08.01.2022      7      0
 

Когда можно делать лпджи после кесарево сечения

СодержаниеСроки возвращения к разным видам спортаОбщие правила организации тренировокЛучшие традиционные упражненияПольза LPG-массажа после родовLPG массаж…


Привести в порядок свою фигуру и внешний вид после родов — задача, которую ставят перед собой почти все женщины, ставшие мамами. Беременность принесла с собой лишние килограммы, кожа на животе и бедрах изменилась, она может выглядеть обвисшей. Проведенное женщине кесарево сечение делает довольно затруднительными занятия спортом после родов, но выход есть. О том, когда можно вернуться к активному спорту после операции и как правильно организовать такие занятия, мы расскажем в этой статье.

Сроки возвращения к разным видам спорта

В понятие «спорт» можно вкладывать совершенно разные значения. Для женщин, которые ранее им не увлекались, и пешая прогулка по скверу может быть спортом. Для женщин, которые систематическими занимались каким-либо видом или делали это профессионально до операции, возвращение в спорт имеет иное значение.

Подготовленный организм спортивной и подтянутой женщины несколько быстрее восстанавливается после операции, но заниматься профессиональным спортом все равно не рекомендуется в первые 8–10 месяцев после хирургических родов. Интенсивные нагрузки большого спорта требуют полного восстановления и физиологических ран, и иммунитета, который после операции подорван у 100% родильниц.

Восстановительная лечебная гимнастика рекомендуется уже с первых дней после операции всем женщинам вне зависимости от их физической формы. К традиционной гимнастике следует переходить лишь через 3 месяца после хирургических родов. Первыми допускаются йога, пилатес, упражнения на фитболе. Через три месяца после родов женщина может начать посещать бассейн, заниматься аквааэробикой.

Силовые тренировки, в том числе накачивание пресса для избавления от остатков живота, рекомендуются не раньше, чем через полгода, а занятия на тренажерах, интенсивный динамический фитнес — через 8–10 месяцев после операции кесарева сечения.

Подъем тяжестей — не ранее, чем через год, а лучше — через полтора. Любой вид спорта, связанный с интенсивным напряжением мышц живота, прыжками, падениями, не показан до года после операции. Это означает, что занятия большим теннисом, волейболом и баскетболом, тяжелой атлетикой, прыжками с шестом в первые 12 месяцев находятся под строжайшим запретом. После истечения года допуск к занятиям должен дать врач, который установит, нет ли у женщины послеоперационных осложнений, которые являются противопоказаниями.

Общие правила организации тренировок

Любые физические упражнения после кесарева сечения необходимо делать с большой осторожностью. До 6 недель после операции следует придерживаться только восстановительной лечебной гимнастики. После этого срока можно немного усложнить программу, но традиционная гимнастика должна прийти на смену восстановительной лишь через 2,5-3 недели после хирургического вмешательства.

Крутить обруч для восстановления фигуры можно через 4–5 месяцев, а занятия комплексом упражнений на мышцы живота лучше добавить по истечении полугода.

Все нагрузки должны возрастать постепенно. Не стоит думать, что, если допустимый срок после операции уже выдержан, можно сразу устанавливать интенсивный режим тренировок. Начинать нужно плавно, поэтапно, не нагружая мышцы чрезмерно. Особенно это касается мышц живота, которые тоже рассекали во время операции.

Восстановительная и традиционная гимнастики могут проводиться дома. Также дома женщина может заниматься йогой, если у нее есть опыт таких занятий. Но вот любые более активные виды спорта нужно практиковать под наблюдением специалистов: минимум — тренера, максимум — и тренера, и медика. Даже если дома есть тренажер, начинать занятия, когда подойдет для этого время, лучше в спортзале.

Важно не забыть сообщить тренеру об особенностях мышц вашего живота, где главная особенность — перенесенная операция и ушивание мышечной ткани. Тогда специалист сможет подобрать для вас идеальную программу, при которой мышцы живота удастся подтянуть постепенно, но безопасно для женского здоровья.

Лучшие традиционные упражнения

Восстановить хорошую физическую форму можно благодаря выполнению комплекса упражнений в домашних условиях. Когда после операции прошло уже около 3 месяцев, можно вводить также тренировки в ежедневную программу занятий. Для начала будет достаточно 10 минут в день. Время занятий можно постепенно увеличивать, но не более чем на 1–2 минуты в день. Оптимальная интенсивность тренировок — 3 раза в неделю. Упражнения для пресса добавляйте в последнюю очередь, когда пройдет около полугода.

Рекомендуем прочесть:  Как Без Теста Узнать Есть Беременность Или Нет

Гантели, которые являются вполне естественным дополнением традиционного гимнастического комплекса, после кесарева сечения противопоказаны. Поэтому планировать занятия следует с применением эффективных, но не изнурительных упражнений.

«Мост». Это упражнение будет полезным и для мышц живота, и для бедер. Исходное положение — лежа на спине. Согните ноги, поставьте их на стопы, постарайтесь поднять бедра как можно выше, удерживайте несколько секунд и плавно опускайте обратно.

  • Упражнения Кегеля. В большей степени этот комплекс упражнений для укрепления тазового дна и влагалища важен для женщин, которые рожали естественным путем, но и после кесарева сечения мышцы тазового дна несколько расслаблены. Привести их в форму и улучшить тем самым качество секса и собственную самооценку можно при помощи нескольких несложных приемов. Сжимайте и разжимайте мышцы влагалища. После 10-секундной нагрузки делайте такой же по времени перерыв и снова повторяйте упражнение. Постепенно увеличивайте время сжимания и уменьшайте количество подходов.

Если в первое время делают три подхода по 10 секунд, то в финале уже 1 подход с полуминутным периодом сжимания мышц влагалища.

  • «Планка». О пользе этого упражнения слышали все. После кесарева сечения следует вводить его в гимнастику не раньше, чем через 6 месяцев. Из положения лежа на животе лицом в пол женщине нужно поднять туловище на локтях и мысках ног. Туловище должно стать параллельно поверхности пола. В таком состоянии нужно удерживаться от 10 секунд до половины минуты.

  • «Мельница». Круговые движения руками от плеча могут быть полезны для поддержания в тонусе мышц не только плечевого пояса, но и бедер. Главное — держать при этом осанку и увеличивать диаметр кругов с каждым последующим махом.

  • «Вакуум». Это упражнение из йоги, и неподготовленным женщинам оно может показаться невероятно сложным. На самом деле упражнение «Вакуум» значительно проще, чем кажется. Оно помогает уменьшит талию, а также укрепляет мышцы живота, в том числе и те из них, которые подвергались рассечению скальпелем (апоневроз и прямая мышца живота). Рекомендуется делать его натощак до утреннего приема пищи. Женщине нужно глубоко вдохнуть и выдохнуть ртом так, чтобы максимально освободить легкие от воздуха, после этого передняя брюшная стенка начнет приближаться к позвоночнику.

Возможны различные варианты с позами — делать «Вакуум» можно стоя, сидя, лежа или стоя на четвереньках.

Силовые тренировки, в том числе накачивание пресса для избавления от остатков живота, рекомендуются не раньше, чем через полгода, а занятия на тренажерах, интенсивный динамический фитнес — через 8–10 месяцев после операции кесарева сечения.

Но не нравится состояние живота (ясное дело), плоский только на голодный желудок и стоя, сидя торчит растянутая кожа( и вообще после родов много скинула, кожа мне не нравится.

Ищу, что можно сделать (сейчас сама делаю массаж с кремом для упругости, кофем натираюсь, рукавицей адской колючей трусь в душе, если успеваю, делаю бодифлекс совсем немного). Но интересуют именно салонные процедуры.

Рекомендуем прочесть:  Что Можно Беременной Принимать От Кашля

Куда ни плюну, везде противопоказания — либо лактация, либо после операции минимум 6-9 мес. За это время я офигею ждать(

Вот наткнулась, что вроде как не противопоказана прессотерапия. Интересуют ваши отзывы, фигня или класс?

И ещё душ Шарко, можно ли его после КС или лучше не стоит?

Вот наткнулась, что вроде как не противопоказана прессотерапия. Интересуют ваши отзывы, фигня или класс?

Беременность и роды – очень волнительный и ответственный период у каждой женщины. Появляется новая роль, матери, однако не стоит забывать и о своей роли женщины, оставаясь стройной и привлекательной. Довольно частые проблемы после родов – лишние килограммы, дряблая кожа и целлюлит, от которых избавиться бывает довольно трубно, ведь на спорт и диеты не всегда хватает времени.

Здесь на помощь приходит аппаратная косметология, а точнее, LPG массаж тела. Это современный, простой и безопасный метод борьбы в лишним весом, который обеспечивает быстрые и долговременные результаты. Согласитесь, уделить косметологической процедуре 2-3 часа в неделю вполне реально.

Возникает вопрос: в какой момент после родов можно записываться на LPG массаж? Можно ли его делать кормящим матерям и каковы рекомендации женщинам после кесарева сечения?

В среднем уже через 6-8 недель после можно делать лпдж массаж тела, даже кормящим матерям. Конечно, необходимо предварительно получить разрешение у наблюдающего вас врача. Уникальность данной процедуры в том, что кормление грудью не является противопоказанием. Это важно, ведь в период кормления диеты невозможны, так как молодой маме важно правильно и полноценно питаться ради здоровья малыша.

Насадки оказывают минимально травматическое действие на ткани, не растягивают кожу. Еще один плюс – ваша кожа не соприкасается ни с какими косметическими средствами, как бывает с ручным массажем или обертываниями. Вы надеваете специальный костюм и массаж проводится по нему.

Практика показывает, что после кесарева сечения медиками разрешается делать LPG-массаж примерно через полгода, однако следует избегать воздействия в зоне живота.

Потребность в резком приведении себя в порядок возникает в различных случаях. И для молодых мам это бывает особенно актуально: набор лишних килограммов во время беременности зачастую не зависит от питания, а происходит из-за изменения гормонального фона. После родов сбросить вес бывает сложно, однако в этом помогают такие простые, но действенные методы, как спорт, диета и массаж. Последний пользуется особым расположением – ведь он помогает достичь внушительных результатов без каких-либо усилий, поэтому многие женщины после родов восстанавливают фигуру и кожу именно так, тем более что цены на LPG-массаж позволяют проходить процедуру огромной целевой аудитории.

Но как быть, если роды происходили не естественным путем, а кесаревым сечением? Можно ли подвергать зону талии активным манипуляциям массажа или стоит повременить с подобными процедурами – в этом стоит разобраться подробнее.

Польза LPG-массажа после родов

Это уникальная технология борьбы с лишними килограммами с доказанной эффективностью. Сократить уровень жира, повысить тонус кожного покрова, избавиться от неэстетичных растяжек можно при помощи этого уникального аппарата для массажа.

Если массаж выполнен профессионалом, то удастся добиться следующих результатов:

  • ускорить обмен веществ;
  • усилить лимфоток, ускорить кровообращение;
  • подтянуть силуэт, вернуть эластичность и упругость кожи, сократить жировую прослойку;
  • улучшить сокращение мышц;
  • наладить подвижность суставов;
  • улучшить работу внутренних органов;
  • избавиться от напряжения в области поясницы, спины, плеч.

Ролики аппарата для LPG-массажа не травмируют ткани, не оказывают вредного воздействия, не растягивают чувствительную, нежную кожу. Важным плюсом является то, что кожа не контактирует с косметическими препаратами. Для получения стойкого, выраженного эффекта необходимо пройти курс из 10 сеансов.

Рекомендуем прочесть:  Какое замещение горсонов после 45 лет назначают женщинам

LPG-массаж – это отличная возможность вернуть былые формы в послеродовой период, когда диеты полностью противопоказаны, а на физические нагрузки не остается времени. Необходимо пройти курс, который состоит из 6-10 процедур. Практикуется индивидуальный подход: интенсивность курса выбирается исходя из особенностей организма, фигуры, ожидаемого результата.

LPG массаж после кесарева сечения

Процедура не противопоказана после кесарева сечения, однако необходимо учитывать следующие важные моменты:

  • перед назначением курса массажа важно проконсультироваться с врачом и пройти назначенное им обследование;
  • после проведения операции следует дождаться полного заживления тканей, на что уйдет до 8 месяцев;
  • области живота во время проведения процедуры рекомендуется избегать.

Послеродовой период – сложный этап, во время которого многие женщины недовольны своим телом и не имеют возможности заняться его совершенствованием. LPG массаж – уникальная возможность улучшить физическое и душевное состояние после родов, вернуть прежнюю красоту и молодость.

Статья опубликована в рубрике Восстановление после родов

Беременность и роды — самое благостное время в жизни женщины. И конечно, каждая женщина хочет быть в форме. Поддерживать тонус мышц довольно просто с современными методами косметологии. И многие будущие мамы задаются вопросом: а можно ли делать массаж lpg во время беременности и после родов?

Можно ли lpg после кесарева сечения?

Массаж lpg после кесарева сечения имеет свои особенности и рекомендации:

  • Во-первых, женщина должна пройти обследование и консультации компетентных специалистов, которые оценят состояние шва.
  • Во-вторых, с момента операции должно пройти около полугода. Для того, чтобы максимально обезопасить и не навредить здоровью пациентки.
  • В-третьих, при массаже lpg после кесарева следует избегать зоны шва.

Чтобы получить профессиональную помощь, и точно знать, когда можно на lpg массаж после кесарева прийти, следует обращаться к знающим специалистам. Только профессионалы не просто умеют пользоваться аппаратом, но и владеют медицинскими знаниями и опытом для оказания квалифицированной помощи.

Поэтому, прежде, чем сделать lpg массаж после кесарева, убедитесь, что для этого нет противопоказаний.

Lpg массаж после родов – процедура более тонкая, но не менее полезная. Она поможет быстро восстановить привлекательную форму, повысить настроение и самочувствие.

Наименование Цена, руб.
Лицо 30 минут 1 800
Тело 35 минут 1 400
Тело 40 минут 1 500
Тело 50 минут 1 800

* При заказе 10 процедур — скидка 10%

Проблема лишнего веса, появление целлюлита, потеря тонуса кожи — всё это актуальные проблемы женщин, которые только что родили. Ведь в период беременности в организме женщины происходят гормональные изменения, и, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ, уровень подкожного жира увеличивается. И, к сожалению, в большинстве случаев после родов жировые накопления никуда не исчезают. Накапливаются они очень быстро и легко, а вот избавиться от них зачастую бывает очень проблематично. А ведь для всех женщин очень важно быть и, более того, ощущать себя красивой. LPG-массаж после родов — современный метод борьбы с лишним весом, доказавший свою эффективность на практике.

Насадки оказывают минимально травматическое действие на ткани, не растягивают кожу. Еще один плюс – ваша кожа не соприкасается ни с какими косметическими средствами, как бывает с ручным массажем или обертываниями. Вы надеваете специальный костюм и массаж проводится по нему.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.


Об авторе: beremenaya