10.11.2021      13      0
 

Какие последствия могут быть для беременной при посещении хлорированного бассейна

СодержаниеМедицинский эксперт статьиПротивопоказания к бассейну при беременностиБассейн на поздних сроках беременностиПосещение бассейна при беременностиПлавание при…


Можно ли при беременности пользоваться с хлором… и плавать в бассейне?

Заведующая лабораторией гигиены питьевого водоснабжения НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. А.Н. Сысина РАМН, д.м.н.

С хлором мы сталкиваемся почти на каждом шагу: во-первых, когда пользуемся хлорированной водопроводной водой; во-вторых, посещая бассейны; в-третьих, при использовании отбеливателей для белья и некоторых чистящих средств.

Хлорирование водопроводной воды применяется с 1904 года. В соответствии с современными гигиеническими требованиями, хлор обязательно должен присутствовать в водопроводной воде, подаваемой центральной системой водоснабжения. Хлор действительно уничтожает многие бактерии, хлорированная вода не раз спасала людей от эпидемий таких опасных инфекций, как холера. Но несколько десятилетий назад ученые заметили, что хлор может вступать в реакцию с другими веществами, содержащимися в воде.

Оказалось, что образующиеся при этом соединения представляют серьезную опасность для нашего организма. В середине 70-х годов ХХ века американские химики выделили более 300 соединений, которые появляются в результате хлорирования. Была выявлена зависимость между хлорированием питьевой воды и риском развития онкологических заболеваний. Хлор является очень сильным аллергеном, что особенно актуально для тех, кто страдает аллергическими и кожными заболеваниями, заболеваниями дыхательных путей.

Кроме того, хлор, как более активный элемент, вытесняет из организма йод, ослабляя тем самым функциональное состояние щитовидной железы. Также замечено, что при систематическом попадании в организм, например с водопроводной водой, хлорорганические соединения могут утяжелять течение хронических заболеваний почек и печени, токсикозов беременности, а у детей — приводить к развитию диатеза.

Как во время обезопасить себя и будущего ребенка от воздействия хлора?

1. Для очистки водопроводной воды используйте фильтры со сменными кассетами и другие бытовые очистители воды. Когда вода проходит через сорбент, из нее удаляются многие растворенные в ней вещества, в том числе хлор и его соединения. Можно также воспользоваться методом отстаивания воды, однако при этом испаряется лишь сам хлор, но в воде сохраняются его соединения. Не только для питья, но и для приготовления пищи лучше всего использовать расфасованную питьевую воду высшей категории качества, которая не содержит хлорированные соединения и другие ксенобиотики1 (сноска).

Такая вода физиологически полноценна по содержанию основных макро- и микроэлементов, в том числе и по содержанию фтора и йода, а это крайне важно для профилактики кариеса и йододефицитных состояний.

2. Многие женщины в «интересном положении» посещают бассейны. Конечно, плавать во время беременности очень полезно. Но известно, что нормы хлорирования в бассейнах соблюдаются далеко не всегда. Поэтому, по возможности, выберите бассейн, в котором применяются другие способы обеззараживания воды, например ультрафиолетовое облучение. Можно довериться своим субъективным ощущениям и, следуя им, выбрать бассейн, где «не перекладывают хлорки». В любом случае, плавать в бассейне можно, но после посещения хлорированного бассейна обязательно примите душ.

Во время беременности не используйте моющие средства с резким запахом без средств защиты, применяйте респираторы или маски;

вместо аэрозольных баллонных распылителей лучше применять ручные, по типу ручных опрыскивателей для цветов;

если на этикетке имеется предупреждение о токсичности вещества, не используйте его;

никогда, даже если вы не беременны, не используйте одновременно моющие средства, основанные на аммиаке и хлоре, так как при смешивании эти вещества выделяют очень токсичные пары;

надевайте резиновые перчатки во время уборки и тщательно проветривайте помещения;

если есть возможность, переложите все “химические” процедуры на своих родственников и близких.

Во время беременности не используйте моющие средства с резким запахом без средств защиты, применяйте респираторы или маски;

Медицинский эксперт статьи

Для многих женщин из тех, кто готовится стать матерью, приобретает немалую актуальность вопрос о возможности включения в число специальных мероприятий предродовой подготовки физических упражнений в воде, занятий плаванием, а кроме того, насколько полезным в данной связи может являться бассейн при беременности и какие есть известные риски могущие сопутствовать его посещению.

Рекомендуем прочесть:  Ложные схватки как происходят

На сегодняшний день со всем основанием можно утверждать, что недостаток двигательной активности будущей мамы в состоянии повлечь за собой повышение вероятности самопроизвольного прерывания беременности, способен вызывать возрастание степени выраженности токсикоза, а также обуславливает слабую родовую деятельность. Итак, особое состояние женщины вынашивающей ребенка ни в коей мере не должно служить поводом для отказа от следования тому старому как мир, однако не утратившему своей актуальности и в настоящем, общеизвестному принципу, что движение это жизнь! И пребывание в водной среде как нельзя лучше подходит беременным для занятий физическими упражнениями. Во-первых, в воде тело находится в практически невесомом состоянии, при выполнении упражнений аквааэробики нацеленных на растяжку мышц, что являются важным для связок, которые ослаблены в этот непростой для женщины период ее жизни. С другой стороны, вода оказывает определенное сопротивление каждому движению, а это означает, что во время каждого упражнения требуется несколько более интенсивное мышечное напряжение, чем при обычных занятиях вне бассейна. В результате тело беременной женщины приходит в состояние лучшей общей физической формы, становится более тренированным, что в свою очередь способствует приобретению дыхательной и сердечнососудистой системами больших резервов.

Бассейн при беременности, таким образом, плавание, ныряние, занятия акваэробикой представляют собой весьма позитивный фактор в процессе подготовки женского организма к родам, что может обеспечивать более легкое и малоболезненное рождение ребенка, при котором возможность разрывов промежности или возникающая необходимость проведения перинеотомии минимизируется.

[1]

Противопоказания к бассейну при беременности

Противопоказания к бассейну при беременности в первую очередь заключаются в существовании угрозы самопроизвольного прерывания беременности. Вопрос о том целесообразным ли является посещение бассейна той или ной конкретной женщиной «в положении» должен решаться во время консультации у специалиста, под врачебным наблюдением которого она находится в период вынашивания плода.

Данная возможность исключается, в частности, ввиду наличия каких бы то ни было обильных выделений или, например с предлежанием плаценты.

Разумным решением было бы отказаться от бассейна тем женщинам, у кого отмечается повышенный тонус матки.

Нежелательно отправляться в бассейн с острыми формами инфекций передающихся половым путем, а помимо того при наличии каких-либо прочих болезней находящихся а стадии обострения. Из последних, в качестве примера можно назвать, в частности, обострение туберкулеза.

Заболевание хроническим аппендицитом также относит плавание, ныряние и аквааэробику в бассейне к категории мероприятий неприемлемых во время беременности.

В период вынашивания ребенка от посещения бассейна следует отказаться женщинам, имеющим какое-либо из числа системных болезней крови.

Под запрет бассейн попадает при маточных кровотечениях, эклампсии преэклампсии у беременных.

Недопустимость физического напряжения во время плавания и выполнения упражнений в воде обуславливается акушерскими патологиями, симптоматикой присущей гестозу, а кроме того характеризующей явления раннего или крайне выраженного токсикоза, которому сопутствует непрекращающаяся рвота.

Еще одним противопоказанием являются случаи привычного выкидыша, ранее имевшие место в каждой предыдущей беременности.

И, безусловно, одним из главнейших тревожных сигналов, взывающих о необходимости будущей маме отказаться от бассейна, есть возникновение у нее систематических болевых схваток после сеанса занятий.

Противопоказания к бассейну при беременности, учитывая все вышеприведенное, конечно же, имеют место быть. Тем не менее, если женщина готовящаяся стать матерью не больна никаким из перечисленных заболеваний, и не наблюдается возникновения всевозможных негативных явлений, можно с уверенность утверждать, что физическая активность в воде будет в большей мере полезна, нежели чем способна принести вред.

[2], [3], [4], [5], [6]

Бассейн на поздних сроках беременности

Бассейн на поздних сроках беременности имеет основной своей целью отнюдь не достигнуть какого-то значительного улучшения общего физического состояния или придать фигуре особое изящество линий. Самая суть посещения бассейна, плавания, упражнений водной гимнастики – аквааэробики в этот период заключается в том, чтобы поддерживать себя в физической форме с наименьшими возможными изменениями по сравнению с той, что предшествовала зачатию и началу внутриутробного развития плода.

А, исходя из этого, занятия для будущих мам не предусматривают сколь-нибудь интенсивных нагрузок. Рекомендуется ограничиться просто ходьбой и бегом в воде с высоким поднятием коленей и сопровождая это махами рук и ног.

Рекомендуем прочесть:  Беременность 24 недели фото

Немаловажный аспект представляет собой необходимость выполнения упражнений на растяжку. Под воздействием теплой воды в бассейне связки приобретают большую эластичность, что имеет немалое значение для процесса родов. А после успешного появления на свет малыша в дальнейшем это способствует восстановлению фигуры в более короткие сроки.

Немаловажным является задействовать в упражнениях мускулатуру внутренней поверхности бедер. С этой целью можно проделывать следующее. Взявшись рукам за поручень в стенке бассейна, при этом упершись в стенку ступнями, приподнимают ноги, разводя их так широко, как только это возможно. Не следует торопиться, чтобы ткани имели возможность освоиться в таком состоянии. Далее ноги нужно попытаться развести еще шире, как если бы садясь на шпагат.

Бассейн на поздних сроках беременности, как можем убедиться, способствует подержанию физической формы женщины, которая должна в скором времени стать мамой, а также может помочь подготовить ее организм к процессу разрешения родами.

Посещение бассейна при беременности

Посещение бассейна при беременности представляется возможным только в том случае, если у будущей мамы не выявлены какие бы то ни было, прямые противопоказания. Среди них основные это: повышенный риск самопроизвольного прерывания беременности или преждевременного разрешения родами, наличие поражений кожных покровов, высокая степень выраженности токсикоза и пр. В качестве следующего шага выступает выбор того заведения, которое бы соответствовало бы всем необходимым критериям. Бассейн должен быть чистым и иметь безопасные и удобные ступеньки для вхождения в воду. Кроме того нужно чтобы в числе персонала такого бассейна была предусмотрена должность штатного гинеколога.

Во время нахождения в бассейне от беременной требуется неукоснительное следование определенным правилам безопасности. В первую очередь необходимо научиться равномерно распределять физическую нагрузку, так как чрезмерное переутомление влечет за собой ухудшение общего самочувствия женщины.

Выполнение в воде физических упражнений должна в обязательном порядке сопровождать дыхательная гимнастика, что в комплексе способствует как улучшению состояния здоровья, так и служит замечательной подготовкой к процессу родов.

В отношении плавания в бассейне отметим, что спортивные его стили для женщины, готовящейся стать матерью категорически неприемлемы. Плавать нужно спокойно, не прикладывая непомерных усилий, и, конечно же, не ставить себе ориентиром чемпионство в сверхдальних марафонских заплывах. Следует ограничиться небольшими дистанциями.

Во избежание падений на мокрой и очень скользкой облицовочной плитке бассейна, и чтобы уберечься травмирования по этой причине, ходить рекомендуется исключительно по дорожкам. А с целью минимизировать риск заполучить грибковое заражение стоп ходьба босиком нежелательна, необходимо обувать шлепанцы.

Посещение бассейна при беременности требует постоянного контроля будущей мамой своего самочувствия. Хлорирование в бассейне это, несомненно, положительный фактор в плане дезинфицирования воды, однако, с другой стороны, хлорка нередко провоцирует развитие дерматита и всяческих аллергий на кожных покровах. Запах хлора к тому же способен вызывать усиление симптоматики токсикоза, что в особенности характерно для ранних сроков беременности. В силу этого столь большое значение придается обязательной предварительной консультации у врача гинеколога.

Прежде всего, все в воде становится легче. И находясь в водной среде, женщина в позитивном эмоциональном настрое от предстоящих радостей материнства, может в полной мере получать от этого только один позитив. Ее не отягощает вес собственного, громоздкого, измененного беременностью тела. Она на какое-то время способна ощутить себя легче перышка! Вода самым замечательным образом помогает преодолеть стресс, избавиться от тревог и волнений.

Плавание при беременности

Пребывание в водной среде в сочетании с физической активностью оказывает благотворное воздействие на организм женщины, укрепляет различные группы мышц, улучшает самочувствие и настроение. Плавание является наиболее приемлемым видом физической нагрузки во время беременности. Это занятие полезно почти всем будущим мамам, за некоторыми исключениями.

Перед началом посещения бассейна будущей маме необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование с целью выявления возможных противопоказаний. Если все в порядке – можно смело приобретать абонемент для занятий плаванием.

Плавание как вид физической активности полезно практически для всех здоровых людей, а для будущих мам – вдвойне. Водные процедуры в бассейне влияют на организм женщины и развитие плода следующим образом:

  • при плавании укрепляется мускулатура различных частей тела;
  • повышается выносливость организма женщины, что немаловажно в качестве подготовки к будущим родам;
  • улучшается кровообращение, ликвидируется застой крови в ногах и области таза, а это является профилактикой появления варикоза и геморроя;
  • во время нахождения в воде значительно уменьшается нагрузка на позвоночник, что способствует ослаблению болевых ощущений в поясничной области;
  • происходит тренировка дыхательной системы;
  • во время плавания увеличивается вероятность того, что ребенок займет правильное положение в животе (головное предлежание).
Рекомендуем прочесть:  Беременность Расположение Плода По Неделям В Картинках

Меры предосторожности

Любой вид физической активности требует соблюдения определенных правил техники безопасности, и плавание не является исключением. При занятиях в бассейне будущим мамам рекомендуется обратить внимание на следующее:

  • Плавать лучше в бассейнах при условии соблюдения персоналом санитарно-гигиенических нормативов качества воды. Перед купанием в открытых водоемах необходимо оценить уровень чистоты хотя бы визуально, а еще лучше – поинтересоваться результатами обследования в местной санстанции.
  • Следует избегать значительных перепадов температур при погружении в воду.
  • Плавать необходимо медленно, желательно – привычным стилем. От плавания на спине лучше отказаться.
  • Для посещения бассейна следует приобрести нескользкую резиновую обувь, чтобы уберечься от случайного падения на мокрой поверхности.

Плавать необходимо только при условии хорошего самочувствия. В случае появления любого дискомфорта или неприятных ощущений во время занятий следует выйти из воды.

Заключение

Посещать бассейн можно в течение всей беременности, за исключением периодов временного ухудшения самочувствия или в случае запрета врача. При условии соблюдения необходимых требований предосторожности занятия плаванием являются практически безопасными для будущей мамы и малыша.

Женщины, избравшие плавание как основной вид двигательной активности при беременности, имеют больше шансов избежать значительных болевых ощущений в процессе родов и таких неприятностей, как разрывы промежности, ведь во время занятий происходит тренировка соответствующих групп мышц. Поэтому при отсутствии противопоказаний и наличии возможности и места для занятий не следует отказываться от столь приятного и полезного вида спорта.

За и против купания в бассейне при беременности

Бассейн при беременности – безопасный и полезный способ поддержания физической активности. Равномерное распределение нагрузки по всему телу устраняет чувство боли, понижает вероятность травматизма или перенапряжения мышц и суставов.

К основным преимуществам плавания относятся:

  • Тренировка дыхательной системы. Правильная дыхательная тактика и качественная вентиляция легких обогащают кровь кислородом. Упражнения с нырянием подготовят ребенка ко временной нехватке кислорода при прохождении родовых путей.
  • Стимулирование защитной функции. Главная польза плавания – укрепление иммунитета. Женщины, посещающие бассейн при беременности, болеют реже.
  • Укрепление мышц. Крепкие мышцы спины позволят справиться с дополнительным весом, а мышцы таза и промежности – с естественными родами.
  • Контроль веса. Если регулярно плавать в бассейне, то тело не теряет мышечный тонус, что актуально при беременности. Также происходит активация кишечной перистальтики, что позволяет избавиться от запоров.
  • Нормализация психоэмоционального состояния. Активность снимает напряжение и активирует гормон радости.
  • Улучшение кровообращения. Повышение циркуляции крови спасает от отечности, варикоза и геморроя. При регулярном посещении повышается качество лактации, стимулируемой притоком крови к легким и сердцу.
  • Исправление тазового предлежания. При неправильном предлежании плода, фиксируемом после 30 недель, врачи советуют купаться в бассейне. Окончательное предлежание ребенок занимает на 33-34 неделе, поэтому обязательно контролируйте изменения.

Несмотря на очевидные преимущества занятий, у бассейна есть и свои недостатки:

  • Заражение инфекциями. Общественные бассейны опасны дерматомикозом, лямблиозом, легионеллезом, гепатитом А и другими болезнями, передающимися через зараженную воду или поверхности. Для избежания инфицирования важно придерживаться основных правил безопасности.
  • Проявление аллергических реакций. Главный аллерген внутри бассейна – хлорка, используемая для обеззараживания воды.

Итак, мы знаем, о чем необходимо подумать, прежде чем предаваться во власть водной стихии, какие меры безопасности соблюдать. Теперь поговорим о том, ради чего же стоит посещать бассейн.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.


Об авторе: beremenaya