к приему гормонов:

  • при тромбозе вен;
  • при циррозе печени;
  • при вагинальных кровотечениях;
  • при ишемии сердца и перенесенных инсультах;
  • возраст больше 60 лет.

Последствия передозировки

В случаях передозировки эстрогеном может появиться тошнота и рвота. Необходимо прекратить прием средства на некоторое время и немедленно отправиться на обследование в больницу. Угрозы для жизни от передозировки препарата не существует.

Если одновременно с гормональными средствами происходит прием других лекарств, то нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Например, витамин С значительно усиливает действие эстрогенов, а добавки кальция с комбинацией гормонов улучшают его усвоение.

Каждой прекрасной половине человечества нужно знать, каких веществ должно быть в достаточном количестве, для того чтобы быть красивой, стройной и здоровой. Не стоит полагаться только на лекарства, нужно пересмотреть свой рацион и образ жизни. И помнить, что гормональные препараты не способны вернуть молодость и предотвратить менопаузу. Они лишь помогут устранить неприятные симптомы климакса.

Во-первых, они очень вкусные, дающие кофе насыщенный сливочный вкус.

Эстрогены женские гормоны, симптомы недостатка и в каких продуктах содержатся

Приветствую вас дорогие читатели!

В этой статье речь пойдет про гормон эстроген, который приносит женщинам красоту и здоровье.

По себе помню как во время беременности, когда эстрогена в организме вырабатывалось много, у меня вдруг появилась ранее отсутствовавшая копна волос, кожа перестала нуждаться и в пудре, и в тональном креме, а, главное, на все это время меня покинули мигрени.

Родив, и начав постепенно принимать свой обычный облик, я попросила у гинеколога выписать мне таблетки чтобы вернуть все «как было», но без беременности

Врач, увы, не прониклась, и ничем мне не помогла ни таблетками (так что с вернувшиеся мигренями я борюсь таблетками список и порядок применения которых можно посмотреть здесь), ни объяснением откуда взялась такая красота.

Позже я сама прочитала, что «виною» всему женский гормон эстроген, который у беременных вырабатывается в больших количествах (справедливости ради надо заметить, что не у всех).

Эстрогены — женские гормоны, симптомы недостатка которых проще всего можно узнать сдав в поликлинике анализ крови на их содержание. Но проверить достаточно ли у вас эстрогенов можно и с помощью «домашних методов», при помощи теста.

В нижеприведенных вопросах по определению признаков нехватки эстрогенов оцените свое состояние по шкале, где:

0 баллов — данный симптом отсутствует;

1 балл — симптом выражен слабо;

2 балла — выражен умеренно;

3 балла — симптом выражен сильно.

Затем, как обычно, суммируйте баллы и посмотрите результат.

  1. Вы часто ощущаете депрессию и/или изменения настроения – резкие переходы от прекрасного настроения к плохому и обратно, подавленность?
  2. Вас часто сопровождают тревога, беспокойство и раздражительность?
  3. Страдаете ли вы рассеянностью и забывчивостью?
  4. Плохо ли спите?
  5. Вашей коже свойственна сухость?
  6. Характерны ли для вас повышенная утомляемость и частое ощущение усталости?
  7. Часто ли у вас бывает головная боль?
  8. Беспокоят ли боли в суставах или в сердце?
  9. Бывают ли мышечные боли?
  10. Характерно ли для вас усиление роста волос на лице?
  11. Возникает ли периодически ощущения кожного зуда и «ползания мурашек» по телу?
  12. Чувствуете ли вы снижение влечения?
  13. Вас беспокоят боли в спине?
  14. Ощущаете ли вы дискомфорт во время близости?
  15. Беспокоит ли сухость интимных органов?
  16. У вас бывает ночная потливость?
  17. Свойственны ли вам частые головокружения?

Оцените свое состояние по полученным результатам:

От 0 до 14 баллов: вас можно поздравить – в данный момент организму достаточно женских гормонов эстрогенов. Чтобы не пропустить признаки гормонального спада, проходите тест несколько раз в год.

От 15 до 30 баллов: у вас умеренный дефицит эстрогенов. Можно попытаться исправить положение принимая травы с фитоэстрогенами.

Много эстрогена содержится в женьшене и аралии, поэтому купите в аптеке настойку какой-либо из этих трав и принимайте ее в течение месяца по 15-20 капель 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Настойка продается в аптеках, стоит совсем недорого.

Женьшень и аралия противопоказаны при гипертонии, бессоннице и повышенной возбудимости.

От 31 балла и выше: у вас острая нехватка эстрогенов. Попробуйте отрегулировать их количество с помощью продуктов питания богатых фитоэстрогенами (о них я напишу ниже). Плюс обратитесь к врачам – гинекологу, эндокринологу, которые подберут необходимые гормоны в таблетках.

Поскольку я уже писала раньше, что у меня лично с лечениями и назначениями в поликлинике складывается не слишком хорошо (видимо, врачи привыкают сталкиваться со сложными заболеваниями и на такую «ерунду» не реагируют), то и обращаюсь в лечебные учреждения только когда дело обстоит совсем неважно.

Так и с нехваткой эстрогенов — врач меня «не услышала», информацию пришлось искать самой, поэтому делюсь с вами своими находками с помощью каких продуктов можно попробовать восстановить нормальный уровень эстрогенов.

Поскольку жировая ткань не только способна хранить в себе, а даже производить некоторое количество гормонов, в группе риска оказываются женщины увлекающиеся низкокалорийными и низкожировыми диетами, а также дамы у которых жировая ткань практически отсутствует.

Известно, что у женщин, страдающих анорексией, полностью отсутствует менструальный цикл, и как следствие ухудшается качество кожи, снижаются и настроение и работоспособность.

Но даже если вы активно худеете к приближающемуся лету, питание возможно сделать полноценным. (О витаминах в продуктах питания вы можете прочитать в статье «Еда и здоровье. Витамины в продуктах питания»).

Чтобы скорректировать свое меню с учетом потребности организма в гормонах, узнаем женский гормон эстроген в каких продуктах искать.

Надо отметить, что продукты условно можно поделить на две группы.

Первая группа: продукты, которые стимулируют организм к выработке эстрогенов.

Это белки животного происхождения — мясо, рыба, птица, яйца.

Важно: чтобы производить гормоны, эти продукты должны быть не постными, т.е. содержать небольшое количество жира. А для того чтобы они не «грузили» почки, печень и кишечник их нужно употреблять с овощами или злаками.

Молочные продукты — собственно само молоко и его производные: масло, сметана, кефир, творог, сыр, йогурт, сливки. Все они тоже не должны быть обезжиренными.

Белки животного происхождения нужно есть каждый день.

Вторая группа: продукты, которые содержат растительные аналоги женских гормонов

Такие продукты называют фитоэстрогенами. Они не обладают настолько сильным действием как гормоны в таблетках, зато, в отличии от синтетических собратьев, побочного воздействий не оказывают.

Наиболее распространённый источник женских гормонов эстрогенов — соя.

В магазинах продаются различные полуфабрикаты и продукты из сои: соевые проростки, молоко, сливки, творог тофу, заменители мяса — фарш, гуляш, бефстроганов.

Сейчас часто пишут, что соя продукт, чаще чем другие содержит генетически модифицированные организмы, но исходя из опыта своих покупок могу сказать, сою без ГМО найти возможно.

Я покупаю сливки из сои, чтобы добавлять их в кофе. Продукт просто замечательный))

Во-первых, они очень вкусные, дающие кофе насыщенный сливочный вкус.

Во-вторых, будем верить производителю (производитель «MOGADOR s.r.o», Республика Чехия), на упаковке написано: «Не содержит ГМО».

Фитоэстрогены содержатся и других бобовых — в зеленом горошке и фасоли, но их предпочтительно есть в свежем, а не в консервированном виде.

Овес, пшеница, просо, ячмень, рожь.

Самый простой вариант получения злаков — с зерновым хлебом.

Также из злаков можно варить каши и гарниры, но стоит помнить, что их надо как можно меньше подвергать тепловой обработке и использовать цельные зерна, а не измельченную крупу.

Отдельным пунктом можно выделить семена льна, они настолько полезны, что вытяжка из них входит в препараты, которые смягчают отрицательные проявления климакса. Они содержат жирные кислоты Омега-3, 6 и 9.

Можно употреблять пророщенные семена льна либо просто добавлять их в каши, гарниры и кефир, предварительно смолов.

В меньших количествах фитоэстрогены содержат семечки и орехи. Тем не менее – это прекрасный вариант для перекуса.

«Гормоны женственности» можно найти в моркови, помидорах, тыкве, баклажанах и некоторых сортах капусты – цветной и брокколи.

Чтобы увеличить содержание эстрогена в организме обратите внимание на шалфей, хмель и солодку.

Думаю многим понравится способ подъема гормонов с помощью хмеля, ведь он, как и солод также содержащий эстрогены, являются обязательными компонентами пива))) Именно из-за содержания в пиве женских гормонов, фигуры представителей мужского пола, являющихся пивным поклонниками, часто приобретает женственные формы.

Особенно полезно так называемое «живое» нефильтрованное темное пиво.

Но все же пиво продукт алкогольный, а его чрезмерное употребление, наоборот, может вызвать проблемы связанные с гормональным сбоем. Поэтому замените пиво на настои и чайные напитки, приготовленные из трав – солодки, хмеля и шалфея.

Хмель обладает успокаивающим действием, поэтому не употребляйте его в первой половине дня, если вам предстоит работать.

Солодка входит в состав отхаркивающих средств при кашле, так что ее принимаем с осторожностью.

Не забываем, что даже продукты и травы надо употреблять в меру.

Всем желаю оставаться здоровыми и красивыми без употребления таблеток

Не устали?)) Тогда почитайте ещё: Здоровье и Красота

Один комментарий

Вот такие вот женские гормоны, которые постоянно нас подстегивают обратить на себя любимую внимание!

Внимание к своему организму забота о здоровье помогают не только чувствовать себя хорошо. На самом деле, это основа всего нашего благополучного существования, счастья, гармоничных отношений с окружающими. Просто мы не понимаем этого, пока здоровы.

Наталья К Reply:

Фраза «просто не понимаем этого, пока здоровы» — можно сказать ключевая в нашем отношении к себе)))

Я точно знаю, что именно количество эстрогенов отвечает за женскую грудь. Если их мало, то никакие упражнения не помогут ее увеличить. И главный поставщик этих гормонов в организм является еда. Спасибо за перечень полезных продуктов. Надо знать,что употреблять с пользой).

Благодарю за информативную,полезную статью!Перечень полезных продуктов важно знать для своей пользы!

Наталья, спасибо за подробную информацию. За здоровьем нужно следить, но без фанатизма. Я тоже иду в поликлинику, когда совсем худо, нет веры нашим врачам. А правильное питание и травы излечивают многое без врачей.

Наталья К Reply:

Софья, абсолютно соглашусь по правильному питанию и травам, большая половина болезней исчезла бы))) Только вот травы у меня не слишком применять получается, не вышла бы из меня травница

Не поверила тесту. Должно не хватать гормонов, а по тесту есть еще большой задел.

Наталья К Reply:

Конечно, тест это не лабораторное исследование, хотя и создан он медицинскими работниками.

Если выберусь для сдачи анализов на гормоны, то напишу совпадают ли результаты (по тесту вышло на грани между нормой и умеренным дефицитом).

Спасибо вам за информативную, очень полезная статья!

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, НУЖНО ПИТАТЬСЯ ПОЛНОЦЕННО, НЕ ПРЕНЕБРЕГАТЬ ЖИРАМИ. Только не совсем поняла в травах — солод или солодка? В пиве — солод, а солодка сама по-себе?

Наталья К Reply:

Действительно, Елена, не очень удачно я про солод и солодку написала, спасибо за подсказку, сейчас исправлю)))

Наташа, спасибо за полезную информацию. Как-то не обращала на это внимания. Прошла тест, слава богу все в норме, но на всякий случай надо знать

Наташа, спасибо за полезную информацию.☺

Как всегда, много полезного и интересного,спасибо. Семена льна раньше употребляла, только вот жевать их проблема, а эффект только , когда ты их тщательно пережёвываешь. Но учитывая полезность, надо снова начинать употреблять их в пищу.

Наталья К Reply:

Ингрит, я у Ольги Суворовой на блоге читала, что семя льна надо молоть в муку, а то я их в кашу добавляла целыми

У меня острая нехватка эстрагенов(( Но к врачам обращаться я не смогу, получится так же, как и в вашем случае. А вот семена льна стала есть каждый день и еще делаю специальную гимнастику для женщин. Говорят, что эта гимнастика приводит в норму женские гормоны.

Наталья К Reply:

Апрель 17th, 2015 at 00:37

Наверняка если делать что-то постоянно и целенаправлено, то результат будет даже от гимнастики))

Постоянно ищу что-нибудь полезное и эти рекомендации не исключение: надо вооружаться такими знаниями заранее:)))

Ой, прошла тест и попала в среднюю группу. Завтра куплю настойку женьшеня. А сегодня уже ела помидоры:) Спасибо, это очень важная информация. Часто мы ищем причины своих «бед» не там совсем. Мне кажется, я нашла ответ. Даже пару ответов

Наталья К Reply:

Поля, если давление невысокое, женьшень наверняка понравится)) Копеечная настойка, которая на моем самочувствии сказывается замечательно, допиваю вторую бутылочку, на следующий курс купила аралию, сравню)

Мне 43 года, с мая 2015 года пропали месячные, не было 3 месяца. Пила травы пустырник+тысячелистник+череда, месячные появились-октябрь,ноябрь. Я перестала пить травы, так как стала идти носом кровь и я подумала,что может это связано с приемом трав. Хотя лор-врач назвал другую причину носового кровотечения. А с декабря 2015 года и посей день месячных нет… То тесту попала в «умеренную группу»…

Наталья К Reply:

Апрель 11th, 2016 at 12:04

Нурай, а Вы не пробовали устранить причину кровотечения поставленную лор-врачом и снова пролечиться травками? А вдруг помогло бы?

Хотя сама я очень осторожно отношусь к траволечению, у меня как-то не складывается, одно время пробовала лечить аллергию чередой, так с тех пор у меня аллергия на саму череду:)) Сейчас купила себе масло примулы вечерней — оно должно нормализовать гормональный фон, отпишусь насколько оно действенно, но только после того как пропью полный курс)

Спасибо за очень познавательную статью,но одно интересно,у самой тип фигуры морковка широкие плечи, есть грудь, но нет 5 точки вообще. Даже бедра маленькие.Хочу знать:помогает ли этот гормон нарастить попу и увеличить бедра.

Наталья К Reply:

Сентябрь 3rd, 2017 at 23:27

Лина, выудила Ваш комментарий из попавших в спам почему-то… Не знаю как считает медицина, не встречалась мне такая информация, но после того как у меня изменение гормонального фона во время беременности явно и в лучшую сторону повлияло на изменения во внешности я точно знаю, что это действует. Другое дело, что самостоятельно себе гормоны не назначишь — это не влерьянка, к тому же изменение уровня гормонов (при той же беременности) на всех действует по разному, у меня стало много волос, красивая кожа, а у кого-то все совсем наоборот, так что без анализов и назначений специалистов здесь никак. Поэтому несмотря на то, что есть БАДы содержащие эстрогены, я бы хорошо проштудировала информацию прежде чем начать их принимать. Ну, а травы и питание с «повышенным» содержанием эстрогенов — безопасно и доступно всем, другое дело, что явно выраженного эффекта от этого ждать не стоит. Я бы лично, если бы что-то очень желала, то обязательно попробовала)) но хорошего специалиста для консультации постаралась бы найти.

Успехов Вам, Лина)) и попробуйте не слишком переживать по этому поводу, мой жизненный опыт говорит, что устранение таких проблем совершенно не является составляющей счастья, хотя понимаю как нам всем хочется быть красивыми

Добрый вечер! Статья познавательная очень) Не могли бы, вы, подсказать — при избытке эстрогенов какие продукты можно употреблять, а то везде разные варианты и противоречия пишут.

Наталья К Reply:

Иванна, извиняюсь за задержку с ответом, важные домашние дела одолели. Хотя что-либо полезное я вам вряд ли посоветую, пишу о том с чем сталкивалась сама или мои близкие или о том о чем встретила интересную и (очень желательно) достоверную информацию в книгах и журналах. А с избытком эстрогенов не приходилось встречаться. Я обязательно буду обращать на эту тему внимание при чтении и если что-то найду дам знать.

По аналогии я бы старалась меньше употреблять продукты поднимающие уровень эстрогенов, но тогда придется ничего не есть)) Поэтому если при нехватке эстрогенов нужно есть Жирные рыбу, мясо, сметану, йогурт, то при избытке их тоже конечно же есть нужно, но выбирать более постный вариант. Ну и сою я бы вообще исключила, она наиболее богатый источник эстрогенов. А вот про еду которая снижает уровень — не знаю вообще, к сожалению.

Но еда все же не настолько лекарство в плане лечения, она скорее помощник, поэтому — это только лишь мое личное мнение — я бы попробовала пропить БАДы. У меня к ним очень хорошее отношение, Бады помогают если болезнь еще не масштабна, и поддерживают при лечении лекарствами, уже второй год принимаю бады от остеоартроза и мне Очень помогает, только статью никак не напишу…))

При колебаниях гормонального фона употребляют индол, почитайте про него более подробно, я для себя уже интересовалась, но я же не знаю какие проблемы вас беспокоят, поэтому лучше почитайте в отзывах к препаратам, это индол — goo.gl/cWgxQP

Во-первых на растительном эстрагене не возможно зачать ребенка , во-вторых если употреблять гормоны с пищей , то собственные перестают вырабатываться !

Наталья К Reply:

Февраль 17th, 2018 at 18:59

Знающий, спасибо Вам за дополнение. В статье я не рассматривала связь эстрогены-беременность, но для кого-нибудь информация наверняка будет полезной)

Прочла и появилась надежда. 10 лет назад я согласилась на укол, который навсегда убрал месячные. По Вашему тесту у меня 1 группа, но желание близости только усилилось, а вот сон ухудшился. Грудь большая, сама стройная, но кожа очень сухая стала. Тело смазываю льняным маслом , но это не спасает. Попробую перечень продуктов, поможет? Скажите состояние кожи улучшилось?

Наталья К Reply:

Апрель 11th, 2018 at 23:18

Елена, на мой взгляд недостаток выработки эстрогенов не самая сложноисправимая проблема, только лечением, как обычно, нужно заниматься планово и регулярно, но вообще шансов у нас с Вами много На тест особых надежд возлагать не стоит, все же он очень обобщенный и нужно учитывать, что, к примеру, кожа в холодное время года становится очень сухой безо всякого понижения гормонального фона, а ухудшение сна может быть связано с другими причинами, у меня такое бывает при любом, даже незначительном стрессе.

Попробовать включить в рацион продукты из тех, что перечислены в статье однозначно принесет только пользу, просто как я уже писала делать это нужно постоянно, у меня питаться правильно пока ну никак нет возможности, поэтому стараюсь хотя бы принимать полезные добавки, на данный момент пропиваю курсом масло примулы вечерней. Но надо сказать, что такого состояния кожи как было при «хорошем» гормональном фоне, мне удается добиться только при бесконечных «танцах с бубнами» — абсолютно не ем сладкое, пью много воды, высыпаюсь, по возможности правильно питаюсь, вот тогда результат есть, да. А во время беременности я как раз училась заочно, сдавала сессии, недосыпала, питалась почти как настоящий студент да еще и ела абрикосовое варенье (именно его хотелось) банками, а лицо и волосы были — хоть на обложку журнала

Если будет результат после приема примулы — напишу, если не будет — тоже напишу) но не так быстро.

Если необходимо повысить уровень прогестерона, то действие, подобное ему, имеют такие продукты, как красный и сладкий болгарский перец, оливки, малина, авокадо, а также разные орехи и семечки, которые содержат витамин Е и цинк. Для того чтобы прогестерон в организме синтезировался, необходимы продукты животного происхождения, богатые холестерином: жирное мясо, птица, рыба. Также нужны продукты, содержащие витамин С (шиповник, лимоны, апельсины, черная смородина).

Продукты, содержащие женские гормоны

При климаксе или нарушениях гормонального фона врач может назначать препараты, содержащие женские половые гормоны. Но если требуется небольшая коррекция, то ее можно провести правильным питанием – ведь женские половые гормоны, точнее их аналоги, содержатся в некоторых продуктах питания. Но необходимо помнить, что есть продукты, содержащие женский гормон эстроген, а есть такие, что содержат прогестерон, точнее их аналоги, близкие по своему действию к этим гормонам.

Какие продукты содержат женский гормон прогестерон?

Если необходимо повысить уровень прогестерона, то действие, подобное ему, имеют такие продукты, как красный и сладкий болгарский перец, оливки, малина, авокадо, а также разные орехи и семечки, которые содержат витамин Е и цинк. Для того чтобы прогестерон в организме синтезировался, необходимы продукты животного происхождения, богатые холестерином: жирное мясо, птица, рыба. Также нужны продукты, содержащие витамин С (шиповник, лимоны, апельсины, черная смородина).

Женские гормоны эстрогены в продуктах питания

Для повышения уровня эстрогенов используют фитоэстрогены, которые содержатся во многих растениях и по действию похожи на женские половые гормоны.

  1. Очень много фитоэстрогенов содержит соя и другие бобовые культуры (фасоль, бобы, горох).
  2. Похожими свойствами обладают фитоэстрогены пшеницы, семян льна и подсолнуха, капусты, орехов.
  3. Также фитоэстрогены растений могут переходить и в молоко, потому молочные продукты тоже способствуют повышению уровня эстрогенов у женщин.
  4. Большое количество фитоэстрогенов содержит пиво, потому даже у мужчин, которые употребляют много пива, появляются внешние нарушения, которые связаны с избытком эстрогена. Но пиво – продукт, содержащий алкоголь и его черезмерное употребление может оказаться не так полезным, как вредным здоровью женщины.

Источники: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/8907966_produkty_soderzhashchie_zhenskie_gormonyhttp://ogormone.ru/pitanie/zhenskie-gormony-v-produktah.htmlhttp://dietolog.org/components/estrogen-in-food/http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/budem-zdorovi/5487-zhenskie-gormony-estrogeny-v-produktah.htmlhttp://medimet.info/genskie-gormoni-v-travah.htmlhttp://dnevni4ok.com/zachem-primenyat-estrogen-v-tabletkax/http://zolushka-new.com/zdorove-i-krasota/estrogeny-zhenskie-gormony-simptomy-nedostatka.htmlhttp://womanadvice.ru/produkty-soderzhashchie-zhenskie-gormony

Рекомендуем прочесть:  Как В Домашних Условиях Можно Вызвать Роды

Об авторе: beremenaya