24.07.2018      257      0
 

Чай зеленый кормящим мамам

СодержаниеМожно ли кормящей маме зеленый чай?Можно ли кормящим зеленый чай?Какой чай можно пить кормящей маме?Зеленый…


Содержание

Известно, что грудное молоко является самой оптимальной пищей для новорожденных. На его состав влияет рацион кормящей женщины, потому молодым родителям стоит обратить внимание на ее меню. Ведь некоторые продукты могут вызвать негативные реакции у малыша. Но значение имеет не только пища, а и питье, которое употребляет женщина. У кого-то возникает вопрос, можно ли кормящей маме зеленый чай. Заботливые родители волнуются, не повредит ли карапузу этот вкусный напиток. Интересно будет разобраться в этом.

Можно ли кормящей маме зеленый чай?

Известно, что грудное молоко является самой оптимальной пищей для новорожденных. На его состав влияет рацион кормящей женщины, потому молодым родителям стоит обратить внимание на ее меню. Ведь некоторые продукты могут вызвать негативные реакции у малыша. Но значение имеет не только пища, а и питье, которое употребляет женщина. У кого-то возникает вопрос, можно ли кормящей маме зеленый чай. Заботливые родители волнуются, не повредит ли карапузу этот вкусный напиток. Интересно будет разобраться в этом.

Можно ли кормящим зеленый чай?

Чтобы сделать какие-либо выводы по данному поводу, нужно рассмотреть, какими же свойствами обладает напиток. У него есть несколько достоинств, о которых следует узнать:

  • такое питье станет источником полезных витаминов и минералов, что весьма актуально для женщин во время лактации;
  • оно тонизирует, укрепляет организм;
  • в нем есть антиоксиданты, благодаря которым замедляется процесс старения;
  • это питье является профилактикой рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Из этого можно сделать вывод, что зеленый чай для кормящих матерей полезен и его употребление им не противопоказано.

Иногда рекомендует добавлять в напиток молоко, чтобы наладить грудное вскармливание. Но непосредственно чай на лактацию не влияет. Он, как и другое теплое питье, способствует расширению молочных протоков, за счет чего усиливается выделение молока.

Но важно, что в составе есть кофеин, который может стать причиной беспокойства крохи. Потому зеленый чай кормящей маме следует пить в ограниченных количествах (до 3 чашек). Если вдруг замечено, что карапуз стал плохо спать, стоит попробовать отказаться от этого питья. Альтернативой может стать белый чай. Он содержит меньшее количество кофеина и тоже обладает полезными свойствами, но просто менее популярен.

Потому ответ на вопрос, можно ли пить зеленый чай кормящей маме, зависит от многих факторов. Женщина может употреблять его, но при этом должна внимательно наблюдать за состоянием младенца. Но как только появляются любые сомнения или вопросы, без стеснения нужно обращаться к участковому врачу, патронажной сестре. Они смогут проконсультировать и дать необходимые разъяснения.

Полезность черного чая несомненна – он содержит большое количество витаминов, например, А, В1, В2, С и РР, а также железо, фосфор, калий, натрий, кальций и магний, а также белки, жиры и углеводы.

Какой чай можно пить кормящей маме?

Кормящей маме рекомендуется употреблять не менее 2-2,5 литров жидкости, не входящей в состав продуктов – это чаи, компоты, соки, узвары и завары трав. Процесс лактации требует не только полноценного и сбалансированного питания, но и поступления в организм определенного количества жидкости, которая также может стать источником витамин и полезных микроэлементов.

Кормящим грудью матерям рекомендуется пить:

При этом необходимо следить за реакцией малыша на них – если, к примеру, у него появились кишечные колики или проявления диатеза на черный чай – следует заменить его зеленым либо белым сортами.

Белый чай является лактогонным средством, а именно способствует приливу молока перед кормлением, и показан к употреблению женщинам, кормящим грудью. Примечательно, что в белом чае веществ, стимулирующих деятельность нервной системы (теина), содержится меньше, чем в зеленом и черном чаях, поэтому он является наиболее безопасным напитком. Но так как малышу поступают абсолютно в полном объеме все вещества, поступающие в организм матери, рекомендуется не пить больше 3 чашек напитка в сутки.

Рекомендуется пить белый чай при ГВ, но необходимо придерживаться определенных правил:

  1. нельзя подслащивать его сахаром (даже коричневым). В качестве альтернативы можно использовать мед, но не рекомендуется добавлять его в горячий напиток – при термической обработке он теряет полезные свойства и выделяет токсичные вещества;
  2. при ГВ следует придерживаться минимальной дозировки заваривания – 2 ч.л./1л.воды. (обычная норма составляет 3-4 ст.л./1л.воды);
  3. не стоит заваривать пакетированный чай, он содержит большое количество мусора, чайной пыли, и, по сути, является отходами чайного производства. Стоит отдать предпочтение крупнолистовым развесным листьям;
  4. не рекомендуется заваривать его кипящей водой, температура воды должна варьировать от 70-80°;
  5. заваривать листья необходимо в закрытой емкости, либо чашке, прикрытой бумажной салфеткой, в течение 10 мин.

Зеленый чай

Зеленый чай является более насыщенным по содержанию веществ теина (аналога кофеина), чем белый чай, но все же имеет на порядок меньшее их количество, чем черный. Поэтому при грудном вскармливании не только можно, но и рекомендуется пить зеленый чай кормящей маме в рекомендательных дозировках – 2 чашки в сутки.

Рекомендации по правильному завариванию и употреблению зеленого чая при гв:

  1. не рекомендуется кормящим мамам пить его натощак и перед сном;
  2. в качестве сахарозаменителя можно использовать фруктозу;
  3. температура заваривания должна соответствовать 70-90°;
  4. не рекомендуется добавлять в напиток молоко и его производные (например, сливки);
  5. длительность заваривания напрямую зависит от сорта, и может составлять как 30 сек., так и 15 мин.;
  6. не рекомендуется при кормлении грудью выпивать больше 2 чашек в сутки.

Чай из завара трав

Полезность и благотворное влияние естественных чаев, заваренных из листьев плодовых деревьев и кустарников, лекарственных растений и корневищ, известны издавна и пользуются популярностью по сей день.

Но необходимо осознавать, что чаи из лекарственных растений, например, ромашки, липы и шалфея, несут в себе первоочередную задачу – лечить путем антибактериального и противовоспалительного воздействия. Именно поэтому без крайней необходимости не рекомендуется пить такие чаи женщинам, кормящим грудью, ведь ферменты и компоненты трав попадают в грудное молоко и могут стать причиной не только проявлений диатеза или же неправильной работы кишечника, но и спровоцировать нарушения работы сердца, почек, печени и других органов малютки.

А вот чай из листьев и черенков клубники, черники, ежевики, смородины не имеют таких свойств, и могут использоваться в качестве заварки. Примечательно, что в большинстве случаев, такие чаи благотворно влияют на лактацию, они также способствуют увеличению количества молока и более легкому его поступлению к ребенку.

Лактогонные готовые чаи

Специально разработанные гранулированные растворимые чаи, которые повышают лактацию, имеют как преимущества, так и недостатки. Существует довольно много таких напитков, например, BIO-чай HiPP Natal, Веві, Humana, Бабушкино лукошко и др.

Они содержат экстракты мелиссы, крапивы, тмина и других трав, а также всевозможные ароматизаторы, декстрозу (глюкоза) и мальтодекстрин (патока, пищевой продукт). По большому счету вреда такие чаи не принесут ни маме, ни малютке, но необходимо четко осознавать, что его внешний вид (гранулированный) – это итог многочисленных термообработок, вследствие которых теряется большая часть полезных свойств.

Именно поэтому является довольно спорным вопросом результативность и эффективность этих чаев – мнения кормящих матерей абсолютно противоположны, а посчитать количество голосов «за» и «против» просто невозможно. Большинство голосов склоняются к выводу, что такие чаи не влияют на количество и качество молока, а всего лишь воздействуют на молочные протоки, как и все теплые и горячие напитки.

Черный чай

Заключающим список полезных и разрешенных к употреблению кормящей мамой чаев является черный чай. Главной причиной такого его положения – высокое содержание теина – аналога кофеина. Именно поэтому следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. не стоит пить больше 1 чашки черного чая в сутки. Либо же можно увеличить количество чашек путем слабого заваривания листьев;
  2. не пейте его на голодный желудок и за 2 часа до сна;
  3. не добавляйте в него никакие добавки, например, лимон, молоко или сливки.

Полезность черного чая несомненна – он содержит большое количество витаминов, например, А, В1, В2, С и РР, а также железо, фосфор, калий, натрий, кальций и магний, а также белки, жиры и углеводы.

Но, все же, несмотря на довольно богатый и полезный состав, черный чай является наименее рекомендательным напитком при ГВ, ведь ему есть полноценные и более безопасные альтернативы, например, такие как белый и зеленый чаи. К тому же, именно черный чай в большинстве случаев становится причиной возникновения у грудничков проблем с кишечником и стулом.

Зеленый чай содержит много полезных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов. Как и любой чай с молоком он способствует лактации. Надо быть осторожным с настоящим хорошим зеленым чаем, он сильно тонизирует, заваривать его некрепким и не пить на ночь.

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай?

Можно ли в период лактации пить зеленый чай?

Зеленый чай содержит много полезных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов. Как и любой чай с молоком он способствует лактации. Надо быть осторожным с настоящим хорошим зеленым чаем, он сильно тонизирует, заваривать его некрепким и не пить на ночь.

Во время лактации кормящей маме нужно много жидкости, а пить одну воду не каждая сможет. С соками, компотами нужно быть осторожной, да их много и не выпьешь. Поэтому, лучший выход — чай, еще лучше — с молоком! Еще вариант: зеленый чай с мелиссой или мятой. Ведь, чем более спокойна мама, тем больше у мамы молока. Мама спокойна, ребенок сыт и доволен!

Рекомендуем прочесть:  Можно Определить Беременность После Зачатия Через Неделю

Зеленый чай во время лактации можно пить, но в умеренном количестве и некрепко заваренный.

Зеленый чай содержит разнообразные витамины, минералы, обладает антиоксидантным действием.

Надо начинать пить чай после выписки из родильного дома, постепенно вводя его в питьевой рацион. Пить по 1 — 2 чашки в день, кормить грудью ребенка и наблюдать за его состоянием.

Наряду с полезными свойствами имеются предостережения, которые должны принять во внимание кормящие мамы.

Можно ли кормящей маме пить зеленый и травяной чай?

Считается нормой, если маму в период кормления постоянно мучает жажда. На этом этапе могут появляться вопросы: можно ли кормящей маме зеленый чай, черный чай, кофе, соки и так далее. В период лактации водный баланс для матери является одним из важных моментов, так как при его недостатке может уменьшиться количество молока, или же это отразится на самочувствии мамочки. Многих матерей постоянно мучает вопрос: каким же образом можно восполнить этот баланс и как его сохранять весь день.

Бесспорно, что чистая вода является лучшим источником для восполнения жидкости, однако женщине в этот период хочется и чего-то горячего. Одни утверждают, что зеленый чай при грудном вскармливании отлично справляется с этой задачей, другие против этой идеи.

Полезные свойства зеленого чая

С виду обычный напиток вмещает в себе прекрасные свойства и полезные вещества, которые благоприятно влияют на организм человека. Он не только вкусный, но и полезный, так как в нем содержатся антиоксиданты. Они замедляют старение организма.

Этот напиток был исследован множеством ученых. По их мнению, употребление зеленого чая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Американские ученые доказали, что люди, употребляющие зеленый чай, реже страдают онкологическими заболеваниями: содержащиеся в нем вещества препятствуют определенному ферменту, который отвечает за деление раковых клеток.

Листья зеленого чая содержат большое количество полезных веществ, повышающих защитные свойства организма, таким образом, иммунитет лучше справляется с болезнетворными бактериями. При употреблении зеленого чая пищеварительная система нормализуется, а обмен веществ восстанавливается.

Крупнолистные зеленые чаи вмещают в себе больше полезных свойств, чем мелколистные, так как маленькие частички быстро взаимодействуют с окружающей средой.

Можно ли при всех этих полезных свойствах пить зеленый чай кормящей маме? Всегда имеются рекомендации в употреблении продуктов, которые снижают их вред для организмов матерей и крох.

Можно ли зеленый чай кормящей маме?

В период кормления все продукты необходимо пересмотреть, так как их употребление может негативно сказываться на здоровье ребенка. У мамы в период лактации наблюдается постоянное чувство жажды. Но объем выпитой воды должен также контролироваться: больше 3 литров жидкости в день пить не рекомендуется, так как такое количество усложняет работу почек, в результате чего появляются отеки. Это не лучшим образом влияет на лактацию.

Наряду с полезными свойствами имеются предостережения, которые должны принять во внимание кормящие мамы.

Чай содержит вещество — теин, которое имеет стимулирующий эффект на организм. Такой же эффект создает кофеин, содержащийся в кофе. В чайном листе он существует наряду с теофиллином и танином. Смягчающее действие на кофеин имеет последний, первый же продлевает его действие. Если пить зеленый чай кормящей маме, можно ли ожидать, что никакого негативного влияния на организм крохи не будет?

Дело в том, что хоть и объем кофеина в одной чашке чая в два раза меньше, чем в чашке кофе, однако, у зеленого чая дольше эффект. Из всего его объема в плазме женщины в молоко попадает только 1%, при условии, что она выпивает меньше 750 мл чая. Этот объем не опасен для малыша.

Если даже зеленого чая было выпито немного, но ребенок обеспокоен, плачет и плохо спит днем, рекомендуется на время отказаться от этого напитка и любых других, содержащих такое вещество. Чтобы не чувствовать разбитым себя по утрам, женщине следует заменить зеленый чай компотом или отваром из сухофруктов. Такая замена прекрасно подойдет женщинам, которые начинали свой день с чашечки зеленого чая, но вынуждены от нее отказаться из-за негативных последствий для организма крохи. Еще одним вариантом замены может быть белый чай. Он ничем не уступает зеленому по полезным свойствам, но содержит меньше кофеина.

Лактация и зеленый чай

Многие могли слышать, что зеленый чай повышает уровень выработки молока. Некоторые женщины сталкиваются с проблемой недостатка грудного молока и начинают использовать любые методы, которые могут повлиять на его формирование. В данном случае они пытаются сделать это чаями. На самом деле у зеленого чая нет лактогенных свойств: он, как и любое горячее питье, расслабляет протоки молочных желез, что благоприятно сказывается на приливе молока, однако не на его количестве.

Еще одним вариантом является добавление молока в этот чай. Однако и он не является действенным. Добавление молока может вызвать аллергические реакции или же расстройство пищеварения у ребенка. Если мама очень любит этот напиток, необходимо соблюдать ограничения, которые помогут отгородить ребенка от вреда.

Если мама замечает, что у ребенка колики, то молоко следует исключить. Та же ситуация с сахаром. Если же мама любит зеленый чай с молоком и сахаром, то исключать компоненты следует по очереди, чтобы проследить какой из них именно вызывает аллергию у ребенка. Чаще всего причиной всему становится молоко. И если на него ребенок реагирует негативно, необходимо отказаться от всех продуктов, его содержащих. Сахар при этом можно заменить фруктозой, которой необходимо меньше, так как она слаще, к тому же она реже приводит к проблемам с кишечником.

Виды зеленых и травяных чаев

Выбирая чай, необходимо руководствоваться одним правилом: он не должен содержать красителей, ароматизаторов, так как это негативно отразится на организме мамы и ребенка. Травяные чаи в период лактации могут благоприятно влиять на организм кормящей мамы. При этом необходимо знать, какие именно из них можно употреблять.

Чай из крапивы полезен в тех случаях, когда маме необходимо поднять уровень гемоглобина в крови. Или же послеродовое состояние кормящей мамы дает о себе знать, и она чувствует истощение. Такой чай поможет справиться маме с этими негативными факторами.

Чай с мелиссой имеет успокаивающее свойство. В период лактации маме необходимо окружать себя спокойствием и любовью, так как уровень лактации зависит от ее внутреннего состояния. При большой нагрузке на нервную систему молоко может пропасть. Поэтому в этих ситуациях мелиса превосходно справится с нервным напряжением и поможет смягчить негативное влияние стресса на лактацию. Чай с душицей и мятой имеют те же свойства, что и мелиса.

Список запрещенных трав на период грудного вскармливания включает: боярышник, алоэ, корицу, женьшень, крушину, люцерну, омелу, молочай, аир, сену и тимьян.

Не запрещенные, однако, травы, которыми не рекомендуется злоупотреблять включают: шалфей, ромашку, мяту перечную, листья грецкого ореха и шишки хмеля.

Чай каркаде нежелательно употреблять во время грудного вскармливания, так как он может стать причиной уменьшения количества грудного молока.

Чай с чабрецом и бергамотом может вызвать аллергические реакции, поэтому прежде чем его принимать, необходимо проконсультироваться с врачом, который ознакомлен с рационом мамы.

Смешивать травы не рекомендуется, так как результат не понравится ни маме, ни ребенку.

Если у ребенка проявляются аллергические реакции, то необходимо отказаться от такого чая на время. Однако если при употреблении зеленого чая, ребенок ведет себя беспокойно и не может спать днем, то можно его заменить белым чаем или же отказаться от него вовсе, заменив различными отварами и компотами.

• Если малыш стал беспокойным, стоит на время отказаться от чая. Возможно, его состояние связано с активирующим действием кофеина.

Новорожденные

Зеленый чай – вкусный и очень полезный напиток, неудивительно, что многие из нас предпочитают его черному. Тем не менее, кормящие мамы часто беспокоятся, не навредит ли он самочувствию будущего малыша, ведь в его составе содержится кофеин, а ребенку незачем слишком бодриться. Итак, можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании?

• Две-три чашки зеленого чая, выпитых в течение дня, обычно не вызывают проблем при грудном вскармливании, но и чудесных свойств по увеличению количества молока ожидать от этого напитка не стоит.

• Если малыш стал беспокойным, стоит на время отказаться от чая. Возможно, его состояние связано с активирующим действием кофеина.

• Можно заменить зеленый чай белым, ведь содержание кофеина в нем самое низкое.

Этот вид чая содержит антиоксиданты, которые замедляют старение организма. А в его составе имеются вещества, которые снижают риск появления сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Исследования американских ученых показали, что люди, регулярно пьющие различные зеленые чаи, реже болеют раком.

В состав этого напитка входит множество витаминов и минералов, полезных для человеческого организма. Он укрепляет защитные силы, обладает тонизирующим эффектом.

Влияет ли зеленый чай на увеличение количества молока?

При недостатке грудного молока кормящим мамам часто рекомендуют пить различные сорта чая, в том числе зеленый. На самом деле чай не является лактогонным средством, он лишь расслабляет протоки молочных желез и облегчает выделение молока из груди, как и любое другое теплое питье.

Совет добавлять в чай молоко при грудном вскармливании не всегда приносит пользу. Дети со склонностью к аллергии могут реагировать на его появление в мамином рационе расстройством пищеварения.

Чай не нужно заваривать кипятком, температура воды должна составлять 80 градусов. Не стоит пить зеленый чай натощак, не надо выпивать за день больше 4-6 чашек. Этот напиток не рекомендуется кормящим женщинам, страдающим гастритом и другими язвенными заболеваниями желудка и пищевода.

Побочные эффекты зеленого чая

К сожалению, у этого напитка есть один побочный эффект, который иногда приводит к появлению проблем. Дело в том, что он содержит кофеин, который попадает с грудным молоком в организм малыша и может вызвать у него беспокойство и расстройства сна.

Рекомендуем прочесть:  Можно ли беременным перец

Если вы заметили, что ваш ребенок плохо спит, много капризничает, откажитесь от употребления зеленого чая. Другой вариант – замените его белым чаем, ведь кофеина в нем будет значительно меньше.

Врач акушер-гинеколог Перинатального Медицинского центра (Москва). Закончила Медицинскую академию им. И. М. Сеченова. Прошла курсы повышения квалификации по ультразвуковой диагностике, профилактике и лечению невынашивания беременности (Научный Центр Акушерства, Гинекологии и Перинатологии им. В.И. Кулакова)

Однако растворимый кофе ещё вреднее, поскольку в нём содержится:

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме?

Какой напиток выбрать, чтобы утолить жажду, повысить лактацию и улучшить качество грудного молока? Статистика говорит, что большинство кормящих мам предпочитают чай. Полезные свойства зелёного чая сделали этот напиток не менее популярным, чем чёрный. И кормящие мамы всё чаще делают свой выбор в пользу зелёного чая, правильно ли это? Многие ошибочно считают, что этот вид чая не содержит кофеин. Значит ли это, что напиток безвреден и полезен для состава грудного молока? Что кормящим мама зелёный чай можно пить без ограничений? Например, с молоком, жасмином или мятой?

Нет, это не совсем так.

Кофеин при гв

Чтобы побороть проблему слабой лактации, кормящей маме надо много и часто пить. Это известный ответ на вопрос, что делать, если крохе не хватает материнского молока. Но что именно пить?

Какими напитками добиться прилива молока?

Что можно пить при гв — а что не рекомендуется?

Обычно кормящие мамы идут с этими вопросами не к врачам, а к своим мамам и бабушкам. В большинстве случаев, они советуют одно и то же — пить как можно больше чёрного чая с молоком. При этом совсем не учитывается, что чай, с молоком или без него — содержит кофеин.

Чем опасен кофеин?

После выпитой чашки чая кофеин действует на организм кормящей мамы от 2-х до 7-ми часов. Самый сильный эффект наблюдается в первый час употребления напитка. Полностью организм освободится от кофеина только через сутки.

Следует помнить, что кофеин опасен, когда:

  • попадает в организм в больших дозах (200 мг), тем самым снимая постоянный контроль высших отделов мозга — человек становится истеричным, легковозбудимым;
  • доза кофеина в теле человека превышает суточную (300 мг) — происходит интоксикация;
  • сердечная мышца слабая или имеются сердечно-сосудистые заболевания;
  • наблюдается постоянное повышенное АД;
  • ежедневно попадает в организм человека — это приводит к преждевременному старению организма.

Кофеин из организма мамы вместе с другими веществами легко попадает в грудное молоко и создаёт кормящим мамам серьёзные трудности.

Малыш становится раздражительным, капризным, с трудом засыпает и беспокойно спит. Легко представить, что и мама не высыпается. Она устаёт ещё больше, нервничает, у неё накапливается гора не сделанных домашних дел.

Но больше всех страдают новорождённые дети. Ведь кофеин отличается длительным периодом полураспада.

Чёрный чай и кофе — это напитки, от которых кормящим мамам следует отказаться. Чашку чёрного чая (или лёгкого кофе) в день врачи рекомендуют при гв только в тех случаях, когда необходимо поднять АД до нормы. И обязательно с молоком.

А как же быть с зелёным чаем?

Как кормящей маме уменьшить вред от кофеина в любимых напитках?

Количество возбуждающих веществ в чае зависит от сорта и вида. Необходимо научиться разбираться в популярных напитках, которые содержат кофеин.

В период лактации зелёный чай действительно самый безобидный из всех существующих.

Содержание кофеина в зелёном чае низкое:

Но превосходит содержание кофеина в натуральном кофе:

Однако растворимый кофе ещё вреднее, поскольку в нём содержится:

Лидером по содержанию кофеина становится чёрный чай:

Выбирая зелёный чай, кормящим мама надо помнить: чем выше его качество, тем светлее цвет чайного листка — тем больше кофеина в нём содержится.

Зелёный чай — антиоксидант

В Японии этот чай обязательно входит в каждую противораковую диету. Напиток обладает сильным антиоксидантным действием. Многие учёные, медики объясняют способность зелёного чая предупреждать рак — его кровоочистительными свойствами.

Канцерогены, которые приводят к развитию онкологических заболеваний, выводятся из организма полифенолами зелёного чая. А комплекс полезных веществ в напитке — способствует поднятию иммунитета и профилактике многих болезней. В целом в умеренном количестве зелёный чай при грудном вскармливании не противопоказан. В нем содержится обширный комплекс витаминов и полезных микроэлементов:

Зелёный чай способен вывести из организма не только канцерогены, но и соли тяжёлых металлов:

Зелёный чай показан тем, кто каждый день работает за компьютером, проводит много времени перед телевизором, пользуется микроволновой печью.

Для мамы, которая кормит грудью и нуждается в здоровье и дополнительной энергии — это хорошо. Ведь чай знаменит антиоксидантами и тонизирующими свойствами. Он полезен тем, что:

  • снижает АД;
  • уменьшает риск развития болезней сердца и сосудов;
  • защищает от рака;
  • нормализует обмен веществ;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • помогает при интоксикации, показан при отравлении;
  • тонизирует кожу и способствует похудению.

Однако бодрящий напиток тонизирует не только маму — но и её грудничка.

К сожалению, в зелёном чае так же, как и в чёрном, содержится кофеин который вреден для малыша.

Значит, кормящей маме придётся совсем отказаться от пользы зелёного чая?

Надо научиться правильно выбирать и заваривать его.

Не пейте зелёный чай в пакетиках

В период лактации нельзя пить зелёный чай в пакетиках. Такой чай содержит намного больше кофеина, чем листовой. К тому же, листья зелёного чая можно заварить несколько раз — а это самое важное, что необходимо учитывать при приготовлении напитка.

Секрет заваривания зелёного чая

Чайный кофеин отличается от кофеина, входящего в состав кофе мягким действием. Кофеин — дубильный комплекс, который образуется в чае, препятствует интоксикации организма. Даже если пить чай в больших количествах, им нельзя отравиться.

Зелёный чай следует пить только горячим!

Он содержит вещества, которые препятствуют деятельности кофеина:

  • катехины, в которых спрятаны антиоксиданты;
  • теанин — аминокислоту, которая имеет успокаивающий эффект на мозг, а напитку придаёт вкус свежести и сладости.

Молекулы этих веществ в процессе заваривания зелёного чая смешиваются с кофеином и, под воздействием высокой температуры воды, смягчают его действие. Делают более щадящим для организма кормящей мамы.

Поэтому нельзя позволять остывать зелёному чаю. Иначе действие катехинов ослабнет, а действие кофеина усилится.

Бодрящий эффект получают от свежезаваренного чая. Заваривать следует не более 2-3 минут — и возбуждающий, тонизирующий напиток готов. Но чай, заваренный таким образом, пить кормящим мамам категорически нельзя!

Рецепт зелёного чая для понижения содержания кофеина

  1. Залить зелёный чай кипятком и оставить на 1 минуту.
  2. Слить настой и заварить заварку повторно.
  3. Настоять ещё 5-6 минут и разлить по чашкам.

Такой способ позволяет «извлечь» кофеин. Вкус напитка станет мягче, ослабнет тонизирующее действие на организм. Но и содержание кофеина уменьшится. Как утверждают некоторые источники, такой чай теряет до 80 % этого тонизирующего вещества. Значит, при повторной заварке его останется всего 20 %.

Заварка в чашке кормящей мамы должна быть слабой, заливают её только горячей водой.

Можно пить этот чай с жасмином (если в состав чая входит натуральный экстракт жасмина, а не ароматизатор). Или с мятой. Получится очень полезный при ГВ чай, который благотворно действует на желудок, работу кишечника и усиливает лактацию.

Сколько можно? А сколько нельзя?

Итак, в период кормления грудью зелёный чай следует ограничить в дозах. Правильно заваривать, сливая первую заварку. Но сколько чашек в день можно выпить, чтобы не причинить вред крохе?

Пить даже правильно заваренный зелёный чай надо в малых дозах. Следует начать с одной утренней чашки. Затем кормящей маме обязательно следует понаблюдать за реакцией крохи после кормления грудью.

Если день прошёл спокойно, на следующий день можно выпить две чашки зелёного чая, но не сразу. А в течение дня.

Во время ГВ на ночь пить зелёный чай не рекомендуется.

Противопоказания

Пить зелёный чай не рекомендуется:

  • в период беременности — это может стать причиной снижения веса плода;
  • если после 2-3 чашек появились головные боли, слабость — это первые признаки пониженного АД, гипотоникам он противопоказан;
  • более 10 чашек в день — это приводит к передозировке полифенолами;
  • в одном составе с безалкогольными энергетическими напитками — они содержат высокую концентрацию кофеина;
  • при болезнях почек;
  • при ревматоидном артрите, подагре;
  • при камнях в желчном пузыре;
  • при глаукоме;
  • при обострении таких заболеваний, как — гастрит, язва, эрозия желудка и 12-перстной кишки;
  • при сердечном приступе;
  • нервной возбудимости.

Также нельзя пить чай при высокой температуре и несвежим, особенно, в период лактации.

С большой осторожностью можно пить при высоком давлении. Во многих индивидуальных случаях зелёный чай способен спровоцировать, как понижение, так и повышение АД.

Свершилось! Вы стали мамой! После нелегкого периода беременности, казалось бы, должно прийти некоторое облегчение, хотя бы в строгости диеты. Однако теперь на первый план выходит следующая тема — питание при кормлении грудью. Многие мамы, изучив множество источников, имеют полное представление о том, что можно есть и что нельзя. Но относительно количества и качества жидкости возникают вопросы. Например, очень часто встает вопрос, можно ли чай кормящей маме?

Можно ли чай кормящей маме?

Свершилось! Вы стали мамой! После нелегкого периода беременности, казалось бы, должно прийти некоторое облегчение, хотя бы в строгости диеты. Однако теперь на первый план выходит следующая тема — питание при кормлении грудью. Многие мамы, изучив множество источников, имеют полное представление о том, что можно есть и что нельзя. Но относительно количества и качества жидкости возникают вопросы. Например, очень часто встает вопрос, можно ли чай кормящей маме?

Во время беременности будущие мамочки ограничивали себя в потреблении жидкости. Начиная кормить грудью, ее количество должно возрасти до полутора литров в день. Что же пить? Те женщины, которые любят чай, вполне могут себе позволить этот напиток. Но нужно помнить некоторые правила:

  1. Крепкий черный чай не стоит пить часто. Он, как и кофе, слишком возбуждает нервную систему. Если Вы любительница именно черных сортов чая, старайтесь заваривать легкий, некрепкий напиток.
  2. Травяные и фруктовые чаи, несмотря на несомненную пользу для самой женщины, могут вызвать у грудничка аллергию и расстройство еще не окрепшего желудка.
  3. Сейчас в продаже есть специальные чаи для кормящих женщин. Они полезны, но сильно увлекаться ими тоже не стоит, это может привести к избытку молока.
  4. Самый оптимальный вариант для кормящей мамы — чай зеленый. К одному из его свойств относят лактогенность. Иными словами, он усиливает образование молока. К тому же, он наиболее полезный среди всех видов чая, потому что содержит много антиоксидантов. Он бодрит, но в меру, защищает и укрепляет сердечную мышцу, содержит в себе много витаминов и других полезных веществ. Примерно также действует и белый чай, но он менее распространен. Очень хороша для кормящей мамы и для малыша — чашечка теплого, некрепкого зеленого чая с молоком!

В каком количестве этот напиток не будет вреден организму матери и ребенку?

Можно ли кормящей маме зеленый чай

При кормлении грудью женщине важно потреблять достаточное количество жидкости в течение суток. Благодаря этому лактация обеспечивается на должном уровне. Зеленый чай при грудном вскармливании может употребляться или нет? Напиток невероятно популярный и имеет ряд положительных и отрицательных свойств. Они отличаются от характеристик черного чая, поэтому перед его употреблением следует внимательно проанализировать каждую из них.

Рекомендуем прочесть:  Что Принимать От Гриппа При Беременности

Женщина может и не догадываться о том, что в зеленом чае содержится кофеин. О вреде этого компонента написано много статей. Особенную опасность представляет напиток, который мамочка пьет без какого-либо ограничения. Можно ли кормящей маме зеленый чай?

Влияние кофеина на грудное молоко

При недостатке молока женщине рекомендуется пить больше жидкости. В таком случае лактация увеличивается в течение суток, и малыш наедается. Следует отметить, что при наличии такой проблемы за консультацией следует идти к специалисту, а не слепо следовать советам подруг. Чаще всего они рекомендуют увеличить объем потребления черного чая с молоком. При этом важно, чтобы напиток не содержал кофеин, который может негативно отразиться на развитии малыша и формировании его психики.

Во время кормления грудью кофеин задерживается в организме матери на два – семь часов. Пика достигает воздействие через час, как женщина полностью выпила кружку бодрящего напитка. Все его компоненты будут выведены из организма только после 24 часов.

В каком количестве этот напиток не будет вреден организму матери и ребенку?

Кофеин опаснее всего для женщины в следующих случаях:

  • В пищеварительной системе скапливается большая доза. Объем более 200 мг негативно влияет на работу мозга. Полностью меняется поведение человека. Он становится злым, раздражительным, его легко вывести из себя.
  • Интоксикацию кофеином диагностируют в случае наличия в организме более 300 мг кофеина.
  • Под угрозой находится работа сердечно-сосудистой системы. Ситуация опасна для людей с ослабленными мышцами.
  • Резкое увеличение артериального давления.
  • Злоупотребление напитков может привести к ускоренному старению кожи.

Кофеин в организме матери легко проникает в молоко и оказывает на него негативное воздействие. У малыша резко меняется поведение. Он становится очень капризным и раздражительным. Фиксируется нарушение сна и отдыха, что негативно влияет также на состояние женщины. Мамочка постоянно раздражена и обессилена, поэтому ее утомляют даже дела по дому.

Новорожденные дети негативно реагируют на любой внешний фактор. Кофеин имеет длительный период полураспада, поэтому он не должен попасть в их организм.

В черном чае и кофе содержится большое количество кофеина. Поэтому эти напитки должны быть исключены из рациона кормящей мамы. Допускается выпить чай с молоком при грудном вскармливании в случае необходимости увеличения объемов лактации.

Количество кофеина в чае во многом зависит от его сорта, способа заваривания. В период кормления грудью допускается пить только щадящие напитки. В них количество кофеина минимальное.

Общая характеристика напитков, в зависимости от содержания кофеина:

  • в зеленом чае — 3%;
  • кофейные зерна – 1%;
  • растворимый (сублимированный) кофе – 4%;
  • черный чай – 6%.

Следует отметить, что при выборе чая следует обратить внимание на его качество. Кофеина больше всего в дорогих, светлых сортах напитка.

Натуральный антиоксидант

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме? Этот напиток используется в Японии в качестве эффективного средства против образования раковых клеток. В таком случае чай выполняет роль антиоксиданта. Свойства веществ уникальные, поскольку позволяют быстро и эффективно очистить кровь от вредных веществ и компонентов.

Онкологические заболевания возникают из-за скопления канцерогенов. Зеленый чай помогает организму справиться с их негативным воздействием. Напиток помогает улучшить функции иммунитета. Именно поэтому удается предупредить развитие заболевания на первоначальной стадии. Специалисты рекомендуют пить зеленый чай при ГВ только в умеренном количестве. Благодаря этому удается обогатить организм следующими компонентами:

  • витамины групп Р, С, А, В, Е;
  • микроэлементы;
  • благодаря чаю удается нейтрализовать вредное воздействие кадмия цинка, ртути, свинца.

Зеленый чай оказывает положительное воздействие на организм человека, который ведет сидячий образ жизни. Благодаря нему удается нейтрализовать негативные последствия микроволновки, компьютера или телевизора.

Напиток тонизирует и помогает побороть стресс

Зеленый чай с молоком улучшает работу печени и почек. Мамочка после появления малыша на свет нуждается в дополнительном источнике энергии. Тонизирующий напиток – отличный способ получить заряд бодрости и приобрести силы.

Благодаря зеленому чаю можно существенно улучшить общее состояние:

  • нормализация артериального давления;
  • улучшает работу сердца посредством очищения кровеносных сосудов;
  • профилактика развития раковых клеток;
  • улучшает все обменные процессы в организме человека;
  • выводит лишнюю жидкость, которая скапливается в тканях человеческого организма;
  • улучшает общее состояние больного при отравлении и интоксикации;
  • приводит кожу в тонус;
  • способствует выведению подкожного жира.

Следует учесть, что тонизирующий эффект оказывается не только на женщину, но и на ее малыша. В зеленом чае есть небольшая доза кофеина, которая может привести к негативному эффекту. Напиток не следует полностью исключать из рациона. Его следует выбирать с учетом основных правил. Немаловажную роль играет заварка и ее использование.

О вреде зеленого чая в пакетах

От пакетированного чая следует полностью отказаться на время кормления малыша грудью. В нем в несколько раз выше показатель кофеина, чем в листовом варианте. Именно на этот критерий следует обращать внимание в первую очередь.

От чая в пакетиках необходимо отказаться

Основные правила приготовления напитка

Кофеин чайного происхождения отличается более лояльным действием на организм человека. Именно за счет него удается получить улучшение общего самочувствия человека при сильной интоксикации. К примеру, даже если человек будет злоупотреблять зеленым чаем, то не будет вызвано отравление.

Немаловажный критерий – зеленый чай с жасмином следует пить только горячим. Именно в таком случае действие кофеина сводится к минимальной отметке:

  • в напитке содержится большое количество антиоксидантов;
  • аминокислота положительно воздействует на работу мозга, благодаря ней чай имеет характерный вкус и запах свежести.

При правильном заваривании молекулы перемешиваются с кофеином, действие которого устраняется под воздействием высокой температуры. В результате на организм матери и ребенка оказывается незначительное воздействие, которое можно считать позитивным.

Зеленый чай не должен полностью остыть до того, как женщина его успеет полностью выпить. В противном случае катехины не смогут более подавлять негативное воздействие кофеина.

Напиток, который был заварен только что, обладает бодрящим и тонизирующим действием. Процесс заварки в идеале должен продолжаться от двух до трех минут. Чай получится бодрящим и хорошо тонизирующим. Однако от него следует отказаться в период грудного кормления.

Как правильно готовить зеленый чай при ГВ?

  1. Довести воду до температуры кипения и залить ею заранее подготовленные листья. Состав должен настаиваться на протяжении одной минуты.
  2. Первым заливом только промываются листья, поэтому воду необходимо слить. Заварку можно будет пить только вторую.
  3. В чашке она должна настаиваться на протяжении максимум шести минут.

Благодаря этому методу удается удалить лишний кофеин. Напиток приобретет мягкий вкус и аромат. Содержание вредного кофеина достигнет допустимой отметки. В напитке останутся только полезные компоненты, которые окажут положительное воздействие на организм матери и ребенка. При повторной заварке их также останется 20% от общего количества.

Кормящая мама может пить чай только со слабой заваркой. Важно, чтобы вода при этом была горячей.

Перед употреблением листья должны быть промыты кипяченой водой

В качестве ароматизатора можно использовать жасмин или мяту. Благодаря этому удается увеличить положительные свойства напитка. Заметно улучшается работа желудка и кишечника, благодаря этому хорошей становится и лактация.

Допустимый объем употребления

В период лактации полезные свойства зеленого чая допускается получать только в ограниченном количестве. При этом важно правильно приготовить заварку и тщательно промыть листки. Важно соблюдать допустимый объем и ни в коем случае не превышать его.

Первый раз допускается попробовать минимальную дозу. После этого в течение двух суток следует внимательно следить за реакцией организма малыша. Если он не проявляет озабоченности, плаксивости и ведет себя, как обычно, то можно включить чай в свой рацион. Следует учесть, что специалисты не рекомендуют пить зеленый чай перед сном.

Когда от зеленого чая рекомендуется полностью отказаться?

Тонизирующий напиток лучше всего исключить из рациона в следующих случаях:

  • Во время вынашивания плода, поскольку он может препятствовать нормальному набору веса.
  • Если после нескольких выпитых чашек женщина ощущает слабость и понижение артериального давления.
  • При передозировке, что может быть в случае употребления более десяти чашек в день.
  • Если диагностированы патологии почек, артрит и подагра.
  • При наличии камней в мочевыводящих путях.
  • При глаукоме.
  • Если заболевание желудочно-кишечного тракта находится в обостренной форме.
  • После сердечного приступа.
  • В случае чрезмерной возбудимости нервной системы.

От зеленого чая следует отказаться, если он находится в охлажденном виде. Это может негативно повлиять на лактацию. Напиток не следует пить при проблемах с давлением. На зеленый чай может быть индивидуальная непереносимость.

Источники: http://womanadvice.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-zelenyy-chayhttp://pupsik-love.ru/pitanie-mamy/87-kakoy-chay-mozhno-pit-kormyaschey-mame.htmlhttp://www.bolshoyvopros.ru/questions/341758-mozhno-li-kormjaschej-mame-pit-zelenyj-chaj.htmlhttp://mladenecimama.ru/kormlenie/pitanie/mozhno-li-kormyashhej-mame-zelenyj-chaj.htmlhttp://deti.mail.ru/baby/newborn/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii/http://amymama.ru/pitanie/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://elhow.ru/zdorove/beremennost-1/eda-i-napitki-pri-beremennosti/pitanie-vo-vremja-laktacii/mozhno-li-chaj-kormjacshej-mamehttp://mladeni.ru/mamam/mozhno-kormyashchey-mame-zelenyy-chay


Об авторе: beremenaya